Phân phối chương trình The duc

Xuất phát thấp- chạy lao; Học chạygiữa quãng 60m6 11 Bài TD Chạy ngắn Chạy bền -Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 -Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy đuổi"hoặ

Trang 1

A- Hướng dẫn sử dụng:

+Phân phối chương trình Thể dục lớp 8 9 có giảm tải hướng dẫn và thực hiện theo Công văn số 5842/BGDĐT-VP ngày 01 tháng 9 năm 2011 của Bộ Giáo dục và Đào tạo, cho nên để xây dựng một phân phối chương trình mới được sự chỉ đạo của Phòng giáo dục và đào tạo Huyện M'đrăk, lưu hành nội bộ và áp dụng từ năm học 2012-2013.

+ Trong phân phối chương trình này dựa trên PPCT cũ, có sự điều chỉnh đó là: Bỏ những phần giảm tải và đưa vào nội dung học thay thế Cho nên mỗi thầy cô giáo khi soạn bài cần chú ý để đảm bảo cho bài soạn đầy đủ và phong phú hơn.

+ Điểm kiểm tra 15' được qui định cụ thể theo tiết học.

+ Các con điểm kiểm tra trong học kì I và học kì II như: Điểm kiểm tra thường xuyên, điểm kiểm tra định kì, điểm kiểm tra học kì giáo viên lấy căn cứ để thống nhất chung con điểm.

B Số con điểm kiểm tra:

Lớp

Số con điểm kiểm tra học kì I Số con điểm kiểm tra học kì II

Ghi chú Thường xuyên

Định kì Học kì Thường xuyên Định kì Học kì

C- Khung phân phối chương trình:

LỚP 8

Cả năm: 35 tuần x 2tiết / tuần = 70 tiết Học kì I: 18 tuần x 2 tiết / tuần = 36 tiết Học kì II: 17 tuần x 2 tiết / tuần = 34 tiết

Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh 2(2,0,0)

Chương 3 Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 7(0,6,1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 8(0,4,4)

Học kì I

1 1

Lí thuyết

-Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện

phát triển sức nhanh (mục 1)

2 Bài -Bài TD: Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ)

Trang 2

TD Chạy ngắn

-Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng

cao đùi, Chạy đạp sau một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn: Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn

2

3

Bài TD Chạy ngắn Chạy bền

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật:

Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, trò chơi (do GV chọn )

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số

động tác hồi tỉnh sau khi chạy 4

Bài TD Chạy ngắn

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8: Học từ nhịp 9-17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,

trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)

3

5

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ

thuật(do GV chọn), trò chơi "Chạy đuổi", xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp

sức: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy

và theo dõi sức khoẻ

6

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17: Học từ nhịp18-25

thuật(do GV chọn), trò chơi "Chạy tốc độ cao", xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

4

7

thuật(do GV chọn), trò chơi "Chạy tốc độ cao", xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

-Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại

vật trên đường chạy (do GV chọn)

8

Bài TD Chạy ngắn Kiểm tra 15'

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25: Học từ nhịp 26-35 -Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ

thuật(do GV chọn), trò chơi "Lò cò tiếp sức": Học cách đo đà và đóng bàn đạp, xuất phát thấp- chạy lao

- Kiểm tra 15': Bài thể dục từ

nhịp1-25(nam,nữ)

5

9

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-35 -Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ

thuật(do GV chọn), trò chơi "Chạy đuổi" Xuất phát thấp- chạy lao

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp

sức

10 Bài

TD Chạy

-Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35) -Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,

trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"hoặc do GV

Trang 3

ngắn chọn Xuất phát thấp- chạy lao; Học chạygiữa quãng (60m)

6

11

trò chơi "Chạy đuổi"hoặc do GV chọn Xuất phát thấp- chạy lao- Chạy giữa quãng (60m)

-Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp

sức

12

trò chơi "Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn Xuất phát thấp- chạy lao; Chạy giữa quãng (60m); Học chạy về đích và đánh đích

7

13

trò chơi "Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp- chạy lao; Chạy giữa quãng; Chạy về đích và đánh đích (cự ly 60m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

14

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35),

- Chạy ngắn:Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,

trò chơi "Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp- chạy lao - Chạy giữa quãng- Chạy về đích và đánh đích (cự ly 60m)

- Kiểm tra 15'Chạy ngắn:Xuất phát

thấp-Chạy lao - thấp-Chạy giữa quãng

8

15

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1-35),

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,

trò chơi "Chạy tiếp sức"hoặc do GV chọn Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp- chạy lao - Chạy giữa quãng - Chạy về đích và đánh đích (cự ly 60m)

16 Kiểm

tra

- Kiểm tra bài thể dục

9 17 thuyếtLí - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyệnphát triển sức nhanh (mục 2)

18

Chạy ngắn ĐHĐN Chạy bền

-Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ

kĩ thuật và phát triển sức nhanh(doGV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

-ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng

hàng,điểm số, Đội hình 0-2-4:

19 Chạy -Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ

Trang 4

ngắn ĐHĐN

kĩ thuật và phát triển sức nhanh (doGV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

-ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn

yếu (do GV chọn) Đội hình 0-3-6-9,đội hình 0-2-4, hoặc do GV chọn

20

Chạy ngắn ĐHĐN Chạy bền

-ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kĩ năng

ĐHĐN, đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp

11

21 Kiểmtra - Kiểm tra: ĐHĐN

22

Chạy ngắn

Đá cầu

- Đá cầu: Học cách di chuyển, tâng cầu bằng

đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân

12 23 Kiểmtra -Kiểm tra: Chạy ngắn

24 Đá cầuChạy

bền

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu

bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển;Học: Đỡ cầu bằng ngực,

13

25 Đá cầu

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu

bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển; Ôn: Đỡ cầu bằng ngực,

26

Đá cầu Chạy bền

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu

bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển; Ôn: Đỡ cầu bằng ngực,

14

27 Đá cầu

- Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng

má trong bàn chân, Tâng cầu bằng mu bàn chân, Đỡ cầu bằng ngực ; Một số điểm trong Luật Đá cầu

28 Đá cầuChạy

bền

-Đá cầu:Ôn tâng cầu ( do GV chọn), Đỡ cầu

bằng ngực;Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong Luật

Đá cầu;

29 Đá cầu - Đá cầu: Ôn tâng cầu ( do GV chọn), Đỡ cầu

bằng ngực, Đá cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân: Học một số chiến thuật thi đấu

Trang 5

15 đơn:

30 Đá cầuChạy

bền

-Đá cầu: Ôn tâng cầu ( do GV chọn), Đỡ cầu

bằng ngực, Đá cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân: Học một số chiến thuật thi đấu đơn:

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

16 31 Đá cầu

-Đá cầu: Ôn:Tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực, Đá

cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,

32 Kiểmtra

-Đá cầu: Kiểm tra: Đá cầu cao chân chính

diện bằng mu bàn chân, Đỡ cầu bằng ngực(do

GV chọn 2 nội dung kiểm tra hoặc cho HS bốc thăm)

17 33 Ôn tập

Ôn tập và kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

34 Ôn tập Ôn tập và kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu

chuẩn rèn luyện thân thể

18 35 Kiểmtra Kiểm tra học kì I

36 Kiểmtra Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Học kì II

19

37

Nhảy xa TTTC

-Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ (Nhảy

xa) đã học ở lớp 6-7(do GV chọn) -TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

- Môn TTTC(Bóng chuyền): Giảm yêu cầu nội dung đấu tập theo luật (Thay: Giới thiệu đấu tập

và đấu tập)

38

Nhảy xa TTTC Chạy bền

-Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò

chơi"Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo

đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy)

-TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học

của GV

20

39 Nhảyxa

TTTC

chơi"Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy)

của GV

40 Nhảy

xa TTTC Chạy

chơi"Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn, chạy

đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không

Trang 6

bền của GV-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

21

41 Nhảyxa

TTTC

chơi"Lò cò tiếp sức"hoặc do GV chọn, chạy

đà 5-7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không: Học kĩ thuật trên không và tiếp đất (hố cát hoặc đệm)

của GV

42

Nhảy xa TTTC

-Nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ

trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy

xa kiểu"Ngồi"

của GV

22

43

Nhảy xa TTTC

- Nhảy xa : Như nội dung tiết 42(trọng tâm

là giai đoạn chạy đà-giậm nhảy)

của GV

44

-Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ

thuật nhảy xa kiểu"Ngồi"

của GV

23

45 Nhảyxa

TTTC

-Nhảy xa: Luyện tập chạy đà-giậm nhảy, đầu

chạm vật trên cao, chạy đà-giậm nhảy vượt chướng ngại vật

của GV

46

-Nhảy xa: Luyện tập chạy đà-giậm nhảy, đầu

chạm vật trên cao, chạy đà-giậm nhảy vượt chướng ngại vật

của GV

24

47

Nhảy xa TTTC Kiểm tra15'

- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ

thuật nhảy xa kiểu"Ngồi"

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học

của GV

- Kiểm tra15'Nhảy xa: Động tác "Bước bộ" trên không.

48

-Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của

chân(do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

của GV

49 Nhảy -Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của

Trang 7

xa TTTC

chân(do GV chọn) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

của GV

50

của GV

26

51 Nhảyxa

TTTC

của GV

52 Kiểmtra - Nhảy xa: Kiểm tra

27

53

Nhảy cao TTTC Chạy bền

-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy

cao) đã học ở lớp 6-7(do GV chọn)

của GV

54

Nhảy cao TTTC Kiểm tra15'

cao) đã học ở lớp 6-7(do GV chọn)

của GV

- Kiểm tra15':TTTC

28

55 Nhảycao

TTTC

-Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (do

GV chọn): Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)

của GV

56

cao) đã học ở lớp 6-7(do GV chọn), kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà)

của GV

29

57

Nhảy cao TTTC

cao) do GV chọn, Học kĩ thuật giậm nhảy(xác định điểm giậm nhảy) Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

của GV

58 Nhảy -Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy

Trang 8

cao TTTC Chạy bền

cao) do GV chọn, Chạy đà- đặt chân vào điểm giậm nhảy-giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất (Nhảy cao kiểu

"bước qua")

của GV

30

59

Nhảy cao TTTC

-Nhảy cao: Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đá

lăng-qua xà và tiếp đất

của GV

60

-Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn

kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua" và nâng cao thành tích

của GV

31 61 Kiểmtra TTTC: Kiểm tra

62

Nhảy cao Chạy bền

32

63

64

33

65

66 Kiểm

tra Nhảy cao: Kiểm tra

34 67 68 Ôn tập Ôn tập kiểm tra học kì II và tiêu chuẩn RLTTÔn tập Ôn tập kiểm tra học kì II và tiêu chuẩn RLTT

35 69

Kiểm tra

Kiểm tra học kì II và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

70 Kiểmtra Kiểm tra: Chạy bền

LỚP 9

Cả năm: 35 tuần x 2tiết / tuần = 70 tiết Học kì I: 18 tuần x 2 tiết / tuần = 36 tiết Học kì II: 17 tuần x 2 tiết / tuần = 34 tiết

Trang 9

Nội dung Thời lượng Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền 2(2,0,0) Chương 2: Bài thể dục phát triển chung(Bài TD) 7(0,6,1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 8(0,4,4)

Học kì I

1

1 thuyếtLí -Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyệnphát triển sức bền(mục 1)

2 Chạyngắn

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức

nhanh( do GV chọn), Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt vai lưng hướng chạy

Chạy ngắn Chạy bền

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi''Chạy tiếp sức con

thoi'', Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới

thiệu hiện tượng ''cực điểm'' và cách khắc phục

4 Chạyngắn -Chạy ngắn: trò chơi "chạy đuổi", Ngồi mặthướng chạy-xuất phát, Tư thế sẵn sàng xuất

phát

3

5

- Bài TD: Học từ nhịp 1-10 bài TD phát triển

chung (nam và nữ riêng)

-Chạy ngắn:Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng

cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới

thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục

6

Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (nam); từ nhịp1-10

(nữ); Học từ nhip 11-18(nữ)

cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh

4

7 Bài

TD Chạy ngắn Chạy bền

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (nam); từ nhịp1-18

(nữ); Học từ nhip 11-19(nam)

-Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng

cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao-Chạy nhanh

-Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng,

Trang 10

ngất và cách khắc phục

8

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ nhịp1-18

(nữ); Học từ nhip 19-25(nữ)

cao đùi,Chạy đạp sau, Xuất phát cao-Chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy-xuất phát Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

5

9

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ

nhịp1-25(nữ); Học từ nhịp 20-26(nam)

-Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao-Chạy

nhanh(cự ly 40-60m) Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao(18-20m)

-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

10

-Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ

nhịp1-25(nữ);Học từ nhịp 26-29(nữ)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ(do

GV chọn), trò chơi"Chạy tiếp sức con thoi",

Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao

-Kiểm tra 15' Bài thể dục: Từ nhịp

1-26(nam), từ nhịp1-25(nữ)

6

11

-Bài TD: Ôn từ nhịp 26(nam);từ nhịp

1-29(nữ); Học từ nhịp 27-36(nam)

-Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp-chạy lao và

chạy giữa quãng (cự ly 50m)

-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

12

-Bài TD: Ôn từ nhịp 36(nam);từ nhịp

1-29(nữ);Học từ nhịp 30-34(nữ), từ nhịp 37-40(nam)

-Chạy ngắn: Luyện tập Chạy bước nhỏ, chạy

đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng (60m)

7

13

-Bài TD: Ôn từ 1-40(nam);từ nhịp 1-34(nữ);

Học từ nhịp 37-40(nữ)

-Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức

nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng(50m) hoặc do GV chọn, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật Điền kinh(phần chạy cự ly ngắn)

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

14 thuyếtLí -Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyệnphát triển sức bền(mục 2)

8

15 Bài

TD Chạy ngắn Chạy bền

Bài TD: Ôn từ 1-40(nam);từ nhịp 1-40(nữ);

Học từ nhịp 41-45(nữ), từ nhịp 41-45(nam)

-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức

nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng(50m),

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên

Định dạng
Số trang	16
Dung lượng	341,5 KB