Giáo an thể 9 mới

a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.. a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp l

Trang 1

Thứ 7 ngày 14 tháng 08 năm 2010

Tiết 1: + Mục tiêu,nội dung chơng trình thể dục (tóm tắt)

+ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1đến hết và 1-2 ,1-2)

Đứng nghiêm ,đứng nghỉ,quay trái,phải quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng;Đội hình 0-2-4

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,thói quen

tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân

về TDTT

- Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoàn nhà trờng

- Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN

II Sân bãi – Dụng cụ

Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn gàng

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các

khớp liên quan tới vận động

b.Kiểm tra bàI:

2 – 4 L

1L

1-2 hs

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲ Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung ĐHXL

Trang 2

▲

Thứ 7 ngày 14 tháng 08 năm 2010 Tiết : 2

ĐHĐN :Ôn đi đều, đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp

Đi đều vòng phải,vòng trái

ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học

a.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi

chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲ -Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung

ĐH TL

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

Trang 3

thuật ĐHĐN vừa ôn.

3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá giờ học

-Bài tập ôn luyện về nhà

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Thứ 7 ngày 21 tháng 08 năm 2010 Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lng hớng chạy -Chạy bền : Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục I.Mục tiêu: -Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN -Nắm và thực hiện đợc các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh -Thực hiện tốt các t thế XP trong chạy nhanh -Nắm đợc thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục II Sân bãi – Dụng cụ -Sân tập; đờng chạy nhanh ,chạy bền III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp – Tổ chức 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc 2.Cơ bản a.ĐHĐN: - Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32ph 2 – 4 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

Trang 4

b.Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy

tiếp sức 20m tốc độ cao

c Chạy bền : Hiểu thế nào là cực

điểm và cách khắc phục

Học sinh nghe và chú ý khắc phục

khi chạy

e.Củng cố bài:

1 –2 em thực hiện 2 trong các kĩ

thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

1L

1-2 hs

5ph 1-2 L

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

◐◐◐◐◐ ◐

XP -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Thứ 7 ngày 21 tháng 08 năm 2010 Tiêt 4: - ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu - Chạy ngắn:Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.T thế sẵn sàng XP - Chạy bền: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh I.Mục tiêu: -Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu -Nắm và thực hiện đợc trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt t thế sẵn sàng XP -Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh II Sân bãi – Dụng cụ Sân bãI - đờng chạy ngắn – chạy bền III.Tiến trình lên lớp Nội dung LVĐ Phơng pháp – Tổ chức 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài: 1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học bài trớc 2.Cơ bản 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm

Trang 5

a.ĐHĐN:

- Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều -

đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai

nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH

0-3-6-9,Quay sau

b.Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy

tiếp sức con thoi

c Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

- Một số động tác hồi tĩnh

e.Củng cố bài:

thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

32ph

2 – 4 L

1L 1-2 hs 5ph 1-2 L

-GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm

ĐH TL

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

◐◐◐◐◐ ◐

-Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲ Thứ 7 ngày 28 tháng 08 năm 2010 Tiết 5:

- Chạy ngắn:Trò chơi “chạy đuổi” Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP

- BàI TD : Học từ nhịp 1-10 bài TD

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng chuột rút vàcách khắc phục

I.Mục tiêu:

-Nắm đợc trò chơi chạy đuổi – 10 nhịp động tác bàI TD và thực hiện tốt các hớng chạy XP

-Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục đợc chuột rút khi chạy

-Bãi tập - đờng chạy nhanh,chạy bền

III.Tiến trình lên lớp

Trang 6

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu bài học

a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc- ngang

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Trò chơi “chạy đuổi”

-Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn

sàng XP

-Bài TD : Học từ nhịp 1-10

Nam – Nữ riêng

b Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

- Giới thiệu hiện tợng chuột rút và

cách khắc phục

c.Củng cố bài:

thuật chạy ngắn

3.Kết thúc:

8phút

1 lần

2-3 hs 32ph 2– 4 L

2-3 L

1-2 hs

4-5’

1-2 L

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL

◐◐◐◐◐ ◐

ĐHTL

- Chạy trên sân tâp lớp học 5 –7 em /nhóm

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Thứ 7 ngày 28 tháng 08 năm 2010 Tiết 6 :

- Chạy ngắn :Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau;Tại chỗ đánh tay

- BàI TD:Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay

Trang 7

-Thực hiện tốt các ĐT đã học bàI TD và nắm đợc các động tác mới.

-Chạy hết cự li khi chạy bền

Bãi tập – Đờng chạy nhanh ;chạy bền

Trang 8

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

-Tại chỗ đánh tay

b.-Bài TD :-Ôn từ 1-10 ;Học 11-18

nữ, Nam 11-19

c Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

e.Củng cố bài:

1 –2 em bất kì thực hiện 1 trong các

kĩ thuật chạy ngắn

3.Kết thúc:

8phút

1 lần

2-3 hs 32ph

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph 1-2 L

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL di chuyển

◐◐◐◐◐ ◐

-Chạy trên sân tâp lớp học 5 –7 em /nhóm

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Thứ 7 ngày 04 tháng 09 năm 2010 Tiết 7: Lí thuyết:Một số hớng dẫn luyện tập sứ bền (Phần 1-2)

I.Mục tiêu:

-Giúp HS có 1số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện phát triển sức bền -Biết 1 số nguyên tắc,phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

Trang 9

-Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày.

Lớp học,vở ghi bài

III.Nội dung:

Một số hiểu biết cần biết:

-Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn

-Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài

-Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao

động hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD :Bơi ,lặn,chạy 10km,

-Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cách thở trong khi

chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy

- Chạy ngắn :Ôn nội dung tiết 6 :XP cao - chạy nhanh

Sân tập - đờng chạy nhanh – chạy bền

Trang 10

-Ôn trò chơI tiếp sức con thoi

-XP cao – chạy nhanh

8phút

1 lần

2-3 hs32ph

2 - 4 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàngngang ,báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý

bổ sung.Gv cho điểm ĐH TL chạy

Trang 11

Thứ 7 ngày 11 tháng 09 năm 2010 Tiết 9 :

- hạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh ; Học ngồi vai hớng chạy XP

- Bài TD nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam

- Chạy bền :trò chơI (do Gv chọn)

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục kĩ thuật 3 động tác bổ trợ – XP chạy nhanh và nắm đợc kĩ thuật ngồi vai hớng chạy XP

-Thực hiện tốt các đọng tác bài TD đã học và nắm đợc các ĐT mới

-Biết chơI các trò chơi bổ trợ cho sức bền

Sân tập - đờng chạy nhanh - chạy bền

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP cao

chạy nhanh

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

8phút

1 lần

2-3 hs 32ph

2 - 4 L

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm ĐH TL di chuyển XP b.Bài TD : -Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ c Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m d.Củng cố bài: 1 –2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn 3.Kết thúc: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá giờ học -Bài tập ôn luyện về nhà 2-3 L 1-2 hs 4-5’ 1-2 L XP -Đội hình tập luyện phân nhóm Nam, nữ riêng -Chạy trên sân tâp lớp học 5 –7 em /nhóm -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Trang 12

đạp sau :

-XP cao- chạy nhanh ;

-Học ngồi vai hớng chạy - XP

b.Bài TD :

-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ

-Học 19-25 nữ ;19-26 nam

c Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam

20l-L, nữ 15 L

e.Củng cố bài:

kĩ thuật chạy ngắn vừa học

3.Kết thúc:

2-3 L 2-3 L

2-3 L

1-2 hs

5ph 1-2 L

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

- 4 tổ cùng chơi và thơi gian tính cho tổ nào có thành tích cao nhất -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Ngày 19 tháng 09 năm 2010 Tiết 10 : - Lí thuyết: Một số hớng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)

I.Mục tiêu:

- Giúp HS có 1số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện phát triển sức bền

- Biết 1 số nguyên tắc,phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày

Lớp học,vở ghi bài

III.Nội dung:

2 Một số hiểu biết cần biết:

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn

- Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài

- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao

động hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,…

Trang 13

3 Một số nguyên tắc ,phơng pháp và hình thức tập luyện.

a Các nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng vội

- Trong 1 giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơbản

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

- Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cáchthở trong khi

chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy

+ Khi chạy xong đứng lại ngay đúng hay sai ?

+ Tập theo hình thức nào thì phát triển tốt?

Ngày 19 tháng 09 năm 2010 Tiết 11:

- Chạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh

;

ngồi vai hớng chạy XP ;Học ngồi lng hớng chạy XP

- BàI TD : Ôn từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam.Học từ nhịp 26-29 nữ ; 27-36 nam

- Chạy bền :Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ cho chạy nhanh – các hớng chạy XP Nắm đợc kĩ thuật ngồi lng hớng chạy XP

-Thực hiện thành thục các động tác đã hcọ và nắm đợc các động tác mới

-áp dụng tốt cách khắc phục trong chạy bền- chạy hết cự li và nâng cao thành tích

Bãi tập; đờng chạy nhanh; chạy bền

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

Trang 14

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật vai hớng

chạy XP

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

đạp sau :

-XP cao- chạy nhanh

-Ngồi vai hớng chạy - XP

-Học ngồi lng hớng chạy XP

b.Bài TD :

-Ôn từ 19-25 nữ ; 20-26 nam

-Học 26-29 nữ ; 27-36 nam

c Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ;

300m nữ

e.Củng cố bài:

3.Kết thúc:

2-3 hs 32ph

2 - 4 L

2-3 L

vòng 1-2 hs

5ph 1-2 L

▲

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm ĐH TL di chuyển ◐◐◐◐◐ ◐

◐◐◐◐◐ ◐

Hớng chạy

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 –7 em /nhóm -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Ngày 26 tháng 09 năm 2010

Tiết 12 :

- Chạy ngắn : -Ôn XP cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m): Học kĩ thuật XP thấp

- BàI TD: -Ôn từ 1-29 nữ ; 1 –36 nam

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

I.Mục tiêu :

-Thực hiện tốt kĩ thuật XP Cao – chạy nhanh và nắm đợc kĩ thuật XP thấp -Thực hiện thuộc bài TD những động tác đã học - ĐT chính xác đẹp

Trang 15

-Nắm đợc trò chơi bổ trợ cho chạy bền và biết cách chơi.

BãI tập - đờng chạy nhanh - chạy bền

III Tiến trình lên lớp:

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc

- ép dây chằng ngang

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật ngồi lng

h-ớng chạy XP

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP cao- chạy nhanh

Cự li 40- 60m

-Học kĩ thuật XP thấp

b.Bài TD :

-Ôn từ 1-29 nữ ; 1-36 nam

c Chạy bền :

20-L, nữ 15 L

e.Củng cố bài:

3.Kết thúc:

8phút

1 lần

2-3 hs 32ph

2 - 4 L

2-3 L

3-4 L 2-3 L

1-2 hs

4-5’

1-2 L

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Đội hình hỏ bài cũ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Đội hình học kỉ thuật xuất phát cao ◐◐◐◐◐ ◐

◐◐◐◐◐ ◐

40-60m Đội hình học bài thể dục ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Đội hình cũng cố bài ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Đội hình hồi tĩnh ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

Trang 16

▲ Ngày 26 tháng 09 năm 2010 Tiết 13 :

- Chạy ngắn : Ôn XP Thấp ;trò chơi chạy tiếp sức con thoi ;Kĩ thuật XP thấp – chạy lao

- BàI TD :ôn từ nhịp 19-29 nữ ; 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Thực hiện thành thục kĩ thuật XP thấp và giai đoạn chạy lao trong chạy ngắn

-Thực hiện tốt các động tác đã học và xnắm đợc các động tác mới

-Vận dụng tốt các kĩ thuật chạy bền nâng cao thành tích

Sân tập ;đờng chạy nhanh ; chạy bền

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph1-2 L

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý

bổ sung.Gv cho điểm XP

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ Hớng chạy

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲-Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 –7 em /nhóm

-Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung ĐHXL

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

Trang 17

hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ▲ Ngày 03 tháng 10 năm 2010Tiết 14:

- Chạy ngắn :XP thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30-40 m)

-Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích

Bãi tập ; đờng chạy nhanh ; chạy bền

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp –

chạy lao

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao và

chạy giữa quãng

2 - 4 L

2-3 L

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

bổ sung.Gv cho điểm XP

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ Hớng chạy

Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật

ĐT sau đó cho HS tập

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

- 4 tổ cùng chơi và thời gian tính cho tổ nào có thành tích cao nhất -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

Trang 18

1 –2 em bất kì thực hiện kĩ thuật

chạy lao

3.Kết thúc:

1-2 hs

5ph 1-2

ĐHXL

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Ngày 03 tháng 10 năm 2010 Tiết 15: - Chạy ngắn :Ôn chạy bớc nhỏ ,chạy đạp sau; XP thấp – chạy lao -chạy giữa quãng - BàI TD : Nội dung tiết 14 ;Học từ nhịp 35 – 39 nữ ; 41 –45 nam - Chạy bền :Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ và kĩ thuật XP thấp –chạy lao –chạy giữa quãng -Thực hiện thành thục các động tác bài TD – tập đúng đẹp - đều nhịp điệu -Phối hợp nâng cao thành tích trong chạy bền II Sân bãi – Dụng cụ Sân tập ;đờng chạy nhanh ; chạy bền III Tiến trình lên lớp Nội dung TG-ĐL Phơng pháp – Tổ chức 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp – chạy lao 2.Cơ bản a.Chạy ngắn: -Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau -Kĩ thuật XP thấp – chạy lao –chạy giữa quãng b.Bài TD : -Ôn từ 1-34 nữ ; 1 -40 nam 8phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32ph 2 - 4 L 2-3 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung -Gv cho điểm -Sửa sai cho hs Hớng chạy

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Trang 19

GV làm mẫu sửa sai cho học sinh-cho hs luyện tập theo nhom tổ gv quan sát chung

-Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 –7 em /nhóm

GV cho lớp tập luyện,khắc phục hiện tợng đau sóc thở dốc

-Lên trớc lớp thực hiện Gv nhậnxét sửa sai chung ĐHXL

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ▲ Ngày 10 tháng 10 năm 2010

-Ôn luện hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm đợc các đIều luật CN

-Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và nắm đợc các động tác mới

-Biết vận dụng trò chơi để nâng cao thể lực chạy bền

I II Sân bãi – Dụng cụ

Bãi tập ; đờng chạy nhanh ; chạy bền

b.Kiểm tra bài:

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

bổ sung.Gv cho điểm

Trang 20

a.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao và

chạy giữa quãng

Cự li 40-60m

-áp dụng tốt các điều luật khi học và

thi đấu

b.Bài TD :

-Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam

-Học 40- 45 nữ

c Chạy bền :

25-L, nữ 18 L

e.Củng cố bài:

1 –2 em bất kì thực hiện kĩ thuật

chạy lao

3.Kết thúc:

hoà,hít thở sâu ,rũ chân- tay

VI Rút kinh nghiệm:

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph 1-2 L

XP

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

Hớng chạy Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT sau đó cho HS tập ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

- 4 tổ cùng chơi và thời gian tính cho tổ nào có thành tích cao nhất -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Ngày10 tháng 10 năm 2010 Tiết 17 : - Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật

- BàI TD :Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn

-Thực hiện tốt bài TD chuẩn bị kiểm tra

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bền

Sân tập ;đờng chạy nhanh ; chạy bền

III Tiến trình lên lớp

Trang 21

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

chạy lao

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành

tích ; chạy 40 –60 m

b.Bài TD :

-Ôn bài TD tập chính xác đúng đẹp

nhịp điệu

-Chú ý hình thành đội hình kiểm tra

c Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ;

300m nữ

e.Củng cố bài:

1 –2 em bất kì thực hiện 1 số các

động tác còn yếu

3.Kết thúc:

8ph

1 lần

2-3 hs 32ph

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph 1-2 L

ĐHKĐ

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý

Hớng chạy

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

-Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 –7 em /nhóm -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

Ngày 17 tháng 10 năm 2010 Tiết 18 :

-Kiểm tra Bài TD (Nam – nữ riêng) I.Mục tiêu :

-Kiểm tra bài TD nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhng kĩ năng còn yếu cho HS

-Sân tập vệ sinh sạch sẽ – HS trang phục gọn gàng

Trang 22

2.Cơ bản

a.Nội dung kiểm tra

-Điểm 9-10 :Thuộc và thực hiện đúng

hoà,hít thở sâu rũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra

-Bài tập ôn luyện tiết sau

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

ĐH KT : 4-5 em 1 nhóm tập ,1 em hô cho cả nhóm tập

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◒

-Lớp chú ý nghe và tự bổ sung

nh-ng sai sót cho mình

ĐHXL

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲ Ngày 17 tháng 10 năm 2010Tiết 19:

- Chạy ngắn :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra

I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích áp dụng luật chuẩn bị kiểm tra cho tốt

Sân tập vệ sinh sạch sẽ ; đờng chạy nhanh

Trang 23

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

2 - 4 L

2-3 L1-2 hs

5ph1-2 L

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

Hớng chạy

-Lớp chú ý nghe và tự sửa sai cho mình

Tập động tác điều hoà,hít thở sâu

dũ chân- tay

ĐHXL

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲ Ngày 24 tháng 10 năm 2010 Tiết 20 : -Kiểm tra : Chạy ngắn

I.Mục tiêu :

-Kiểm tra chạy ngắn nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhng kĩ năng còn yếu cho HS

-Sân tập vệ sinh sạch sẽ – HS trang phục gọn gàng - đờng chạy nhanh ,đồng hồ bấmgiây, dây đích

-Bàn ghế cho GV

III.Tiến trình kiểm tra

Trang 24

1.Mở đầu:

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra

a.Khởi động:

-3 động tác bổ trợ

2.Cơ bản

a.Nội dung kiểm tra

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức

Giỏi

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật

XP thấp và chạy giữa quãng thành

tích đạt mức Khá RLTT

-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy

giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi

8phút

1 lần

2-3 hs32ph

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph1-2 L

ĐHKĐ

◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓

▲

ĐH KT : 4-5 em 1 nhóm tập ,1 em hô cho cả nhóm tập

hớng chạy

- 2 em 1 nhóm chạy ( Nam – nữ riêng )

▲

Thứ ngày tháng năm 2010 Tiết 21 :

- hảy cao :Ôn động tác đá lăng trớc – sau ,đá lăng sang ngang ;Đà 1 bớc giậm nhảy -đá lăng ;Trò chơi lò cò tiếp sức

- hạy bền :Trò chơi (do Gv chọn)

I.Mục tiêu :

- hực hiện tốt kĩ thuật đá lăng và đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng

- hực hiện tốt trò chơi áp dụng phát triển sức bền

Sân tập - đờng chạy bền - Xà giá nhảy cao

Trang 25

-Bớc nhỏ –nâng cao đùi

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật tại chỗ đá

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph1-2 L

* * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang

* * * * * * +

* * * * * * + XP

- Đá trên sân tập lớp học

-Lớp chú ý bạn làm Gv sửa sai chung

ĐHXL

- Nhảy cao : Nội dung tiết 21 đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

I.Mục tiêu:

- Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật giậm nhảy co chân qua xà

- Biết cách phân phối sức trong chạy bền

Trang 26

Sân tập - Đờng chạy bền - Xà giá nhảy cao.

b.Kiểm tra bài:

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph1-2 L

* * * * * *

Đệm

-Chạy trên sân tập lớp học 5-7

em /nhóm

ĐHXL

- Nhảy cao :Ôn 1 số động tác bổ trợ nhảy cao (Gv chọn)giai đoạn chạy đà (đo

và điều chỉnh điểm giậm nhảy và hớng chạy đà)

Trang 27

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:

- Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ nhảy cao và biết cách đIều chỉnh

đIểm giậm nhay và hớng chạy đà

- Biết phân phối sức trên toàn quãng đờng

Sân tập - Đờng chạy bền - Xà giá nhảy cao

b.Kiểm tra bài:

* * * * * *

Trang 28

- Nhảy cao : Nội dung tiết 23 ;Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy ,phối hợp chạy

-Thực hiện tốt các trò chơi nâng cao sức bền

Sân tập ; Xà giá nhảy cao ;đờng chạy bền

III Tiến trình lên lớp

Thứ ngày tháng năm 2010 Tiết 25:

- Nhảy cao : Ôn chạy đà -giậm nhảy ,các động tác bổ trợ (GVchọn) ;Học kĩ thuật giậm nhảy đá lăng

Trang 29

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiễu :

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Nắm đợc kĩthuật giậm nhảy đá lăng

- Biết phân phối sức trong toàn bộ quãng đờng

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph1-2 L

Đệm

* * * * * *

* * * * * *-Chạy trên sân tập lớp học 5-7

em /nhóm

ĐHXL

Trang 30

- Nhảy cao :Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (GV chọn) Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất

I.Mục tiêu :

- Thực hiện thành thục kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Nắm đợc giai đoạn trên không và tiếp đất

- Phân phối sức hợp lí trên toàn bộ quãng đờng chạy

b.Kiểm tra bài:

1 lần

2-3 hs32ph

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

5ph1-2 L

Đệm

* * * * * *

em /nhóm

Trang 31

-Bài tập ôn luyện về nhà.

Ngày soạn : Tiết 27 :

- Nhảy cao :Ôn 1 số động tác bổ trợ ,phối hợp 4 động tác giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu : “Bớc qua”

- Chạy bền : Luện tập chạy bền

b.Kiểm tra bài:

3 –5 L

1L1-2 L

5ph

* * * * * *

em /nhóm

-Lớp chú ý bạn làm Gv sửa sai

Trang 32

Ngày soạn

Tiết 28 :

-Nhảy cao :Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” Giới thiệu 1 số

điểm cơ bản của luật điền kinh ( nhảy cao)

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Trang 33

b.Kiểm tra bài:

giậm nhảy qua xà

c.Nhảy cao :

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá

lăng qua xà

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

trong nhảy cao và nâng cao thành

3 –5 L

1L1-2 L

* * * * * *

em /nhóm

ĐHXL

Ngày soạn

Tuần 15

Tiết 29 :

-Nhảy cao :Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

-Chạy bền : Trò chơi (do Gv chọn)

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích

-Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng sức bền

ĐHKĐ

Trang 34

b.Kiểm tra bài:

c.Nhảy cao :

Lần lợt từng em nhảy vào đệm Đệm

* * * * * *

* * * * * *-Chơi trên sân tập lớp học -Lớp chú ý bạn làm Gv sửa sai chung

Ngày soạn

Tiết 30:

-Nhảy cao : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra)

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Trang 35

- Bớc nhỏ –nâng cao đùi

b.Kiểm tra bài:

c.Nhảy cao :

1L1-2 L5’

ĐHKĐ

Lần lợt từng em nhảy vào đệm Đệm

* * * * * *

* * * * * *-Chơi trên sân tập lớp học Lớp chạy nhiệt tình khắc phục hiện tợng đau sóc thở dốc-Lớp chú ý bạn làm Gv sửa sai chung

Trang 36

-Kiểm tra nhảy cao nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích và bổ sung nhng

2.Cơ bản

a.Khởi động:

b.Nội dung kiểm tra

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật

nhảy cao bớc qua 4 giai đoạn kĩ

thuậtvà qua xà mức qui định

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật

VI Rút kinh nghiệm:

Đệm

* * * * * * *

- Tại chỗ chú ý nghe và tự bổ sung những kĩ thuật còn thiếu sót cho mình

Trang 37

b.Kiểm tra bài:

2 –3 L

5’

1-2 L

* * * *

Hớng chạy

ĐHXL

Trang 38

Duyệt của ban giám hiệuNgày tháng năm200

b.Kiểm tra bài:

1-2 em nói và thực hiện kĩ thuật XP

thấp – chạy lao chạy giữa quãng

c.Chạy ngắn:

-Ôn luyện để chuẩn bị kiểm tra

-Các bài tập bổ trợ - phát triển chạy

2 –3 L

* * * *

Hớng chạy

Trang 39

- 3 động tác bổ trợ

b.Kiểm tra bài:

1-2 em nói và thực hiện kĩ thuật XP

thấp – chạy lao - chạy giữa quãng

–về đích

c.Chạy ngắn:

-Ôn luyện để chuẩn bị kiểm tra

-Các bài tập bổ trợ - phát triển chạy

2 –3 L

ĐHKĐ

* * * *

Hớng chạy

Trang 40

2.Cơ bản

a.Khởi động:

b.Nội dung kiểm tra

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai

3’

35-38’

1L

Định dạng
Số trang	86
Dung lượng	5,05 MB