giáo án TD9 CN rất hay

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh,biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập pháttriển thể lực, biết các

Trang 1

Giáo án: Tiết 1 Tên bài: Mục tiêu nội dung, chơng trình lớp 9.

Ngày soạn : 03/9/2007.

Ngày dạy:

a Mục tiêu yêu cầu.

- Mục tiêu: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình họctập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ

đó các em say sa luyện tập

b Nội dung.

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9.

Chơng trình môn thể dục lớp 9 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triểnnhững kết quả đã học ở các lớp 6,7,8 Và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS là:Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nângcao thể lực

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thóiquen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng củabản thân về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng vàngoài nhà trờng

2 Yêu cầu.

a Kiến thức.

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh,biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập pháttriển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chungcho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly

ngắn (60m), nhảy xa kiểu ngồi“kiểu ngồi” ”, nhảy qua kiểu B “kiểu ngồi” ớc qua”, ném bóng xa có đà, tiếp

tục học kỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC

b Kỹ năng.

Trang 2

Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục pháttriển chung.

Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu B “kiểu ngồi” ớc qua” ở mức tơng đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn (60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có

đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT

3 Thái độ.

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT

- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác

Trang 3

Giáo án: Tiết 2.

Tên bài: Đội hình đội ngũ

Ngày soạn: 03/9/2007.

Ngày dạy:

a Mục TIÊU - Yêu cầu

- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,

kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau,nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sainhịp, đi đều vòng phải, vòng trái

B Địa điểm - phơng tiện:

- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàngngũ, báo cáo sĩ số cho GV

- GV nói ngắn gọn về nội dung,yêu cầu bài học

GV

Đội hình hàng dọc

x x x

Trang 4

điểm số, quay phải, quay trái,

quay đằng sau, nghiêm nghỉ, đi

đều vòng trái, vòng phải

- Đi đều và đổi chân khi sai

- Tập tất cả nội dung ĐHĐN

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Nội dung đi đều, chạy đều,

- Tập theo đội hình hàng dọc theotín hiệu của GV

- Tập động tác thả lỏng tay, chân

và mình

- Gv nhận xét và hớng dẫn họcsinh về nhà luyện tập thêm

Trang 5

Ngày dạy:

A Mục tiêu - Yêu cầu:

kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, độihình 0 - 2 - 4, học chạy đều đứng lại

- Trò chơi: Lò có tiếp sức“kiểu ngồi” ”, xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt,vai,

l-ng hớl-ng chạy), lyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

tra sĩ số, trang phục, sức khoẻ

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau,

GV

- Tập theo khẩu lệnh của GV

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩulệnh, kí hiệu và cách thực hiện

- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập

Trang 6

chạy nh chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau

- Thả lỏng theo đội hình vòng trònvừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau

đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bàitập về nhà

- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc

Trang 7

kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn ,nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Sân tập 100m

C tiến trình dạy học:

I Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra

sĩ số,trang phục sức khoẻ

- Phổ biến nội dung, yêu cầu, bài

học

II Phần cơ bản.

1 Khởi động.

- Thực hiện bài thể dục tay không

gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai,

nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,

khuỷu, vai, gối, hông

- ép dây chằng trớc sau

2 Đội hình, đội ngũ.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Chạy đều - Chạy đều đứng lại

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

3 Chạy ngắn.

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

2'

38'

2x 8

Đội hình nhận lớp

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m

GV - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập * * * * *

* * * * *

5m

Trang 8

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- T thế sẵn sàng xuất phát

+ Trò chơi: “kiểu ngồi”Chạy tiếp sức con

thoi ”

4 Chạy bền:

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học

- Giao bài tập về nhà

- Kỹ năng đi đều - đứng lại và

chạy đều - chạy đều đứng lại học

sinh điều khiển rất yếu

- Kỹ năng này cho học sinh tập

nhiều lần

2Lx15N

2lx15m

5 VS

5’

GV

- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4

em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh

Đội hình chơi

x x x x x

- Chạy đồng loạt thành 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên

- Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng

ĐHXL

* * * * *

5m GV

Tên bài: Chạy ngắn - Thể dục - Chạy bền.

Ngày soạn: 06/9/2007

Ngày dạy:

- Mục tiêu: tiếp tục ôn kỹ thuật chạy cự ly ngắn, bài thể dục liên hoàn, chạy bền

Trang 9

- Yêu cầu : thực hiện đúng, thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát và thực hiện tốt bài thể dục từ nhịp 1-7

Sân tập có cự ly 60m

C tiến trình dạy học:

sĩ số,trang phục, sức khoẻ

học

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng

trớc sau

2 Một số động tác bổ trợ.

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp thẳng chân sau

+ Ngồi mặt hớng chạy xuất phát

+ T thế sẵn sàng xuất phát

+ Trò chơi: Chạy đuổi“kiểu ngồi” ”

- Giáo viên phổ biến trò chơi, phổ

biến cho học sinh chơi

3 Bài thể dục phát triển chung.

2'

38'

2 x 8

2l 2l 2l 2l 2l

5’

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số cho GV ở đội hình 4 hàng ngang

Đội hình khởi động

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai - GV làm mẫu phân tích - Tập theo tín hiệu của giáo viên - Theo đội hình hàng dọc ĐHTL x x x x

x x x x

- Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời

Trang 10

- Từ nhịp 1- nhịp 7 (SGV).

- Thả lỏng

học

- Hớng dẫn bài tập về nhà tập

luyện t thế xuất phát cao, chạy bớc

nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên

- Học sinh thực hiện các kỹ năng

bổ trợ cho chạy cha chính xác

- Cần tập nhiều lần

Đội hình tập luyện * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

(X)

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau

đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà

- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc

GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ

Tên bài: Chạy ngắn - Thể dục - Chạy bền

Ngày soạn: 07/9/2007

Ngày dạy:

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tập tại chỗ đánh tay, bài thục dục PTC, chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ thuật trên, thuộc bài TDPTC từ nhịp 1 - 7, học tiếp từ nhịp 8 -14

Trang 11

- Đờng chạy 80m

C tiến trình dạy học :

sĩ số

học

1 Khởi động

gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai,

nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân

trớc sau

3 Chạy:

- Chạy nâng cao

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ dánh tay

2 Bài thể dục.

- Ôn từ nhịp 1- 7

- Học tiếp từ nhịp 8 -14 (SGV)

2'

38'

7’

2 x 8

2l 2l 2l 4l

Đội hình nhận lớp

* * * * *

5m GV Đội hình khởi động * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV Đội hình tập luyện. x x x x

x x x x

GV

- Tập theo tín hiệu của GV

- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu

- Phân nhóm tập luyện, giáo viên quan sát sửa sai

Trang 12

- Kỹ thuật chạy đạp sau học sinh

thực hiện cha tốt giờ sau tăng số lần

tập luyện của kỹ thuật này

5’

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Chạy đồng loạt thành 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện động tác thả lỏng, rũchân, tay cúi ngời thả lỏng

- Cán sự lớp tập trung lớp GVnhận xét ngắn gọn, sau đó học sinhchúc GV khoẻ

- Mục tiêu: Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện

đơn giản để các em tập lyuện phát triển sức bền

- Yêu cầu: Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sứcbền

- Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày

B Nội dung:

Trang 13

1 Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bềncon ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi , nh vậy sẽ không bao giờ làm đợcviệc gì có kết quả cao

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập

luyện TDTT kéo dài

Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn

Sức bền chung: Lá khả năng của co thể khi thực hiện các công việc nói chung

trong một thời gian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt

động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài Ví dụ, khả năng leo núicủa vùng cao; khả năng bơi lặn cảu ngời làm nghề chài lới(đánh bắt cá); khả năngcủa VĐV chạy 10km; 20km…

Kết quả nghiên cứu cho thấy: Sức bền của một số học sinh THCS rất kém, do các

em không chịu khó tập luyện Sức bền kém sẽ ảnh hởng đến rất nhiều đến kết quảhọc tập, do đó cần phải biết cách tập luyện để phát triển sức bền

2 Một số nghuyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻcủa mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bềm chỉ có đợc khi tập luyện, hoạt độngliên tục trong một khoảng thời gian dài và cờng định

Trang 14

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khichạy, cách chạy qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy các động tác hồi tĩnh saukhi chạy…

b Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền bằng chơi

trò chơi vận động hoặc tập luyện một số bài tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa,tập chạy phối hợp với thở…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300mnâng dần đến 500m, 600m…

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: đi bộ thể thao,chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm

- Hình thức tập rất phong phú, phơng pháp tập đơn giản , nếu có ý thức giữ gìn vànâng cao sức khoẻ ai cũng có thẻ tự tập luyện đợc Điểm khó ở đay là cần tập thờngxuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình

Giáo án: Tiết 8 Tên bài: chạy ngắn -thể dục - chạy bền

Ngày soạn: 10/9/2007.

Ngày dạy:

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tập tạichỗ đánh tay, bài thể dục phát triển chung, chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ thuật trên, thuộc bài thể dục phát triểnchung từ nhịp 1 - 14

thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuấtphát cao chạy từ 40 - 60m

- Sân tập, đồng hố bấm giây

Trang 15

NộI DUNG lợng Định PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

sĩ số

học

- Từ ĐHĐN triển khai thành 1

hàng dọc chạy 2 vòng sân

gồm 7 động tác

trớc sau

2 Chạy:

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40 - 60m

2 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 14 (SGV)

2'

38'

8’

2x 8

15’

2Lx10N

4L 3L

5’

Đội hình nhận lớp.

* * * * *

5m

GV - GV làm mẫu 1L x 8N - Lớp trởng hô - ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự ly giãn cách 1 sải tay Đôị hình tập luyện. x x x x

x x x x

GV - Tập theo tín hiệu của GV Đội hình tập luyện. * * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m

Trang 16

- Thả lỏng

học

Kỹ thuật chạy bớc nhỏ học sinh

tập còn yếu nên cần tập nhiều lần

GV

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL

* * * * *

5m GV

Giáo án: Tiết 9 Tên bài: Chạy ngắn - Thể dục - Chạy bền.

Ngày soạn: 26/9/2007.

Ngày dạy:

I Mục tiêu - Yêu cầu:

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tập tại chỗ đánh tay, bài thể dục PTC,chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ thuật trên, thuộc bài TDPTC từ nhịp 1-14, học từ nhịp 15 - 24 cả nam, nữ ,

thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 - 60m.Học mới ngồi vai hớng chạy - xuất phát

II Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập, đồng hố bấm giây

Iii.tiến trình dạy học :

Trang 17

NộI DUNG Định

sĩ số, sức khỏe đồng phục

- Phổ biến nội dung , yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

1 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

trớc sau

2 Chạy:

- Chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 40

-60m

- Học mới: Ngồi vai hớng chạy

xuất phát

3 Bài thể dục phát triển chung:

- Ôn từ nhịp 1-14

- Học mới từ nhịp 15 - 24 (SGV)

2'

38'

8’

Mỗi đ/t

2Lx8N

15’

2L 2L 2L 4L 2L

3 l

4-5l

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m

GV - Cán sự lớp điều khiển Đội hình tập luyện. x x x x

x x x x

GV GV làm mẫu ,phân tích nội dung ngồi vai hớng chạy xuất phát - GV quan sát sửa sai Đội hình tập luyện * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

Trang 18

- Thả lỏng

học

- Giao bài tập về nhà Ôn tập Bài

thể dục, ngồi vai hớng chạy xuất

phát

Lợng vận động tập chạy cần tăng

dần

5’

5m

GV - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp Giáo viên nhận xét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ - GV chúc học sinh khoẻ - Nghỉ Đội hình nhận xét giờ học * * * * *

* * * * *

5m GV

Giáo án: Tiết 10 Tên bài: Một số hớng dẫn luyện tập sức bền.

Ngày soạn: 28/9/2007.

Ngày dạy:

A Mục tiêu, yêu cầu:

1 Mục tiêu:

- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản

để các em tập lyuện phát triển sức bền

2 Yêu cầu:

- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày

B Nội dung:

1 Một số hiểu biết cần thiết:

Trang 19

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bềncon ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi , nh vậy sẽ không bao giờ làm đợcviệc gì có kết quả cao.

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập

luyện TDTT kéo dài

Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn

Sức bền chung: lá khả năng của co thể khi thực hiện các công việc nói chung

trong một thời gian dài

Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt

động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài Ví dụ, khả năng leo núicủa vùng cao; khả năng bơi lặn cảu ngời làm nghề chài lới(đánh bắt cá); khả năngcủa VĐV chạy 10km; 20km…

Kết quả nghiên cứu cho thấy: Sức bền của một số học sinh THCS rất kém, do các

em không chịu khó tập luyện Sức bền kém sẽ ảnh hởng đến rất nhiều đến kết quảhọc tập, do đó cần phải biết cách tập luyện để phát triển sức bền

2 Một số nghuyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức khoẻcủa mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bềm chỉ có đợc khi tập luyện, hoạt độngliên tục trong một khoảng thời gian dài và cờng định

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội

- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuốiphần cơ bản

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồitĩnh trong vài phút

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khichạy, cách chạy qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy các động tác hồi tĩnh saukhi chạy

b Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản.

Trang 20

- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập luyện một số bài tập nh: Nhảydây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở.

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300mnâng dần đến 500m, 600m…

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: đi bộ thể thao,chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm

Hình thức tập rất phong phú, phơng pháp tập đơn giản , nếu có ý thức giữ gìn vànâng cao sức khoẻ ai cũng có thẻ tự tập luyện đợc Điểm khó ở đay là cần tập thờngxuyên, kiên trì theo sức khoẻ của mình

Giáo án: Tiết 11 Tên bài: chạy ngắn -thể dục - chạy bền

Ngày soạn: 28/9/2007

Ngày dạy:

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tập tạichỗ đánh tay, bài thể dục PTC,chạy bền

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ thuật trên, thuộc bài TDPTC từ nhịp 1 - 24cả Nam, Nữ ,

thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuấtphát cao chạy từ 40 - 60m ôn ngồi vai hớng chạy - xuất phát.Học ngồi lng hớngchạy xuất phát

- Sân tập,đồng hố bấm giây

C tiến trình dạy học :

Trang 21

NộI DUNG Định

sĩ số, sức khỏe đồng phục

học

1 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

trớc sau

2 Chạy:

- Chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 40

-60m

- Ôn ngồi vai hớng chạy xuất phát

- Học ngồi lơng hớng chạy - Xuất

phát

1 Bài thểdục PTC:

- Ôn từ nhịp 1 - 24 (SGV)

2'

38'

8’

Mỗi đ/t

2Lx8N

15’

2L 2L 2L 4L 2L

3 l

4-5l

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m

GV - Cán sự lớp điều khiển Đội hình tập luyện x x x x

x x x x

GV - Giáo viên làm mẫu , phân tích nội dung ngồi vai hớng chạy xuất phát - Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình tập luyện * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

Trang 22

- Thả lỏng

học

- Giao bài tập về nhà Ôn tập Bài

thể dục, ngồi vai hớng chạy xuất

Giáo án: Tiết 12 Tên bài: Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền

Ngày soạn: 03/10/2007.

Ngày dạy:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh, ôn Xuất phát cao chạynhanh, ngồi vai hớng chạy xuất phát Học mới ngồi lng hớng chạy xuất phát

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ ôn từ nhịp19 -> nhịp 25 (nữ), 20 - 26(Nam) Học từ nhịp 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam)

- Luyện tập chạy bền

- Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

Đội hình nhận lớp

* * * * *

Trang 23

dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ

tay, chân, khớp hông, gối, ép dây

chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di

chuyển

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau di chuyển

- Ôn một số động tác bổ trợ

- Xuất phát cao, chạy nhanh

- Ngồi vai hớng chạy-xuất phát

- Học ngồi lng hớng chạy xuất

5L5l

* * * * *

5m GV

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Trang 24

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung để GV nhậnxét giờ học

Trang 25

Tên bài: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

Ngày soạn: 04/10/2007

Ngày dạy:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh (cự

ly 40 - 60m) Học kỹ thuật xuất phát thấp

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 29 (nữ),1-36 (nam) Học từnhịp 30 - 34 (nữ),37 - 40 (nam) yêu cầu thuộc bài và tập nhịp nhàng chính xác

- Chạy bền: trò chơi Ng“kiểu ngồi” ời thừa thứ 3 ”

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Lớp trởng cho lớp khởi động,giáo viên quan sát sửa sai

Đội hình tập luyện

Trang 26

* Ôn một số động tác bổ trợ:

Xuất phát cao chạy nhanh (40

-60m).

* Học kỹ thuật xuất phát thấp

- Kỹ thuật xuất phát thấp

KL: Vào chỗ , Sẵn sàng , “kiểu ngồi” ” “kiểu ngồi” ”

5L5l

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

Trang 27

Ngày dạy:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, yêu cầu thựchiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát (cự ly 30 - 40m)

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 34 (nữ), 1 - 40 (nam), yêucầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

- Trò chơi "Chạy đuổi ”

* * *

* * * xp

Trang 28

* Ôn luyện: Xuất phát thấp - chạy

lao chạy giữa quãng (cự ly 30

-40m)

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

* * * * *

* * * * * 5m

GV

- Cán sự lớp tập trung lớp thành

4 hàng ngang để GV nhận xét giờhọc

- Học sinh chúc giáo viên

Trang 29

- Mục tiêu: Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng yêucầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát, ôn chạy bớc nhỏ - chạy đạp sau.

- Yêu cầu: Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 34 (nữ), 1 - 40(nam), học tiếp từ nhịp 35->39 (nữ), 41- 45 (nam) Yêu cầu tập đúng nhịp, đúng ph-

ơng hớng và biên độ

- Sân trờng - Bàn đạp, đờng chạy

* Ôn luyện: Xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao – chạy

2Lx10N

Trang 30

giữa quãng

- Trò chơi: Chạy đuổi“kiểu ngồi” ” xuất phát

thấp chạy đuổi

GV

- GV làm mẫu - phân tích từngnhịp sau đó hô cho học sinh cùngtập

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để giáo viên nhận xétgiờ học

Trang 31

Tên bài: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

Ngày soạn: 10/10/2007.

Ngày dạy:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.một số

điểm cơ bản của luật điền kinh

- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-> nhịp 39 (nữ),1 - 45 (nam) Học mới từ nhịp 40 - 45(nữ)

- Chạy bền: trò chơi Chạy tiếp sức “kiểu ngồi” ”

GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động

- Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1nhóm

- Kiểm tra từng nhóm một

Trang 32

- Nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau

- Chạy giữa quãng

+ Kỹ thuật xuất phát thấp- Chạy

- VĐV phải chạy theo ô quy định,

nếu giẫm lên vạch kẻ phân chia các

ô chạy hoặc chạy sang ô chạy của

ngời khác là phạm luật

-Trong lệnh sẵn sàng“kiểu ngồi” ” trớc khi

có lệnh chạy“kiểu ngồi” ” VĐV nào nhấc tay

hoặc chân rời khỏi mặt đất là phạm

XP

30 - 60m

Đích

- GV quan sát sửa sai

- Yêu cầu học sinh tích cc chạy

- Giáo viên đọng viên học sinh cóthể lực kém

Trang 33

Ngày dạy:

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

- Ôn bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

- Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạygiữa quãng, về đích, biết và thực hiện bài thể dục nhịp nhàng, đúng động tác, có biên

- Nâng cao đùi di chuyển

- GV quan sát sửa sai

Trang 34

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao, chạy giữa quãng

GV

- Yêu cầ học sinh tích cực chạy

- Giáo viên động viên học sinhtích chạy

- Giáo viên nhận xét giờ học

GV

Giáo án: Tiết 18 Tên bài: Kiểm tra bài thể dục.

Ngày soạn: 16/10/2007.

Ngày dạy:

a Mục tiêu - Yêu cầu:

Trang 35

- Mục tiêu: Kiểm tra bài thể dục gồm 45 nhịp cả nam và nữ giúp cho học sinh có

t thế đúng phát triển bài thể dục chung

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúngnhịp, đúng phơng pháp và biên độ

b Địa điểm - phơng tiện:

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

giờ kiểm tra

- Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung liên hoàn (nam, nữ)

- Gv phổ biến cách đánh giá điểm,yêu cầu trong giờ kiểm tra

- Những học sinh đợc gọi đến lợt

đứng vào vị trí quy định Giáo viênhô nhịp để học sinh thực hiện độngtác, những học sinh khác theo dõi vàchuẩn bị ý kíên nhận xét

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

Trang 36

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,

đọc điểm, tuyên dơng học sinh tập

luyện tốt

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 5’

* * * * GV

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để giáo viên nhận xétgiờ kiểm tra và đọc điểm

Tên bài: Chạy ngắn

Ngày soạn: 18/10/2007.

Ngày dạy:

a Mục tiêu - Yêu cầu:

- Mục tiêu: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra

- Yêu cầu: Học sinh nắm đợc 4 giai đoạn kỹ thuật chạy: Xuất phát thấp, chạylao, chạy giữa quãng, về đích

B Địa điểm, phơng tiện:

Trang 37

- Sân trờng, còi, đồng hồ bấm giây, bàn đạp.

Nội dung định l- ợng PHƯƠng pháp tổ chức

I Phần mở đầu

- GV nhân lớp kiểm tra sĩ số

- GV giới thiệu giáo viên dự giờ

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

- Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát

thấp và phân tích (giai đoạn xuất

phát thấp).

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

số cho giáo viên Chúc giáo viênkhoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biếnnội dung yêu cầu bài học cho họcsinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật họctập của học sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chaynhẹ n xung quanh sân trờng sau đó

về xếp thành 4 ở cự ly giãn cáchmột sải tay

- GV làm mẫu 1L x 8N sau đó quansát sửa sai cho học sinh

- Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ

- Gv quan sát sửa sai

- Học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên

Gọi 2 học sinh lên thực hiện

Trang 38

4 Củng cố bài

- Em hãy đo, đóng bàn đạp và cho

biết khoảng cách của hai bàn đạp

cách đều vạch xuất phát là bao

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiếthọc Biểu dơng những học sinh học tốt, ý thức tốt

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác

I Mục tiêu - Yêu cầu:

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m Yêu cầu thực hiện tốt các giai đoạn xuất phát chạy lao - chạy giữa quãng

thấp-II Địa điểm - phơng tiện:

- Bàn đạp, dây đích, đờng chạy

iii tiến trình dạy học:

I Phần mở đầu. 2' - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,

Trang 39

sĩ số

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m

- Điểm 5 - 6: Thực hiện sai một

trong 3 giai đoạn kỹ thuật và thành

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợtmỗi đợt 2 em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1lần

- Những học sinh đến lợt kiểm tra

đứng ở vạch chuẩn bị Khi có lệnhcủa giáo viên mới tiến vào vạch xuấtphát và thực hiện kỹ thuật động tác

Đội hình kiểm tra

Đích

Trang 40

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và

công bố điểm

- Tuyên dơng học sinh giỏi

Tên bài: Nhảy cao - Chạy bền.

Ngày soạn: 22/10/2007

Ngày dạy:

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc

giậm nhảy đá lăng, trò chơi Lò cò tiếp sức “kiểu ngồi” ”

- Chạy bền: trò chơi “kiểu ngồi” Ngời thừa thứ 3”

- Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

B Địa điểm - Phơng tiện:

Tiêu đề	Giáo án thể dục khối 9
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2007
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	104
Dung lượng	706,5 KB