PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC

Khi lên lớp giờ thực hành môn Thể dục giáo viên luôn luôn phải quan tâm đến vấn đề an toàn trong quá trình luyện tập của học sinh.. Môn thể thao tự chọn TTTC: Ngo i 4 môn à được biên soạ

Trang 1

PHềNG GD& ĐT HẢI LĂNG TRƯỜNG THCS HẢI QUY

Sở Giáo dục và Đào tạo QUẢNG TRỊ

Phân phối chơng trình THCS

môn thể dục (áp dụng từ năm học 2008 - 2009)

NHỮNG VẤN ĐỀ CỤ THỂ CỦA MễN THỂ DỤC

1 Do đặc điểm dạy v h à ọc môn Thể dục phụ thuộc nhiều v o c à ơ sở vật chất v khí h à ậu thời tiết ở các vùng miền khác nhau, các phòng GDĐT căn cứ v o KPPCT n y của Bộ và à à Dự thảo PPCT của Sở Giáo dục và Đào tạo để thống nhất triển khai đến tất cả giáo viên và thực hiện bắt

đầu năm học mới 2008 - 2009

2 Không bố trí giờ Thể dục v o ti à ết 5 buổi sáng v ti à ết 1 buổi chiều, không bố trí học 2 tiết Thể dục liền cùng buổi với buổi học văn hoá Khi lên lớp giờ thực hành môn Thể dục giáo viên luôn luôn phải quan tâm đến vấn đề an toàn trong quá trình luyện tập của học sinh.

3 Môn thể thao tự chọn (TTTC): Ngo i 4 môn à được biên soạn trong chương trình v sách à giáo viên, có thể lựa chọn môn thể thao khác theo sự chỉ đạo của phòng GD&ĐT, nhằm phát triển các môn Thể thao thế mạnh ở địa phương v phù h à ợp với điều kiện của nh tr à ường trên nguyên tắc: bảo đảm thời lượng, nội dung vừa sức HS, cần tổ chức thẩm định chơng trình v phê duy à ệt trước khi đưa v o gi à ảng dạy.

4 Môn Chạy bền dạy trong 2 học kỳ hoặc học kỳ II Những tiết có nội dung chạy bền, GV cần phải tính toán kĩ lượng vận động của các nội dung trong cùng tiết dạy để đưa ra lượng vận động hợp lý cho HS theo nhóm sức khoẻ v gi à ới tính sao cho vừa sức, tránh hiện tượng quá sức Trong một tiết dạy, nội dung chạy bền được sắp xếp một cách hợp lý v o cu à ối phần cơ bản, thời gian chạy bền trong một tiết dạy khoảng 3-8 phút, khi HS đó học đủ thời lượng v luy à ện tập thường xuyên thì GV tổ chức kiểm tra nội dung chạy bền v o cu à ối học kỳ II.

5 Về đổi mới phương pháp dạy học.

Đổi mới phương pháp dạy học theo định hướng:

- Lấy việc góp phần giữ gìn v nâng cao s à ức khoẻ, thể lực học sinh l m à ục tiêu xuyên suốt trong quá trình dạy học, tổ chức tiết dạy sao cho khoa học, phù hợp với điều kiện cơ sở vật chất của nh tr à ường, tăng cường cách tổ chức phân nhóm (không v có quay vòng), ph à ối hợp hợp lý giữa tập đồng loạt với tập lần lượt để tăng thời gian cho HS tập luyện đạt đến lượng vận động hợp lý.

Dạy môn Thể dục ở giáo dục phổ thông l d à ạy cho học sinh kiến thức, kỹ năng cơ bản để thực hiện mục tiêu giáo dục phổ thông, chưa đặt ra mục tiêu đ o t à ạo chuyên nghiệp cho những người l m ngh à ề thể thao Cùng với một số môn học khác, môn Thể dục góp phần hình th nh à những cơ sở ban đầu cho sự phát triển đúng đắn, lâu d i v à ề hiểu biết, kỹ năng, ý thức rèn luyện sức khỏe, truyền đạt một số kiến thức cơ bản, cần thiết, mang tính phổ thông nhằm thực hiện mục tiêu giáo dục to n di à ện, đồng thời phát hiện những học sinh có năng khiếu, tạo điều kiện cho các

em tiếp tục phát triển năng khiếu thể thao.

- Tăng cường vận dụng phương pháp trò chơi v thi à đấu;

- Bồi dưỡng cho HS kĩ năng tự quản, tự điều khiển v tham gia à đánh giá kết quả học tập;

- Sử dụng thiết bị dạy học một cách hiệu quả, an to n, tránh lãng phí, góp ph à ần đổi mới phương pháp dạy học

Trang 2

Lớp 6

Cả năm: 37 tuần (70 tiết)

Học kì I: 19 tuần (36 tiết)

Học kì II: 18 tuần (34 tiết)

i Khung phân phối chơng trình

Nội dung Thời lợng

Chơng 1 Lợi ích, tác dụng của TDTT 2 (2, 0, 0)

Chơng 2 Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) 8 (0,7, 1)*

Chơng 3 Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 6 (0, 5, 1)

Chơng 4 Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1)

Chơng 5 Chạy bền 6 (0, 5, 1)

Chơng 6 Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy) 12 (0, 11, 1)

Chơng 8 Đá cầu 6 (0, 5, 1)

Chơng 9 Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 8 (0, 4, 4)

Cộng 70 (2, 57, 11)

Ghi chú: Con số: 8 (0, 7, 1) nghĩa là tổng số 8 tiết, trong đó gồm: 0 tiết lí thuyết, 7 tiết thực hành tập luyện, 1 tiết kiểm tra.

Dự thảo

II phân phối chơng trình

Học Kì I

Tiết 1 Lí thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1)

Tiết 2 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Bài TD: Học 3 động tác: Vơn thở, Tay, Ngực

Tiết 3 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng

- Bài TD: Ôn 3 động tác (Vơn thở, Tay, Ngực); Học 2 động tác: Chân, Bụng

- Chạy bền: Chạy vòng số 8

Tiết 4 - ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại

- Bài TD: Ôn 5 động tác (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học 2 động tác: Vặn mình, Phối hợp

Tiết 5 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học (do GV chọn); Học: Đi đều, đi đều vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 7 động tác (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp)

- Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số 8

Tiết 6 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Bài TD: Ôn 7 động tác; Học 2 động tác: Nhảy, Điều hòa

- Bài TD: Ôn 9 động tác (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hòa)

- Chạy bền: Chạy vòng số 8

Tiết 8 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác

Tiết 9 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc

Tiết 10 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) hoặc nội

dung do GV chọn

Trang 3

Tiết 11 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do

GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết

12 - 13

Bài TD: Ôn tập và Kiểm tra

Tiết 14 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) và một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV

chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 15 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) và một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV

chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 16 Lí thuyết: Lợi ích, tác dụng của TDTT (mục 2)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 18 ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đi đều

-đứng lại hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

Tiết

19-20 - ĐHĐN: Ôn tập và kiểm tra

Tiết

21-32 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết

33 - 36 - Ôn tập- Kiểm tra học kì I (môn TTTC)

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Học kì II

Tiết 37 - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; trò

chơi "Nhảy ô tiếp sức"

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát; trò chơi "Chạy tiếp sức"

Tiết 38 sức"- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc, Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang, trò chơi "Nhảy ô tiếp

- Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát; trò chơi (do GV chọn)

Tiết 39 - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc, Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; Học: Đà một bớc đá

lăng

- Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát; Học: trò chơi "Chạy tiếp sức

chuyển vật"

Tiết 40 - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy bớc nhỏ, Chạy gót

chạm mông

Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: Bật

xa; trò chơi "Bật xa tiếp sức"

- Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy nâng cao đùi

Tiết 42 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: Đứng tại chỗ đánh tay; Đi chuyển sang chạy

nhanh 20 - 30m

Tiết 43 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn);

Học: Đà ba bớc - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)

- Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m

Tiết 44 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bớc - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - Chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn)

Trang 4

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bớc - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn)

Tiết 46 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học: Chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết 47 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, Chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m và trò chơi (do GV chọn)

Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi "Bật xa tiếp sức" hoặc do GV chọn

- Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ (do GV chọn)

Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" hoặc do GV chọn

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV

chọn)

Tiết 50 - Bật nhảy: Trò chơi "Bật xa tiếp sức" hoặc do GV chọn

- Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc - đá lăng, trò chơi do GV chọn

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc - giậm nhảy đá lăng, trò chơi do GV chọn

- Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc - giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc đệm), trò chơi hoặc nội

dung do GV chọn

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết 54 - Bật nhảy: Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn

- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)

Tiết

55-56

- Chạy nhanh : Ôn tập và Kiểm tra

Tiết 57 - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức hoặc do GV chọn

- Đá cầu: Học Tâng cầu bằng đùi

Tiết 58 - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi

Tiết 59 - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, trò chơi bổ trợ do GV chọn

Tiết 60 - Bật nhảy: Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi do GV chọn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi; Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân

Tiết

61-62 Bật nhảy: Ôn tập và Kiểm tra

Tiết 63 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân; Học: Chuyền cầu tại chỗ,

Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời

Tiết 64 - Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời; Học Chuyền cầu theo nhóm 3 ngời

Tiết

65-66

- Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời; Học Chuyền cầu theo nhóm 3 ngời, có thể kiểm tra thử do

GV chọn

- Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết

67-70 - Ôn tập- Kiểm tra học kì II (Đá cầu)

Trang 5

Lớp 7

Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II:18 tuần (34 tiết)

Chơng 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT 2 (2, 0, 0)*

Chơng 2 Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) 6 (0, 5, 1)

Chơng 5 Chạy bền 6 (0, 5, 1)

Chơng 6 Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy) 14 (0, 13, 1)

Chơng 8 Đá cầu 6 (0, 5, 1)

Cộng 70 (2, 57, 11)

Học kì I

Tiết 1 Lí thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)

Tiết 2 - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay

đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số

động tác th dãn, thả lỏng

Tiết 3 - ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết; Học: Biến đổi đội

hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập

phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Trang 6

Tiết 4 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau;

Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy

nâng cao đùi

- Chạy bền: Học Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 5 Lí thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2)

Tiết 6 - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất

phát

Tiết 7 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất

phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau “sóc” và cách khắc phục

Tiết 8 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; Học: Ngồi xổm - xuất phát

Tiết 9 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp,

Biến đổi đội hình

0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự

nhiên

Tiết 10 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát; Học: T thế sẵn sàng - xuất

phát

Tiết 11 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) ; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9,

Biến đổi đội hình

0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát, T thế sẵn sàng - xuất phát

Tiết 12 - ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, T thế sẵn sàng - xuất phát; Học: Chạy đạp sau

Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng HS thực hiện còn

yếu (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn T thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

Tiết

14-15

ĐHĐN: Ôn tập và Kiểm tra

Tiết 16 Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao

-chạy nhanh 30m

TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 17 - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 18 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao

- chạy nhanh 30 - 40m

Trang 7

Tiết 21 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, trò chơi “Ai

nhanh hơn” hoặc do GV chọn

Tiết 22 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao

Tiết

23-24 Chạy nhanh: Ôn tập và Kiểm tra

Tiết

25 -32

Tiết

33 -36

- Ôn tập

- Kiểm tra học kì I (môn TTTC)

học kì II

Tiết 37 - Bài TD: Học 2 động tác: Vơn thở, Tay

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, trò chơi “Bật xa tiếp sức”

Tiết 38 - Bài TD: Ôn 2 động tác: Vơn thở, Tay; Học 2 động tác: Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”

Tiết 39 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Bật xa tiếp sức”

Tiết 40 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu)

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bớc giậm nhảy vào hố cát

Tiết 41 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát

Tiết 42 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn; Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, trò chơi

(do GV chọn)

Tiết 43 - Bài TD: Ôn 6 động tác đã học

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Học: Trò chơi “khéo vớng chân”

Tiết 44 - Bài TD: Ôn 6 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp; Học 2 động tác: Thăng bằng,

Nhảy

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi “khéo vớng chân”

Tiết 45 - Bài TD: Ôn 8 động tác đã học; Học động tác Điều hoà

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy “bớc bộ” trên không

Tiết 46 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng bài Thể dục 9 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,

Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy “bớc bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn

tiếp sức”

Tiết

47-48

Bài TD: Ôn tập và Kiểm tra

Tiết 49 - Bật nhảy: trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm

nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm)

Trang 8

Tiết 50 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; trò chơi “lò cò tiếp sức” hoặc do GV

chọn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học:

T thế chuẩn bị và di chuyển (bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học:

tâng cầu bằng mu bàn chân

Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với

vào vật trên cao, trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng

cầu bằng mu bàn chân

Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học:

Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng

cầu bằng mu bàn chân; Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân

Tiết 54 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học:

Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chân

chính diện bằng mu bàn chân, Một số điểm trong Luật Đá cầu (sân, lới, nội dung thi đấu)

Tiết 55 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà

chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính

diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Học: Một số điểm trong Luật Đá cầu (thời gian cho cuộc thi)

Tiết 56 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà chính

diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập

Tiết 57 - Bật nhảy: Ôn Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức”

hoặc do GV chọn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập

Tiết 58 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai

chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn

diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập

Tiết 59 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai

chân, tay với vào vật ở trên cao hoặc do GV chọn

diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập

Tiết

60-61

Đá cầu: Ôn tập và Kiểm tra

Tiết 62 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV

chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”

Tiết 63 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không; trò chơi “Lò cò chọi gà” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự

do) Nhảy xa kiểu “ngồi”

Tiết 64 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy

đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”

Tiết

65-66

- Bật nhảy: Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy

đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra thử (do GV chọn)

- Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 9

Tiết

67 - 70

- Ôn tập,

- Kiểm tra học kì II (Bật nhảy)

Lớp 8

Cả năm: 37 tuần (70 tiết)

Học kì I: 19 tuần (36 tiết)

Học kì II: 18 tuần (34 tiết)

Chơng 1 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức

Chơng 2 Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) 4 (0, 3, 1)

Chơng 5 Chạy bền 6 (0, 5, 1)

Chơng 6 Nhảy cao 8 (0, 7, 1)

Chơng 7 Nhảy xa 8 (0, 7, 1)

Chơng 8 Đá cầu 6 (0, 5, 1)

Cộng 70 (2, 56, 12)

Ghi chú: Con số: 3 (0, 2, 1) nghĩa là tổng số 3 tiết, trong đó gồm: 0 tiết lí thuyết, 2 tiết thực hành tập luyện, 1 tiết kiểm tra.

dự thảo

học kì I

Tiết 1 Lí thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1)

Tiết 2 - Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ)

Trang 10

- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức

nhanh hoặc do GV chọn; Học: khái niệm về chạy cự li ngắn

Tiết 3 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò

chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 4 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8; Học từ nhịp 9 - 17

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát cao

chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức

khoẻ

Tiết 6 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17; Học từ nhịp 18 - 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất phát

cao chạy nhanh 30 - 60m

Tiết 7 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”; Xuất phát

cao - chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy (do GV chọn)

Tiết 8 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25; Học từ nhịp 26 - 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo

và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp

-Chạy lao

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

Tiết 10 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 – 35)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” hoặc do GV chọn; Xuất

phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy giữa quãng (60m)

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp

- Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m)

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn;

Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m); Học chạy về đích và đánh đích

Tiết

13-14 Bài TD: Ôn tập và Kiểm tra

Tiết 15 Lí thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2)

Tiết 16 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; tập luyện

hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do GV chọn

Tiết 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; tập luyện

hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay

phải, quay đằng sau Đội hình 0 – 2 - 4.; Học: Chạy đều - đứng lại

Tiết 18 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập

luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đội hình 0 - 2 - 4, Chạy đều - đứng lại

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

Đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Chạy đều - đứng lại, Đội hình

0 – 2 - 4, Chạy đều - đứng lại hoặc do GV chọn

- ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN, Đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai

nhịp hoặc kiểm tra một số HS (do GV chọn)

Định dạng
Số trang	17
Dung lượng	373 KB