Dưới đây là tài liệu phân phối chương trình học môn Thể dục lớp 9, tài liệu gồm các kế hoạch giảng dạy chi tiết cho cả năm học nhằm phục vụ tài liệu tham khảo cho các thầy cô giáo bộ môn Thể dục. Mời các thầy cô cùng tham khảo.
Trang 1Trường: THCS Thoại Giang CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Tổ: Thể dục – Âm nhạc – Mĩ
-Thoại Giang ngày 9 tháng 9 năm 2016
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 9
Năm học: 2016 - 2017
Cả năm: 35 tuần x 2 tiết/tuần = 70 tiết Học kỳ I: 18 tuần x 2 tiết/tuần = 36 tiết Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết
HỌC KÌ 1
- Một số phương pháp luyện tập phát triển
sức bền:(1)
- Một số hiểu biết cần thiết
- Một số phương pháp luyện tập phát triển
sức bền:(2)
- Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện
2
- Nhảy cao: (1) - Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà.
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Nhảy cao: (2) - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao
đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức
3
- Nhảy cao: (3) - Thực hiện ba bước đà cuối đưa đặt chân vào
điểm giậm nhảy
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không (qua xà)
- Trò chơi: “Bật cóc tiếp sức”
- Nhảy cao: (4) - Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy - đá lăng.
- Tập giai đoạn trên không (qua xà)
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không (qua xà)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Một
số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
4
- Nhảy cao: (5) - Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua” (chạy
đà – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất)
- Trò chơi: Phát triển sức mạnh chân
- Nhảy cao: (6) - Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Một
số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
5 - Nhảy cao: (7) - Nhảy cao kiểu “Bước qua”.
Trang 2- Nhảy cao: (8) - Nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao
đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức
6
- Nhảy cao: (9) - Nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Giới thiệu một số trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao)
- Nhảy cao: (10) - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao
đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức
7 - Ôn tập: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
- Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
8
- Chạy ngắn:(1) - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
- Chạy ngắn:(2) - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh (30m)
- Trò chơi: “Chạy đuổi”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
9
- Chạy ngắn:(3) - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
- Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát
- Xuất phát cao chạy nhanh (30m)
- Trò chơi: Phát triển sức nhanh
- Chạy ngắn:(4) - Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh (30m)
- Trò chơi: Phát triển sức nhanh
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
10
- Chạy ngắn:(5) - Xuất phát thấp – chạy lao.
- Chạy giữa quãng (50m)
- Trò chơi: Phát triển sức nhanh
- Chạy ngắn:(6) - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
(50m)
- Giai đoạn về đích (chạy về đích và đánh đích)
- Trò chơi: Phát triển sức nhanh
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
11
- Chạy ngắn:(7) - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
(60m)
- Giai đoạn về đích (chạy về đích và đánh đích)
- Chạy ngắn:(8) - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
(60m)
- Giới thiệu một số trong Luật Điền kinh
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch
Trang 3- Đá cầu:(2) - Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch
trái
- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
- Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
13
25
- Đá cầu:(3) - Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch
trái
- Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Phát cầu cao chân nghiêng mình
- Đấu tập
26
- Đá cầu:(4) - Phát cầu cao chân nghiêng mình.
- Một số chiến thuật thi đấu đôi
- Giới thiệu một số điểm trong Luật Đá cầu
- Đấu tập
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
14 27 - Đá cầu:(5) - Một số chiến thuật thi đấu đôi - Đấu tập
28
- Đá cầu:(6) - Một số chiến thuật thi đấu đôi
- Đấu tập
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
30
- Đá cầu:(8) - Kiểm tra: - Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân
- Phát cầu cao chân nghiêng mình
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
16 31 - Ôn tập: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
32 - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
17 33 - Ôn tập HKI: - Một trong bốn chủ đề đã học
34 - Kiểm tra HKI: - Một trong bốn chủ đề đã học
18 35 - Ôn tập TCRLTT: - Chạy 500m
36 - Kiểm tra TCRLTT: - Chạy 500m
19
Dự trữ
HỌC KÌ 2
20
37
- Bài TD PTC:(1) - Động tác từ nhịp 1 đến 10 (nữ)
- Động tác từ nhịp 11 đến 18 (nữ)
- Động tác từ nhịp 1 đến 11 (nam)
- Động tác từ nhịp 12 đến 19 (nam)
38 - Bài TD PTC:(2) - Động tác từ nhịp 11 đến 18 (nữ)
- Động tác từ nhịp 19 đến 29 (nữ)
Trang 4- Động tác từ nhịp 12 đến 19 (nam)
- Động tác từ nhịp 20 đến 27 (nam)
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao
đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức
21
39
- Bài TD PTC:(3) - Động tác từ nhịp 1 đến 29 (nữ)
- Động tác từ nhịp 30 đến 39 (nữ)
- Động tác từ nhịp 20 đến 36 (nam)
- Động tác từ nhịp 37 đến 40 (nam)
40
- Bài TD PTC:(4) - Động tác từ nhịp 1 đến 39 (nữ)
- Động tác từ nhịp 40 đến 45 (nữ)
- Động tác từ nhịp 1 đến 40 (nam)
- Động tác từ nhịp 41 đến 45 (nam)
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao
đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức
22 41 - Bài TD PTC:(5) - Động tác từ nhip 1 đến 45.
42 - Bài TD PTC:(6) - Động tác từ nhip 1 đến 45.- Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao
đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức
23 43 - Nhảy xa:(1) - Tập đo đà, chỉnh đà.- Chạy đà (tự do) nhảy xa
44
- Nhảy xa:(2) - Chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân đúng ván
giậm nhảy
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao
đùi; Chạy đạp sau; Chạy dích dắc tiếp sức
24
45
- Nhảy xa:(3) - Chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân đúng ván
giậm nhảy
- Chạy đà 3 – 5 giậm nhảy giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân
46
- Nhảy xa:(4) - Chạy đà 5 – 7 bước (nhịp điệu vừa phải)
giậm nhảy đúng ván, đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống cát bằng chân giậm
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
25
47
- Nhảy xa:(5) - Chạy đà chậm 5 – 7 bước đặt chân đúng ván
giậm, đá lăng
- Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không
48
- Nhảy xa:(6) - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nhảy xa:(7) - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Trò chơi phát triển sức mạnh chân
50 - Nhảy xa:(8) - Kiểm tra (thử): Nhảy xa kiểu “Ngồi”- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
27 51 - Ôn tập: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
52 - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn một trong hai chủ đề đã học
Trang 553 - Bóng chuyền mini:(1) - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
54
- Bóng chuyền mini:
(2) - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay - Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
- Bóng chuyền mini:
(3) - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.- Phát bóng cao tay chính diện
- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
56
- Bóng chuyền mini:
(4) - Phát bóng thấp tay nghiêng mình.- Phát bóng cao tay chính diện
- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
- Bóng chuyền mini:
(5)
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Phát bóng cao tay chính diện
- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
58
- Bóng chuyền mini:
(6)
- Phát bóng cao tay chính diện
- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Bài tập phối hợp
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
31
59
- Bóng chuyền mini:
(7)
- Phát bóng cao tay chính diện
- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Bài tập phối hợp
- Giới thiệu một số điểm trong Luật Bóng chuyền
- Đấu tập
60
- Bóng chuyền mini:
(8) - Phát bóng cao tay chính diện - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Bài tập phối hợp
- Đấu tập
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức; Chạy trên
địa hình tự nhiên
32
61
- Bóng chuyền mini:
(9) - Phát bóng cao tay chính diện - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
- Bài tập phối hợp
- Đấu tập
62
- Bóng chuyền mini:
(10)
- Bài tập phối hợp
- Đấu tập
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Bóng chuyền mini:
(11)
- Bài tập phối hợp
- Đấu tập
64 - Bóng chuyền mini:
(12) - Kiểm tra (thử): - Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Phát bóng cao tay chính diện
- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
Trang 6- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
34 65 - Ôn tập: - Học sinh chọn một trong các nội dung của chủ đề đã học
66 - Kiểm tra định kỳ: - Học sinh chọn một trong các nội dung của chủ đề đã học
35 67 - Ôn tập HKI: - Một trong ba chủ đề đã học
68 - Kiểm tra HKI: - Một trong ba chủ đề đã học
36 69 - Ôn tập TCRLTT: - Chạy 500m.
70 - Kiểm tra TCRLTT: - Chạy 500m.
Tổng kết 72
Tổ trưởng chuyên môn
Huỳnh Hoàng Ân