Tung và bắt bóng theo nhóm hai người.. 2 / Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.. Tung và bắt bóng theo nhóm hai người.. - Biết cách thực hiện các
Trang 1GIÁO ÁN
Ngày soạn ……… Tiết PPCT: 23 Tuần : 12
THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I / MỤC TIÊU:
1 / TTTC:
ÔN: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai người.
Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang)
HỌC : Chuyền bóng cao tay bằng hai tay Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở giữa”.
2 / Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
II / YÊU CẦU:
1 / Kiến thức:
- Biết cách thực hiện: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai người Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang) Chuyền bóng cao tay bằng hai tay Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở giữa”.
- Biết cách thực hiện các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
2 / Kĩ năng:
- Thực hiện được cơ bản Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai người Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang) Chuyền bóng cao tay bằng hai tay Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở giữa”.
- Thực hiện cơ bản các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy
III / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân trường, Vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
- Phương tiện: Còi 1 cái, 4 cái cọc chạy bền, 4 – 8 quả bóng.
IV / TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC
1
Trang 2NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2 Khởi động:
- Thực hiện các động tác của bài
khởi động chung
*- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông
3 Kiểm tra bài cũ:
8 Đến 10 Phút
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
Giáo viên nhắc học sinh thực hiện đúng các động tác
- Gọi 1-2 HS trả lời, HS còn lại nghe nhận xét, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X LT
Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ TTTC (Bóng chuyền):
- Ôn:
+ Đi thường:
+ Di chuyển sang ngang:
+ Chạy:
* Tung và bắt bóng bằng hai tay
* Tung và bắt bóng hai người
-Học:
-Chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:
Chuẩn bị: Trước khi chuyền
bóng cần phán đoán hướng bóng
đến để di chuyển về phía đó để
chuẩn bị
Động tác: Đoán đúng điểm rơi
của bóng, nhanh chóng đưa hai
tay về hướng bóng Hai bàn tay
mở khum khum theo hình quả
bóng ( hai ngón cái hướng chếch
vào nhau gần như hình chữ V
ngược) Tiếp xúc với bóng ở tầm
trước và trên trán và cách trán
khoản nữa quả bóng, sau đó
dùng sức của cả 10 đầu ngón tay,
nhưng chủ yếu là các ngón tay
cái, trỏ và giữa để “Búng” bóng
đi Khi chuyền bóng , động tác
cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp mạnh duỗi hết khớp gối,
nâng trọng tâm cơ thể lên cao,
đồng thời duỗi cánh tay rồi “bật”
cổ tay và các ngón tay để đẩy
bóng đi Khi bóng rời khỏi tay ,
hai tay và thân người thả lỏng,
sau đó nhanh chóng về tư thế
chuẩn bị
GV hướng dẫn và thị phạm động tác Tổ chức cho HS luyện tập
HS xem và thực hiện theo đội hình
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X
X X
X X
X X
X X
X X
X X
GV
Trang 33