Hot The duc 9

Trang 1

Tuần 1 Ngày soạn:

Tiết 1 Ngày giảng :

Mục tiêu - nội dung chơng trình thể dục Lớp 9

Đội hình - Đội ngũ

I Mục tiêu :

- Cho học sinh nắm đợc nội dung chơng trình thể dục lớp 9

- Cho học sinh thực hiện : Đội hình - Đội ngũ

+ Ôn tập hàng dọc , dóng hàng ngang điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2, )

+ Đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải, quay trái, quay đằng sau,

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng và đội hình 0-2-4 - Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II Địa điểm - ph ơng tiện - Trong lớp - Sân trờng - Giáo viên và học sinh trang phục gọn gàng III/ Các b ớc tiến hành : Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : -Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang phục của HS -GV phổ biến nội dung bài học 2- Khởi động : -Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân -Xoay các khớp - Ep dẻo -Chạy bớc nhỏ -Nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Chạy lao B- Phần cơ bản : 1.Giới thiệu mục tiêu nội dung chong trình TD lớp 9 : - Mục tiêu : giúp HS củng cố phát triển kết quả đã học ở lớp 6,7,8 - Nội dung : + Lí thuyết chung 8-10' 1-2' 6-8' 2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 1-2' 28-30' - Cán sự cho lớp xếp 4 hàng ngang báo cáo :

••••••••••

• • • • • • • • • •

GV - Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng ngang sau chuyển sang đội hình : ••••••→

••••••→

GV - GV hớng dẫn giảng giải - HS chú ý lắng nghe

Trang 2

+Đội hình đội ngũ

+Bài TD phát triẻn chung

+ Chạy ngắn ,hạy bền

+Nhảy cao, nhảy xa

+ Ném bóng, đá cầu

2 Đội hình đội ngũ :

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

điểm số ( 1,2 1,2 hết )

- Đúng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay phải, quay đằng sau

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

điểm số dàn hàng, dồn hàng

-Đội hình 0-2-4

* Củng cố :

- Thực hiện đứng nghiêm, nghỉ, quay

phải, trái, quay đằng sau

C- Phần kết thúc :

-Thả lỏng- hồi tĩnh

-GV nhận xét giờ học

-Bài tập về nhà :

- Thực hiện đứng nghiêm, nghỉ,

quay phải, trái, quay đằng sau

-Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

10-12'

5-7'

-GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình 4 tổ

•

•••••••

• •

• • GV • •

• •

•••••••

•

-GV gọi một số em lên thực hiện - HS cả lớp quan sát nhận xét -HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : •••••••••••

• • • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • •

••••••••••• GV

Trang 3

Tiết 2 Ngày soạn:

Ngày giảng :

Đội hình - Đội ngũ- biên chế tổ một số qui định khi tập luyện

I Mục tiêu :

- Cho học sinh thực hiện : Đội hình - Đội ngũ

+ Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Ôn đi đều vòng phải, vòng trái

+ Ôn đội hình 0-3-6-9

+ biên chế tổ chức tập luyện và nhóm qui định trong tổ bộ môn

II- Địa điểm - ph ơng tiện :

- Sân trờng

- Giáo viên : Giáo án, còi

- Học sinh trang phục gọn gàng

III/ Các b ớc tiến hành :

A-Phần mở đầu :

1- GV nhận lớp :

-Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang

phục của HS

-GV phổ biến nội dung bài học

2- Khởi động :

-Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

-Xoay các khớp

- Ep dẻo

-Chạy bớc nhỏ

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Chạy lao

3- Kiểm tra bài cũ :

Nêu nội dung chơng trình TD lớp 9

B- Phần cơ bản :

1.Đội hình đội ngũ :

- Ôn đi đều đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Đi đều vòng phải vòng trái

8-10' 1-2'

4-6'

2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 1-2'

28-30' 10-12'

- Cán sự cho lớp xếp 4 hàng ngang báo

cáo :

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••→

GV - GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho điẻm - GV hớng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chú ý lắng nghe và tực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

GV

Trang 4

- Đội hình 0-3-6-9

* Củng cố :

2- Biên chế tổ, cán sự tập luyện :

- Cả lớp đựoc chia làm 4 nhóm

- 4 tổ trởng làm 4 nhóm trởng và là 4

cán sự tổ

- Lớp trởng là cán sự lớp

10-12'

5-7'

- GV hớng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chú ý lắng nghe và tực hiện theo đội hình • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • •

GV

-GV gọi một số em lên thực hiện - HS cả lớp quan sát nhận xét -GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình 4 t •

•••••••

• •

• • GV • •

• •

• • • • • • •

•

- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : • • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • • •

••• ••••••••

••••••••••• GV

Trang 5

Đội hình Đội ngũ- chạy ngắn - chạy bền

I Mục tiêu :

Cho học sinh thực hiện :

- Đội hình - Đội ngũ :

- Chạy ngắn :

+ Trò chơi ''Chạy tiếp sức con thoi ''

+ Đứng mặt, vai hớng chạy xuất phát

- Chạy bền :Luyện tập chạy bền- Gíơi thiệu hiện tợng ''cực điểm và cách khắc phục''

- Sân trờng

- Giáo viên : Giáo án, còi, cờ hiệu

- Học sinh trang phục gọn gàng, giày bata

phục của HS

-Xoay các khớp

- Ep dẻo

-Chạy bớc nhỏ

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Chạy lao

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

8-10' 1-2'

4-6'

2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 1-2'

28-30' 10-12'

cáo :

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••→

GV - GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chú ý lắng nghe và tực hiện theo đội hình ••••••→

Trang 6

- Đội hình 0-3-6-9

* Củng cố :

2- Chạy ngắn :

- Chạy tiếp sức con thoi

- T thế sẵn sàng xuất phát

3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hiện tợng cực điểm và

cách khắc phục

10-12'

5-7' 5-7'

••••••→

GV

• • • • • • • • • •

GV

-GV gọi một số em lên thực hiện - HS cả lớp quan sát nhận xét -GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình ••••••→ ←••••••

••••••→ ←••••••

GV - GV hớng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chú ý lắng nghe và tực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

GV - GV hóng dẫn, giám sát - HS thực hiện theo 2 tốp

- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : • • • • • • • • • • •

••••••••••••

••• ••••••••

• • • • • • • • • • • GV

Trang 7

Ngày giảng :

Đội hình Đội ngũ- chạy ngắn - chạy bền

I Mục tiêu :

- Đội hình - Đội ngũ :

- Chạy ngắn :

+ Trò chơi ''Chạy tiếp sức con thoi ''

+ T thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền- Gíơi thiệu một số động tác hồi tĩnh

- Sân trờng

- Giáo viên : Giáo án, còi, cờ hiệu

phục của HS

-Xoay các khớp

- Ep dẻo

-Chạy bớc nhỏ

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Chạy lao

Gíơi thiệu hiện tợng '' cực điểm và

cách khắc phục

8-10' 1-2'

4-6'

2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 1-2'

28-30' 10-12'

cáo :

• • • • • • • • • •

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••→

GV - GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chú ý lắng nghe và tực hiện theo đội hình ••••••→

Trang 8

- Đội hình 0-3-6-9

* Củng cố :

2- Biên chế tổ, cán sự tập luyện :

- Chạy tiếp sức con thoi

- T thế sẵn sàng xuất phát

- Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh

10-12'

5-7' 5-7'

••••••→

GV

• • • • • • • • • •

GV -GV gọi một số em lên thực hiện - HS cả lớp quan sát nhận xét -GVhóng dẫn giám sát -HS thực hiện theo đội hình ••••••→ ←••••••

••••••→ ← ••••••

GV - GV hớng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chú ý lắng nghe và tực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

GV - GV hớng dẫn giám sát - HS thực hiện theo 2 tốp, 1tốp nam, 1 tốp nữ - HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : •••••••••••

• • • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • •

••••••••••• GV

Trang 9

chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền

I Mục tiêu :

- Chạy ngắn :

+ Trò chơi ''Chạy đuổi ''

+ Ngồi vai hớng chạy xuất phát

+ T thế sẵn sàng xuất phát

- Bài thể dục :

+ Học bài TD phát triển chung, nam riêng, nữ riêng

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền- Gíơi thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục

- Sân trờng

- Giáo viên : Giáo án, cờ hiệu

phục của HS

-Xoay các khớp

- Ep dẻo

-Chạy bớc nhỏ

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Chạy lao

Hiện tợng '' cực điểm và cách khắc

phục''

- Trò chơi ''Chạy đuổi ''

8-10' 1-2'

4-6'

2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 1-2'

28-30' 10-12'

cáo :

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••→

GV - GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn, làm trọng tài - HS chú ý lắng nghe và tực hiện theo đội hình ••••••→ •→

••••••→ •→

Trang 10

- Ngồi vai hớng chạy XP

- T thế sẵn sàng XP

2- Bài TD phát triển chung :

Nam : Từ nhịp 1-10 :

Nữ : Từ nhịp 1-10

- Giới thiệu hiện tọng chuột rút và

cách khắc phục

- Ôn bài TD từ nhịp 1-10

10-12'

5-7'

••••••→ •→

GV ••••••→

••••••→

GV

- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai - HS chú ý và thực hiện theo đội hình • • • • • • • • • • •

••••••••••••

••• ••••••••

• • • • • • • • • • •

GV - GV hớng dẫn giám sát - HS thực hiện theo 2 tốp, 1tốp nam, 1 tốp nữ - HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : •••••••••••

••••••••••••

• • • • • • • • • • •

• • • • • • • • • • • GV

Trang 11

Ngày giảng : chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền

I Mục tiêu :

- Chạy ngắn :

+ Ôn : Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Tại chỗ đánh tay

- Bài thể dục :

+ Học bài TD phát triển chung, nam riêng, nữ riêng

+ Ôn : Ôn từ nhịp 1-10; Học từ nhip 11-18 (nữ), học từ nhịp 11-19 ( nam)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Sân trờng

- Giáo viên : Giáo án

phục của HS

-Xoay các khớp

- Ep dẻo

-Chạy bớc nhỏ

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Chạy lao

Hiện tợng '' chuột rút và cách khắc

phục''

-Chạy bớc nhỏ

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

8-10' 1-2'

4-6'

2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m 2x10m 1-2'

28-30' 10-12' 3x10m 3x10m 3x10m

cáo :

••••••••••

• • • • • • • • • •

••••••••••

••••••→

GV - GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn, giám sát

- HS chú ý thực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

Tiêu đề	Hieu - TD 9
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở [Website Trường]
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Chương trình học thể dục lớp 9

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	153,5 KB