Giáo án môn Thể dục lớp 9

Nội dung bài mới - Biết được một số kiến thức,kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thểlực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tácphong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen

Trang 1

Ngày soạn: Ngày dạy: Lớp 9A:

- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9, biên chế tổ tập luyện và một số

quy định khi học tập bộ môn

b Kỹ năng:

- Có những hiểu biết cần thiết về mục tiêu, nội dung chương trình, một số quy

định khi học bộ môn nhằm đảm bảo thể lực và nâng cao sức khoẻ

c Thái độ:

- Có thái độ đúng đắn với bộ môn, tự giác học tập có tinh thần kỷ luật cao trong

tập luyện và thi đấu

2 Chuẩn bi:

a GV: Giáo án, sách giáo viên, tài liệu liên quan.

b HS: Sách bút

3 Tiến trình bài dạy:

a Kiểm tra bài cũ: kông

* Giới thiệu bài

b Nội dung bài mới

- Biết được một số kiến thức,kĩ năng cơ bản

để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thểlực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tácphong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tập luyệnthể dục thể thao,giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực ,thi đạt tiêu chuẩnrèn luyện thân thể và thể hiện khả năng củabản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những đIều

đã học vào nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhàtrường

Trang 2

? Khi bước vào giờ thể

dục trang phục chúng ta

như thế nào

HS phát biểu GV bổ

sung và chốt lại

II Chương trình TD 9 (10’)

- SGV Trang 4,5

III Một số quy định khi học tập bộ môn(18’)

- Trang phục luyện tập gồm mũ, giày vải, quần áo gọn gàng dễ hoạt động, đồng thời tránh chấn thương trong quá trình tập luyện

- Yêu cầu nhanh nhẹn khẩn trương trong quá trình luyện tập

- Nâng cao ý thức tự giác, kỉ luật ,giữ gìn trật

tự ,đoàn kết với bạn bè

c Củng cố: 3p

Em hãy tóm tắt nội dung chương trình

d Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p

+ Hoc bài cũ tập thể lực, sức nhanh, Tập sức bền

+ Tập bài tập phát triển sức mạnh, chuẩn bi trang phục, sân bãi cho

tiết sau

Nhận xét sau giờ dạy

Trang 3

Lớp 9B:

Tiết: 2

- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI “ DÀNH CỜ CHIẾN THẮNG’’ DỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT

- CHẠY BỀN : GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CỰC ĐIỂM, CÁCH

KHẮC PHỤC CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN 600M NAM, 400M NỮ.

1 Mục tiêu:

a Kiến thức:

- Biết cách thực hiện trò chơi “ dành cờ chiến thắng” đứng vai, mặt, lưnghướng chạy xuất phát, biết được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục, luyện tậpchạy bền trên địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản được trò chơi “ dành cờ chiến thắng” đứng vai, mặt, lưnghướng chạy xuất phát, biết được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục, luyện tậpchạy bền trên địa hình tự nhiên tích cực

a Kiểm tra bài cũ: Không thực hiện

* Giới thiệu bài

b Nội dung bài mới

Nội dung lượng Định Phương pháp - Tổ chức

ĐH nhận lớp:

GV 



Trang 4

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

2 Khởi động:

- Chay nhẹ nhàng 1 vòng tròn

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân

- Xoay khớp bả vai, cẳng tay

- Xoay khớp hông: 2 tay chống

hông xoay từ phải sang trái và

ngược lai

- Cúi người gập thân, đi vắt chéo

chân nọ tay kia

13p600m400m 3p



* GV quan sáth/s khởi động

ĐHTC     -10m -  GV

    - 

- GV chia 2 nhóm sau đó tổ chứccho hs chơi



Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

d Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p:Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh tốc

độ tập sức bền, tập bài tập phát triển sức mạnh, chuẩn bị đồ dùng cho tiết sau

Nội dung

Trang 5

Phương pháp Thời gian

- ĐH nhận lớp:

GV 



Trang 6

- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại

chỗ, cúi người gập thân

hồi tĩnh sau khi chạy bền

Thực hiện động tác chạy nâng cao

4x30m

13p400600

- GV tổ chức cho hs chơi

- ĐH chạy bền:

- Hs thực hiện dưới lớp quan sát

Trang 7

- Nhận xét kết quả tiết học.

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà:

+ Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh

tốc độ

+ Tập sức bền

+ Tập bài tập phát triển sức mạnh



Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 8

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt các

yêu cầu của gv tự tập, tự học ngoài giờ không dùng chát kích thích giữ gìn vệ sinhchung

2 Chuẩn bị:

a GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, tranh ảnh nếu có

b HS: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập

Nội dung

Định lượng Phương pháp tổ chức

6p

- ĐH nhận lớp:

GV 



Trang 9

- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại chỗ,

cúi người gập thân

3 Kiểm tra bài cũ:

Động tác chạy đạp sau?

Đ: Yêu cầu chính xác, đều, nhịp nhàng

CĐ: Các trường hợp còn lại

II Phần cơ bản:

1 Bài thê dục nam

*Nam từ nhịp 1 – 10 (Nội dung sgv)

- ĐH khởi động:

 

               

       

- 1-2hs thực hiện dưới lớp chú

ý quan sát và cho ý kiến GV

bổ sung nhận xét đánh giá và cho điểm

- Gv làm động tác dưới lớp chú quan sát, sau đó chia nhóm nam nữ riêng cho các

em thực hiện, tiếp sau cán sự điều khiển gv bao quát chung

và nhắc nhở các em tập Nam



       

        GV

Nữ



       

Trang 10

TTCB 1 2 3 4 5 6 7

8 9 10

2 Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên 4 Củng cố: Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam, nữ riêng III Phần kết thúc: - Tập một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét kết quả tiết học - Hướng dẫn tập luyện ở nhà: + Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh tốc độ + Tập sức bền + Tập bài tập phát triển sức mạnh ôn bài thể dục từ nhịp 1 đến 10 8p 500 600 3p 3p - ĐH chạy bền: - Lớp thực hiện

- Lớp thực hiện gv nhận xét và hệ thống lại kiến thức - ĐH KT: GV



   Nhận xét sau giờ dạy Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 11

Ngày soạn: 6/9/2015 Ngày dạy: Lớp 9A: 8/9/2015

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt các

yêu cầu của gv tự tập, tự học ngoài giờ không dùng chát kích thích giữ gìn vệ sinhchung

2 Chuẩn bị:

a GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, tranh ảnh nếu có.

Nội dung

Trang 12

- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại chỗ,

cúi người gập thân

Em hãy thực hiện từ nhịp 1- 10 bài thể

dục liên hoàn nam, nữ riêng

6p

2 Lx8N

3p

30p10p

4x30m

- ĐH nhận lớp:

GV 

ý quan sát và cho ý kiến, gv

bổ sung đánh giá và cho điểm

vị trí tập cho nhau đồng thờiquan sát sửa sai cho học sinh

Trang 13

- Trò chơi: Chạy đuổi

2 Bài thê dục nam, nữ.

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- GV: Giới thiệu hiện tượng chuột rút

8p400600 3p 3p

- Gv tổ chức cho học sinhchơi

ĐH tập bài TD Nữ

- Lớp thực hiện gv bổ sung hệthống lại kiến thức

- ĐH KT:



Trang 14

bài thể dục từ nhịp 1 đến 10 



Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Ngày soạn: 8/9/2015 Ngày dạy: Lớp 9A:

10/9/2015

Lớp 9B: 11/9/2015

Tiết: 6

- CHẠY NGẮN: ÔN ĐỘNG TÁC CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, TẠI CHỖ ĐÁNH TAY.

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1- 10 BÀI THỂ DỤC, HỌC TỪ NHỊP 11- 18 (NỮ) 11- 19 (NAM).

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

1 Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay ôn từ nhịp 1 – 10 của bài thể dục học từ nhịp 11–18 (nữ),11–19 (nam),Luyện tập chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay

ôn từ nhịp 1 – 10 của bài thể dục học từ nhịp 11 – 18 (nữ), 11 – 19 (nam),Luyện tập chạy bền

c Thái độ :

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt các yêu cầu của gv tự tập tự học ngoài giờ không dùng chất kích thích giữ gìn vệ sinh chung

2 Chuẩn bị:

a GV: Sân thể dục nhà trường, sạch an toàn, tranh ảnh nếu có.

Trang 15

Nội dung

6p

2 Lx8N

3p

31p11p

 

               

       

- Cán sự điều khiển

- 2 hs thực hiện dưới lớp chú ý và cho ý kiến gv bổ sung đánh giá cho điểm

Trang 16

- GV tổ chức cho HS tập luyệntheo nhóm sau đó đảo vị trí chonhau đồng thời quan sát sửa saicho học sinh.

       

        

- ĐH chạy bền: Hs thực hiện

- 2hs thực hiện dưới lớp chú ý quan sát và cho ý kiến gv bổ sung

Trang 17

Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Ngày soạn: 13/09/2015 Ngày dạy: Lớp 9A: 15 /09/2015

Lớp 9B: 17/09/2015

Tiết: 7

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN

1 Mục tiêu:

- Xây dựng khái niệm sức bền và phương pháp tập luyện, cách tập luyện nhằm đảm bảo và phát triển sức bền

b Kỹ năng:

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện và các hoạt động khác

c.Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, thói quen rèn

luyện

2 Chuẩn bị:

a GV: Sách GV thể dục 9, tài liệu liên quan.

b HS: Vở ghi.

Hoạt động của GV và học sinh Mục tiêu cần đạt

- GV: Theo em thế nào là sức bền?

- HS: Thảo luận trả lời

I Một số hiểu biết cần thiết

1, Định nghĩa sức bền.10p

- Sức bền là khả năng chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động, tập luyện kéo dài

Trang 18

- GV: Môt HS nam buổi đầu tiên chạy

- Trong lao động hoặc làm một công

việc khác em có thấy cơ thể mình bị

mệt không?

- HS: Thảo luận trả lời

- Sức bền chung

- GV: Quá trình tập luyện TDTT em có

thấy mệt mỏi không?

- GV:Em hãy liên hệ một tấm gương

VĐV trong môn chạy?

*Sức bền chuyên môn.

- Là khả năng của cơ thể khi thực hiệnchuyên môn sâu một hoạt động laođộng, học tập, hoặc hoạt động TDTTmột thời gian dài

Trang 19

Tập bài thể dục từ 1-18 nữ, 1-19 nam

Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Lớp 9B: 18/09/2015

Tiết: 8

- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, TẠI CHỖ ĐÁNH TAY, XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1-18 BÀI THỂ DỤC NỮ, 1- 19 BÀI THỂ DỤC NAM

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

750 M NAM, 600M NỮ.

1 Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 19 ; 1-18.của bài thể dục nam,

nữ, các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh, Luyện tập chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1- 19 ; 1-18.của bài thể dục nam, nữ.Các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh.Luyện tập chạy bền

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt các yêu cầu của gv tự tập tự học ngoài giờ không dùng chát kích thích giữ gìn vệ sinh chung

Trang 20

Câu hỏi: Em hãy thực hiện bài thể

6p

2 Lx8N

3p

31p11p

 

               

       

- 2 hs thực hiện dưới lớp chú ý quan sát và ý kiến Gv bổ sung đánh giá và cho điểm

- ĐH tập luyện:

GV

Trang 21

- Tại chỗ đánh tay.

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh

2 Bài thê dục nam, nữ.(nội dung

ĐH tập bài TD:

Cán sự điều hành theo nhómgiáo viên quan sát sửa sai cho

học sinh



       

        

- Học sinh thực hiện Gv baoquát lớp

- Hs thực hiện Gv bổ sung và

hệ thống lại kiến thức

- ĐH KT:

GV 

Trang 22

Nội dung Phương pháp Thời gian

Lớp 9B: 24/9/2015

Tiết: 9

- CHẠY NGẮN: TẬP CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH HỌC ĐỘNG TÁC NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1- 19 NAM, 1- 18 NỮ HỌC TỪ 19- 25

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1- 19; và 20 đến 26 1-18, 19đến 25 của bài thể dục nam, nữ

- Thực hiện cơ bản được các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh

Trang 23

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt cácyêu cầu của gv tự tập, tự học ngoài giờ không dùng chát kích thích giữ gìn vệ sinhchung

Câu hỏi: Em hãy thực hiện bài thể

               

       

15 -30m

Trang 24

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Chạy tốc độ

- GV làm mẫu động tác mới cho hs quan sát sau đó vừa hô, tập học sinh cùng thực hiện đồng thời quan sát sửa sai cho HS

- GV tổ chức cho học sinh thực hiện

- Hs thực hiện lớp chú ý quan sát gv bổ sung đánh giá và hệ thống lại kiến thức

Trang 25

- Tiếp tục xây dựng khái niệm sức bền và phương pháp tập luyện, cách tập

luyện nhằm đảm bảo và phát triển sức bền

Hoạt động của GV và học sinh

Trang 26

Mục tiêu cần đạt

- GV: Để có sức bền ta cần phải làm

NTN ?

- GV: Em tự chạy bền bao giờ chưa?

- HS: thảo luận và ý kiến

- GV: Em có định tập sức bền không?

- GV: Tập theo hình thức nào?

- GV: Sức bền tập như thế nào là có

sức khỏe?

- HS: Phải tập một cách liên tục trong

một khoảng thời gian và cường độ,

mức độ nhất định

- GV: Khi tập sức bền cần tập theo

nguyên tác nào?

- GV: Quá trình tập luyện em có thấy

người khỏe lên, ăn, ngủ ngon không?

1 Một số nguyên tắc.15p

- Tập phù hợp với sức khỏe

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

Tập thường xuyên hàng ngày, hoặc 3

-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóngvội

- Trong giờ học sức bền tập sau nộidung khác cuối phần cơ bản

- Tập song không dừng lại đột ngột màcần thực hiện msoos động tác hồi tĩnh

- Cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy,cách thở trong khi chạy, cách chạy quachướng ngại vật, hồi tĩnh xsau khichạy…

kiên trì theo sức khỏe của mình

- Em hãy nêu một số hình thức, phương pháp tập luyện sức bền?

Trang 27

- Sau khi thể dục buổi sáng 1 bạn chạy 4 đến 5 phút vậy tốt hay không tốt?

- Một bạn chạy bền song đứng lại ngay đúng hay sai? (sai vì vì có hại cho

sức khỏe)

d Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p

- Tập vào buổi sáng hoặc buổi chiều và tăng dần, liên tục

- Cần có kế hoạch tập luyện cụ thể

- Chuẩn bị cho tiết thực hành

Nội dung Phương pháp Thời gian

Ngày soạn: 27/09/2015 Ngày dạy: Lớp 9A: 29/09/ 2015

Lớp 9B: 01/10/2015

Tiết: 11

- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH HỌC ĐỘNG TÁC NGỒI LƯNG HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 19- 25 NỮ, NHỊP 20- 26 NAM HỌC 26- 29 (NỮ) 27- 36 NAM.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰNHIÊN 750M NAM, 600M NỮ.

1 Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy bước nhỏ, chạynâng cao đùi, chạy đạp, xuất phát cao chạy nhanh, động tác lưng hướng chạy xuấtphát

- Biết cách thực hiện các từ nhịp 19 - 25 (nữ) và từ nhịp 20 - 26 (nam), làmquen với các nhịp 27 - 36 (nam), nhịp 26 - 29 (nữ)

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 750m nam, 600m nữ

Trang 28

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, thói quen rèn luyện

thân thể không dùng chất kích thích trong tập luyện và thi đấu

2 Chuẩn bị:

a GV: Giáo án, sgv, còi và tài liệu có liên quan.

b HS: Trang phục đúng quy định vệ sinh sân tập.

Nội dung lượng Định Phương pháp tổ choc

Câu hỏi: Em hãy thực hiện các nhịp

               

       

- 2 hs thực hiện dưới lớp chú ý quan sát, ý kiến nhận xét Gv

bổ sung đánh giá và cho điểm

Trang 29

- Ngồi vai hướng chạy xuất phát

ĐH tập bài TD

Gv



       

        

- GV làm mẫu động tác mới cho học sinh quan Sau đó vừa

hô cả nhóm cùng thực hiện đồng thời bao quát nhắc nhở trong quá trình hs tập (hoạt động nhóm)

Trang 30

- Hs thực hiện theo nhóm nam,

nữ riêng, trên sân trường

- Hs thực hiện gv bổ sung và hệthống lại kiến thức

Trang 31

Ngày soạn: 29/09/2015 Ngày dạy: Lớp 9A: 1/10 /2015

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1 -29 NỮ, TỪ 1- 36 NAM.

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI CHẠY DÍC DẮC TIẾP SỨC.

Trang 32

b Kỹ năng:

- Thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao chạy nhan (cự li 40-60) kỹ thuậtxuất phát thấp

- Thực hiện được các nhịp 1 - 29 bài TD nữ, từ nhịp 1 - 36 (nam)

- Biết cách chạy trên đường rích rắc

c Thái độ:

thân thể

2 Chuẩn bị:

Nội dung lượng Định Phương pháp tổ choc

- Xoay khớp cổ chân, cổ tay, vai,

khuỷu, hông, đầu gối

- Đá lăng trước - Đá lăng sau, đá lăng

ngang

- Chạy tại chỗ, nâng cao đùi tại chỗ,

bật cao tại chỗ

- Tập bài thể dục tay không

Đứng lên ngồi xuống

Câu hỏi: Em hãy thực hiện các nhịp

đã học của bài thể dục nam, nữ riêng

               

       

Trang 33

ĐH tập bài TD

Gv



       

        

Trang 35

Trang 36

- Biết thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao trò chơi chạy tiếp sưc conthoi

- Biết, thuộc các nhịp 1 - 34 bài TD nữ, từ nhịp 1 - 40 bài TD(nam)

- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên

c Thái độ:

thân thể giữ vệ sinh chung không dùng chất kích thích trong tập luyện và thi đấu

2 Chuẩn bị:

Nội dung lượng Định Phương pháp tổ chức

ngang

Câu hỏi: Thực hiện các nhịp 1-29

10p1p

               

       

Trang 37

của nữ, 1-36 của nam

- Trò chơi chạy thoi tiếp sức

- GV tổ choc cho học sinh chơi

- GV làm mẫu động tác mới cho học sinh tập, quan sát sửa sai cho HS

Trang 38

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

3p

- ĐH chạy bền:

- Hs nhắc lại nội dung bài học,

gv bổ sung và hệ thống lại kiến thức

- ĐH KT:

GV 

Lớp 9B: 09/10/2015

Tiết: 14

- CHẠY NGẮN: ÔN XUẤT PHÁT THẤP CHẠY LAO VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG CỰ LY 40M

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1-34 NỮ, 1- 40 NAM

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI CHẠY DÍC DẮC TIẾP SỨC

1 Mục tiêu:

Trang 39

- Biết thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng

- Biết, thuộc các nhịp 1 - 34 bài TD nữ, từ nhịp 1 - 40 bài TD(nam)

- Thực hiện trò chơi chạy díc dắc tiếp sưc

b Kỹ năng:

- Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

- Biết cách chơi trò chơi chạy díc dắc tiếp sưc

c Thái độ:

thân thể giữ vệ sinh chung không dùng chất kích thích trong tập luyện và thi đấu

2 Chuẩn bị:

b HS: Trang phục đúng quy định vệ sinh sân tập bàn đạp.

Nội dung lượng Định Phương pháp tổ chức

ngang

Câu hỏi: Thực hiện kĩ thuật xuất phát

       

Trang 40

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

và chạy giữa quãng

Em hãy thực hiện kĩ thuật xuất phát

thấp chạy lao bài thể dục

5 lần

8p

3p

Gv



       

        

- HS thực hiện lớp quan sát cho

ý kiến gv bổ sung và hệ thống lại kiến thức

ĐH KT:

Định dạng
Số trang	197
Dung lượng	2,98 MB