Giáo án môn Thể dục lớp 8

Kiến thức: - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp, quay phải ,quay trái quay đằng sau và một số động tác bổ trợ trò chơi phát triển thểlực.. - CHẠ

Trang 1

Ngày soạn: Ngày dạy: Lớp 8A:

- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8, biên chế tổ tập luyện và một số

quy định khi học tập bộ môn

b Kỹ năng:

- Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương,

bước đầu biết cách tự theo dõi kết quả trong tập luyện và thi đấu TDTT nhằm đảm bảo sức khoẻ và một số quy định khi học bộ môn

c Thái độ:

- Có thái độ đúng đắn với bộ môn, tự giác học tập có tinh thần kỷ luật cao trong

tập luyện và thi đấu

2 Chuẩn bi:

a GV: Giáo án, sách giáo viên, tài liệu liên quan.

b HS: Sách bút

3 tiến trình bài dạy:

a Kiểm tra bài cũ: Kết hợp kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.

- Biết được một số kiến thức,kĩ năng cơ bản

để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thểlực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tácphong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tập luyệnthể dục thể thao,giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực ,thi đạt tiêu chuẩnrèn luyện thân thể và thể hiện khả năng củabản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều

đã học vào nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhàtrường

Trang 2

? Khi bước vào giờ thể

- Yêu cầu nhanh nhẹn khẩn trương trong quátrình luyện tập

- Nâng cao ý thức tự giác, kỉ luật ,giữ gìn trật

tự, đoàn kết với bạn bè

c Củng cố: 3p

- Em hãy nhắc lại nội dung chương trình?

d Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p

- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh học bài cũ, chuẩn bị trang phục, sân bãi

cho tiết sau

Nhận xét sau giờ dạy

Trang 3

Lớp 8B:

Tiết: 2

- ĐHĐN: ÔN CÁC ĐỘNG TÁC QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY

ĐẰNG SAU, GIẬM CHÂN TẠI CHỖ, ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI, ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP.

- CHẠY NGẮN: ÔN MỘT SỐ TRÒ CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ PHÁT

TRIỂN THỂ LỰC.

1 Mục tiêu:

a Kiến thức:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp,

quay phải ,quay trái quay đằng sau và một số động tác bổ trợ trò chơi phát triển thểlực

b Kỹ năng:

- Thực hiện được đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp, quay phải, quay trái, quay

đằng sau, thực hiện đúng các động tác bổ trợ trò chơi phát triển thể lực

c Thái độ :

- Tự giác tích cực học bộ môn có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng sử

đúng Khi tập luyện và thi đấu không dùng các chất kích thích có ảnh hưởng

2 Chuẩn bị:

a GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, sạch an toàn.

b HS: Trang phục đúng quy định.

3 Tiến trình bài dạy:

a Kiểm tra bài cũ: Không thực hiện

b Nội dung bài mới

Nội dung

Định lượng Phương pháp tổ chức

Trang 4

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay, vai,

hông, đầu gối

- Ép dây trằng ngang dọc

- Đi vặn mình, đi vắt chân nọ chân

- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại

- Quay phải, trái, đằng sau

- Giậm chân tại chỗ đi đều đứng lại,

đổi chân khi sai nhịp

- Đứng vai hướng chạy

- Đứng lưng hướng chạy

- Tư thế chuẩn bị xuất phát

- Chạy tốc độ

3 Củng cố:

- Em hãy thực hiện động tác chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

               

- Hs thực hiện lớp quan sát và cho

ý kiến Gv bổ sung đánh giá

Trang 5

bãi cho tiết sau.

Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 6

Lớp 8B:

Tiết: 3

- ĐHĐN: ÔN TẬP HỢP HÀNG NGANG DÓNG HÀNG ĐIỂM SỐ, ĐỨNG NGHIÊM NGHỈ, QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU, ĐỘI HÌNH 0-2- 4; HỌC: CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI.

- CHẠY NGẮN: ÔN MỘT SỐ TRÒ CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI.

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI CHẠY DÍC DẮC TIẾP SỨC

(hoặc do GV chọn)

1 Mục tiêu:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện, quay phải, quay trái quay đằng sau

đứng nhiêm, nghỉ Học chạy đều đứng lại và một số động tác bổ trợ trò chơi pháttriển thể lực, trò chơi chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện được chạy đều, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau, thực hiện đúng các động tác bổ trợ trò chơi phát triển thể lực tham gia vào Trò chơi nhiệt tình

c Thái độ :

- Tự giác tích cực học bộ môn có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng sử

đúng khi tập luyện và thi đấu không dùng các chất kích thích có ảnh hưởng

2 Chuẩn bị:

a GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, tranh ảnh nếu có

b HS: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập

Nội dung

- ĐH nhận lớp:

GV





Trang 7

cầu bài học.

2 Khởi động:

hông, đầu gối

- Ép dây trằng ngang dọc

chỗ

- Tại chỗ bật nhảy, cúi người gập

3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện động tác chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi?

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Học chạy đều - đứng lại

11p4x15m



- ĐHKĐ

 

               

       

- 2hs thực hiện dưới lớp chú ý quan sát và cho ý kiến GV bổ sung nhận xét đánh giá và cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

 

               

       

- Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, tổ chức cho học sinh tập luyện Đồng thời quan sátsửa sai cho học sinh

Trang 8

3 chạy bền :

Trò chơi chạy díc dắc tiếp sức

4 Củng cố:

đều

III Phần kết thúc:

- Tập một số động tác thả lỏng, hồi

tĩnh

- Nhận xét kết quả tiết học

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà:

- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh

tốc độ, tập bài tập phát triển sức

mạnh chuẩn bị tốt đồ dùng, trang

phục, sân bãi cho tiết sau

6p 2p

3p

     

CB XP

- Gv tổ chức cho học chơi

- 2hs lên thực hiện lớp chú ý quan sát và nhận xét gv bổ sung và hệ thống kiến thức của bài

- ĐH KT:

GV 

   Nhận xét sau giờ dạy Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 9

Ngày soạn: 1/9/2015 Ngày dạy: Lớp 8A: 9/9/2015

Lớp 8B: 3/9/2015

Tiết: 4

- ĐHĐN: ÔN TẬP HÀNG NGANG DÓNG HÀNG ĐIỂM SỐ, ĐỨNG NGHIÊM ĐỨNG NGHỈ QUAY PHẢI QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU ĐỘI HÌNH 0 - 2 – 4 CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI VÀ MỘT SỐ KĨ NĂNG HỌC SINH CÒN YẾU

- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH “CHẠY TIẾP SỨC CHUYỀN VẬT’’ TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU HỌC MỘT SỐ KHÁI NIỆM VỀ CHẠY CỰ LY NGẮN.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN NAM 500M, NỮ 400M.

1 Mục tiêu:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hàng ngang dóng hàng điểm số,quay phải, quay trái, quay đằng sau, đứng nhiêm nghỉ, chạy đều đứng lại và một sốđộng tác bổ trợ trò chơi phát triển thể lực luyện chạy bền

Nội dung

Trang 10

hông, đầu gối

- Ép dây trằng ngang - dọc

chỗ

- Thực hiện động tác chạy đạp sau?

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy đều - đứng lại

6p

2 Lx8N

3p

31p10p

10p3x15m

               

       

- 2hs thực hiện dưới lớp chú ý quan sát và cho ý kiến GV bổ sung nhận xét đánh giá và cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

               

       

- Gv cho học sinh tập theo nhóm

- Quan sát nhắc nhở học sinh thực hiện

- ĐH tập chạy

GV

      15m

     

Trang 11

- Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển

vật

- Một số khái niệm về chạy cự ly

ngắn

+ Cự ly 30m

+ Cự ly 60m

+ Cự ly 100m

3.Chạy bền: Trên địa hình tự

nhiên.

4 Củng cố:

đạp sau

tĩnh

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà

+ Hướng dẫn tập luyện ở nhà:

tốc độ, Tập bài tập phát triển sức

mạnh tay ngực

8p 3p

3p

     

CB XP

- GV tổ chức cho học sinh chơi

- Gv thuyết trình

- Tất cả các kĩ thuật đều như nhau đều có bốn giai đoạn, nhưng chỉ khác về cự ly, đường chạy như nhau

- Nam 500m, nữ 400m.( Hs thực hiện gv bao quát)

- 2hs lên thực hiện lớp chú ý quan sát và nhận xét gv bổ sung và hệ thống kiến thức của bài

- ĐH KT:

GV





Nhận xét sau giờ dạy Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 12

Ngày soạn: 6/9/2015 Ngày dạy: Lớp 8A: 11/9/2015 Lớp 8B: 8/9/2015

Tiết: 5

- ĐHĐN: ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG HS CÒN YẾU TẬP HỢP HÀNG NGANG DÓNG HÀNG ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI, ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.

- CHẠY NGẮN: ÔN TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI, MỘT SỐ ĐỘNG TÁC

BỔ TRỢ XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40- 60M

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN 600M NAM, 500M NỮ.

1 Mục tiêu:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hàng ngang dóng hàng đi đềuđứng lại đội hình 0-3-6-9 và một số động hs thực hiện còn yếu.Ôn xuất phát caochạy nhanh trò chơi chạy đuổi, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- Thực hiện được chạy đều hàng ngang dóng hàng, đi đều đứng lại đội hình

0 – 3 – 6 - 9 và một số động hs thực hiện còn yếu Ôn xuất phát cao chạy nhanh trò

chơi chạy đuổi, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

c Thái độ :

- Tự giác tích cực học bộ môn có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng sử đúng Khi tập luyện và thi đấu không dùng các chất kích thích có ảnh hưởng

2 Chuẩn bị:

Nội dung

Trang 13

hông, đầu gối

chỗ

- Thực hiện động tác chạy đều đứng

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6-9

- Chạy đều khi sai nhịp

- Đi đều đứng lại chạy đều đứng lại,

đổi chân khi đi đều sai nhịp

31p11p

- ĐH tập ĐHĐN:

               

       

- Gv cho học sinh tập theo nhóm sau đó đảo vị trí luyện tập cho nhau đồng thời bao quan sát sửa sai cho học sinh

- ĐH tập chạy:

Trang 14

40- 60.

- Trò chơi : Chạy đuổi

3 chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

đạp sau

tĩnh

+ Hướng dẫn tập luyện ở nhà:

tốc độ, chuẩn bị đồ dùng cho giờ

sau

7p

2p 3p

- ĐH tập chạy

GV

      15m             CB XP - Gv tổ chức cho hs chơi ĐH chạy bền: - 2hs lên thực hiện lớp chú ý quan sát và nhận xét gv bổ sung và hệ thống kiến thức của bài

- ĐH KT GV    

Nhận xét sau giờ dạy Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 15

Lớp 8B:

Tiết: 6

- LÝ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( PHẦN I)

- CHẠY BỀN: GIỚI THIỆU

“ CHẠY VƯỢT CHƯỚNG VẬT TIẾP SỨC”

a Kiểm tra bài cũ: Không thực hiện.

* Giới thiệu

b Nội dung bài mới

Trang 16

Hoạt động GV và HS Mục tiêu cần đạt

- Khi xem bóng đá em thấy các thủ

chạy nhanh thế?

- VĐV chạy 100n - 200m…?

- Vậy thế nào là sức nhanh?

Em hãy cho ví dụ về phản ứng nhanh?

1 Một số hiểu biết cần thiết 30p

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm

vụ vận động với thời gian ngắn nhất.Được hiểu theo 3 hình thức sau:

* Phản ứng nhanh:

- VD: Khi nghe tín hiệu dừng - dừng lạihẳn, chuẩn bị chạy có tín hiệu thì chạy

- Nghe súng lệnh VĐV phản ứng nhanhbằng động tác xuất phát

* Tần số động tác:

- Tần số bước chạy trong một khoảngthời gian nhất định

- VD: Tần số bước chạy trong 1 giây;

số lần nhảy dây trong thơig gian20’’,30’’; Số lần quạt tay của VĐV bơI50m, 100m

- Tần số động tác là số lần thực hiệnđộng tác trong một khoảng thời giannhất định hoặc quãng đường nhất định

Trang 17

- Chạy hai bước giậm nhảy.

+ Chuẩn bị: Xuất phát cao + Động tác: Bước 2 bước sau đó giậm nhảy, khi chạm đất chùng gối

- Chạy lên dốc, chạy xuống dốc

(SGVTD 9 trang 39)

- Cho học sinh lấy thêm ví dụ qua quá trình tập luyện

- GV hệ thống lại nội dung bài, bổ sung nhấn mạnh trọng tâm

- Học thuộc bài

- Vận dụng vào để tập luyện, khi tập sức nhanh và chạy trên địa hình tự nhiên

Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 18

Lớp 8B: 15/09/2015

Tiết: 7

- MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

- CHẠY BỀN:GIỚI THIỆU “ĐO MẠCH ĐỂ THEO RÕI SỨC KHỎE”

a Kiểm tra bài cũ: 3p

em hãy nêu khái niệm sức nhanh?

Trả lời

Trang 19

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắnnhất.

- HS: Vai, lưng hướng chạy

- GV: em hãy nêu một số bài tập

- Chạy nhanh tại chỗ

- Đi chuyển sang chạy

5’’,10’’,20’’,30’’

- Nhảy dây nhanh 10’’

* Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.

- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng, cotay xà đơn nhanh

- Chống đẩy nhanh, đứng lên ngồi xuốngnhanh

* Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh tốc độ.

- Xuất phát rồi tăng tăng tốc độ5,10,20m

- Chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật babước

II Chạy bền: 18p

*Cách đo mạch để theo dõi sức khỏe

Trang 20

- Mạch yên tĩnh (cơ sở)

70 - 80lần/phút

Học TD nhẹ nhàng 100lần/phút cao hơn 160 lần/phút

- Hợp lí khoảng 120 - 140 lần/phút, nếu 2

- 3 phút là bình thường còn nếu 5 - 6 phút chưa hồi phục cần đi khám bác sĩ

- Cho học sinh lấy thêm ví dụ qua quá trình tập luyện

- GV hệ thống lại nội dung bài, bổ sung nhấn mạnh trọng tâm

- Học thuộc bài

- Vận dụng vào để tập luyện, khi tập sức nhanh và chạy trên địa hình tự nhiên

Nội dung

Phương pháp

Thời gian

Trang 21

- Biết cách thực hiện động tác ĐHĐN, cơ bản đúng khẩu lệnh

- Biết cách thực hiện động tác bổ trợ chạy nhanh 40 - 60m đạt tốc độ, biết cách chơi trò chơi, nghiêm túc nhiệt tình

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

b Kỹ năng:

- Cơ bản thực hiện động tác ĐHĐN, đúng khẩu lệnh

- Cơ bản thực hiện động tác bổ trợ chạy nhanh 40 - 60m đạt tốc độ, tham giavào trò chơi nghiêm túc nhiệt tình

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 22

- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,

vai, hông, đầu gối

- Cúi người gập thân, vắt chéo chân

nọ tay kia

- Tại chỗ bật nhảy

- Em hãy thực hiện tư thế xuất phát

cao chạy nhanh 60m?

 

       

- 2hs thực hiện dưới lớp chú ýquan sát và cho ý kiến, gv bổsung cho điểm

- ĐH tập ĐHĐN:

               

Trang 23

2 Chạy nhanh:

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

- Trò chơi : Chạy tiếp sức

3 Chạy bền: chạy bền trên địa hình

- Tập sức nhanh, sức bền, ôn đội

hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra

16p

40m60m

7p 2p

3p

       

- Gv cho học sinh ôn tập theo nhóm đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh

hệ thống lại kiến thức

- ĐH KT:

GV 

Trang 24

Trang 25

a GV: Sân thể dục nhà trường, sạch an toàn.

b HS: Trang phục đúng quy định,vệ sinh sân tập

3 tiến trình bài dạy:

Nội dung

hông, đầu gối

chỗ

II Phần cơ bản:

1 Kiểm tra kỹ thuật động tác

- Chạy đều – đứng lại.

* Điểm: G

- Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng

nhịp hô khi đứng lại đúng số bước

* Điểm: K

- Kĩ thuất bước chạy đúng, đúng

nhịp, khi đứng lại có sai sót nhỏ

* Điểm: Đ

- Kỹ thuật bước chạy cơ bản đúng,

đứng lại còn thiếu hoặc thiếu quá số

+ Kiểm tra từng nhóm mỗi nhóm hai em đứng khoảng cách là 1m chạy theo hàng dọc dưới sự điều

Trang 26

- ĐH KT:

GV 

Lớp 8B: 24/09/2015

Tiết: 10

- CHẠY NGẮN: TẬP CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ: CHẠY BƯỚC

NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, TẠI CHỖ ĐÁNH TAY, XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40 - 60M.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN NAM 600M, NỮ 500M.

Trang 27

b HS: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập.

Nội dung

- Cúi người gập thân, cúi người vặn

mình vắt chéo chân nọ - tay kia

3 Kiểm tra bài cũ: Không kiểm tra.

1 Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay

- Cán sự điều khiển, Gv nhắc nhởthêm

- ĐH tập chạy:

Trang 28

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m.

3 Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên 600m

nam, 500m nữ

3 Củng cố:

- Nhắc lại nội dung bài học và thực

hiện tư thế động tác xuất phát cao

- Gv cho hs thực hiện theo nhóm nam nữ riêng

- 1-2 hs thực hiện lớp chú ý quan sát và nhận xét GV bổ sung và hệthống lại kiến đã học trong bài

- ĐH KT:

GV 

Trang 29

Phương pháp Thời gian

Lớp 8B: 29/09/2015

Tiết: 11

- BÀI THỂ DỤC: HỌC TỪ NHỊP 1- 8 (NAM VÀ NỮ)

- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC TẬP CÁC ĐỘNG TÁC

BỔ TRỢ XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40- 60M.

1 Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1-8 bài thể dục

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ trò chơi chạy tiếp sức xuất phát caochạy nhanh 40 - 60m

Trang 30

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-8 bài thể dục

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ trò chơi chạy tiếp sức xuất phátcao chạy nhanh 40-60

c.Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, thói quen rèn luyệnthân thể, không dùng chất kích thích trong tập luyện và thi đấu

1 Chuẩn bị:

Nội dung

- Cúi người gập thân, vắt chéo chân

nọ chân – tay kia

Câu hỏi: Em hãy thực hiện tư thế

xuất phát cao chạy nhanh 40m

                 

       

- 2hs thực hiện dưới lớp chú ýquán sát và cho ý kiến gv bổ sungđánh giá cho điểm

Trang 31

1 Chạy ngắn::

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Trò chơi chạy tiếp sức

ĐH tập bài thể dục:

GV

               

       

- 2-3 hs thực hiện lớp quan sát, ý kiến nhận xét gv bổ sung đánh giá

Trang 32

Nội dung Phương pháp Thời gian

Ngày soạn: 29/9/2015 Ngày dạy:Lớp 8A: 7/10/2015

Lớp 8B: 1/10/2015

Tiết: 12

- CHẠY NGẮN: TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ HỌC KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1- 8 ( NAM VÀ NỮ)

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

1 Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1- 8 bài thể dục nam nữ riêng

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng

Trang 33

- Luyện tập chạy bền.

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 8 bài thể dục

Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng

Nội dung

- Xoay khớp cổ chân,cổ tay, vai,

khuỷu, hông, đầu gối

- Đá lăng trước - Đá lăng sau, đá

lăng ngang

- Chạy tại chỗ, nâng cao đùi tại

chỗ, bật cao tại chỗ

- Tập bài thể dục tay không

Đứng lên ngồi xuống

Câu hỏi: Em hãy thực hiện bài thể

dục từ nhip 1- 8

Đáp án:

Đ: Thuộc bài, đúng, chính xác)

10p1p



                

       

Trang 34

CĐ: Các trường hợp còn lại.

1 Chạy ngắn:

- Kỹ thuật chạy giữa quãng

bài thể dục và thực hiện kĩ thuật

chạy giữa quãng

31p

11p4x15m

40,60m

11p

6p

- Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, sau đó chia nhóm cho học sinh tập luyện, tập quay vòng đồng thời quan sát sửasai cho học sinh

               

       

ĐH chạy bền

Trang 35

ĐH KT:

GV 

Ngày soạn: 4/10/2015 Ngày dạy:Lớp 8A: 9/10/2015

Lớp 8B: 6/10/2015

Tiết: 13

- CHẠY NGẮN: TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, KĨ

THUẬTCHẠY GIỮA QUÃNG HỌC CACH ĐO VÀ ĐÓNG BÀN ĐẠP

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1- 8 ( NAM VÀ NỮ)

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.GIỚI THIỆU “HAI LẦN HÍT VÀO HAI LẦN THỞ RA”

Trang 36

1 Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1- 8 bài thể dục nam nữ riêng

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng, cách đo

và đóng bàn đạp

- Luyện tập chạy bền “ hai lần hít vào hai lần thở ra”

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 8 bài thể dục

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy giữa quãng, cách

Nội dung

- Xoay khớp cổ chân,cổ tay, vai,

khuỷu, hông, đầu gối

- Đá lăng trước - Đá lăng sau, đá



                

       

Trang 37

Đứng lên ngồi xuống

- Kỹ thuật chạy giữa quãng

40,60m

11p

- Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, sau đó chia nhóm cho học sinh tập luyện, tập quay vòng đồng thời quan sát sửasai cho học sinh

                

       

Trang 38

nhiên giới thiệu hai lần hít vào hai

lần thở ra

- Thực hiện từ nhịp 1- nhịp 8 của

bài thể dục và thực hiện kĩ thuật

chạy giữa quãng

Ngày soạn: 6/10/2015 Ngày dạy: Lớp 8A: /10/2015

Lớp 8B: 8/10/2015

Tiết: 14

Trang 39

XUẤT PHÁT THẤP HỌC CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1- 8 HỌC TỪ NHỊP 9 – 17 ( NAM NỮ)

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

1 Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1-17 bài thể dục nam nữ riêng

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn, nắm bắt kĩ thuật chạylao sau xuất phát

- Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền

b Kỹ năng:

Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-17 bài thể dục

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy lao sau xuất phát

- Thực hiện được chạy bền

hông, đầu gối

Trang 40

chỗ, cúi người gập

- Tư thế chuẩn bị xuất phát

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Gv làm mẫu động tác mới và cho học sinh tập, tổ chức cho học sinh tập luyện đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh

                

       

Định dạng
Số trang	198
Dung lượng	3,33 MB