Giáo án môn Thể dục lớp 7

Kiến Thức: - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số,quay phải, quay trái, quay đằng sau tương đối đúng các động tác bổ trợ trò chơi, luyện tập chạy bền

Trang 1

Ngày soạn: Ngày giảng: lớp 7A:

lớp 7B:

Tiết 1

MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 7

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT.

3 Tiến trình bài dạy:

a Kiểm tra bài cũ: Kết hợp kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.

* Giới thiệu

b Nội dung bài mới

Em hãy nhắc lại nội dung chương

- Bài TD phát triển chung

- Trò chơi & các độmg tác bổ trợ chạy nhanh

- Trò chơi & các động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

- Trò chơi & các động tác bổ trợ ném bóng

- Môn TT tự chọn (trò chơi dân gian)

- Ôn tập kiểm tra cuối năm

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

II Phòng tránh chấn thương khi hoạt

Trang 2

GV : Mục đích của việc tập luyện

TDTT?

HS : Để nâng cao sức khoẻ, phát

triển thể lực

GV: Có em nào đã để xẩy ra chấn

thương?

- Hs thảo luận và ý kiến

- Gv tóm lại

động TDTT (20 phút)

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.

- Mục đích của việc tập luyện TDTT là

để nâng cao sức khoẻ thế nhưng do không hiểu biết, hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc tập luyện TDTT nên người tập để sẩy ra chấn thương như:

- Xây xát nhẹ

- Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp, sai khớp

- Gâp hoặc gẫy xương

- Chấn động não hay cột sống

* Tóm lại: Chấn thương là kẻ thù của

TDTT Biết được nguyên nhân & cách phòng tránh chấn thương là yêu cầu quan trọng trong tập luyện TDTT,

c Củng cố: 3p

Em hãy kể một số chấn thương mà em thường gặp khi hoạt động thể dục thể

thao?

d Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p

Học bài cũ, lấy một số ví dụ khi động TDTT thường xảy ra chấn thương Nhận xét sau giờ dạy

Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 3

Ngày soạn: Ngày giảng: lớp 7A:

a Kiểm tra bài cũ: 3p

Em kể một số chấn thương thường gặp khi hoạt động thể dục thể thao?

Đáp án: Xây xát nhẹ, Choáng, ngất, Tổn thương cơ, Bong gân, Tổn thương khớp, sai khớp, Gâp hoặc gẫy xương

b Nội dung bài mới

Nguyên nhân cơ bản nào dẫn đến

một số chân thương khi hoạt động

? Để thực hiện nguyên tắc vưa sức

I Một số nguyên nhân cơ bản để xẩy ra chấn thương & cách phòng tránh.

1 Một số nguyên nhân:( 30’)

+ Không tuân thủ theo các nguyên tăc:

- Nguyên tắc hệ thống: Tập thường xuyên, kiên trì

- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng

- Nguyên tắc vừa sức: Tập phù hợp với

Trang 4

em tập ntn?

HS Tập luyện phù hợp với sức

khoẻ của mình

GV Những nguyên nhân xẩy ra

chấn thương trong bóng đá là gì?

HS : những va chạm khi tranh

bóng

? Không khởi động trước khi tập

luyện như vậy đúng hay sai?

HS- Sai

sức khoẻ của mình

+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh như:

- Địa điểm phương tiện không đảm bảo

an toàn, vệ sinh

- Trang phục không đúng quy định

- Ăn uống quá nhiều trước & sau khi tập luyện

+ Không tuân thủ theo nội quy tập luyện

II Cách phòng tránh:(10’)

- Khởi động trước khi tập luyện

- Tập theo đúng các nguyên tắc

- Vệ sinh sân tập & dụng cụ tốt

c Củng cố: 3p

- Em hãy kể một số nguyên tắc khi tập luyện TDTT.

d Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p

- Học bài cũ, chuẩn bị giầy dép trang phục đúng quy định cho giờ sau

Nhận xét sau giờ dạy

Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 5

Ngày soạn: Ngày dạy: Lớp 7A:

Lớp 7B:

Tiết: 3

- ĐHĐN: ÔN TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG VÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN QUAY PHẢI QUAY TRÁI QUAY ĐẰNG SAU.

- CHẠY NHANH : TRÒ CHƠI ‘‘ CHẠY TIẾP SỨC’’ ‘‘ CHẠY TIẾP SỨC CHUYỀN VẬT’’ TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (do GV chọn)

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI (do Gv chọn)

1 Mục tiêu:

a Kiến Thức:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số,quay phải, quay trái, quay đằng sau tương đối đúng các động tác bổ trợ trò chơi, luyện tập chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau tương đối đúng các động tác bổ trợ trò chơi, luyện tập chạy bền

Trang 6

- Xoay khớp cổ chân,cổ tay, vai,

khuỷu, hông, đầu gối

- Đá lăng trước - Đá lăng sau, đá

lăng ngang

- Chạy tại chỗ, nâng cao đùi tại chỗ,

bật cao tại chỗ

- Tập bài thể dục tay không

Đứng lên ngồi xuống

- Quay phải, trái, đằng sau

- Cách chỉ huy, xin phép ra vào lớp

- Trò chơi chạy tiếp sức.

3 Chạy bền: Trò chơi “người thừa

12p4x15m

6p 2p 3p

ĐHKĐ

 

               

       

- ĐH tập ĐHĐN:

GV                        

- 1hs thực hiện dưới chú và cho ý kiến gv bổ sung hệ thống lại kiến thức

Trang 7

- Nhận xét kết quả tiết học.

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà:

+Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh

ôn khẩu lệnh ĐHĐN

- ĐH KT:

Gv



Nhận xét sau giờ dạy Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 8

Ngày soạn : Ngày dạy: Lớp 7A:

Lớp 7B:

Tiết: 4

- ĐHĐN: TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG VÀ ĐIỀU KHIỂN, ĐỨNG NGHIÊM, ĐỨNG NGHỈ, QUAY PHẢI QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU, ĐIỂM SỐ TỪ 1 ĐẾN HẾT VÀ ĐIỂM SỐ 1-2 ĐẾN HẾT HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4.

- CHẠY NHANH : TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ ; CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GÓT VÀO MÔNG.

- CHẠY BỀN : HỌC PHÂN PHỐI SỨC KHI CHẠY, LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

1 Mục tiêu:

a Kiến thức:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số,quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0-2-4 tương đối đúng cácđộng tác bổ trợ chạy nhanh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót vào mông, luyện tậpchạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, quay phải,quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2- 4, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót vàomông, tương đối đúng các động tác bổ trợ

I Phần mở đầu: 10p - ĐH nhận lớp:

Trang 9

- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay, vai,

hông, đầu gối

- Ép dây trằng ngang - dọc

- Đi vặn mình, đi vắt chân nọ chân

- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại

chỗ

- Tại chỗ bật nhảy, cúi người gập

thân

3 Kiểm tra bài cũ:

Em hãy thực hiện động tác chạy bước

- Cách điều khiển chỉ huy, xin phép

ra vào lớp

- Điểm số theo chu kì 1 - 2

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

 

               

       

- 2hs lên thực hiện dưới lớp chú

ý quan sát và cho ý kiến Gv bổ sung nhận xét đánh giá và cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

GV                        

- ĐH tập chạy:

Trang 10

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật

3 Chạy bền :

- Học phân phối sức khi chạy bền,

luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

- ĐHĐN khẩu lệnh tập hàng ngang,

chạy nhanh động tác chạy bước nhỏ

III Phần kết thúc:

- Tập một số động tác thả lỏng, hồi

tĩnh

- Nhận xét kết quả tiết học

+ Hướng dẫn tập luyện ở nhà:

- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh

các khẩu lệnh ĐHĐN

12p

6p

2p 3p GV             15m

- Gv tổ chức cho hs chơi - Gv hướng dẫn cho học sinh nắm rõ Rồi cho hs thực hiện

- 1-2 hs thực hiện lớp chú ý lắng nghe, quan sát và cho ý kiến, gv bổ sung và hệ thống lại kiến thức - ĐH KT:   

Phương pháp

Thời gian

Trang 11

Ngày soạn: 4/9/2015 Ngày dạy: Lớp 7A: 11/9/2015

Lớp 7B: 7/9/2015

Tiết: 5

- ĐHĐN: ÔN TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG VÀ ĐIỀU KHIỂN, ĐỨNG NGHIÊM, ĐỨNG NGHỈ, QUAY PHẢI QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU, ĐIỂM SỐ, BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4.

- CHẠY NHANH: ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, TẠI CHỖ ĐÁNH TAY ĐỨNG MẶT HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT.

- CHẠY BỀN:LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

1 Mục tiêu:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số,quay phải, quay trái, quay đằng sau biến đổi đội hình 0-2-4 và cách điều khiểntương đối đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh đánh tay tại chỗ, đứng mặt hướngchạy xuất phát, luyện tập chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, quay phải,quay trái, quay đằng sau và biến đổi đội hình 0-2-4 và cách điều khiển tương đốiđúng các động tác bổ trợ tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, luyệntập chạy bền

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, cónếp sống lành mạnh khồng dùng chất kích thích trong tập luện và thi đấu

2 Chuẩn bị:

a GV: Sân thể dục nhà trường, giáo an, còi, tranh ảnh nếu có

b HS: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập

Nội dung

Định lượng Phương pháp tổ chức

Trang 12

1 Nhận lớp:

- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức

khoẻ, trang phục

- Phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,

vai, hông, đầu gối

Em hãy thực hiện động tác chạy

- Cách chỉ huy, xin phép ra vào

 

               

       

- 2hs lên thực hiện dưới lớp chú ý quan sát và cho ý kiến Gv bổ sung nhận xét đánh giá và cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

GV                        

Trang 13

2 Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông

- Tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy xuất

phát,

- Tư thế chuẩn bị xuất phát

3 chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tựn nhiên 4 Củng cố: - Thực hiện động tác tại chỗ đánh tay, chạy bước nhỏ ? III Phần kết thúc: - Tập một số động tác thả lỏng - Nhận xét kết quả tiết học - Hướng dẫn tập luyện ở nhà: - Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh các khẩu lệnh ĐHĐN 11p 4x15m 6p 2p 3p - ĐH tập chạy: GV             15m

- Thực hiện theo nhóm nam, nữ riêng - 1-2 hs thực hiện lớp chú ý lắng nghe, quan sát và cho ý kiến, gv bổ sung và hệ thống lại kiến thức ĐH KT: GV   

Phương pháp

Thời gian

Trang 14

Ngày soạn: 8/9/2015 Ngày dạy: Lớp 7A: 16/92015

Lớp 7B: 10/9/2015

Tiết: 6

- ĐHĐN: ÔN TẬP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG ĐIỂM SỐ VÀ

CÁCH ĐIỀU KHIỂN CỦA CHỈ HUY.

- CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GÓT VÀO MÔNG, ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI CHẠY VÒNG SỐ 8 THEO HIỆU LỆNH (hoặc GV chọn)

1 Mục tiêu:

a Kiến thức

- Biết các khẩu lệnh và cách Thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàngđiểm số và cách điều khiển của người chỉ huy tương đối đúng các động tác bổ trợchạy nhanh Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót vào mông, đứng vai hướng chạyxuất phát, luyện tập chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số và cách điềukhiển của người chỉ huy tương đối đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh Chạybước nhỏ, nâng cao đùi, gót vào mông, đứng vai hướng chạy xuất phát, luyện tậpchạy bền

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, cónếp sống lành mạnh không dùng chất kích thích trong tập luện và thi đấu

2 Chuẩn bị:

a GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, tranh ảnh nếu có

Nội dung

I Phần mở đầu: 10p - ĐH nhận lớp:

Trang 15

hông, đầu gối

chỗ

thân



               

       

ý quan sát và cho ý kiến Gv bổ sung nhận xét đánh giá và cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

GV                        

- Gv cho học sinh tập theo nhóm sau đó đảo vị trí tập cho nhau, đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh, cán sự điều khiển

- ĐH tập chạy:

     

      15m

Trang 16

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên sân trường

4 Củng cố: 3p

- Thực hiện động tác nâng cao đùi,

chạy bước nhỏ ?

III Phần kết thúc:

- Tập một số động tác thả lỏng, hồi

tĩnh

- Nhận xét kết quả tiết học

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà:

- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh

các khẩu lệnh ĐHĐN

2p

3p

- Gv tổ chức cho học sinh thực hiện

- 1-2 hs thực hiện lớp chú ý lắng nghe, quan sát và cho ý kiến, gv

bổ sung và hệ thống lại kiến thức

- ĐH KT:





Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 17

Lớp 7B: 14/09/2015

Tiết: 7

- ĐHĐN: ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI ĐỨNG LẠI ĐÔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP BIẾN ĐỔI HÌNH 0-2- 4

- CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI,

CHẠY GÓT VÀO MÔNG, ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT

- CHẠY BỀN: THƯ GIÃN THẢ LỎNG HỒI TĨNH SAU KHI CHẠY

1 Mục tiêu:

a Kiến thức

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm

số đi đều vòng phải vòng trái đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp tương đối đúngcác động tác bổ trợ chạy nhanh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót vào mông, đứngvai hướng chạy xuất phát, luyện tập chạy bền

a GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, SGV

Trang 18

Nội dung

- Xoay khớp cổ chân,cổ tay, vai,

- Đá lăng trước - Đá lăng sau, đá

lăng ngang

- Chạy tại chỗ, nâng cao đùi tại

chỗ, bật cao tại chỗ

- Tập bài thể dục tay không

- Đứng lên ngồi xuống

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi?

- vòng phải, vòng trái đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

10p1p

6p

2Lx8N

3p

31p11p



               

       

- Gv cho học sinh tập theo nhómsau đó đảo vị trí tập cho nhau đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 19

2 Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy

- Tại chỗ đánh tay:

3 Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy bền 4 Củng cố: 3p - Thực hiện động tác nâng cao đùi, chạy bước nhỏ ? III Phần kết thúc: - Tập một số ĐT thả lỏng, hồi tĩnh - Nhận xét kết quả tiết học + Hướng dẫn tập luyện ở nhà: - Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh các khẩu lệnh ĐHĐN, các động tác bổ trợ chạy nhanh đã học 11p 4x15m 7p 2p 3p - ĐH tập chạy:

GV - ĐH tập chạy:             15m

- Gv hướng dẫn học sinh thực hiện - Hs thực hiện gv bổ sung và hệ thống lại kiến thức - ĐH KT: GV    Nhận xét sau giờ dạy Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 20

Lớp 7B: 17/09/2015

Tiết: 8

- ĐHĐN: ÔN ĐỘI HÌNH 0-2-4 HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-3-6-9

- CHẠY NHANH: TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh, nâng cao đùi, gót vàomông, đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi - xuất phát

- Luyện tập chạy bền 450m nam, 400m nữ

b Kỹ năng:

- Cơ bản thực hiện được đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

- Cơ bản thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh, nâng cao đùi, gót vàomông, đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi - xuất phát

- Luyện tập chạy bền 450m nam, 400m nữ

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, cónếp sống lành mạnh không dùng chất kích thích trong tập luện và thi đấu

2 Chuẩn bị:

Trang 21

a GV: Sân thể dục nhà trường, sgv, tranh ảnh nếu có

Nội dung

- Cúi người gập thân, vặn mình vắt

chân nọ tay kia

- Bật cao tại chỗ

nâng cao đùi?

6p

2Lx8N

3p

31p7p

14p2x35m



               

       

- Cán sự điều khiển

- 1-3 hS thực hiện dưới lớp chúquan sát và cho ý kiến gv bổsung đánh giá cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

GV                        

- Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, sau đó cho học

Trang 22

3p

sinh tập luyện theo nhóm đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh

- ĐH KT:

GV 

Trang 23

Lớp 7B: 21/09/2015

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

- Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tưthế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền trò chơi “người thừa thứ ba”

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

- Thực hiện đúng đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi - xuất, tư thế sẵnsàng xuất phát

- Chạy bền trò chơi “người thừa thứ ba”

c Thái độ:

Trang 24

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, cónếp sống lành mạnh không dùng chất kích thích trong tập luện và thi đấu.

hông, đầu gối

chân nọ tay kia

chỗ

Câu hỏi: Em hãy thực hiện động tác

chạy nâng cao đùi?

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

(tương tự như ĐH 0 - 2 - 4 nhưng số

bước nhiều hơn)



       

ý quan sát cho ý kiến Gv bổ sung đánh giá và cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

GV        

Trang 25

3p

               

- Gv cho học sinh tập theo tổ đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 26

Ngày soạn: 22/09/2015 Ngày dạy: Lớp 7A: 30/09/2015 Lớp 7B: 24/09/2015

- Cơ bản thực hiện được các kĩ năng ĐHĐN biến đổi đội hình 0-2-4;

0-3-6-9, chơi trò chơi bịt mắt bắt dê

Trang 27

- Cơ bản thực hiện được đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát,

a GV: Sân thể dục nhà trường, sạch sgv, còi (tranh ảnh nếu có)

Nội dung

               

- 2 hs thực hiện dưới lớp chú ý quan sát và cho ý kiến GV bổ sung đánh giá, cho điểm

Trang 28

(tương tự như ĐH 0 - 2 - 4 nhưng số

bước nhiều hơn)

- Gv hướng dẫn và tổ chức cho

hs chơi

- Gv cho học sinh tập theo nhóm 4-5 em đồng thời quan sát nhắc nhở cho học sinh

đã học

- ĐH KT:

GV



Trang 29

Nội dung Phương pháp Thời gian

Lớp 7B: 28/09/2015

Tiết: 11

- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI

- CHẠY NHANH: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT PHÁT HỌC CHẠY ĐẠP SAU.

- CHẠY BỀN: HIỆN TƯỢNG THỞ DỐC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.

1 Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện các động tác ĐHĐN đi đều đứng lại

- Biết cách thực hiện cơ bản chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵnsàng xuất phát Làm quen với động tác chạy đạp sau

- Biết được hiện tượng thở dốc và cách khắc phục

b Kỹ năng:

Trang 30

- Thực hiện được cơ bản các động tác ĐHĐN đi đều đứng lại.

- Cơ bản thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàngxuất phát Bước đầu cảm giác và làm quen với động tác chạy đạp sau

- Thực hiện được hiện tượng thở dốc và cách khắc phục

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, cónếp sống lành mạnh không dùng chất kích thích trong tập luyện và thi đấu

2 Chuẩn bị:

a GV: Giáo án, Sgv, còi và tài liệu có liên quan

b HS: Trang phục đúng quy định vệ sinh sân tập.

Nội dung

chéo chân nọ tay kia

- Bật cao tại chỗ



       

Trang 31

- Ôn đi đều đứng lại.

- Gv cho học sinh tập, GV hoặc cán sự điều khiển đồng thời quan sát nhắc nhở lớp tập

- Gv giới thiệu qua tranh ảnh (nếu có)

- Gv hướng dẫn và cho lớp thựchiện

- Hs nhắc và thực hiện nội dungcủng cố, lớp nhận xét gv bổ sung và hệ thống lại kiến thức

Trang 32

Trang 33

- Biết cách luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

b.Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác ĐHĐN

- Thực hiện được chạy đạp sau xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, cónếp sống lành mạnh không dùng chất kích thích trong tập luyện và thi đấu

2 Chuẩn bị:

Nội dung

hông, đầu gối

- Nâng cao đùi tại chỗ

thân

- Cán sự lên điều khiển

Trang 34

- Thực hiện động tác chạy đạp sau,

chạy bước nhỏ, xuất phát cao?

- Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, tổ chức cho học sinh tập luyện đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 35

Lớp 7B: 05/10/2015

Tiết: 13

- ĐHĐN: ÔN LUYỆN CÁC KĨ NĂNG ĐÃ HỌC SINH THỰC HIỆN

CÒN YẾU CHUẨN BỊ KIỂM TRA.

- CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI “NHANH LÊN BẠN ƠI” XUẤT

PHÁTCAO CHẠY NHANH 40M, TƯ THẾ SẴNG SÀNG XUẤT

PHÁT.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG ĐAU SÓC “ SÓC HÔNG ” VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.

1 Mục tiêu:

Trang 36

Nội dung

hông, đầu gối

- Nâng cao đùi tại chỗ

Trang 37

Câu hỏi: Em hãy thực hiện động tác

xuất phát – cao chạy nhanh 60m?

- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại

- Thực hiện động tác chạy đạp sau, tư

thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao

- ĐH tập ĐHĐN:

GV                

       

- Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, tổ chức cho học sinh tập luyện theo nhóm đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 38

Ngày soạn: 06/10/2015 Ngày dạy: Lớp 7A: /10/2015

Lớp 7B: 08/10/2015

Tiết: 14

- ĐHĐN: ÔN CÁC KĨ NĂNG HỌC SINH THỰC HIỆN CÒN YẾU VÀ

CHUẨN BỊ KIỂM TRA

Trang 39

- CHẠY NHANH: LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU XUẤT CAO CHẠY NHANH 40 - 60M.

- CHẠY BỀN:LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

Nội dung

- Xoay khớpcổ chân, cổ tay, vai,

- Đá lăng trước - Đá lăng sau, đá lăng

Trang 40

- Chạy tại chỗ, nâng cao đùi tại chỗ,

bật cao tại chỗ

- Đứng lên ngồi xuống

Câu hỏi: Em hãy thực hiện động tác

- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại

10p4x15m4x30m2x60

8p300400m

               

       

- 2hs thực hiện dưới lớp chú ý quan sát và cho ý kiến gv bổ sung đánh giá cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

GV                

       

- Gv cho hs tập theo nhóm, trưởng nhóm lên điều khiển, sau đó đảo vị trí tập cho nhau đồng thời gv quan sát nhắc nhở các em

Định dạng
Số trang	195
Dung lượng	3,9 MB