-Bài tập 5 :Tập phối hợp trao-nhận gậy theo đội 4 ngời -Bài tập9 :Tập kĩ thuật chạy đờng -GV quan sát và kết hợp sửa sai 2.2H/S Nữ khi có hiệu lệnh đổi tập cho Nam +bài tập 10tr52td-11
Trang 1-H/S nắm đợc mục tiêu,nôi dung chơng trình TD lớp 11
-Biết cách thực hiện động tác 1&2 (Nữ)& động tác từ 1 đến6 (Nam)
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kỹ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài tập
vai ,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
2.1- GV giới thiệu mục tiêu,nội
+Động tác2:Hai tay đa thẳng từ
trên cao-sang ngang-xuống dới,hạ
2.1 Đội hình tập luyện-ĐH 4 hàng ngang
-GVgiới thiệu mục tiêu,nội dung
Trang 2+Động tác 5&6 :Hai tay đan
chéo trớc thân (tay phải ngoài,tay
trái trong)lăng thẳng từ dới-lên
cao.Thực hiện 2 động tác liên
(nữ),động tác 1,2 và bài TD phát triển chung của (nam) từ động tác
1 đến động tác 6-GV thực hiện làm mẫu động tác
và kết hợp phân tích kĩ thuật -Lớp phần thành 2 tổ
+Tổ 1:Nam +Tổ 2:Nữ
-GVquan sát và kết hợp sửa sai
động tác H/S thực hiện cha đúng
3 Đội hình xuống lớp
I.mục tiêu
-H/S biết cách thực hiện kĩ thuật trao-nhận gậy từ dới lên& kĩ thuật trao-nhận gậy
từ trên xuống
-Thực hiện cơ bản đúng động tác1-2(nữ)&động tác 1-6(nam)
-H/S nắm đợc động tác và biết cách thực hiện động tác3(nữ)&động tác7-15(nam)
IIyêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài học ,tập luyện
Trang 3+ĐT3:Di chuyển tiến lùi
-Bài TD phát triển chung (nam)
+ĐT11 :Quay ngời sang trái ,tay
phải lăng thẳng xuống dới,bàn tay
phải chạm mu bàn chân trái.tay trái
lăng thẳng lên trên,bàn tay duỗi
thẳng
+ĐT12 :Quay ngời sang phải,tay
trái lăng thẳng xuống dới,bàn tay
trái cham mu bàn chân phải,tay
phải lăng thẳng lên trên,bàn tay
duỗi thẳng
+ĐT13:Nh động tác 11
+ĐT14 :Nh động tác12
+ĐT15 :Thu chân trái về với chân
phải thành t thế ngồi xổm trên nửa
1.2 Đội hình khởi động
15m
1.3 -2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố nội dung kiểm tra
+Sai:
+Cách sửa:
2.1 Đội hình tập luyện -Tổ1:Nam
-Tổ2:Nữ
2.2ĐH chữ L
và kết hợp phân tích kĩ thuật
động tác-GV thực hiện hoàn thiện động tác
-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện: +Tổ1:Nam
Trang 4
-ĐH 4 hàng ngang-Tại chỗ theo từng cặp thực hiện
động tác trao-nhận gậy2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố kiến thức
3 Đội hình xuống lớp
tiết3: -chạy tiếp sức:bài tập 1&2(tr48,49 td11)
-bài td:ôn động tác1-3(nữ)&động tác1-15(nam)
I.mục tiêu
-Nắm đợc động tác ,biết phối hợp & thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận gậy
từ trên xuống & từ dới lên
-Nắm đợc động tác & thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác 3(nữ),động tác 15(nam)
1-II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị : Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Trang 5vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
1.3Kiểm tra bài cũ
-Tại chỗ thực hiện động tác
trao-nhận gậy từ trên xuống và từ dới
-4H/S thực hiện nội dung kiểm trabài cũ
-GV nhận xét,đánh giá và củng cốnội dung kiểm tra
+Sai+Cách sửa
2.1 Đội hình tập luyện-Lớp phân làm 2 tổ tập luyện+Tổ 1
+Tổ 2
2.2 ĐH 4 hàng ngang-GV giới thiệu động tác trao-nhậngậy từ dới lên & từ trên
xuống,thực hiện làm mẫu động tác và kết hợp phân tích kĩ thuật
động tác
-H/S Nam
-H/SNữ
Trang 63 §éi h×nh xuèng líp
4ChuÈn bÞ:ThÇy:Nghiªn cøu tµi liÖu
ChuÈn bÞ néi dung häc,tËp luyÖn
1.1 §éi h×nh nhËn líp
-Tõ §H nhËn líp (bªn tr¸i )lµm chuÈn,cù li gi·n c¸ch 1 s¶i tay-C¶ líp cïng thùc hiÖn
Trang 7-Chạy tiếp sức:Tai chỗ thực hiện
kĩ thuật trao-nhận gậy
-GV nhận xét ,đánh giá và củng
cố nọi dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa2.2
-Lớp phân thành 2 tổ tập+Tổ1:Nam
+Tổ2:Nữ
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
động tác H/S thực hiện cha đúng-HS Nam học bài mới (khi có hiệulệnh ,đổi tập cho HS Nữ)
-GV giới thiệu từ động tác 16 đến
động tác 20 BàiTD (nam) và độngtác 4 Bài TDNĐ(nữ)
-GV thự hiện hoàn chỉnh động tác-Thực hiện làm mẫu động tác kết hợp phân tích kĩ thuật(làm chậm)
2.2 -HS Nữ thực hiện ôn lại bài (khi
có hiệu lệnh ,đổi tập cho H/S Nam)
-H/S nhận xét-GV nhận xét lại và củng cố kiến thức
3 Đội hình xuống lớp
Trang 8
I.mục tiêu
-Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát của ngời số1,2,3,4 và biết phối hợp giữa ngờitrao và ngời nhận gậy,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận gậy từ trên xuống,từdới lên
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học ,tập luyện
ĐH vòng tròn và sau đó di chuyển thành ĐH 4 hàng ngang
Trang 91.3Kiểm tra bài cũ
-Chạy tiếp sức:Tại chỗ thực hiện kĩ
thuật trao-nhận gậy từ trên xuống
-Học :Xuất phát của ngời số1
-Bài tập 4 :Phối hợp chạy trao-nhận
15’
2’
5’
1.3-4H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét ,đánh giá và củng
cố nội dung bài kiểm tra+Sai
+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nam
2.2-Cả lớp phân làm 2 tổ tập luyện
-Cả lớp cùng thực hiện (ĐH 4 hàng ngang
-Hàng 1-2 trao,hàng 3-4 nhận
Và ngợc lại
10m
-H/S nhận xét-GV nhận xét lại và củng cố kiến thức
Trang 10số2,3,4.phối hợp của ngời trao-nhận tín gậy từ dới lên và từ trên xuống
I.mục tiêu
-Nắm đợc động tác,thực hiện cơ bản đúng động tác 1-4(nữ) và 1-20(nam)
-Biết cách thực hiện động tác5-6(nữ),21-30(nam)
-nắm vững kĩ thuật xuất phát của ngời số 1,2,3,4 và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-nhận gậy,biét phối hợp tốt của ngời số 1,2,3,4
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
-Từ ĐH nhận lớp(bên trái )làm chuẩn,cự li giãn cách1
sải tay-Cả lớp cùng thực hiện theo khẩu lệnh của CS
1.3
Trang 11-Chạy tiếp sức:Kĩ thuật xuất phát
và trao gậy của ngời sô1.Kĩ thuật
xuất phát của ngời số2,3,4 và nhận
-Ôn xuất phát của ngừi số 1
-Bài tập3 :Từng đội tại chỗ tập
-GV quan sát và kết hợp sa sai-GV giới thiệu động tác,thực hiện làm mẫu ĐT và kết hợp phân tích kĩ thuật
2.2-H/S Nam thực hiện(khi có hiệu lênh ,đổi tập cho H/S Nữ)-Cả lớp thực hiện theo ĐH 4 hàng ngang
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
-Hàng 1-2 trao,hàng 3-4 nhận vàngợc lại
-H/S nhận xét-GV nhận xét lại và củng cố kiến thức
3 Đội hình xuống lớp
Trang 124.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
1.3Kiểm tra bài cũ
-Chạy tiếp sức:Phối hợp trao-nhận
15’
1.1 Đội hình nhận lớp
ĐH vòng tròn-Tập hợp thành ĐH 4 hàng ngang,cự li giãn cách1 sải tay1.3 -4H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét,đánh giá và củng cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện
Trang 13-Ôn phối hợp trao-nhận gậy
-Bài tập 5 :Tập phối hợp trao-nhận
theo
ĐH 4 ngời cả đội chạy nhẹ nhàng
theo 1hàng dọc
ngời số 4 chạy đầu,đến ngời số
3,rồi ngời số2,ngời số1 cầm tín gậy
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
-H/S nam thực hiện(khi có tín hiệu còi đổi tập )
1 2 3 4
1 2 3 4
-Tổ2:nữ (khi có hiệu lệnh đôit tập cho H/S nam)
+GV giới thiệu kĩ thuật chạy ờng vòng,thực hiện làm mẫu kĩ thuật chạy
đ- xp
3 Đội hình xuống lớp
Trang 14-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp trao-nhận gậy và biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đờng vòng
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện tập
chân trái sang trái,thành t thế đứng
gập thân 2tay dang ngang,bàn tay
sấp,chân rộng bằng vai,lng thẳng
2’
6’
2x81L
1L1L
15’
1.1 Đội hình nhận lớp
15m
1.3-4H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét,đánh giá và củng cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa
2.1 Đội hình tập luyện-Lớp phân làm 2tổ:Tổ1:Nam Tổ2:Nữ-GV giới thiệu động tác 7(nữ) và31-40 (nam),thực hiện làm mẫu
động tác và kết hợp phân tích kĩ thuật động tác
-Lớp phân làm 2 tổ +Tổ 1:Nam
Trang 15-Bài tập 5 :Tập phối hợp trao-nhận
gậy theo đội 4 ngời
-Bài tập9 :Tập kĩ thuật chạy đờng
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
2.2H/S Nữ (khi có hiệu lệnh đổi tập cho Nam)
+bài tập 10(tr52td-11)
I.mục tiêu
-Nắm vững động tác,thực hiện cơ bản đúng động tác1-8(nữ) ,động tác 1-40(nam)
và biết cách thực hiện động tác9(nữ),động tác41-50(nam)
-Hiểu và nắm đợc một số điểm trong luật chạy tiếp sức,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật phối hợp trao-nhận gậy
Trang 16Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
1L1L
15’
15’
1.1 Đội hình nhận lớp
15m
1.3-4H/S thực hiện nội dung kiểm tra bài cũ
-GV nhận xét,củng cố nội dung bài kiểm tra
+Sai+Cách sửa-GVgiới thiệu một số điểm trongluật chạy tiếp sức
2.1 Đội hình tập luyện-Tổ1:nam
-Tổ2:nữ
-ĐH 4 hàng ngang+GV giới thiệu động tác,thựchiện làm mẫu động tácvà kết hợp phân tích kĩ thuật động tác+Lớp phân làm 2 tổ tập luyện2.2Mỗi đợt chạy 4H/S
Trang 17
vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
-Thực hiện bài tập bổ trợ:chạy bớc
nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp
1.1 Đội hìnhnhận lớp
15m
Trang 18Phần
cơ
bản
3
Phần
kết
thúc
1.3Kiểm tra bài cũ
-Bài TD:động tác1-9(nữ),động
tác1-50(nam)
-Chạy tiếp sức :Kĩ thuật trao-nhận
gậy(20m)
2.1Bài TD
-Thực hiện từ động tác1-9(Nữ)
-Thực hiện từ động tác1-50(Nam)
2.2Chạy tiếp sức
-Bài tập 11(tr52 TD-10):Hoà thiện
chạy tiếp sức(4x100m)
+Xuất phát ngời số 1,cự li 40m với
tốc độ tối đa-trao gậy
+Xuất phát ngời số 2-3-4-nhận
gậy,chạy cự li 40m với tốc độ tối
đa
2.3GV củng cố nội dung học,tập
luyện
3.1H/S thả lỏng tích cực
3.2GV củng cố nội dung tập luyện
và nhận xét đánh giá,xếp loại
3.3Bài tập về nhà:Ôn bài TD
1L 1L
15’
15’
2’
5’
1.3 -4H/S thực hiện nộ dung kiểm tra
-GVđánh giá, nhận xét và củng
cố nội dung kiểm tra +Sai
+Cách sửa
2.1Lớp phân thành 2 tổ tập luyện
-Tổ1:Nam
-Tổ2:Nữ
-GV quan sát và kết hợp sửa sai 2.2 -8H/S thực hiện 1chạy
20m
1+3
20m 2+4 3 Đội hình xuống lớp
Trang 19cao đùi,chạy đạp sau,chạy lăng gót
2Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức ở
cự li 4x40m
-Điểm 9+10:Thự hiện đúng kĩ
thuật trao-nhận tín gậy,phối hợp
đúng kĩ thuật ở khu vực qui
định,chạy tốc độ cao
-Điểm 7+8:Thực hiện đúng kĩ thuật
trao-nhận tín gậy ,phối hợp cơ bản
đúng kĩ thuật ở khu vực qui
định,chạy tốc độ trên trung bình
-Điểm 5+6:Thực hiện cơ bản đúng
kĩ thuật trao-nhận tín gậy,phối hợp
cơ bản đúng kĩ thuật ở khu vực qui
định,chay tốc độ chậm
2’
6’
2x81L
32’
1L
1.1 Đội hình nhận lớp
2 Đội hình kiểm tra-H/S Nữ ôn nội dung kiểm tra
20m
Trang 20
Trang 21
-4H/S thực hiện 1 lần kiểm tra theo khẩu lệnh CS
3 Đội hình xuống lớp
-Tìm hiểu khái niệm nguyên tắc vừa sức và nội dung
1(8’) -GV nêu khái niệm nguyên tắc vừa sức:Là
một trong những nguyên tắc s phạm của
giảng dạy và tập luyện TDTT.Nó phù hợp
với những đặc điểm về trí tuệ,sức
khoẻ,giới tính,thể lực, tâm lí và trình độ
vận động của ngời tập
-Nghe GV trình bày-Ghi chép đầy đủ-Hoạt động nhóm+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết quả2(10’) -Theo nguyên tắc vừa sức,việc lựa chọn và
thực hiện các bài tập để học kĩ thuật động
tác,phát triển các tố chất thể lực(trong giờ
học và ngoài giờ học)cần phải phù hợp với
sức khoẻ ,giới tính,trình độ vận động và
thể lực của ngời tập
-Nội dung các bài tập:Nên lựa chọncác bài
tập,phơng pháp tập luyện vừa với sức khoẻ
của H/S.Bởi vì tuy cùng lứa tuổi nh nhau
-Nghe GV trình bày-Ghi chép đầy đủ-Hoạt động nhóm+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết quả
Trang 22nhng sự phát triển về chiều cao,trọng lợng
cơ thể,về các tố chất thẻ lực,về tâm lí của
các em không giống nhau.Đặc biệt có sự
chênh lệch rất rõ giữa các em nữ và các
em nam sau thời kì dậy thì Do vậy tác
động các bài tập đối với cơ thể cũng khác
nhau.VD:Đối với em A thì bình
thờng,nh-ng đối với em B thì phù hợp(mệt mỏi
nhiều nhng cố gắng vẫn hoàn thành nhiệm
vụ),nhng đôíi với em D thì quá nặng Sở
dĩ khác biệt nh vậy là do mỗi con ngời khi
sinh ra,lớn nên đều chịu sự chi phối của
các yếu tố di truyền,điều kiện nuôi
d-ỡng,điều kiện sống và hoạt động,nhất là
hoạt động vận động không giống nhau
-Yêu cầu
3(10’) -Khi tiến hành tập luyện TDTT các em
cần có kế hoạch tự theo dõi,kiểm tra để
xác định mức độ phù hợp của LVĐ tập
luyện và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ
và thể lực
-Căn cứ vào một só dấu hiệu cơ bản để
theo dõi ,kiểm tra nh:mạch đập,lợng mồ
hôi,màu da,cảm giác tâm lí,bữa ăn,giấc
ngủ của mình để đánh giá mức độ phù hợp
của LVĐ tập luyện đối với sức khoẻ và thể
lực của mình
+Mạch đập:Nên đo mạch đập trớc và sau
khi tập luyện,đạc biệt là sau các bài tập
chạy bền.Nếu sau khi kết thúc buổi tập
10-15’mà MĐ vẫn còn cao hơn bình thờng
10-15L/P thì LVĐ của buổi tập đó quá sức
so với trình độ thể lực và sức khoẻ
+Lợng mồ hôi:Mồ hôi ra nhiều trong điều
kiện mùa hè nóng và ẩm là điều bình
th-ờng,song sau khi tập luyện một thời gian
1-2 giờ mà mồ hôi vẫn ra nhiều,và ban
đêm cũng ra mồ hôi nhất là ở thắt lng thì
đó là dấu hiệu LVĐ quá sức
+Màu da:Nếu thấy sau tập luyện da đỏ
nhiều là biểu hiện đã mệt mỏi do LVĐ
cao.Nhng nếu thấy da tái thì đó là biểu
hiện mệt mỏi quá mức là doLVĐ quá sức
chịu đựng
+Cảm gác chủ quan:Rất mệt,không chịu
đựng đợc,cẩm thấy đau rát ở cơ ,khớp,cảm
giác chóng mặt,buồn nôn là những dấu
hiệu của tập luyện quá mức
+Ăn uống
+Giấc ngủ
-Chú ý
+Trong quá trình tập luyệnTDTT H/S cần
theo dõi các dấu hiệu cơ bản trên
+Nếu thấy biểu hiện trên cần thay đổi
-Nghe GV trình bày-Ghi chép bài đầy đủ-Hoạt động nhóm+Thảo luận
+Thống nhất trình bày kết quả
Trang 23hình thức tập luyện hoặc tạm dừng tập
luyện để nghỉ ngơi
+Trong trờng hợp có biểu hiện mệt mỏi
kéo dài cần phải đi đến các cơ sở y tế,
-Giao nhiệm vụ cho H/S :Tự theo dõi kết
quả tập luyện trong các buổi tập luyện
-Nhận xét xuống lớp
-Trình bày kết quả thảo luận của nhóm
-Ghi chép những ý kiến đã thống nhất
tiết 14:-nhảy cao:+ôn chạy đà-giậm nhảy
+Bài tập 1(tr85 td-10)
-tttc :bóng rổ
+ôn :cầm bóng,dẫnbóng,dichuyển,chuyền bóng,bắt bóng
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Trang 241.3Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao:Kĩ thuật chạy đà-giậm
+Nhảy dừng :Thờng dừng khi tốc
độ di chuyển vừa phải hoặc nhận
bóng nhảy dừng để ném rổ
-Kĩ thuật quay ngời :Quay ngời
th-ờng đợc sử dụng để thoát khỏi ngời
cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nữ thực hiện(đổi tập)-Từng H/S thực hiện(Trái)
-Cách tập:Tập không có bóng
+Thực hiện theo hiệu lệnh còi:1 tiếng còi di chuyển,2 tiếng còi thực hiện động tác
3 Đội hình xuống lớp
Trang 25II.yêu cầu
1.T tởng
2Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học, tập luyện
vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
1.3Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao:Kĩ thuật chạy đà-giậm
nhảy
2’
6’
1.1 Đội hình nhận lớp
-Từ ĐH nhận lớp bên (trái )quay từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng tròn
-ĐH 4 hàng ngang1.3
Trang 26+Sai+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nữ thực hiện(đổi tập)-Từng H/S thực hiên(trái)
2.2H/S Nam thự hiện,ĐH 4 hàng ngang(đổi tập)
-GV giới thiệu một số điểm trong luật bóng rổ
-H/S Nam phân làm 2 tổ tập luyện+Tổ1:Ôn cách cầm bóng,dẫn bóng,di chuyển,chuyền bóng,bắt bóng (đổi tập)
+Tổ2:Ôn kĩ thuật 2 bớc dừng,nhảy dừng,quay trớc,quay sau (đổi tập)
3 Đội hình xuống lớp
Trang 27tiết16: -nhảy cao:+ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ
+ônkĩ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai
I.mục tiêu
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng,phối hợp đợc chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất và phát triển sức nhanh,mạnh ,khéo léo-Nắm đợc động tác,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật quay ngời,kĩ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu,kĩ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung ôn tập
1.3Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao:Thực hiện chạy đà-giậm
nhảy-trên không-tiếp đất
2.1Nhảy cao
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm
nghiêng:Chạy đà-giậm nhảy-trên
không-tiếp đất
2’
6’
2x815L1L
15’
1.1 Đội hình nhận lớp
1.3-3H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét,đánh giá và củng
cố nội dung kiểm tra+Sai
+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nam (khi có hiệu lệnh còi,đổi tập)
Trang 28- 4m
- 3+5m
3 Đội hình xuống lớp
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng
-Biết phối hợp các kĩ thuật trong đấu tập
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Trang 291.3KiÓm tra bµi cò
-Nh¶y cao:Thùc hiÖn hoµn chØnh kÜ
thuËt nh¶y cao n»m nghiªng
-KÜ thuËt quay ngêi,chuyÒn bãng
1L1L
1.3
-3H/S thùc hiÖn néi dung kiÓm tra bµi cò
*
Trang 30-Nắm đợc kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng,thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 4 giai
đoạn:chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất
-Nắm đợc một số điểm trong luật bóng rổ:Tình trạng của bóng(Điều 19),lỗi cá nhân(Điều44) và biết cách thực hiện động tác 2 bớc ném rổ,biết vận dụng các kĩ thuật trong thi đấu
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung học,tập luyện
Trang 312.1Nhảy cao:Ôn hoàn chỉnh kĩ
thuật nhảy cao nằm nghiêng
-GV nhận xétvà củng cố kiến thức
+Sai+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nữ:ĐH 2 hàng ngang,từng H/S thực hiện của CS(khi có hiệu lệnh còi,đổi tập)
2.2-H/S Nam:ĐH 2 hàng ngang-GV giới thiệu luật bóng rổ-GV giới thiệu kĩ thuật 2 bớc némrổ,làm mẫu động tác và kết hợp phân tích
- ĐH hàng dọc,từng H/S thực hiện
-H/S Nam đấu tập
3 Đội hình xuống lớp
Trang 32nhảy cao nằm nghiêng
+một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực
-bóng rổ: +ôn kĩ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu,kĩ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai
-Chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
1.3Kiểm tra bài cũ
-Nhảy cao :Thực hiện hoàn chỉnh
kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng
15m
-Từ ĐH nhận lớp (bên trái)làm chuẩn,cự li giãn cách 1 sải tay-Cả lớp cùng thực hiện
1.3-H/S nhận xét -GV nhận xét và củng cos nội dung kiểm tra
+Sai+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nữ(khi có hiệu lệnh còi,đổi tập
Trang 33 4m -ĐH 2 hàng ngang,thực hiện theo cặp
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
-H/S Nam thi đấu 1 hiệp
3 Đội hình xuống lớp
tiết 20:-nhảy cao
+hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật
+một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực
Trang 341.3Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn
nhảy cao nằm nghiêng:Chạy đà 7
bớc-giậm nhảy-trên không-tiếp đất
-Mức xà: 0,95m(Nam),0,80m(Nữ)
-Kĩ thuật 2 bớc ném rổ
2.1Nhảy cao
-Hoàn chỉnh 4 giai đọan kĩ thuật
nhảy cao nằm nghiêng:Chạy đà
7bớc-giậm nhảy-trên không-tiếp
đất
Mứcxà:Nam:0,95m;1,05m; 1m20
Mức xàNữ :0,80m;0,85m; 1m
-Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và
bài tập phát triển thể lực:Chạy
vuông góc với xà-giậm nhảy chân
1.3-2H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố kiếnthức
+Sai +Cách sửa
2.2 Đội hình tập luyện-H/S Nam(đổi tập)
-ĐH 2 hàng ngang,từng H/S thựchiện
Trang 35-H/S nắm đợc khái niệm ,nội dung và yêu cầu của nguyên tắc hệ thống
-Biết vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu
II.Địa điểm ph ơng tiện
a,Khái niệm và nội dung
1(12’) -Khái niệm:NTHT là một trong những nguyên
tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT
cần phải dựa trên cơ sở khoa học,phải đợc tiến
hành theo một trật tự,một cấu trúc thống nhất
và chặt chẽ
-ND:Nguyên tắc này dựa trên các quy luật của
quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính
quy luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển
năng lực vận động.Theo nguyên tắc tập luyện
hệ thống,quá trình tập luyện TDTT muốn đạt
đ-ợc hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục
đích,tính tuần tự và tính liên tục
Muốn tiếp thu đợc các kĩ năng ,kĩ xảo vận
động củng nh phát triển đợc các tố chất thể lực
thì các em cần hiểu đợc mục đích,nội dung của
bài tập,tạo đợc cảm giác,tri giác vận động và
Tập luyện TDTT thờng xuyên sẽ dẫn đến quá
trìmh thích ứng nâng cao sức khoẻ,nâng cao
trình độ thể lực và mức độ hoàn thiện các
KN,KXVĐ cũng nh các phẩm chất tâm
lí.Ngừng tập luyện sẽ làm giảm dần và mắt đi
các thích ứng đã đạt đợc,do vậy muốn nâng cao
sức khoẻ,thể lực va hoàn thiện kĩ thuật các
động tác TDTT cần phải tập luyện thờng xuyên
-Nghe GV trình bày-Ghi chép đầy đủ khái niệm,nội dung
-Thảo luận vấn đề trong nhóm
-Thống nhất trình bày của nhóm
-Ghi chép những ý kiến
đã thống nhất
Trang 36+Trớc khi tiến hành tập luyện cần xác định rõ
mục đích,cần phải đạt đợc:nh mục đích dài
hạn(Cả năm học),mục đích giai đoạn(học
kì,tháng,tuần) và mục đích cụ thể trong từng
buổi tập
+Sau khi đã xác định đợc mục đích tập
luyện(dài hạn,giai đoạn,ngắn hạn)Cần xây
dựng cho mình một kế hoạch phù hợp với điều
kiện của bản thân.Căn cứ vào quỹ thời gian H/
S cần sắp xếp thứ tự các bài tập,phơng pháp tập
luyện,nội dung có thể tập luyện trên lớp,nội
dung cần tập luyện ở nhà.Khi tiến hành tập
luyện cần phải đảm bảo mục đích,nội dung và
phơng pháp đã đề ra trong kế hoạch
-Sắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý đến
tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng
+Từ đơn giản đến phức tạp,từ cha biết đến
biết,từ dễ đén khó,từ thấp đến cao,từ nhẹ đến
nặng
+Khi lựa chọn các bài tập cần chú ý đến mối
quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập
VD:Tập chạy tốc độ có lợi cho học kĩ thuật
chạy ngắnvà kĩ thuật chạy đà của nhảy xa
+Khi sắp xếp nội dung tập luyện trong một
buổi tập và các buổi tập trong tuần H/S cần
chú ý đến hiệu quả gần nhất và tính tuần tự
VD: Giờ tập luyện không nên học chạy bền
tr-ớc các bài tập tốc độ,vì mệt mỏi do sức bền
gây nên sẽ ảnh hởng đến hiệu quả của bài tập
tốc độ(mệt mỏi làm giảm tính linh hoạt của
thần kinh,giảm khả năng tập trung chú ý,giảm
tính linh hoạt của cơ bắp và tốc độ co cơ)
-Cần tập luyện thờng xuyên,liên tục,tránh nghỉ
tập luyện quá dài
-Thảo luận vấn đề:GV đa ra các vấn đề thảo
luận
-Thống nhất các vấn đề thảo luận với H/S
-Nghe GV trình bày-Ghi chép đầy đủ yêu cầu-Thảo luận vấn đề trong nhóm
-Thống nhất trình bày trong nhóm
-Tham gia thảo luận-Trình bày kết quả thảo luận
+kĩ thuật chuyền bóng bằng 2tay trên đầu
+kĩ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai
+kĩ thuật 2 bớc ném rổ
I.mục tiêu
-Thực hiên cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn nhảy cao nằm nghiêng,phối hợp đợc chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất
Trang 37-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu,kĩ thuật chuyền bóng bằng 1tay trên vai,kĩ thuật 2 bớc ném rổ
1.3Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện hòan chỉnh kĩ thuật
nhảy cao nằm nghiêng:Chạy đà 7
bớc-giậm nhảy-trên không-tiếp đất
2.1Nhảy cao:Ôn hoàn chỉnh kĩ
thuật nhảy cao nằm nghiêng
-Chạy đà 7 bớc-giậm nhảy-trên
-ĐH 4 hàng ngang,cả lớp cùng thực hiện
1.3-3H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố kiếnthức
+Sai+Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nữ thực hiện (đổi tập)
-Phân làm 2 nhóm tập-GV quan sát và kết hợp sửa sai-Nhóm1
4m
Trang 38 -§éi h×nh 2 hµng ngang,tõng H/Sthùc hiÖn
3 §éi h×nh xuèng líp
tiÕt 23:-nh¶y cao
+«n hoµn chØnh kÜ thuËt vµ mét sè bµi tËp
4.ChuÈn bÞ :ThÇy :Nghiªn cøu tµi liÖu
ChuÈn bÞ néi dung häc,«n tËp
Trang 391.2Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện hoàn chỉnh kĩ thuật
nhảy cao nằm nghiêng
-Kĩ thuật dừng,2 bớc dừng,nhảy
dừng
2.1Nhảy cao
-Thực hiện hoàn chỉnh kĩ thuật
nhảy cao nằm nghiêng và bài tập
-Ôn kĩ thuật dừng:Chạy chậm rồi
dừng theo tín hiệu còi
-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)làm chuẩn,cự li giãn cách 1 sải tay-Cả lớp cùng thực hiện theo CS
1.3-3H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố kiến thức
+Sai +Cách sửa2.1 Đội hình tập luyện-H/S Nữ thực hiện(đổi tập)-ĐH 2 hàng ngang ,đứng quay mặtvào nhau
-Từng H/S thực hiện(trái)
2.2H/S Nam thực hiện(đổi tập)-ĐH 2 hàng ngang (không bóng)
-
-ĐH 2 hàng ngang,từng H/S thực hiện
Trang 40thúc triển sức mạnh của chân,kĩ thuật
dừng,2 bớc dừng,nhảy dừng 3 Đội hình xuống lớp
tiết 24: -nhảy cao:
+ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy cao nằm
1.3Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện hoàn chỉnh kĩ thuật
nhảy cao nằm nghiêng
-Kĩ thuật quay ngời và kĩ thuật 2
1.3-3H/S thực hiện nội dung kiểm tra
-GV nhận xét và củng cố kiến thức
+Sai +Cách sửa2.1 Đội hình tậpp luyện-H/S Nam thực hiện(đổi tập)-ĐH 2 hàng ngang,từng H/S thực hiện
