2 / Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.. - Biết cách thực hiện các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên.. Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
Trang 1GIÁO ÁN
Ngày soạn ……… Tiết PPCT: 27 Tuần : 14
THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I / MỤC TIÊU:
1 / Thể thao tự chọn :
ÔN: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai người Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang)
HỌC : Chuyền bóng cao tay bằng hai tay Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở giữa”.
2 / Chạy Bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
II / YÊU CẦU:
1 / Kiến thức:
- Biết cách thực hiện: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai người Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang) Chuyền bóng cao tay bằng hai tay Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở giữa”.
- Biết cách thực hiện các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
2 / Kĩ năng:
- Thực hiện được cơ bản Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai người Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang) Chuyền bóng cao tay bằng hai tay Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở giữa”.
- Thực hiện cơ bản các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy
III / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm: Sân trường, Vệ sinh sạch nơi luyện tập
- Phương tiện: Còi 1 cái, 4 cái cọc chạy bền
IV / PHƯƠNG PHÁP:
- Thị phạm giải thích, phân nhóm , thi đấu, vấn đáp, thực hành
V / TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
Hoạt động GV Hoạt động HS
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2 Khởi động:
- Thực hiện các động tác của bài
khởi động chung
*- Khởi động chuyên môn: Chạy
8 Đến 10 Phút
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
Giáo viên nhắc học
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X LT
Trang 2bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3 Kiểm tra bài cũ:
sinh thực hiện đúng các động tác
- Gọi 1-2 HS trả lời,
HS còn lại nghe nhận xét, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai
Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ TTTC (Bóng chuyền):
- Ôn:
+ Đi thường:
+ Di chuyển sang ngang:
+ Chạy:
* Tung và bắt bóng bằng hai tay
* Tung và bắt bóng hai người
-Ôn:
-Chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:
* Trò chơi: Chuyền và bắt bóng
qua người ở giữa.
CB: Chia lớp thành 2 – 4 tổ
CC: Khi có lệnh em cầm bóng
nhanh chóng chuyền bóng bằng
hai tay trên cao cho đồng đội của
mình ở bên kia, sau đó chạy
vòng về tập hợp cuối hàng Em
đối diện bắt bóng bằng hai tay,
sau đó chuyền bóng bằng hai tay
cho bạn đối diện, rồi về tập hợp
ở cuối hàng Trò chơi cứ tiếp tục
như vậy Tổ nào xong trược tổ
đó thắng cuộc Ai để bóng rơi
nhanh chóng nhặt bóng tiếp tục
trò chơi
30 Đến 35 Phút
GV hướng dẫn và thị phạm động tác.
Tổ chức cho HS luyện tập
GV phổ biến cách chơi và hướng dẫn HS chơi
HS xem và thực hiện theo đội hình
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X
X X
X X
X X
2/- Chạy Bền: Chạy trên địa hình
tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh
sau khi chạy: Khi chạy bền xong
không nên dừng lại ngay, đứng tại
chổ hoặc nằm hoặc ngồi vì vậy
rất hại đến cơ thể, gây đau cơ và
có thể bị ngất cần phải thực hiện
một số động tác, hồi tỉnh, thư giản
dưới đây
- Vừa đi vừa dang tay ngang
(hoặc lên cao) hít vào bằng mũi,
buông tay xuống thở ra bằng
miệng, lắc cơ đùi, nhảy thả lỏng
GV nêu rỏ mục đích
và ý nghĩa của động tác bổ trợ cho HS biết, sau đó nêu yêu cầu và tổ chức cho
HS luyện tập
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật động tác cho HS
GV thị phạm cho HS xem, hướng dẫn cho
HS thực hiện tại
- GV quan sát sửa
- ĐH hàng ngang xem và thực hiện, sau đó kết hợp chạy chậm vòng sân trường
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Trang 3sai nhịp hít thở.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện
các động tác vung tay-chân, kết
hợp hít sâu thở mạnh … Để
giúp cơ thể hồi tỉnh
- Xuống lớp:
3 Đến 5 Phút
- Nhận xét - đánh giá tiết học
- Giao bài tập về nhà:
HS t/luyện nội dung
đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp
- Nêu nhiệm vụ giáo
án sau
GV: “giải tán!”
- ĐH hàng ngang tại chổ thả lỏng.
xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx
- ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./
- HS: “ khỏe!”./
VI /RÚT KINH NGHIỆM SAU TIẾT DẠY: