Phân phối chương trình môn Thể dục

- Môn TC: Tập phát triển sức mạnh tay, các động tác bổ trợ, luyện tập kỹ thuật các động tác ném bóng đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ t

Trang 1

UBND HUYỆN MƯỜNG LA

TRƯỜNG THCS CHIỀNG ÂN

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Độc lập – Tự do – hạnh phúc

MÔN THỂ DỤC LỚP 6

Cả năm : 37 Tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 Tuần ( 36 tiết) Học kỳ II: 18 Tuần ( 34 tiết) Học Kỳ I

chỉnh Hướng dẫn thực hiện Ghi chú Tiết 1 - Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 6 (tóm tắt). - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1).

phải, quay trái, quay đằng sau, đứng nghiêm, nghỉ, chào

báo cáo, xin phép ra vào lớp

- Bài thể dục: Học 3 động tác vươn thở, tay, ngực.

- Chạy bền: Trò chơi “2 lần hít vào 2 lần thở ra ”.

MHTHM - Soạn giảng theo mẫu

GA trong CV 167/PGD

Tiết 4

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học, học sinh còn yếu

- Bài TD: Ôn 3 động tác vươn thở, tay, ngực; Học mới 2

động tác chân và bụng

- Chạy bền: Chạy bước nhỏ , chạy chạm gót chạm mông.

Tiết 5 - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học, học động tác giậm

chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều thẳng hướng vòng

Trang 2

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học nh (nội dung tiết 5)

Học mới: Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Bài thể dục: Ôn 7 động tác đã học Học mới 2 động tác

nhảy và điều hoà

- Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”.

Tiết 7

- ĐHĐN: Ôn một số động tác học sinh còn yếu (do GV

chọn)

- Bài thể dục: Ôn bài thể dục tay không

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 8

- ĐHĐN: Ôn một số động tác học sinh còn yếu (do GV

chọn)

- Bài thể dục: Ôn bài thể dục tay không

- Chạy bền: Trò chơi “Hai lần hít vào 2 lần thở ra”.

Tiết 9

- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kỹ năng đã học.

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện bài thể dục

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy vòng số tám.

Tiết

10

- ĐHĐN: Như nội dung tiết 9.

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục

Tiết

11

- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.

Trang 3

- Bài TD: Tiếp tục ôn hoàn thiện bài TD.

Tiết

12

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện bài TD (Chuẩn bị

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất

phát; Trò chơi “Chạy tiếp sức”.

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và

một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết

15

- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Chạy nhanh: Ôn luyện các động tác đứng mặt vai lng

hướng chạy xuất phát, trò chơi “chạy tiếp sức ”

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.

Tiết

16

- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học

- Chạy nhanh: Ôn luyện một số động tác bổ trợ đã học

Học trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.

Trang 4

Tiết

19

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học; Trò

chơi (do GV chọn) Học động tác chạy nâng cao đùi.

- Môn thể thao tự chọn (Ném bóng): Bài tập phát triển

sức mạnh tay (GV chọn), học động tác tung và bắt bóng

bằng 2 tay, tung và bắt bóng qua kheo chân

Tiết

20

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò

chơi; Học: Đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy

chơi (do GV chọn); Học động tác xuất phát cao – chạy

chơi (do GV chọn); Xuất phát cao- chạy nhanh 30- 40 m

- Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, Ôn một số

chơi (do GV chọn) Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 50m.

Trang 5

chơi (do GV chọn) Xuất phát cao – chạy nhanh 50 - 60m.

- Môn TC: Tập phát triển sức mạnh tay, ôn các động tác

đã học Học động tác đứngvai hướng ném xoay người

ném bóng xa

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết

25

- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (GV chọn) ; Xuất phát

cao – chạy nhanh 60m

- Môn TC: Tập phát triển sức mạnh tay, các động tác bổ

trợ, luyện tập kỹ thuật các động tác ném bóng đã học

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết

26

- Chạy nhanh: Tập một số động tác bổ trợ, trò chơi (do

GV chọn) Luyện tập xuất phát cao – chạy nhanh 60m.

- Môn TC: Tiếp tục ôn các động tác đã học, Học động tác

đà một bước ném bóng xa

- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn).

Tiết

27

- Chạy nhanh: Tập một số động tác bổ trợ, trò chơi (do

GV chọn) Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m.

- Môn TC: Luyện tập nâng cao kỹ thuật các động tác đã

học

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết

28

- Chạy nhanh: Hoàn thiện và nâng cao thành tích động

tác xuất phát cao – chạy nhanh 60m (Kiểm tra 15 phút)

Trang 6

- Môn TC: Ôn luyện các động tác đã học nâng cao dần

thành tích

Tiết

29

xuất phát cao – chạy nhanh 60m

- Môn TC: Ôn luyện các động tác đã học nâng cao dần

thành tích Học động tác chạy đà (tự do) – ném bóng xa

- Dạy học theo chuyên đề.

Tiết

30

xuất phát cao – chạy nhanh 60m

- Môn TC: Tập phát triển sức mạnh của tay, luyện tập

hoàn thiện các động tác ném bóng xa

- Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, luyện tập

nâng cao kỹ thuật và thành tích các động tác đã học

- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá

Trang 7

lăng trước – sau, đá lăng sang ngang ; Trò chơi “Nhảy ô

- Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, trò chơi cưỡi

ngựa chuyền bóng Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật và nâng

cao thành tích

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết

40

- Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà

một bước giậm nhảy - đá lăng

- Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, Hoàn thiện

động tác ném bóng xa

Tiết

41

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển

sức mạnh chân (do GV chọn); Học: Bật xa; Trò chơi “Bật

xa tiếp sức”.

- Môn TC: Bài tập phát triển sức mạnh tay, Hoàn thiện

động tác ném bóng xa (Chuẩn bị kiểm tra)

Trang 8

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức

mạnh của chân, trò chơi ( do GV chọn)

- Đá cầu: Bài tập bổ trợ Học động tác tâng cầu bằng đùi

Tiết

44

- Bật nhảy: Ôn tập trò chơi, phát triển sức mạnh chân;

Học: Chạy đà một đến ba bước – giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm).

- Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu bằng

đùi

Tiết

45

- Bật nhảy: Ôn tập bài phát triển sức mạnh chân, Trò chơi

(do GV chọn); Học : Chạy đà tự do – nhảy xa.

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác tâng cầu bằng đùi

Học động tác tâng cầu bằng má trong bàn chân

Tiết

46

- Bật nhảy: Ôn tập chạy đà (tự do) – nhảy xa, Trò chơi

(do GV chọn)

- Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu bằng

đùi, (má trong bàn chân)

Tiết

47

- Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi “Nhảy cừu” hoặc do

GV chọn

- Đá cầu: Luyện tập 2 động tác tâng cầu Học động tác

chuyền cầu theo nhóm 2 người

Trang 9

48

- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi.

- Đá cầu: Luyện tập động tác tâng và chuyền cầu theo

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác tâng và chuyền cầu

theo nhóm Học động tác chuyền cầu theo nhóm ba người

- Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi “hai lần

hít vào, hai lần thở ra”

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng

cao thành tích

- Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng 400m(nam) , 350m( nữ)

Trang 10

trên địa hình tự nhiên.

- Đá cầu: Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao dần thành tích

- Chạy bền : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

- Chạy bền : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên nam 4

Trang 11

- Đá cầu: Luyện tập phối hợp các động tác tâng cầu,

- Soạn giảng theo mẫu

GA trong CV 167/PGD Tiết

61

- Đá cầu: Hoàn thiện động tác động tác tâng cầu bằng đùi,

má trong bàn chân (Tập cá nhân, thi tâng cầu tối đa) MHTHM

GA trong CV 167/PGD Tiết

64 - Kiểm tra đá cầu (Lấy điểm 15 phút)

Trang 12

70

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (rèn luyện thân thể): Bật

xa.

Trang 13

MÔN THỂ DỤC LỚP 7

Cả năm : 37 Tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 Tuần ( 36 tiết) Học kỳ II: 18 Tuần ( 34 tiết)

Học Kỳ I

chú Tiết 1 - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 (Tóm

điều khiển; quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp

chuyển vật”, tập một số động tác bổ trợ phát triển

sức nhanh (do GV chọn)

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 4 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và

điểm số theo chu kỳ -2 1-2 Học biến đổi đội

hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh, tập

một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông

Trang 14

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy Luyện

tập chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 5 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển

- Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ phát

triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng

chạy - xuất phát

- Chạy bền : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 6 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số và cách điều khiển của chỉ huy

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất

Tiết 7 - ĐHĐN: Ôn các động tác đội hình đội ngũ

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi

chạy bền

Tiết 8 - ĐHĐN: Ôn các động tác đội hình đội ngũ, đi đều

vòng phải, trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp Học

biến đổi đội hình 0-3-6-9

Trang 15

Tiết 9 - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã

học (chú ý nhiều về tư thế)

- Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy- xuất phát,

ngồi - xuất phát Học tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 10 - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao 1 số kỹ năng đã học,

trò chơi bịt mắt bắt dê

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy xuất phát,

ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng- xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

nam 500m nữ 400m

Tiết 11 - ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều

sai nhịp; Trò chơi

- Chạy nhanh : Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, t

thế sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tượng thở dốc và cách khắc

phục

Tiết 12 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã

học, đi đều đứng lại

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau Học xuất phát cao

Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn

yếu và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

( do GV chọn); tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất

phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện

Trang 16

tượng đau sóc “sóc hông” và cách khắc phục

Tiết

14:

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn

yếu và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên

Tiết 15 Kiểm tra đội hình đội ngũ (Lấy điểm 15 phút)

Tiết 16 - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

60m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 500m nữ

400m

60m

- Bài thể dục: Ôn động Học động tác,thở, tay

chân, lườn.(bài thể dục với cờ)

400m

60m

- Bài TD: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn

bài thể dục với cờ

- Chạy bền : Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức

Trang 17

60m

- Bài thể dục: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân,

lườn bài thể dục với cờ (chú ý biên độ nhịp điệu)

400m

Tiết 20 - Kiểm tra kỹ động tác xuất phát cao, chạy

nhanh 60m (Lấy điểm 1 tiết)

Tiết 21 - Bài thể dục: Ôn 4 động tác đã học Học động tác

bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ phát

triển sức mạnh của chân

- Chạy bền: Trò chơi kết nhóm (hoặc do GV

chọn)

Tiết 22 - Bài thể dục: Ôn 6 động tác đã học bài thể dục

phát triển chung với cờ

triển sức mạnh của chân, trò chơi lò cò tiếp sức

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền

Trang 18

thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ phát

triển sức mạnh của chân, trò chơi lò cò tiếp sức

- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền

nam 500m nữ 400

Tiết 25 - Bài thể dục: Ôn 8 động tác bài thể dục với cờ.

Học động tác điều hoà

- Bật nhảy: Tập các động tác đá lăng trước, đá

lăng sau, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng Trò chơi lò

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau

Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát

hoặc đệm

Tiết 27 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9

động tác với cờ

- Bật nhảy : Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau

Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào

cát

- Chạy bền: Luyện tập chạy nâng cao sức bền nam

500m nữ 400

Tiết 28 - Bài thể dục : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9

động tác với cờ (Chú ý biên độ nhịp điệu)

- Bật nhảy: Luyện tập bật xa Đà 3 bước giậm

nhảy bằng 1 chân vào đệm

Trang 19

- Bật nhảy: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

- Chạy bền: Trò chơi “Chạy díc dắc tiếp sức”

(hoặc do GV chọn)

Tiết 31 - Ôn tập học kỳ I: - Bài thể dục 9 động tác với cờ.

nhiên

GA trong CV 167/PGD Tiết 32 - Ôn tập học kỳ I - Bài thể dục 9 động tác với cờ.

- Chạy bền: Trò chơi “ Chạy díc dắc tiếp sức” MHTHM

GA trong CV 167/PGD Tiết 33 Kiểm tra học kỳ I Bài thể dục phát triển chung

9 động tác với cờ (Kiểm tra thực hành)

Tiết 34 Kiểm tra học kỳ I (tiếp)

Trang 20

Tiết 37

- Bật nhảy: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1

chân vào đệm Học nhảy bước bộ trên không

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân,

chuyền cầu bằng đùi theo nhóm 2-3 người

- Chạy bền: Trò chơi “chạy díc dắc tiếp sức” (hoặc

do GV chọn)

Tiết 38

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không Học chạy

đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi” ( Trọng tâm giai

đoạn giậm nhảy và trên không)

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân,

chuyền cầu bằng đùi theo nhóm 2-3 người Học

mới tâng cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

MHTHM - Soạn giảng theo mẫu GA

trong CV 167/PGD

Tiết 39

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà

tự do nhảy xa kiểu “ngồi”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Học mới

chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi “Lò cò truyền tin” (hoặc do

GV chọn)

Tiết 40

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà

tự do nhảy xa kiểu “ngồi” Học bật nhảy bằng 2

chân – tay với vào vật trên cao

- Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu bằng mu bàn chân

Học mới động tác phát cầu thấp chân chính diện

Tiết 41 - Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân – tay

với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “

Trang 21

ngồi”

- Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu bằng mu bàn chân,

phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 600m, nữ

500m

Tiết 42

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào

vật trên cao Học bật nhảy bằng 1 chân tay với vào

vật trên cao

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng

mu bàn chân Học phát cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi : Chạy díc dắc tiếp sức

Tiết 43

- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào

vật trên cao Học bật nhảy bằng 1 chân tay với vào

vật trên cao

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng

mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát

cầu thấp chân (cao chân) chính diện bằng mu bàn

chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co

chân qua xà Học chạy đà chính diện giậm nhảy

chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát

Trang 22

cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bànchân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người.

Tiết 46

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy cochân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chânlăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phátcầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bànchân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

Tiết 47

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy cochân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chânlăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phátcầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bànchân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

Tiết 48

- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy cochân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chânlăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phátcầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mu bànchân

Tiết 49 - Kiểm tra đá cầu (Lấy điểm 15 phút)

Tiết 50 - Bật nhảy: Luyện tập: Nhảy bước bộ trên không,

chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳngqua xà

Trang 23

- Môn tự chọn (Ném bóng): Trò chơi phát triển sức

Môn tự chọn: Trò chơi phát triển sức mạnh tay

-ngực, tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung

và bắt bóng

Tiết 52

- Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện giậm

nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm

tra

- Môn tự chọn: Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay,

ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua

khoeo chân, ném bóng trúng đích

Tiết 53 - Kiểm tra bật nhảy chạy đà giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳng qua xà (Lấy điểm 1 tiết)

Tiết 54

- Môn tự chọn: Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay

kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia,

qua khoeo chân

nhiên

Tiết 55

- Môn tự chọn: Ôn tung từ tay nọ sang tay kia, cúi

người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia, qua

khoeo chân

nhiên

Định dạng
Số trang	47
Dung lượng	576 KB