Kiến thức: - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất nhảy cao kiểu “ bước qua”.. - Rèn luyện khả năng chạy bền trên địa hình tự nhiên.. K
Trang 1Ngày soạn: 7/1/2016
Ngày giảng: 14/1/2016
Tuần 22
Tiết 42: NHẢY CAO - TTTC – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu:
1 Kiến thức: - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, giai đoạn
trên không và tiếp đất nhảy cao kiểu “ bước qua”
- Ôn kỹ thuật chuyến bóng cao tay
- Rèn luyện khả năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng : nắm được kĩ thuật của giai đoạn chạy đà, một số bài tập bổ trợ và thực
hành tốt kĩ thuật bóng chuyền
II/ Địa điểm - Phương tiện:
1.Địa điểm: Sân tập bằng , sạch sẽ, thoáng mát
2.Phương tiện:+) GV: Giáo án, còi 03 quả bang chuyền 1 bộ xà , cột nhảy cao +) Hs: Trang phục quy định, dụng cụ sới cát
III/ Tiến trình lên lớp:
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV GV
- GV phổ biến ngắn gọn, nổi bật
trọng tâm
- ĐH 3 hàng ngang sole - cán sự lớp
điều hành, GV điều hành chung
8’
2lÇn 8 nhÞp
I PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh
2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
3 Khởi động:
- Xoay các khớp - ép dây chằng
- Yêu cầu: tự giác, tích cực.
- GV gọi 1-2 Hs thực hiện, Gv quan
sát, đánh giá và cho điểm
- Gv nêu yêu cầu tập luyện điều
hành Hs tập luyện
- ĐH tập luyện:
2phó t
10ph ót
II PHẦN CƠ BẢN:
1 Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đà chính diện thu chân giậm qua xà, rơi xuống đất bằng chân giậm ( nhảy cao)
2.Bài học:
2.1 Nhảy cao:
a) Bài tập bổ trợ kỹ thuật:
+) Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng +) Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà thấp
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật
động tác, nêu yêu cầu tập luyện
b) Học mới:
- Giai đoạn trên không và tiếp đất
Trang 2- Đội hình tập luyện.
+)Tập luyện mô phỏng theo đội hình
3 hàng ngang ( tốc độ chậm theo
nhịp hô của Gv)
+) Tập trong xà ở mức xà thấp, đà
ngắn (sau đó kéo dài đà và nâng dần
mức xà) đội hình hàng dọc
=> GV quan sát điều hành
+) Tập ngoài xà
+) Tập trong xà
*)Yêu cầu:
Nắm vững yêu cầu KT thực hiện Nghiêm túc, tự giác, tích cực
- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật
- Tổ chức tập luyện mô phỏng KT
động tác theo hướng dẫn của GV
( tốc độ chậm)
- Tổ chức tập luyện với bóng (có bổ
trợ tung bóng)
- ĐH tập luyện:
GV quan sát, sửa sai cho học sinh
- Gv nêu yêu cầu kỹ thuật Tổ chức
tập luyện theo nhóm( từng nhóm
thực hiện)
10phút
20lần
2.2 Bóng chuyền:
- Ôn tâp kỹ thuật Chuyền bóng cao tay:
- Bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực:
Chống đẩy bằng các đầu ngón tay vào tường
- Gv tổ chức chạy theo đợt ( Nam –
Nữ riêng)
- ĐHTL:
- Gv quan sát điều hành Hs tập
luyện
10phút 3.Chạy bền:
- Rèn luyện khả năng chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Cự ly: Nam = 600m
Nữ = 550m Yêu cầu:
- Nghiêm túc, tích cực
- Học sinh thực hiện một số động tác
thả lỏng: tay, chân, toàn thân
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết
học, biểu dương những HS tốt
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định
- ĐH xuống lớp (giống ĐH nhận
lớp)
- Hô đáp: “Lớp giải tán - khoẻ”
5 phót
2 lÇn
III PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng: Thả lỏng tích cực.
2 Nhận xét: Tinh thần - kết quả
giờ học
3 Dặn dò: Tập mô phỏng nhiều
lần KT chuyền bóng cao tay
4 Xuống lớp