GIA AN 8 TRON BO

b KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tăng tốc độ.. Củng cố bài tập bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh.2 Kĩ năng: Thực hiện phố hợp kĩ thuật động tác tương đối chính

Trang 1

Tiết Theo phân phối chương trình 10 - 11 ngày soạn 05/09/07 1- 2

Tên bài dạy: LÝ THUYẾT

Chú ý nghe giảng và nghiêm túc

II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Đàm thoại kể chuyện, giải thích.

III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

1) Giáo viên: Tranh, ảnh TDTT

& 1 Một số hiểu biết khi tập

luyện phát triển sức nhanh:

Y/cầu: Có một số hiểu biết về

sức nhanh, biết sử dụng tự tập

luyện hàng ngày.

N/dung: - Sức nhanh là khả năng

thực hiện nhiệm vụ vận động vời

thời gian ngắn nhất.

- Phản ứng nhanh: khi nghe tính hiệu

tiếng súng hoặc hiệu lạnh chạy

người chạy phản ứng nhanh

banừng cách xuất phát.

- Tần số động tác: Số lần bước

chạy trong 1”, số lần đi bộ trong

1’,tâng cầu hoặc nhảy giây 15”, 20”,

30”.

- sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào

bàn dfdạp khi xuất phát, đạp chân

khi chạy tăng tốc.

- Sức bền tốc độ: Khi gắng sức

5'

80' 35'

Tập hợp đội hình hàng gang

Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh?

Em hãy cho một ví dụ về tần số động tác?

Em hãy cho một ví dụ về sức bề tốc đô?

Trang 2

chạy 10- 20 m

cuối cùng khi về đích.

pháp tập phù hợp với bài tập.

N/dung: - Nhăm tập rèn luyện phản

ứng nhanh, vd xuất phát với nhiều

tư thế, hay một số trò chơi vận

động phản ứng nhanh tập đá

cầu, nhảy giây, cầu lông, bóng rổ,

bóng chuyền.

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số

động tác: vd chạy nhanh tại chổ,

chạy trên bàn chạy hoặc xe đạp

lực kế, nhảy giây nhanh 5”,

10”,15”20”

- Nhóm bài tẩpèn luyện sức mạnh

tốc độ: Xuất phát sau đó chạy tăng

- tác dụng của tập luyện TDTT, bài

tập phát triển sức nhanh.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

Giáo viên nhận xét giờ học

- Bài tập về nhà: Ôn đội hình đội

Giáo viên phân tích

Học sinh lấy ví dụ về 1-4 nhóm bài tập trên.

HS trả lời

GV nhận xét

Tập hợp đội hình hàng ngang

Tiết Theo phân phối chương trình 1 - 2 Ngày soạn12/09/07 3- 4

Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH

Trang 3

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Củng cố các kĩ thuật, động tác ĐHĐN Học chạy đều đứng lại.

Nắm bắt một số trò chơi và bài tập bổ trợ, phát triển thể lực chạy cự ly ngắn

Phân nhóm, quay vòng, đồng loạt

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập.

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Tgian S

lần I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a) KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các

khớp, ép dọc, ngang

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau, tăng tốc độ

2) Kiểm tra bài củ:

Em hãy cho 1 ví dụ về sức mạnh tốc

độ?

3) Nội dung:

a) ĐHĐN:

Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, ngang, điểm số

biến đôi đội hình 1 thành 2,3 hàng dọc,

ngang

- Quay phải quay trái, giậm chân tại chổ

- Đi đều vòng phải trái thẳng hướng

5’

80’

2x8n

Trực ban điều khiển khởi động

Tgian S

lần

b) Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức:

Trang 4

- Bài tập bổ trợ phát triển thể lực.

+ Chạy nâng cao đùi, chạy theo tiếng

vổ tay,

+ Chạy theo hiệu lệnh

4) Củng cố: ĐHĐN đổi chân khi đi sai

Bài tập bổ trợ + Xoay các khớp cổ tay,

chân, hông , gối, ép dọc, ngang

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

+ Đứng nghiêm nghỉ, quay các hướng

biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Học chạy đều

Giáo viên phân tích

b) Chạy nhanh: - Trò chơi lò cò tiếp sức.

Mục đích: phát triển sức mạnh của

chân

Cach chơi và luật chơi

- Bài tập phát triển sức nhanh

+ Chạy tại chổ theo tiếng vổ tay

+ Chạy theo hiệu lệnh còi

- Chạy nâng cao đùi, chạy tốc độ

c) Chạy bền:

Nam 500m, Nữ 300m

2) Củng cố: Đội hình 0,2,4.

Chạy nâng cao đùi

3) Thả lỏng: Rủ mền chân tay, toàn thân,

căng cơ

Bài tập về nhà: chạy nâng cao đùi tại

chổ, nhảy giây Tập đi,chạy đều

Xuống lớp

3'

15'

3' 13'

5' 2’

Nhóm 1 ôn ĐHĐN, nhóm 2 học chạy nhanh sau đó quay vòng

x x x x x x

Giáo viên phân tích giải thich

HS quan sát thực hiện

x x x x x 20m

x x x x xChạy quanh sân trường

HS thực hiện Giáo viên nhận xét

Trang 5

Nắm bắt thực hiện một số bài tập, khái niệm và chạy cự li ngắn Củng cố bài tập bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh.

2) Kĩ năng: Thực hiện phố hợp kĩ thuật động tác tương đối chính xác, Giáo dục

sức nhanh, mạnh, khéo léo

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực Thực hiện

đúng theo yêu cầu đề ra

Tgian S lần I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các

- KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

Chạy đạp sau, tăng tốc độ

Kĩ thuật xuất phát cao, chạy lao

3) Nội dung:

a) ĐHĐN: Ôn tập: + Tập hợp hàng ngang

dóng hàng điểm số Biến đổi đội

hình 1 hàng dọc thành 2,3 hàng

+ Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm

số Biến đổi đội hình 1 hàng dọc

2x8n

x x x x x

Tgian S lần

Trang 6

b) Chạy nhanh: - Trò chơi lò cò tiếp

+ Chạy tại chổ theo tiếng vổ tay

+ Chạy nâng cao đùi, chạy tốc độ

- Khái niệm về chạy cự li ngắn:

+ Chạy tốc độ đạt 95-100% sức từ khi

rời bàn đạp đến khi về đích

+ Gồm các cự li 60m,100m, 200m, 400m

c) Chạy bền:

Nam 500m, Nữ 300m

4) Củng cố: ĐHĐN, KT xuất phát cao

5) Thả lỏng: Rủ chân tay toàn thân, căng

cơ

Tiết 2

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

Bài tập bổ trợ:+ Xoay các khớp cổ tay,

chân, hông , gối, ép dọc, ngang

lăng sau

1) Nội dung:

a) ĐHĐN: Ôn tập:

- Giậm chân tại chổ Chạy đều

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

b) Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức:

Mục đich phát triển sức nhanh, mạnh

Luật chơi, cách chơi

- Bài tập bổ trợ

+ Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ

- Xuất phát cao 40 - 60m

Bài tập về nhà: Nhảy giây, bật nhảy

tam cấp, chạy đều Xuống lớp

1-2

2x20 m 2

2x8n

2x20 m 2

x 15m

x

x x x x x

Chạy quanh sân trườngGiáo viên nhận xét thị phạm

GV quan sát sửa sai

x x

x x Chạy quanh sân trường

Trang 7

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Củng cố các kĩ thuật, động tác ĐHĐN Đội hình 0-3-6-9, cách điều

khiển

Nắm bắt thực hiện một số bài tập Củng cố bài tập bổ trợ, kĩ thuật

xuất phát cao chạy nhanh

2) Kĩ năng:

Phố hợp kĩ thuật động tác tương đối chính xác, Giáo dục sức nhanh, mạnh, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

+ ĐHĐN ôn tập

+ Chạy nhanh trò chơi phát triển thể

lực Xuất phát cao chạy 60m

II/ PHẦN CƠ BẢN:

Tiết 1.

1) Khởi động:

- KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các khớp,

ép dọc, ngang

Chạy đạp sau, tăng tốc độ

Kĩ thuật xuất phát cao, chạy lao

3) Nội dung:

+ Tập hợp hàng ngang dóng hàng

điểm số Biến đổi đội hình 1 hàng

dọc thành 2,3 hàng

+ Tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm

số Biến đổi đội hình 1 hàng dọc

2x8n

2x15 m

x x x x x

Tgian S lần

Trang 8

+ Chạy đều thẳng hướng

b) Chạy nhanh:

- Trò chơi lò cò tiếp sức.

Mục đích: phát triển sức mạnh của

chân

Cach chơi và luật chơi

+ Chạy bước nhỏ

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

Bài tập bổ trợ: + Xoay các khớp cổ

tay, chân, hông , gối, ép dọc, ngang

lăng sau

1) Nội dung:

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

b) Chạy nhanh:

- Luyện tập : + Chạy bước nhỏ, Chạy

nâng cao đùi,Chạy đá lăng sau (chạy tại

chổ theo nhịp hô)

- KT xuất phát

+ Xuất phát cao chạy lao 20-30m

+ Xuất phát cao chạy 60m

c) Chạy bền: Chạy theo thời gian

Nam 5 phút, Nữ 4 phút

2) Củng cố: cách đánh tay Chạy nâng

cao đùi

Đi đều, biến đổi đội hình

3) Thả lỏng: Rủ mền chân tay, toàn thân,

căng cơ

Bài tập về nhà: Bật nhảy đổi chân

bậc thang, chạy đều Xuống lớp

12'

5' 2’

1-2

2x20 m 2

2x8n

2 2

GV quan sát sửa sai

x x

x x Chạy quanh sân trường

Trang 9

2) Kĩ năng: Phố hợp kĩ thuật động tác tương đối chính xác, Giáo dục sức nhanh,

mạnh, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực.

Phân nhóm, đồng loạt

+ ĐHĐN ôn tập

+ Chạy nhanh luyện tập chạy nâng cao

đùi, đạp sau

Tiết 1.

1) Khởi động:

Quay các hướng đội hình 1- 3

1) Nội dung:

a) ĐHĐN:

Ôn tập: + ĐỘi hình 0- 3- 6 - 9

+ Cách điều khiển

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

5’

80’

8-10'

2' 12'

2x8n

2x15 m

x x x x x

Trang 10

+ Mục đích: phát triển sức mạnh của

chân

+ Cach chơi và luật chơi

+ Chạy bước nhỏ

- Tại chổ đánh tay

Kiểm tra ĐHĐN (Kiểm tra cuối chương)

Các nội dung cộng lại

1) Cách cho điểm:

+ Điểm 9 -10 Thực hiện các kĩ thuật

chính xác, đúng, đều, đẹp

+ Điểm 7- 8 Kĩ thuật động tác đúng,

đều, đẹp có một số sai sót nhỏ

+ Điểm 5 -6 các kĩ thuật ở mức cơ bản

đúng, có 1, 2 kĩ năng thực hiện sai

+ Điểm 3 -4 Thực hiện sai 2 nội dung

trở lê

+ Điểm 1- 2 thực hiện sai 3 nội dung

trở lên

2) Củng cố:

Nhắc lại nhưng kĩ năng mà học sinh

thực hiện còn yếu

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng một

vòng sân, rủ mền chân tay, toàn thân,

căng cơ

Bài tập về nhà: Bật nhảy đổi chân

bậc thang, chạy đều

Công bố điểm cho học sinh

2x20 m

GV làm trọng tài đích

x x

x x Tập đồng loạtChạy quanh sân trườngGiáo viên nhận xét thị phạm

Kiểm tra theo nhóm

Nhóm trưởng nhóm điều khiển

Chạy quanh sân tập trung thả lỏng

Trang 11

Học bài TD liên hoàn từ 1- 8, luyện tập chạy bền.

2) Kĩ năng: Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, cách đo đà và đóng bàn đạp xuất

phát thấp, bài TD phát triển chung Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn Giúp đỡ lẫn nhau

Phân nhóm, đồng loạt, quay vòng

1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, còi.

+ Bài TD phát triển chung

+ Chạy nhanh luyện tập, học đóng bàn

đạp, xuất phát thấp

Tiết 1.

1)Khởi động:

Đi đều

1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Bài tập bổ trợ

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ

có hiệu lệnh chạy di chuyển

+ Chạy đạp sau

+ Chạy tốc đô cao

5’

80'

2x8n

2x15 m

2x20 m

Trang 12

- Học kĩ thuật chạy giữa quảng.

+ Chạy di chuyển trên đường thẳng

- Xuất phát cao chạy lao, giữa quảng

b) Bài TD phát triển chung

lăng sau

1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ,

nâng cao gối, chạy đạp sau, tăng tốc

độ

+ Chạy giữa quảng

- Học: + Đo và đóng bàng đạp:

+ Bàn đạp phổ thông bàn đạp trước

1,5 bàn chân so với vạch xuất phát, bàn

dạp sau cách vạch xuất phát 3 bàn

Chạy nhanh cách đóng bàn đạp

căng cơ

Bài tập về nhà: Bài TD đã học, kĩ

thuật xuất phát chạy nhẹ nhàng

2x20 m

2x30 m

7-9l 3-4V

x x

GV phân tích thị phạm

x x x x x x x

x x x x x x xTập đồng loạt, theo nhómGiáo viên nhận xét thị phạm

Trực ban điều khiển

Trang 13

Tên bài dạy: CHẠY NHANH - BÀI TD

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Củng cố các bài tập bổ trợ chạy nhanh Học kĩ thuật chạy lao kĩ

thuật xuất phát thấp chạy lao

Ôn bài TD liên hoàn từ 1- 8 Học từ nhịp 9 - 17 Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, KT xuất phát thấp chạy lao, bài TD

phát triển chung Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn

Giúp dỡ lãn nhua

+ Chạy nhanh luyện tập, học chạy lao

sau xuất phát thấp

Tiết 1.

1) Khởi động:

KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các khớp,

ép dọc, ngang

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

Kĩ thuật đóng bàn đạp

3) Nội dung:

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy giữa quảng

Tgian S lần

Trang 14

- Học kĩ thuật chạy lao sau xuất phát.

+ Chạy di chuyển trên đường thẳng

- Xuất phát chạy lao

- Ôn từ nhịp 1- 8 nam và nữ

-Học từ nhịp 9 -17 nam và nữ

c) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

+ Luật chơi, cách chơi

+ Xuất phát thấp chạy lao sau xuất

Chạy nhanh cách đóng bàn đạp

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng một

vòng sân, rủ mền chân tay, toàn thân,

căng cơ

Bài tập về nhà: Bài TD đã học, chạy

nhẹ nhàng 10-15’ vào sáng sớm Xuống

3x20 m

3-5 7- 9 3-4V

x x

x x Tập theo nhóm

Giáo viên nhận xét thị phạm.Trực ban điều khiển

x x x 5m x 5m x

x x x x x

Trang 15

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Luyện tập các bài tập bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp

chạy lao, giữa quảng

Ôn bài TD liên hoàn từ 1- 17 Học từ nhịp 18 - 25 Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, KT xuất phát thấp chạy lao, giữa

quảng, bài TD phát triển chung 1- 25 Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn, giúp đỡ lẫn nhau

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy, lấy dụng cụ.

Tiết 1.

1) Khởi động:

Bài TD từ nhịp 9- 17 nam và nữ

3) Bài mới:

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp chạy lao sau xuất

2x30 m

Tgian S lần

Trang 16

b) Bài TD phát triển chung.

lăng sau

1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Ôn tập:

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp chạy lao, giữa quảng

- Học kĩ thuật về đích

Chạy nhanh KT về đích

căng cơ

nâng cao gối Xuống lớp

2x30 m

2x50 m

3-5 7- 9

Giáo viên nhận xét thị phạm

x x x

x x x 30-50m

x x x Theo nhóm

GV Phân tích làm mẫu kĩ thuật

x

GV sửa sai

Giáo viên nhận xét

Trang 17

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Ôn bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, kĩ thuật xuất phát thấp

chạy lao, giữa quảng KT về đích Bài TD học 18 - 15 Ôn bài TD liên hoàn từ 1 - 25 Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, KT xuất phát thấp chạy lao, giữa

quảng, bài TD phát triển chung 1 - 35 Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn, Gïiúp đỡ lẫn nhau

1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, còi, vôi

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy

Tiết 1.

1) Khởi động:

Bài TD từ nhịp 18 - 25 nam và nữ

1) Nội dung:

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp ngồi vai hướng chạy,

lưng hướng chạy xuất phát

5’

80’

2x8n

2x15 m

2x30 m

3x10 m

x x x x x

2 HS thực hiện

Nhóm 1 học bài TD, nhóm 2 học chạy nhanh sau đó quay vòng

Trang 18

+ Xuất phát thấp chạy lao, giữa quảng.

+ Kĩ thuật về đích

- Ôn từ nhịp 1- 25 nam và nữ

c) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

Nam chạy biến tốc Nữ chạy biến

tốc

4) Củng cố: Bài TD KT xuất phát

cơ

Tiết 2

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

lăng sau

1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Ôn tập: + Chạy nâng

cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh

+ Xuất phát thấp chạy lao, giữa quảng,

căng cơ

vào sáng sớm 10’ Xuống lớp

5v

2x25 m

2x30 m 60m

3-5 7- 9

Nhóm 1 học bài TD, nhóm 2 học chạy nhanh sau đó quay vòng

x x x

x x x 25-30m

x x x Theo nhóm

GV Phân tích làm mẫu kĩ thuật

x

x Lớp trưởng hô, GV bấm thành tích

x x x x x x x

GV phân tích thị phạm động tác

Trang 19

Tên bài dạy: KIỂM TRA CHẠY NHANH - BÀI TD - NHẢY CAO

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Kiểm tra thành tích và 4 kĩ thuật chạy nhanh Hoàn thiện bài TD

Nắm được một số trò chơi phát triển thể lực nhảy cao Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện tốt 4 kĩ thuật và thành tích chạy nhanh,thực hiện đông tác

của bài TD phát triển chung từ nhịp 26 -35 tương đối chính xác Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn

Giúp đỡ lẫn nhau

Kiểm tra.Phân nhóm, đồng loạt, quay vòng

1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, còi.vôi

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy

+ Chạy nhanh kiểm tra

+ Nhảy cao một số động tác bổ trợ

Tiết 1.

1) Khởi động:

Bài TD từ nhịp 26-35 nam và nữ

1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Kiểm tra chạy nhanh

cự li 60m (Quan trọng XP, chạy lao,

giữa quảng)

Chuẩn kiểm tra:

+ Điểm 9-10 Thực hiện đúng 3 KT và

thành tích đạt 9”8 (nam), 11” (nữ)

+ Điểm 7- 8 có một vài sai sót nhỏ về

2x30 m

3x10 m

x x x

x x x 60m

x x x

x x x Đích

GV bấm thành tích

Tgian S lần

Trang 20

Thành tích đạt 9’9- 10’5 (nam), 11”1- 11”6

(nữ)

+ Điểm 5-6 Thực hiện sai sót 1trong 3

giai đoạn thành tích đạt trên 10”5 (nam),

11”6 (nữ)

+ Điểm 3-4 thực hiện sai 2 kĩ thuật

không tính thánh tích

2) Củng cố: KT xuất phát chạy lao

3) Thả lỏng: Rủ chân tay toàn thân, căng

cơ

Tiết 2

lăng sau

1) Nội dung:

a) Bài TD phát triển chung:

- Hoàn thiện bài thể dục phát triển

chung 35 động tác nam và nữ

b) Nhảy cao:

- Trò chơi chạy tiếp sức vượt chướng

ngại vật

+ Mục đích phát triển sức mạnh,bền.

+ Cách chơi và luật chơi

- Một số bài tập bổ trợ:

+ Đá lăng trước, đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

c) Chạy bền: Chay theo vòng số 8.

Nam 5’, Nữ 4’

2) Củng cố: Bài TD một số động tác

còn yếu

Nhảy cao đá lăng

căng cơ

Bài tập về nhà: Ép dọc, ngang, đá lăng

trước,sau, chạy vào sáng sớm 10’

7- 9

4x8n 4x8n

Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt từ 2-3 HS.Mỗi HS chỉ được kiểm tra một lần

Trang 21

21-22

Tên bài dạy: BÀI TD - NHẢY CAO

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Hoàn thiện bài TD Nắm được một số bài tập bổ trợ nhảy cao, kĩ

thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện kĩ thuật đông tác của bài TD phát triển chung tương đối

chính xác Nắm được kĩ thuật chạy đà Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn

Tiết 1.

1) Khởi động:

Bài TD từ nhịp 26-35 nam và nữ

3) Nội dung:

a) Bài thể dục phát triển chung 35

động tác:

- Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn phát

triển chung 35 đông tác nam và nữ

b) Nhảy cao:

- Trò chơi lò cò tiếp sức

+ Mục đích phát triển sức mạnh chân.

x x x x x

2 HS thực hiện

Nhóm 1 học nhảy cao, nhóm 2

ôn bài TD sau đó quay vòng

Đứng đói diện vình tay vào vai nhau đá lăng

Trang 22

c) Chạy bền: Luyện tập chạy quanh

sân trường

Nam 5vòng, nữ 4 vòng

4) Củng cố: KT xuất phát chạy lao

cơ

Tiết 2

* Bài tập bổ trợ: + Xoay các khớp cổ

lăng sau

1) Nội dung:

a) Bài TD phát triển chung:

- Hoàn thiện bài thể dục phát triển

chung 35 động tác nam và nữ

b) Nhảy cao:

- Trò chơi chạy tiếp sức vượt chướng

ngại vật

+ Mục đích phát triển sức mạnh,bền.

+ Cách chơi và luật chơi

- Một số bài tập bổ trợ:

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co

chân qua xà

c) Chạy bền:

- Trò chơi “ Kết hoa,kết hoa”

+ Tổ chức theo hình vòng tròn

2) Củng cố: Bài TD một số động tác

còn yếu

Nhảy cao chạy đà giạm nhảy chính

diện

căng cơ

trước,sau, chạy vào sáng sớm 10’

7- 9

2x8n 2x8n 3-4l 5l

x x x x x x xGiáo viên nhận xét thị phạm

Nhóm 1học nhảy cao, nhóm 2

ôn bài TD sau đó quay vòng

GV sửa sai

x x x x x x x

x x x x x x xNhóm trưởng điều khiển

Trang 23

1) Kiến thức: Kiểm tra bài TD liên hoàn 35 động tác Nắm được cách đo đà, chạy

đà, hướng chạy đà Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện kĩ thuật đông tác của bài TD phát triển chung đúng nhịp,

đều,đẹp, chính xác Thực hiện tương đối chính xác các kĩ thuật động tác Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Phân nhóm, đồng loạt, quay vòng Kiểm tra

1) Giáo viên: Nệm, cọc xà.

Tiết 1.

1) Khởi động:

2)Kiểm tra bài củ:

3) Nội dung:

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung

35 động tác:

- Chuẩn kiểm tra:

+ Điểm 9-10 Thuộc toàn bài, thực hiện

động tác đung, đẹp

+ Điểm 7-8 Thuộc toàn bài nhưng có

2-3 nhịp bị sai sót nhỏ

+ Điểm 5- 6 Có 2-3 nhịp thực hiện sai

5’

2x8n

2x15 m

Tgian S lần

+ Điểm 3- 4 Có 4-6 nhịp thực hiện sai

+ Điểm 1- 2 Trên 6 nhịp thực hioện sai

4) Củng cố: Nhắc lại những đông tác

HS thực hiện sai

5) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng

sân rủ chân tay toàn thân, căng cơ

Trang 24

lăng sau tại chổ Đá lăng trước, sang

ngang

1) Nội dung:

a) Nhảy cao:

- Đứng đối diện vịnh tay vào vai nhau

đá lăng trước, đá lăng sau

- Kĩ thuật chạy đà

+ Hướng chạy đà

+ Cách đo đà và điều chỉnh đà

+ Luyện tập chạy đà

căng cơ

trước,sau, nhảy giây, chạy vào sáng

2 3-5

2x8n 2x8n

x x x x x x

GV phân tích thị phạm

x x

1) Kiến thức: Luyện tập các bài tập bổ trợ, Kĩ Thuật đặt chân giậm nhảy, chạy

đà giậm nhảy đá lăng Kĩ thuật trên không Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện kĩ thuật đông tác tương đối chính xác Phối hợp chạy đà

giậm nhảy hợp lí, nắm đựoc kĩ thuật trên không Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Tiêu đề	Giáo án 8 trọn bộ
Người hướng dẫn	Nguyễn Cửu Hưng
Trường học	Trường Trung học Cơ sở Trần Hưng Đạo
Chuyên ngành	Thể dục thể thao
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2007
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	49
Dung lượng	567 KB

GIA AN 8 TRON BO

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC