Giáo án » khối 9 » thể dục

Mục tiêu - Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thơng, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, vàbiế

Trang 1

Ngày soạn: 15/08/2010

Ngày giảng: 18/08/2010 9A, 9B

Tiết : 1

Lý thuyết một số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền

A Mục tiêu:

- Kiến thức :

- Một số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền

- Kỹ năng :

- hs năm đợc phơng pháp tập luyện và thực hiện tốt nội dung bài học

B: Địa điểm ph ơng tiện

- Giáo viên nhận lớp Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập

- Giới thiệu bài học: - Một số hớng dẫn tập luyện sức bền

II Phần cơ bản

- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 chuẩn bị cho việc học tập

ở chơng trình lớp 9

- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn

- Có sự tăng tiến về thể lực

- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt

a Một só hiểu biết cần thiết:

- Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu nh không có sức bền con ngời vừamới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao đông hay tập luyện TDTT kéodài

Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện công việc nói chung trong một thời gian dài

- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoật động lao động,hay bài tập thể thao trong một thời gian dài

b Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.

* Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi ngời

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội

- Trong giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác

Trang 2

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh.

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện bớc chạy, cách thở trong khi chạy

* Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Tập sức bền bằng một số trò trơi vận động nh nhẩy giây ,tâng cầu hoặc một số trò chơi vận độngkhác

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên

- Tập sức bền phải tập thờng xuyên để nâng cao sức khoẻ cho ngời tập

III Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học

- Giao bài tập về nhà:

- Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau

D Rút kinh nghiệm giơ học :

Ngày soạn: 15/03/2010

Ngày giảng: 18/08/2010 9A, 9B

Tiết : 1

Lý thuyết một số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền

A Mục tiêu:

- Kiến thức :

- Một số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền

- Kỹ năng :

- hs năm đợc phơng pháp tập luyện và thực hiện tốt nội dung bài học

B: Địa điểm ph ơng tiện

Trang 3

- Giáo viên nhận lớp Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.

- Giới thiệu bài học: - Một số hớng dẫn tập luyện sức bền

- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 chuẩn bị cho việc học tập

ở chơng trình lớp 9

- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn

- Có sự tăng tiến về thể lực

- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt

a Một só hiểu biết cần thiết:

- Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu nh không có sức bền con ngời vừamới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao đông hay tập luyện TDTT kéodài

Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện công việc nói chung trong một thời gian dài

- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoật động lao động,hay bài tập thể thao trong một thời gian dài

b Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.

* Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi ngời

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội

- Trong giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện bớc chạy, cách thở trong khi chạy

- Tập sức bền bằng một số trò trơi vận động nh nhẩy giây ,tâng cầu hoặc một số trò chơi vận độngkhác

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên

- Tập sức bền phải tập thờng xuyên để nâng cao sức khoẻ cho ngời tập

III Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học

- Giao bài tập về nhà:

- Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau

D Rút kinh nghiệm giơ học :

Trang 4

Ngày soan: 17/08/2010

Ngày giảng: 20/08/2010 9B, 9A

Tiết : 2

-ĐHĐN: ôn tập hàng dọc , dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, và 1 - đến hết ), đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau ,Tập hợp hàng ngang dóng hàng , điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng , đội hình 0 -2 – 4. 4 - Chạy ngắn : trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số t thế khác nhau đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy A Mục tiêu: *Kiến thức : ĐHĐN: Học sinh ôn tập các động tác về ĐHĐN - Ôn tập hợp hàng ngang dọc dóng hàng điểm số và các động tác quay - Học đội hình 0-2-4 Chạy ngắn : Trò chơi phát triển nsức nhanh , xuất phát từ một số t thế khác nhau đứng mặt hoặc vai hớng xuất phát *Kỹ năng: Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác về ĐHĐN, đội hình 0-2-4 B.Địa điểm ph ơng tiện Địa điểm: - Sân tập trờng. - Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập Phơng tiện : - Thầy : giáo án -tranh ảnh - Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng Chuẩn bị trang phục C.Tiến trình lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp SL TG I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: -Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học Lớp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng khởi động Tập bài TD tay không 7 động tác -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng ép dọc, ép ngang… HS Chạy bớc nhỏ HS chạy nâng cao đùi HS chạy đạp sau 200m 2lx8n 10p 3p 5p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đh khởi động chung

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

Đh khởi động chuyên môn xxxxxxxx x

xxxxxxxx x

Trang 5

.3,Kiểm tra bài cũ: - Em hãy nêu một số

- Trò chơi: “chạy tiếp sức”

+ Giáo viên hớng dẫn trò chơi

15ph

5 ph

GVhớng dẫn h/s khởi động H/s nhận xét, GV nhận xét bổ xung - đánh giácho điểm

Luyện tập đồng loạt ,chia nhóm tập luyện

Gv hớng dẫn, thị phạm động tác Thi các tổ với nhau Gv làm trọng tài

-Ôn đồng loạt, gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Gv thị phạm, phân tích động tác, cho học sinh tập

xxxxxxxx x xxxxxxxx x

xxxxxxxx x

Giáo viên phổ biến kt

HS tập luyện ,giáo viên sửa sai

GV sử dụng phơng pháp phân nhóm , quay vòng, các nhóm tập luyện dới sự quán xuyến của nhóm trởng Gv chỉ đạo chung.Nhóm1 tập ĐHĐN

Nhóm 2 tập chạy ngắn

Sau đó quay vòng lại – GV sửa sai cho các nhóm

HS tập thể lực chạy 400m hoặc 1-2 vòng sân

x x x x x x

Trang 6

- ĐHĐN: ôn nh nội dung tiết 1, đi đều , đi đều ddứng lại , đổi

chân khi đi sai nhịp , đi đều vòng phải , vòng trái, đọi hình 0 – 4.

3 – 4. 6 – 4. 9 hoặc kiểm tra một số hoặc sinh

- Chạy ngắn : ôn trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”, t thế sẵng sàng xuất phát

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng

“ cực điểm “ và khắc phục.

-A MUC TIêU.

-*Kiến thức: ĐHĐN: Ôn nội dung học của tiết 2 ,đi đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp

- Đội hình 0-3-6-9 hoặc kiểm tra một số hs

Chạy ngắn : Ôn trò chơi “Chaỵ tiếp sức con thoi”

- Học t thế sẵn sàng xuất phát

Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Giáo viên hớng dẫn học sinh hiểu đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

*Kỹ năng : Hs hiểu bài và thực hiện đợc động tác kỹ thuật

Địa điểm : Sân tập thể dục trờng

HS :Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng

Phơng tiện : GV chuẩn bị giáo án bài giảng

Trang 7

- Nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau.

- Giáo viên hớng dẫn học sinh cách quay

- Trò chơi: “chạy tiếp sức”

+ Giáo viên hớng dẫn trò chơi

Gv hệ thống lại nội dung bài những

điểm cần chú ý khi thực hiện

Gọi 2hs thực hiện t thế sẵn sàng xp

3-4l 3-4 l

3-4l

3lx

800 m

600-2hs

30p 10p

HS tập luyện đồng loại - chia nhóm tập luyện

– GV sửa sai cácnhóm

xxxxx

XP 30-60m Đớch xxxxx VNT ▲ GV

HS thực hiện trò chơi “chạy tiếp sức”

GV quản lý HS chơi trò chơi – có hình thức sử phạt thắng thua

GVlàm mẫu giảng dạy KT

GV sử dụng phơng pháp phân nhóm , quay vòng, các nhóm tập luyện dới sự quán xuyến của nhóm trởng Gv chỉ đạo chung

Nhóm1 tập ĐHĐN ,nhóm 2 tập chạy ngắn

Sau đó quay vòng lại – GV sửa sai cho các nhóm

GV giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

- GV hớng dẫn cho học sinh tập để áp dụng vào tập luyện cho tốt

- H/s tập luyện theo nhóm hs mỗi nhóm

Trang 8

Gv h« “Gi¶i t¸n” -HS h« “kháe”

d.Rót kinh nghiÖm giê d¹y

Trang 9

- Chạy ngắn một số trò chơi “chạy đuổi” , ngồi mặt hớng chạy – 4.

xuất phát , t thế sẵn sàng xuất phát

A MUC TIÊU:

*Kiến thức: ĐHĐN: Ôn nội dung học sinh còn yếu hoặc kiểm tra một số hs Chạy ngắn : Ôn trò chơi “Chaỵ đuổi” –Ngồi mặt hớng-xuất phát T thế sẵn sằng xuất phát * Kỹ năng : Hs hiểu bài và thực hiện đợc động tác kỹ thuật B địa điểm ph ơng tiện: Địa điểm : Sân tập thể dục trờng HS :Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện : GV chuẩn bị giáo án bài giảng HS chuẩn bị bàn đạp C tiến trình lên lớp Nội dung đl phơng pháp sl đl I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học Lớp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động: *Khởi động chung -Chạy nhẹ nhàng khởi động Tập bài TD tay không 7 động tác -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng ép dọc, ép ngang… *Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ HS chạy nâng cao đùi HS chạy đạp sau 3 , Kiểm tra: -Gọi 5 hs kiểm tra nội dung ĐHĐN các nội dung học sinh còn yếu ? 200 m 2lx8 n 2lân x20 m 2-5hs 10 p 3p 5p 2p ĐH nhận lớp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  Đh khởi động chung

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

 Đh khởi động chuyên môn xxxxxxxx x

xxxxxxxx x

GVhớng dẫn h/s khởi động H/s nhận xét đánh giá GV đánh giá, cho điểm II Phần cơ bản: 1 Chạy ngắn: - Trò chơi “chạy đuổi” - Giáo viên hớng dẫn trò chơi Tổ chức chơi

Ngồi mặt hớng chạy xuất phát 3-l 3-5l 30 p 13 p x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x

1m 5m 30m CB XP1 XP2 

- Thi các tổ với nhau giáo viên làm trọng tài HS chơi trò chơi x xxxxxxxx xxxxxxxx

Trang 10

Học t thế sẵn sàng xuất phát

2 Ôn tập ĐHĐN

- Nội dung ôn tập nh tiết 3

- Ôn tập đồng loạt các nội dung hs

Gọi 2hs thực hiện 2 t thế xp

4-5l

5-8hs

400 m

200-13 p

2p

xp

Gv giới thiệu kt ngồi mặt hớng chạy xpH/s thực hiện, Gv sửa sai động tác

Gv làm mẫu – giảng dạy t tế sẵn sàng xp

Hs thực hiện – Gv sửa sai

- Thi các tổ với nhau

x x x x x x x x

x

Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác

HS luyện tập –gv sửa saiChia nhóm luyện tập

- H/s nhận xét đánh giá

GV bổ sung đánh giá- cho điểm

GV phân nhóm quay vòng.Các nhóm thợc hiện dới sự điều khiển củanhóm trởng -Gv

Gv hô “Giải tán” -HS hô “khỏe”

d Rút kinh nghiệm giờ dạy

Trang 11

Ngày soạn : 06/09/2009

Ngày giảng : 09/09/2009

Tiết : 5

-Đhđn: tiếp tục ôn một số kĩ năng hs thực hiẹn còn yếu

- Chạy ngắn : ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp

sau , tại chỗ đánh tay.

A MUC TIÊU

-*Kiến thức: ĐHĐN: Ôn nội dung học sinh còn yếu hoặc kiểm tra một số hs Chạy ngắn : Ôn Chaỵ bớc nhỏ , Chạy nâng đùi Chạy đạp sau.,Tại chỗ đánh tay *Kỹ năng : Hs hiểu bài và thực hiện đợc động tác kỹ thuật *Thái độ : Học sinh tự giác tập luyện và nắm đợc thành thạo các nội dung trên B địa điểm ph ơng tiện : Địa điểm : Sân tập thể dục trờng HS : Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện : GV chuẩn bị giáo án bài giảng HS chuẩn bị bàn đạp C tiến trình lên lơp Nội dung đl Tổ chức - phơng pháp SL đl I Phần mở đầu. 1 Nhận lớp: Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học Lớp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động: *Khởi động chung -Chạy nhẹ nhàng khởi động Tập bài TD tay không 7 động tác -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng ép dọc, ép ngang… *Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ HS chạy nâng cao đùi HS chạy đạp sau 3 , Kiểm tra: 200m 2lx8n 2lânx2 0m 2-5hs 10p 3p 5p 2p ĐH nhận lớp

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

xxxxxxxx x

GVhớng dẫn h/s khởi động

Trang 12

-Gọi 5 hs kiểm tra nội dung ĐHĐN các

- Nội dung ôn tập nh tiết 4

- Ôn tập đồng loạt các nội dung hs còn

Gọi 2hs thực hiện t thế đánh tay tại

Gv sửa sai cho các nhómkhen thởng giữa các nhóm phat huy tính tích cực của hs

- H/s nhận xét đánh giá

GV bổ sung đánh giá- cho điểm

GV phân nhóm quay vòng.Các nhóm thchiện dới sự điều khiển củanhóm trởng -Gv điều hành chung

HS tập thể lực chạy 400m hoặc 1-2 vòngsân

H/s lu ý thả lỏng tích cực…

Trang 13

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng

chuột rút và cách khăc phục.

A Muc tiêu.

*Kiến thức:Chạy ngắn:

- Ôn luyện nâng cao chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay

+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác

Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Giáo viên hớng dẫn học sinh biết đợc hiện tợng chuột rút và cách khắc phục

Địa điểm :Sân tập thể dục trờng

HS :Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng

Phơng tiện :GV chuẩn bị giáo án bài giảng

Trang 14

1 Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo

cáo sĩ số

GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu

bài học

Lớp chúc gv –gv chúc hs

2 , Khởi động:

*Khởi động chung

-Chạy nhẹ nhàng khởi động

Tập bài TD tay không 7 động tác

-Xoay các khớp, cổ tay hông gối

Ep dây chằng

ép dọc, ép ngang…

*Khởi động chuyên môn

HS Chạy bớc nhỏ

HS chạy nâng cao đùi

HS chạy đạp sau

3, Kiểm tra bài cũ :

Gọi hs kiểm tra đội hình đội ngũ các động

tác quay ,đi đều

200m 2lx8n 2lânx20m 2-5hs 3p 5p 2p ĐH nhận lớp

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

xxxxxxxx x

GVhớng dẫn h/s khởi động H/s nhận xét đánh giá GV đánh giá, cho điểm II Phần cơ bản 1 ,Chạy ngắn : Chạy bớc nhỏ Chạy Nâng cao đùi Chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh Giới thiệu kt xuất phát cao HS tập luyện. 3-5l 3-5l 30m 30p Gv hớng dẫn, thị phạm động tác - Thực hiện theo nhóm, luân phiên x x x x x x x

x x x x x x x

 Gv làm mẫu, phân tích động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

xp



HS tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang 4 HS một nhóm chạy

Chia nhóm tập luyện

Gv sửa sai cho các nhóm

x x x x x x x x x x x x

Trang 15

Gv sửa sai cho các nhóm

GV phân nhóm quay vòng.Các nhómthợc hiện dới sự điều khiển

củanhóm trởng -Gv điều hành chung

GV giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục

- GV hớng dẫn cho học sinh tập để

áp dụng vào tập luyện cho tốt

- H/s tập luyện theo nhóm hs mỗi nhóm 8-10 hs nam nữ riêng

Gv hô “Giải tán” -HS hô “khỏe”

D Rút kinh nghiệm giờ học

Trang 16

Ngày soạn : 13/09/2009

Ngày giảng : 16/09/2009

Tiết : 7

- Bài TD: Học từ nhip1 – 4. 10 Bài TD phát triển chung (nam , nữ)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát cao – 4.chạy nhanh

- Chạy bền : Giới thiệu hiện tợng choáng, ngất và cách khắc phục

A Mục tiêu :

- Kiến thức : Học sinh thực hiện tốt bài TD từ nhịp 1 -10, luyện tập chạy ngắn ôn các bớcchạy bớc nhỏ , cahỵ nâng cao đùi , cahỵ đạp sau , xuất phát cao chạy nhanh Chạy bền giớithiệu hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục

- kĩ năng : Thực hiện các kĩ năng tơng đối tốt

B Địa điểm ph ơng tiện :

- Địa điểm : Sân trờng

- Phơng tiện : Cờ, còi

- GV phổ biến nội dung, yêu

cầu bài dạy

- Thầy trò chúc sức khoẻ

- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính,chính xác

Trang 17

+ Xuất phát cao – chạy nhanh

3.Chạy bền, Giới thiệu hiện tợng

choáng, ngất và cách khắc phục

222

30ph10ph

- Gv làm mẫu toàm bộ kĩ thuạt động tác, từnhịp 1-10 Bài TD phát triển chung ( nam vànữ riêng)

- Gv làm mẫu chậm và phân tích cho HS , hôcho lớp tập theo

- GV nhận xét buổi học

- GV hô lớp “giải tán ” – cả lớp đồng thanhhô “khoẻ”

D Rút kinh nghiệm :

Ngày soạn : 18/09/2009

Ngày giảng : 21/09/2009

Tiết : 8

Trang 18

A Mục tiêu

- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập

luyện, nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thơng, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, vàbiết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu

- Kĩ năng : học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong bài TD, biết thực hiện tơng đối

đúng , chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật

B Địa điểm ph ơng tiện :

3 Kiểm tra bài cũ

- GV gọi 1-4 hs kiểm tra bài TD

+ Xuất phát cao – chạy nhanh

+ Ngồi vai hớng chạy – xuất

- GV đánh giá nhận xét và cho điểm

- GV điều khiển lớp tập và sửa sai

- GV làm mẫu toàn bộ KT động tác từnhịp 11- 18 (nữ)

- GV làm mẫu chậm, phân tích và hô cholớp tập theo

Trang 19

- Thầy trò chào nhau

GV hô lớp “Giải tán ” – cả lớp đồngthanh hô “Khoẻ”

D Rút kinh nghiệm :

- Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – 4. chạy nhanh ( cự li 40 – 4. 60 m) ;

- Kĩ thuật xuất phát thấp – 4. chạy lao (18 – 4. 20m)

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên

A mục tiêu :

- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nângcao sức khoẻ, phòng tránh chấn thơng, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và biết vận dụng để

tự tập và tham gia thi đấu

- Kĩ năng : học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong bài TD, biết thực hiện tơng đối đúng ,chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật

B địa điểm ph ơng tiện :

- Phơng tiện : Còi, đồng hồ

C tiến trình lên lớp :

Nôi dung

Định ợng

- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính,

Trang 20

thấp – chạy lao ( 18-20m)

- Chạy bền Luyện tập chạy trên địa

30p10p

- gv điều khiển lớp tập và sửa sai

x

- GV quan sát HS trong quá trình tập luyện

- GV nhận xét buổi học ▲

Trang 21

4.Xuống lớp

GV hô lớp “Giải tán ” – cả lớp đồng thanhhô “khỏe”

- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện,

nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thơng, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và biết vậndụng để tự tập và tham gia thi đấu

- Kĩ năng : học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong bài TD, biết thực hiện tơng đối đúng ,

chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật

B địa điểm , ph ơng tiện :

- Phơng tiện : Giáo án , còi, đồng hồ

x x x x (1)

Trang 22

3 Kiểm tra bài cũ.

- GV gọi 1-4 hs kiểm tra bài TD từ động

- Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” Kĩ

thuật xuất phát thấp - chạy lao

100-2l2l2l

28-30phút

5-7phút

x x x x

x x x x ▲

- GV làm mẫu toàn bộ KT động tác

từ nhịp 19- 25 (nữ)

- GV làm mẫu chậm, phân tích và hôcho lớp tập theo

- gv điều khiển lớp chơi có KL - KT

- GV điều khiển lớp thả lỏng

x x x x

Trang 23

4 Xuống lớp

x x x x

x x x x ▲

- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng

cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thơng, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và biết vận dụng để

- Phơng tiện : Giáo án, còi , đồng hồ

tac 1-19 (nam) ; 1- 25 nữ)

4.3.2 Phần cơ bản

a Ôn nội dung bài tr ớc

200m2x8 n2l2l2l

100-8 -10Phút

Trang 24

- TD: Ôn Từ nhịp 1 -19 (nam); từ nhịp

1-25 (nữ)

- Học từ nhịp 20- 26 (nam)

+ Nội dung SGV/15, 16, 19

- Chạy ngắn : Ôn XP thấp – chạy lao

và chạy giũa quãng ( cự li 50m )

- Chạy bền Luyện tập chạy trên địa

Học sinh chú ý phối hợp với ngời chỉ

huy trong bài TD& chạy ngắn

Ngày soạn : 02/10/2009

Ngày giảng : 05/10/2009

Tiết : 12

- Bài TD : ôn từ hịp 1 – 4. 26 (nam ); từ nhịp 1 – 4. 25 (nữ) ; học : từ nhịp 26 – 4. 29 ( nữ )

- chạy ngắn : ôn một số bài tập phát triển sức nhanh , chạy bớc nhỏ , chạy

đạp sau, xuất phát thấp – 4. chạyt lao – 4. chạy giữa q uãng ( 60m)

A mục tiêu

- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện,

▲

Trang 25

B Địa điểm , ph ơng tiện :

- GV gọi 1-4 hs kiểm tra bài TD

2l2l2l

10p

28-30 phút

- GV làm mẫu toàn bộ KT động tác từ nhịp19- 25 (nữ)

Trang 26

GV hô lớp “Giải tán ” – cả lớp đồngthanh hô “khoẻ”

Ngày soạn : 04/10/2009

Ngày giảng : 07/10/2009

Tiết : 13

- bài TD : ôn từ nhịp 1 -1 26 (nam ) ; từ nhịp 1 – 4. 29 (nữ); học từ nhịp 27 36(nam )

- chạy ngắn : ôn một số bài tập phát triển sức nhanh , chạy bớc nhỏ , chạy

đạp sau, xuất phát thấp – 4. chạyt lao – 4. chạy giữa q uãng ( 50m) Giới thiệu một

số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn )

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên

A mục tiêu

- Phơng tiện : Còi ,đồng hồ, giáo án

1008 10Phút

- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính,chính xác

- GV (CH) cho lớp khởi động

Trang 27

- GV gọi 1-4 hs kiểm tra bài TD từ

2l2l2l

30p10p

x

- GV giới thiệu cho HS

- GV quan sát HS trong quá trình tập luyện

D Rút kinh nghiệm :

Ngày soạn : 09/10/2009

Trang 28

- Chạy ngắn : ôn một số bài tập phát triển sức nhanh , chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau , xuất phát thấp - chạy lao – 4. chạy giữa quãng (50m).

A mục tiêu

- Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức

khoẻ, phòng tránh chấn thơng, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và biết vận dụng để tự tập

và tham gia thi đấu

- học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong bài TD, biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác

một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật

c Kiểm tra bài cũ

100-2l2l

- GV làm mẫu toàn bộ KT động tác từnhịp 19- 25 (nữ)

Trang 29

+ Chạy nâng cao đùi

D rút kinh nghiệm :

- chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên

A mục tiêu

B Địa điểm , ph ơng tiện

- Phơng tiện : Còi, đồng hồ , giáo án

Trang 30

100-2 lần

30p10p

GV làm mẫu chậm phân tích và hôcho lớp tập theo

x x x x x x x x

Trang 31

Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả

- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng

- Kĩ năng : học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong các nội dung, biết thực hiện tơng đối đúng ,

Trang 32

- Địa điểm : sân trờng

+ Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời Tuỳ theo lứa tuổi giới tínhvà sớc khoẻ của mỗi ngời

mà tập luyện cho vừa sức Sức bền chỉ có đợc khi tập luyện,hoạt động liên tục

+ Tập từ nhẹ đến nặng dần Những buổi tập đàu tiên cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậmkhoảng 2-3 phút hoặc 300- 350 m, sau đó tăng dân thời gian,khoảng cách, tốc độ lên một chút

+ Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần / tuần một cách kiên trì không nóng vội

+ Trong một giờ, sức bền không phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản.+ Tập chạy song không dừng lại đột ngột, và cần hực hện 1 số động tác hồi tĩnh trong vài phút.+ Song song với tập chạy, cách chạy qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy và các độngtác hồi tĩnh sau khi chạy

? Em đã tự tập chạy bao giờ cha

- GV giới thiệu học sinh ghi bài

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập nh nhảy dây bền…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ…300…

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh đi bộ thể thao…

- Có thể tập cá nhân, theo nhóm (cùng bạn bè, bố mẹ, ông bà)

* Hình thức tập luyện rất phong phú, phơng pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nângcao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập đợc

- Điểm khó ở đây cần thờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình

? Học sinh thu thập thông tin ghi bài

? Giáo viên giảng dạy theo hình thức kể truyện

Trang 33

nhỏ , chạy đạp sau , xuất phát thấp – 4. chạy lao – 4. chạy giữa quãng (50m)

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên

A mục tiêu

- Phgơng tiện : Còi , đồng hồ , giáo án

100-8 -10Phút

Trang 34

- Thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng

- XP thấp chạy lao chạy giữa quãng

- Chạy bền luyện tập chạy bền

- Thực hiện có một động tác chachuẩn xác (7-8 điểm )

- Thực hiện cha chuẩn xác 02 độngtác ( 5-6 điểm)

GV làm mẫu chậm phân tích và hôcho lớp tập theo

Trang 35

GV hô lớp “Giải tán ” – HS

“khoẻ”

D rút kinh nghiệm :

- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng

- Kĩ năng : học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong bài TD, biết thực hiện tơng đối đúng ,

Trang 36

1 Ôn nội dung bài tr ớc

- Ôn bài TD Chuẩn bị kiểm tra

100-28-30phút

x x x x

x x x x ▲

- GV điều khiển lớp tập vàsửa sai

x x xx

▲

GV hô lớp “Giải tán ” – cảlớp đồng thanh hô “khoẻ”

Trang 37

- Phơng tiện : Giáo án bài kiểm tra

3 Kiểm tra bài cũ

- Kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh

Kiểm tra bài TD phát triển chung nam,

nữ

200m2x8 n

100-2l2l2l

x x x x

x x x x ▲

- Gv kiểm tra sự chuẩn bị củahọc sinh

- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi

đợt 4 – 5 em nam riêng, nữ

riêng

Trang 38

ý kiến nhận xét.

- GV gọi HS nhận xét đánh giá

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần cả bài

- Trờng hợp đặc biệt mới kiểmtra thêm, nhng kiểm tra lần hai

D.rút kinh nghiệm

- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên

A mục tiêu

- - Kiến thức : Học sinh thực hiện tốt chạy ngắn một số động tác bổ trợ , xuất phát

thấp chạy lao , giữa quãng , về đích , nhảy xa ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 b ớc – giậm nhảy(vào van giậm ) – bật cao ; một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh chân

, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu

- Kĩ năng : học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong những động tác bổ trợ nhảy xa , biết thực

hiện tơng đối đúng , chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật

- Phơng tiện : Còi, đồng hồ , giáo án , ván giậm nhẩy

Trang 39

3 Kiểm tra bài cũ.

Kiểm tra một số động tác bổ trợ chạy ngắn

Ôn nội dung bài trớc

- 1 Chạy ngắn :

- Ôn một số bài tập , trò chơi phát

triển sức nhanh , xuất phát thấp chạy

lao – chạy giữa quãng – về đích

100-800m

10ph

30p10p

x x x x

CB XP Đ ▲ x x

- GV cho học sinh thực hiện ôn một

Trang 40

Ngày soạn: 28/10/

Ngày giảng: 2/11/2009

Tiết : 21

- Chạy ngắn : ôn một số bài tập , trò chơi phát triển sức nhanh , xuất

phát thấp - chạy lao – 4. chạy giữa quãng – 4. về ddichs (60m)

- Nhảy xa : ôn chạy 3 – 4. 5 b ớc phối hợp giậm nhảy – 4. trên không ; một

số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – 4. “ b

-ớc bộ” trên không

Định dạng
Số trang	138
Dung lượng	2,22 MB