tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®îc néi du

Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c kü n¨ng t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu vµ luËt thi ®Êu. Hoµn thiÖn kÜ thuËtc n©ng cao thµnh tÝh m«n chþ bÒn.[r]

Trang 1

TUẦN 1

Ngày soạn 23.8.2009 Ngày dạy 25.8.2009

Tiết 1+2MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

I MỤC TIấU

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập, biên chế tổ học tập và cửcán sự lớp.

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó các em say sa luyện tập

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.

Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9.

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.

2 Yêu cầu.

a Kiến thức.

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một

số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng

ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy

cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC.

b Kỹ năng

Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung.

Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua” ở mức tơng đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT.

3 Thái độ

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT.

- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác.

II./ MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

1 Nhúm bài tập rốn luyện phản ứng nhanh

Xuất phỏt ở nhiều tư thế khỏc nhau hay một số trũ chơi vận động đó học ở lớp 6,7 Tập đỏ cầu, nhảy dõy Bống

đỏ, búng chuyền…cũng cú khả năng rốn luyện phản ứng nhanh rất tốt.

2 Nhúm bài tập rốn luyện tần số động tỏc

Vớ dụ chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s; chạy trờn bàn chạy, nhảy dõy nhanh trong 10s, 15s chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh.

3 Nhúm bài tập rốn luyện động tỏc đơn nhanh

Vớ dụ: bật nhảy nhanh, nằm chống đẩy, ngồi xuụng – đứng lờn nhanh…

Trang 2

TUẦN 2.Ngày soạn: 27.8.2009 Ngày dạy: 1.9.2009

- TËp tÊt c¶ néi dung §H§N

VI.Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.

Trang 3



- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ.

Ngày soạn 3.9.2009 Ngày dạy 7.9.2009

- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập, còi.

III TIẾN TRèNH DẠY HỌC

Trang 4

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.

GV Lên trớc lớp thực hiện GV nhận xét sửa sai- cho

điểm

- Tập theo khẩu lệnh của GV.

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện.

- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một.

Đội hình 0- 2- 4xxxxxxx

xxxxxxx

Trang 5

Ngày soạn:………

Ngày dạy: ………

Tiết 4. đhđn-chạy ngắn- chạy bền I MỤC TIấU - Mục tiờu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh - Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly ngắn II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập 100m. III TIẾN TRèNH DẠY HỌC NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II Phần cơ bản. 1 Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông - ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra bài : 1 –2 em thực hiện các động tác ĐHĐN đã học 3 Đội hình, đội ngũ - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Đi đều - Đi đều đứng lại - Chạy đều – Chạy đều đứng lại - Biến đổi đội hình 0- 2- 4 4 Chạy ngắn - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau + Trò chơi: “ Chuyển vật” + Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn: - Chạy cự ly ngắn là một môn thể thao biểu hiện năng lựcdi động của con ngời trên các cự ly từ 60-> 400m với vận tốc nhanh nhất 5 Chạy bền Trò chơi : Nhảy dây tiếp sức III Phần kết thúc. - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học - Giao bài tập về nhà. VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 2' 38' Mỗi đ/t 2 L x8 N 2 L x15 N 2 L x15 N 2 L x15 N 4-5’ 5 ’ ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập - Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV - GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh. x x x x x x x x x x - - - - P x x x x x x x x x x - - - - P x x x x x x x x x x - - - - P x x x x x x x x x x - - - - P Đội hình chơi - Chơi trên khu vực lớp học 4 đội chơi tính theo thời gian - Chạy trên sân tập lớp học 5 -7 em / nhóm chạy - Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng ĐHXL * * * * *

* * * * *

Trang 6

5m GV

TUẦN 3 Ngày soạn:………

Tiết 5. Đhđn- chạy ngắn- chạy bền I MỤC TIấU - Mục tiờu: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly ngắn - Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập III TIẾN TRèNH DẠY HỌC NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II Phần cơ bản. 1 Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra bài : 1 –2 em thực hiện các động tác ĐHĐN đã học 3 Đội hình, đội ngũ - Đi đều - Đi đều đứng lại - Đổi chân khi sai nhịp - Chạy đều – Chạy đều đứng lại - Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9 4 Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau + Xuất phát cao chạy nhanh 60m + Trò chơi: “ chạy đuổi” - GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học sinh chơi 5 Chạy bền Luyện tập chạy bền Nam 400m ; Nữ 300m III Phần kết thúc. - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà tập luyện t thế xuất phát cao, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên 2' 38' Mỗi đ/t 2 L x8 N 2L 4 đợt 1L 5 ’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội hình 4 hàng ngang

ĐHNL * * * * *

* * * * *

ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai - Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm - GV làm mẫu phân tích - Phân nhóm để tập - GV quan sát kiểm tra từng nhóm một - Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời * * * * * * ………………… * * * * * *

* * * * * * ……………… * * * * * *

Đội hình chơi.

Chạy trên sân tập lớp học 5 –7 em / nhóm chạy ĐHXL

Trang 7

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

.

* * * * *

5m GV

Ngày soạn: ………

Tiết 6. Đhđn – chạy ngắn- chạy bền I MỤC TIấU - Mục tiờu: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật chạy ngắn Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều -đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây III TIẾN TRèNH DẠY HỌC: NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra Sỹ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II Phần cơ bản. 1 Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra bài : 1 –2 em thực hiện các động tác ĐHĐN đã học 3 Đội hình, đội ngũ - Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 - Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp 4 Chạyngắn - Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m + Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao” ( GV phân tích cho học sinh hiểu) 5 Chạy bền Trò chơi: Người thừa thứ 3 6.Củng cố bài 1 em lên trớc lớp 1 trong các động tác ĐHĐN bất kì. III Phần kết thúc. - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học - Giao bài tập Vũ nhà 2’ 38’ 7 ’ Mỗi đ/t 2 L x8 N 3L 5 ’ ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm -Đội hình 9 – 6 – 3 – 0 - GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu. ***********

***********

*********** XP

Đội hình chơi

Cả lớp xếp thành vũng trũn chơi Mỗi đội 3-5’ thức hiện

- lên trớc lớp thực hiện lớp chú ý tự sửa sai.

- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ chân, tay cúi

ng-ời thả lỏng.

- Cán sự lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ.

Trang 8

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - GV chúc học sinh khoẻ – Nghỉ.

TUẦN 4 Ngày soạn: 20.9.2009.

Ngày dạy: …………

Tiết 7. Đhđn - chạy ngắn- chạy bền I MỤC TIấU - Mục tiờu: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn - Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi đều chạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m. II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập,đồng hố bấm giây III TIẾN TRèNH DẠY HỌC NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II Phần cơ bản. 1 Khởi động - Từ ĐHĐN triển khai thành 1 hàng dọc chạy 2 vòng sân - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra bài : 1 –2 em thực hiện các động tác ĐHĐN đã học 3 Đội hình, đội ngũ - Ôn lại đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - Đi đều, chạy đều ( GV làm mẫu, phân tích rồi hô cho học sinh tập.) - Chia nhóm cho học sinh tự tập sau đó giáo viên kiểm tra từng nhóm 4 Chạyngắn - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay - Xuất phát cao chạy 40 – 60m 5 Chạy bền: Luyện tập chạy bền 6 Củng cố bài - Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ năng ( đi đều, chạy đều) 2' 38' 8 ’ Mỗi đ/t 2 L x8 N 4L 3-4L 15 ’ 2 L x10 N 2 L x10 N 2 L x10 N 4L 1L ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV

- GV làm mẫu 1 L x8 N

- Lớp trởng hô

- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự ly giãn cách 1 sải tay.

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm.

- Cách điều khiển:

Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0- 3- 6- 9

điểm số.

Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9 bớc 9

b-ớc về trb-ớc.

Sau đó hô theo số đã diểm thành đội hình 0- 3- 6- 9 bớc.

KL: Về vị trí cũ – bớc.

Trang 9

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.

- Giao bài tập về nhà.

Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN chuẩn bị

kiểm tra.

VI Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

5 ’ Đôị hình tập luyện chạy 5 –7 em / nhóm chạy

- lên trớc lớp thực hiện các em chú ý sửa sai.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL

* * * * *

5m GV Tiết 8 Ngày soạn: 22.9.2009 Ngày dạy: ĐHĐN - chạy ngắn - CHẠY BỀN I MỤC TIấU - Mục tiờu: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy - Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao 40->60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”. II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân chạy dài 80m III TIẾN TRèNH DẠY HỌC NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khỏe đồng phục - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. II Phần cơ bản. 1 Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 9 động tác - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra bài : 1 –2 em thực hiện các động tác ĐHĐN đã học 3 Đội hình, đội ngũ - Ôn lại các kỹ năng của ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải trái,đằng sau, đi đều, chạy đều đứng lại, tiền luì, sang phải trái - Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3- 6- 9 4 Chạyngắn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay 2' 38' 8 ’ Mỗi đ/t 2 L x8 N 2L 2L 2L 4L 2L - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV

_ Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm.

- Cán sự lớp điều khiển.

- GV quan sát sửa sai.

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung ĐHĐN.

- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là 5 ngời, một ngời chỉ huy.

- GV quan sát sửa sai.

Trang 10

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

5 Củng cố bài:

1 em thực hiệ các động tác bất kì ĐHĐN.

- Thả lỏng.

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học.

- Giao bài tập về nhà Ôn tập ĐHĐN giờ

sau kiểm tra.

VI Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

3 Hiệp

5 ’

ĐHTL

Đội hỡnh chạy nhanh – trũ chơi Lên trớc lớp thực hiện lớp chú ý tự sửa sai.

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ.

- GV chúc học sinh khoẻ – Nghỉ.

TUẦN 5

Tiết 9 Ngày soạn: 27.9.2009

Ngày dạy:

Kiểm tra - đội hình đội ngũ

I MỤC TIấU

- Mục tiờu: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính xác.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập.

B Quá trình lên lớp:

I Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung kiểm tra và yêu cầu

giờ học.

II Phần cơ bản.

1 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra.

2 Nội dung kiểm tra.

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

- Đi đều đứng lại.

- Chạy đều đứng lại.

3 Cách cho điểm.

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện

động tác của từng học sinh.

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy đúng,

đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bớc,

không lao ngời về phía trớc.

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy đúng,

đúng nhịp, khi đứng lại có sai sót nhỏ,

ngừơi bị lao về phía trớc.

2'

38'

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ

đồng phục cho GV.

ĐHNL

* * * * *

5m GV

- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học sinh chỉ huy.

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần.

- Những học sinhđến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự

điều khiển của GV.

Trang 11

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức cơ bản

đúng, khi đứng lại bị quá bớc hoặc xô vào

ngời nhau.

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại

sai nhịp.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và công bố

điểm.

.

5’

Đội hình kiểm tra

ĐHXL * * * * *

* * * * *

5m GV Tiết 10 Chạy Ngắn - bài thể dục - chạy bền I MỤC TIấU - Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Trũ chơi “ chạy tốc độ cao”, xuất phỏt cao chạy nhanh 40 – 60m - Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8 II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây III TIẾN TRèNH DẠY HỌC NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. II Phần cơ bản. 1 Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau di chuyển 2.Kiểm tra bài : 1 - 2 em thực hiện các động tác bài TD đã học 3 Chạy ngắn ôn một số động tác bổ trợ - Tại chỗ đánh tay - Trò chơi: Chạy tốc độ cao - Xuất phát cao chạy 40m 2 38’ 2 L x10 N 2 L x10 N 2 L x10 N 4-6L 3 hiệp - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn.

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhận xét cho điểm

*

* Hớng chạy.

*

Trang 12

- Xuất phát cao chạy 60m

4 Bài thể dục liên hoàn.

Nhịp 1-8 (Nữ)

Nhịp 1-8 (Nam)

5 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:

Nam 500m , Nữ 300m

- Thả lỏng: thực hiờn cỏc động tỏc vươn

thở, rủ nhẹ tay chõn, điều hoà.

- Nhận xét kết quả giờ học.

Giao bài tập về nhà.

2L 2L 2L 5L

1 L

5’

- GV làm mẫu, phân tích từng động tác

- GV hướng dẫn học sinh thực hiện

ĐHXL

* * * * *

ĐH hướng dẫn - GV thị phạm, phõn tớch cỏc cử động của động tỏc nhúm nữ trước, nhúm nam sau - GV quan sỏt hs cỏc nhúm thực hiện và sửa sai cho cỏc em

ĐH tập nhúm

- Cán sự lớp tập trung để GV nhận xét giờ học.

TUẦN 6

Ngày soạn: 27.9.2009 Ngày dạy: 29.10.2009 Tiết 11 Chạy Ngắn - bài thể dục - chạy bền

I MỤC TIấU

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, luỵên tập xuất phỏt cao chạy nhanh 40-60m.

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác.

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tập nhịp nhàng chính xác.

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : Sân tập, dây đích, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.

III TIẾN TRèNH DẠY HỌC

- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng

phục cho GV.

ĐHNL

Trang 13

hông, gối, ép dây chằng trớc sau.

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di chuyển.

- Chạy nâng cao đùi di chuyển.

- Chạy đạp sau di chuyển.

2.Kiểm tra bài :

- Kỹ thụât chạy giữa quãng

- Luyện tập chạy nhanh.

4 Bài thể dục liên hoàn.

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai

ĐHTL 60m

* * * * *

- Cả lớp cùng ôn theo đội hình khởi động

- Dưới sự điều khiển của nhúm trưởng, cỏc nhúm tiến hành ụn tập cỏc động tỏc đó học

I MỤC TIấU

- Tiếp tục ôn kỹ thuật bổ trợ; thực hiờn tốt trũ chơi chạy nhanh tiếp sức.

Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9>17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng ph

Trang 14

2.Kiểm tra bài :

1 –2 em thực hiện các động tác bài TD đã

học.

3 Chạy.

*Ôn một số động tác bổ trợ.

- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Xuất phỏt cao chạy nhanh

- Trò chơi: “Chạy đuổi”

4 Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17

5 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Thả lỏng.

15p

13p 5p

5 ’

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

ĐHTL - Tập theo tín hiệu của gv - ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ - GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập - Chạy trên sân tập lớp học 5- 7 em / nhón chạy - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

ĐHTL - Học sinh chúc giáo viên

Ngày soạn: 27.10.2009 Ngày dạy: 1.10.2009

Tiết 13 Chạy ngắn - bài Td - chạy bền

I MỤC TIấU

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Học kỹ thuật chạy giữa quóng.

Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9>17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng ph

-ơng hớng và biên độ

- Luyện tập chạy bền tớch cực.

Trang 15

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: đờng chạy

III Quá trình lên lớp:

1 Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp

- Trò chơi: “Kết bạn”

2.Kiểm tra bài :

học.

3 Chạy.

*Ôn một số động tác bổ trợ.

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát

- Học kỹ thuật chạy giữa quóng

4 Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17

5 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

- Thả lỏng.

IV Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

2’

38’

mỗi

động tác

2 L x8 N

2 L x10 N

2L 30m 4-6L

2 L x10 N

3L 2L

4-5p

đồng phục cho GV.

ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV

ĐHTL * * *

* * *

* * * xp - Tập theo nhóm - Tập theo tín hiệu của gv - ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ - GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học - Học sinh chúc giáo viên

Tiết 14 Ngày soạn: 6.10.2009 Ngày dạy: 8.10.2009

Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền

I MỤC TIấU

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng Học cỏch đo đà và đúng bàn đạp.

- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-> nhịp 17

- Phỏt huy được sức bền qua luyện tập

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Bàn đạp, đờng chạy

III Quá trình lên lớp:

Trang 16

NộI DUNG Lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

1 Khởi động

- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động

tác.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp

2.Kiểm tra bài :

học.

3 Bài thể dục.

- Ôn lại bài thể dục gồm 17 nhịp.

4.Chạy ngắn.

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Chạy giữa quãng.

* Học:

- Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất

phát thấp

- Bàn đạp trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn

chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát

chiều dài 2 bàn chân, hai bàn đạp cách

nhau theo chiều ngang 10 – 20cm, bàn

đạp bên chân khoẻ đặt lên phía trớc góc độ

ngả ra sau khoảng 45 0 - 50 0 bàn đạp sau

khoảng 75 0 - 80 0

- Kỹ thuật xuất phát thấp.

KL: “Vào chỗ”, “Sẵn sàng”, “Chạy”

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

- Chạy lao

- Xuất phát thấp- chạy lao – chạy gia

quãng

5 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

Nam 500m , nữ 300m

6 Củng cố bài

1 –2 em thực hiện đ/ t thể dục bất kì.

- Thả lỏng.

2’

38’

2 L x10 N

2L 30m

2 L x10 N

1 L

5

5p ’

đồng phục cho GV

ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động -Lên trớc lớp thực chiện gv hậ xét cho điểm - Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1 nhóm - Kiểm tra từng nhóm một ĐHTL * * * *

* * * *

CB GV VXP

1,5 bàn chân 45 0 -> 50 0 1,5 bàn chân

10- 20m 45 0 -> 80 0 - Gv làm mẫu, phân - Lớp chú ý tự sửa sai - GV quan sát sửa sai - GV yờu cầu hs chạy theo đường chạy và thời gian quy định - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * *

Trang 17

* * * * *

5m GV TUẦN 8

Ngày soạn: 10.10.2009 Ngày dạy: 13.10.2009 Tiết 15 Chạy ngắn - bài thể dục – chạy bền chạy bền I MỤC TIấU - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh Luyện tập xuất phỏt thấp, ôn kỹ thuật xuất phát thấp, học chạy lao sau xuất phỏt, chạy giữa quãng - Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1->17 - Học từ nhịp 18-> 25 - Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích, biết và thực hiện bài thể dục nhịp nhàng, đúng động tác, có biên độ. II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Bàn đạp, dây đích, dây tập III TIẾN TRèNH DẠY HỌC NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. II Phần cơ bản. 1 Khởi động - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau 2.Kiểm tra bài : 1 –2 em thực hiện các động tác bài TD đã học 3 Chạy ngắn *Ôn một số động tác bổ trợ - Tại chỗ đánh tay - Chạy bớc nhỏ; Nâng cao đùi - Chạy đạp sau; - Chạy tăng tốc * Ôn luyện: - Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Học kỹ thuật đánh đích( có 2 cách đánh đích: bằng vai và bằng ngực) - Bắt đầu giai đoạn về đích khi còn cách đích khoảng 5- 10m nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích, không nhảy chạm đích Lu ý: Qua đích xong không dừng lại đột ngột mà chạygiảm tốc độ 4 Bài thể dục Ôn lại từ nhịp 1-> 17, học từ nhịp 18-> 25 2’ 38’ mỗi đ/t 2 L x8 N 3L 2L 2L 2L 2L 2L 2L 2L - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV

- Lên trớc xlớp thực hiện gv nhận xét cho điểm ĐHTL * * *

* * *

*GV * * * xp 30m Đích - GV quan sát sửa sai ĐHTL bài thể dục * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- GV thị phạm, phõn tớch kỹ thuật động tỏc, HS

Trang 18

5.Chạy bền.

- Luyện tâp chạy bền : Nam 500m, nữ

300m

- Thả lỏng.

5 ’

quan sỏt và thực hiện.

- GV chia nhúm yờu cầu HS tiến hành ụn tập từ nhịp 1- 25 của bài thể dục.

- 5-7 em / nhóm chạy

ĐHTL

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học - Học sinh chúc giáo viên

Ngày soạn: 13.10.2009 Ngày dạy: 15.10.2009 Tiết 16 Chạy ngắn – chạy bền bài thể dục I MỤC TIấU * Mục đích: - Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn, luyện tập nõng cao kỹ thuật.Trũ chơi “chạy đuổi” - Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25 * Yêu cầu: - Học sinh nắm đợc 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích - Biết và thực hiện từng động tác, tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN Sõn trường; Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ. III Tiến trình dạy – học Nội dung lvđ PHƯƠng pháp tổ chức I Phần mở đầu - GV nhân lớp kiểm tra sĩ số - GV giới thiệu giáo viên dự giờ - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học II Phần cơ bản 1 Khởi động - Chạy nhẹ 2 vòng sân - Tập bài thể dục tay không 6 động tác - Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân, khớp khỷu, khớp vai, khớp hông, gối - Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy nhanh: + Chạy bớc nhỏ tại chỗ + Chạy năng cao đùi tại chỗ + Chạy gót chạm mông tại chỗ 2 Kiểm tra bài cũ - Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp và phân tích( giai đoạn xuất phát thấp) 3 Ôn Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25 4 Chạy ngắn - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích 2 ’ 8 ’ 2 L x8 N 2 L x8 N 2L 3L 5P - Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang, chấn chỉnh ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ - GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập của học sinh - Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹ nhàng xung quanh sân trờng sau đó về xếp thành 4 ở cự ly giãn cách một sải tay ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

- GV làm mẫu 1 L x8 N sau đó quan sát sửa sai cho học sinh.

- Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ

- Gv quan sát sửa sai.

Trang 19

- Trũ chơi: “chạy đuổi”

VI.Rút kinh nghiệm

- GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 25, học nhịp 26 – 35.

- Luyện tập chạy bền.

* Yêu cầu:

- Học sinh nắm đợc 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.

- Biết và thực hiện từng động tác, tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Địa điểm : Tại sõn thể dục

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

III Tiến trình dạy – chạy bền học

I Phần mở đầu

- GV nhân lớp kiểm tra sĩ số

- GV giới thiệu giáo viên dự giờ

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

khỷu, khớp vai, khớp hông, gối

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy

- Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang, chấn chỉnh ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập của học sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹ nhàng xung quanh sân trờng sau đó về xếp thành 4 ở cự

ly giãn cách một sải tay

- Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

Trang 20

+ Chạy gót chạm mông tại chỗ

2 Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát thấp và phân

tích( giai đoạn xuất phát thấp)

- Em hãy đo, đóng bàn đạp và cho biết

khoảng cách của hai bàn đạp cách đều vạch

xuất phát là bao nhiêu(bàn đạp trớc cách

Chạy ngắn – chạy bền bài thể dục - CHẠY BỀN

I MỤC TIấU

- Học kỹ thuật về đớch Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35.

- Luyện tập chạy bền.

* Yêu cầu:

Trang 21

- Học sinh nắm đợc 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đớch.

- Địa điểm : Tại sõn thể dục

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ

+ Chạy năng cao đùi tại chỗ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát thấp và phân

tích( giai đoạn xuất phát thấp)

11p

5p 5p

Trang 22

Chạy ngắn – chạy bền bài thể dục

I MỤC TIấU

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35.

* Yêu cầu:

- Học sinh thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đớch.

- Địa điểm : Tại sõn thể dục ; - Phơng tiện: 4 bộ bàn đạp, đờng chạy, dây đích, tranh ảnh, cờ

nhanh:

+ Chạy năng cao đùi tại chỗ

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp và phân

Ngày soạn: 26.10.2009

KIỂM tra bài thể dục liên hoàn

I MỤC TIấU

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 35 động tác giúp cho học sinh có t thế đúng phát triển bài thể dục chung

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng pháp và biên

độ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập

Trang 23

III TI N TRèNH D Y - H CẾN TRèNH DẠY - HỌC ẠY - HỌC ỌC

2 Nội dung kiểm tra bài thể dục liên hoàn

- Học sinh tự ôn tập bài thể dục theo nhóm

- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên

- Điểm 5- 6: Có 2,3 nhịp thực hiện sai

- Điểm 3- 4: Có 4- 6 nhịp thực hiện sai

- Điểm 1-2: Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai

II Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra, đọc điểm ,

tuyên dơng học sinh tập luyện tốt

- Gv phổ biến cách đánh giá điểm, yêu cầu trong giờ kiểm tra

- Những học sinh đợc gọi đến lợt đứng vào vị trí quy định Giáo viên hô nhịp để học sinh thực hiện

động tác, những học sinh khác theo dõi và chuẩn

- ễn một số động tỏc bổ trợ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Búng chuyền: ễn một số động tỏc bổ trợ; bài tập phỏt triển thể lựcchung; tư thế cơ bản và di chuyển.

- Chạy bền: Trũ chơi (biết vận dụng trũ chơi để phỏt triển sức bền).

* Yêu cầu:

Trang 24

nhanh:

+ Chạy nõng cao đùi tại chỗ

3p 12p

11p

5p

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho học sinh.

- GV phổ biến cỏch chơi, và tổ chức cho HS chơi

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu

d-ơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác định; chuẩn bị kiểm tra.

Chạy ngắn – chạy bềnBểNG CHUYỀN

I MỤC TIấU

- ễn một số động tỏc bổ trợ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Búng chuyền: ễn một số động tỏc bổ trợ; bài tập phỏt triển thể lựcchung; tư thế cơ bản và di chuyển.

* Yêu cầu:

I Phần mở đầu 2 ’ - Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang, chấn chỉnh

Trang 25

nhanh: + Chạy bớc nhỏ tại chỗ

+ Chạy nõng cao đùi tại chỗ

3p 12p

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu

d-ơng những học sinh học tốt, ý thức tốt.

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác định; chuẩn bị kiểm tra.

Tiết 23.

Kiểm tra- kỹ thuật chạy cự ly ngắn

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, đờng chạy.

- Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra.

2 Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 2 em học sinh.

Trang 26

3 Cách cho điểm.

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện

động tác của từng học sinh.

- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng 3 giai đoạn

kỹ thuật và thành tích đoạt 8,9 s (nam), 11 s

(nữ)

- Điểm 7- 8: Có một vài sai sót nhỏ về kỹ

thuật và thành tích đạt 9,9 s -10,5 s (nam),

11,1 s -11,6 s (nữ)

- Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3 giai

đoạn kỹ thuật và thành tích trên 10,5 s (nam),

- Tuyên dơng học sinh giỏi

5 ’

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bị Khi có lệnh của giáo viên mới tiến vào vạch xuất phát và thực hiện kỹ thuật động tác.

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35 Yêu cầu tập tơng đối chính xác, đúng nhịp,

đúng phơng hớng và biên độ

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậm nhảy đálăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

ĐHNL

* * * * *

Trang 27

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Gv làm mẫu phân tích cho họcsinh tập và quan sát sửa sai

- GV quan sát sửa sai

5-7 em / nhóm chạy

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờhọc

- Học sinh chúc giáo viên

Trang 28

Tiết 24.

nhảy cao – chạy bền chạy bền

A.Chuẩn bị:

- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, yêu cầu học sinh nắm đợc hớng chạy đà, cách đo đà, điều chỉnh

đà, tập chạy đà

- Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

ớc đà lẻ 3, 5, 7, 9, 11 thì chân giậmnhảy để sau nếu chẵn giậm để trớc

- Điều chỉnh đà: Nếu chân giậmnhảy đặt ở vị trí quá xa hoặc gần

xà quá so với điểm giậm nhảy thì

điều chỉnh đờng chạy đà ngắn lạihoặc dài ra một khoảng tơng đơng

ĐHTL

giậm chân Giậm chân phải trái

Trang 29

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ chạy đà

- Học:

+ Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy

+ Kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao

ĐHTL

Trang 30

- Chạy đà chính diện gồm nhảy

co chân qua xà

- Chạy đà chính diện giậm nhảy

lăng duỗi thẳng qua xà

- Học: Đặt chân giậm nhảy vào

điểm giậm nhảy

- Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá

- Từ t thế chuẩn bi đa nhanh chângiậm nhảy vơn dài về phía trớcchạm đất bằng gót chân, đồng thờihai tay đa vòng ra sau, hai khuỷutay nâng lên nh t thế bớc đà cuốitrớc khi giậm nhảy

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu

- Học sinh làm theo động tác của giáo viên

Tiết 26.

nhảy cao - Chạy bền

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác đá lăng trớc sau

- Học:

Trang 31

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng

+ Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng

+ Giới thiệu kỹ thuật trên không kiểu bớc qua xà xuống đất Yêu cầu thực hiện tơng đốichính xác các động tác

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích môn chạy bền

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột xà nhảy cao

2 Kiểm tra bài :

- 1-2 em thực hiện chạy đà giậm

* Giới thiệu kỹ thuật trên không

kiểu bớc qua và rơi xuống đất

- Học: Đặt chân giậm nhảy vào

điểm giậm nhảy

- Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá

3L

- Lên trớc lớp thực hiện gv nhậnxét cho điểm

- Bớc chân giậm nhảy về trớc mộtbớc và thực hiện nh ở bứơc đà cuốicùng sau đó giậm nhảy và thựchiện các động tác qua xà kiểu : “Bớc qua” Hoặc đi hay chạy ba b-

ớc đà - giậm nhảy qua xà

- Giai đoạn trên không bắt đầu khichân giậm nhảy rời khỏi mặt đất,ngời đang bay lên cao, chân lăngduỗi thẳng phía trớc, chân giậmnhảy duỗi chếch xuống dới phíasau

- Khi qua xà chân lăng chủ đọngtiếp đất trớc bằng nửa trớc bànchân sau đó đến chân giậm nhảy,cả hai chân chùng gối để giảmchấn động

ĐHTL

- Chơi trên khu vực lớp học

Trang 32

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các động tác sau:+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng

+ Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

+Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động

Trang 33

2 Kiểm tra bài :

kiểu bớc qua và rơi xuống đất

- Chạy đà chính diện giậm nhảy

- Bớc chân giậm nhảy vè trớc mộtbớc và thực hiện nh ở bứơc đà cuốicùng sau đó giậm nhảy và thựchiện các động tác qua xà kiểu : “Bớc qua” Hoặc đi hay chạy ba b-

ớc đà - giậm nhảy qua xà

- Giai đoạn trên không bắt đầu khichân giậm nhảy rời khỏi mặt đất,ngời đang bay lên cao, chân lăngduỗi thẳng phía trớc, chân giậmnhảy duỗi chếch xuống dới phíasau

- Khi qua xà chân lăng chủ độngtiếp đất trớc bằng nửa trớc bànchân sau đó đến chân giậm nhảy,cả hai chân chùng gối để giảmchấn động

ĐHTL

- Chạy trên sân tập lớp học 5 – 7

em / nhóm chạy

- Lên trớc lớp thực hiện lớp tự sửasai

Tiết 28

Trang 34

A.Chuẩn bị:

- Ôn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực hiện tơng đối đúng

- Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất( kiểu bớc qua), yêu cầu tập tơng đối chínhxác từng động tác

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau di chuyển

2 Kiểm tra bài :

4l

-Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét cho điểm

- Yêu cầu học sinh đo đà 3-5 bớcchạy đà giậm nhảy đá thẳng chânlăng với vật trên cao

- Lên trớc lớp thực hiện các em ở

Trang 35

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” yêu cầu học sinh thực hiện tốt 4 giai đoạn: chạy

đà- giậm nhảy- trên không – tiếp đất

2 Kiểm tra bài :

- Yêu cầu khi chạy cần tăng dần

độ dài bớc chạy và tốc độ bằngcách tích cực đạp sau kết hợp nângthân sau đó duy trì tốc độ cho đếnkhi giậm nhảy

Trang 36

2 Nhảy cao: hoàn thiện kĩ thuật

nhảy cao kiểu “ bớc qua”

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn giậm nhảy:

+ Giai đoạn trên không và tiếp

5’

Động tác giậm nhảy mạnh vànhanh , nhng phải phối hợp chínhxác, ăn nhịp giữa chạy đà và giậmnhảy góc độ hợp lý mới đạt thànhtích cao

Yêu cầu khi tiếp đất chân phảitrùng gối

- Cho học sinh tập nâng dần mứcxà

ĐHTL

* * * * *

- Lên trớc lớp thực hiện lớp tựsửa sai

Tiết 30

A.Chuẩn bị:

- Ôn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực hiện tơng đối đúng

- Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất( kiểu bớc qua), yêu cầu tập tơng đối chínhxác từng động tác

B Quá trình lên lớp:

Trang 37

2 Kiểm tra bài :

4l

5’

-Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét cho điểm

- Yêu cầu học sinh đo đà 3-5 bớcchạy đà giậm nhảy đá thẳng chânlăng với vật trên cao

- Lên trớc lớp thực hiện các em ởdới tự sửa sai

Trang 38

Tiết 31

kiểm tra: nhảy cao kiểu “bớc qua”

A.Chuẩn bị:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm là kĩ thuật giậmnhảy và qua xà

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

giờ kiểm tra

- GVđọc biểu điểm đẻ học sinh

2 Nhảy cao:

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao

“b-ớc qua” theo mức xà quy định

bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua

xà, các giai đoạn khác có sai sót

ĐHKT

Trang 39

* Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua’ yêu cầu tập tơng đối chính xác các giai đoạn chạy

đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua theo mức xà quy định trọng tâm là kĩ thuật giậmnhảy và qua xà

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, đệm, cột, xà nhảy cao

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

giờ ôn tập và giờ kiểm tra

- GVđọc biểu điểm để học sinh

phấn đấu

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

Trang 40

2 Nhảy cao:

* Tiết 31-32 ôn tập kĩ thuật

nhảy cao kiểu “ bớc qua”

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn giậm nhảy:

+ Giai đoạn trên không và tiếp

đất

*kết hợp cả 4 giai đoạn trên

Tiết 34-35

* Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao

“b-ớc qua” theo mức xà quy định

bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua

xà, các giai đoạn khác có sai sót

GV

Động tác giậm nhảy mạnh vànhanh , nhng phải phối hợp chínhxác, ăn nhịp giữa chạy đà và giậmnhảy góc độ hợp lý mới đạt thànhtích cao

Yêu cầu khi tiếp đất chân phảitrùng gối

- Cho học sinh tập nâng dần mứcxà

ĐHKT

Định dạng
Số trang	95
Dung lượng	1,37 MB

tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®­îc néi du

tiõt 1 giáo án thể dục 8 năm học 2009 – 2010 tuần 1 ngày soạn 23 8 2009 ngày dạy 25 8 2009 tiõt 12 một số phương pháp phát triển sức nhanh i mục tiêu môc ®ých giíi thiöu cho häc sinh hióu ®îc néi du