Tung và bắt bóng theo nhóm hai người.. 2 / Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.. Tung và bắt bóng theo nhóm hai người.. - Biết cách thực hiện các
Trang 1GIÁO ÁN
Ngày soạn ……… Tiết PPCT: 21 Tuần : 11
THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I / MỤC TIÊU:
1 / TTTC: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai
người Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang) Trò chơi:
“chuyền và bắt bóng tiếp sức”.
2 / Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
II / YÊU CẦU:
1 / Kiến thức:
- Biết cách thực hiện: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai người Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang) Trò chơi: “chuyền và bắt bóng tiếp sức”.
- Biết cách thực hiện các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
2 / Kĩ năng:
- Thực hiện được Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay Tung và bắt bóng theo nhóm hai người Tư thế đứng chuẩn bị Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang) Trò chơi:
“chuyền và bắt bóng tiếp sức”.
- Thực hiện cơ bản các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy
III / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân trường, Vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
- Phương tiện: Còi 1 cái, 4 cái cọc chạy bền, 4 – 8 quả bóng.
IV / TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC
1
Trang 2NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2 Khởi động:
- Thực hiện các động tác của bài
khởi động chung
*- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông
3 Kiểm tra bài cũ:
8 Đến 10 Phút
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
Giáo viên nhắc học sinh thực hiện đúng các động tác
- Gọi 1-2 HS trả lời, HS còn lại nghe nhận xét, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X LT
Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ TTTC (Bóng chuyền):
+ Đi thường: tư thế chuẩn bị khi
di chuyển phía nào thì chân phía
ấy bước trước, chân còn lại bước
theo sang ngang, còn tiến lùi thì
bình thường dù di chuyển hướng
nào thì thân người cần giữ thẳng,
2 tay co tự nhiên và luôn ở tư thế
chuẩn bị
+ Di chuyển sang ngang: Tư thế
đứng chuẩn bị, khi di chuyển
phía bên nào thì mép ngòai bàn
chân đó đạp xuống đất để bật
người về phía ngược lại
+ Chạy: Chạy trong bóng chuyền
khác trong chạy thường ở chổ
phải bật nhanh khi xuất phát và
đột ngột thay đổi hướng hoặc
dừng lại, bước chạy cuối cùng
dài nhất, chân chạm đất bằng gót
chân
* Tung và bắt bóng bằng hai
tay.
CB: Cầm bóng bằng hai tay trên
đầu, lòng bàn tay hướng lên cao,
hơi chếch vào nhau ôm lấy
bóng,mặt ngửa, thân và chân tự
nhiên
ĐT: Dùng sức cổ tay, các ngón
tay và cẳng tay tung bóng lên
cao Di chuyển về hướng bóng
rơi, bắt bóng bằng hai tay trên
cao, sau đó lại tiếp tục
* Tung và bắt bóng hai người
CB: Hai người đứng đối diện
GV hướng dẫn và thị phạm động tác Tổ chức cho HS luyện tập
HS xem và thực hiện theo đội hình
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
Từ
GV