THỂ dục lớp 9 2016 2017

- Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập luyện - Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hí

Tiết : 1

Ngày soạn: 21/8/2016

Ngày dạy: 24/8/2016

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục 1 )

MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 9(tóm tắt)

BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết một số khái niệm sức bền( Sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn

2 Kỹ năng - Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập luyện

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học vàhóa học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy vàluyện tập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm

nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện: Trong lớp học - Phương tiện: Tài liệu.

III Nội dung và phương pháp:

* Một số hiểu biết cần thiết

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống

con người Sức bền ở đây là gì?

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học

tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài Sức bền gồm

có sức bền chung và sức bền chuyên môn:

- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các

công việc nói chung trong một thời gian dài

- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện

chuyên sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể thao

trong thời gian dài: Ví dụ khả năng leo núi, bơi lội, chạy

10km, 20km, 42,195km…

* Nguyên tắc tập luyện:

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người Tùy theo lứa tuổi,

giới tính và sức khỏe mà tập luyện cho vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng: Tập bài tập từ đơn giản đến phức tạp,

cường độ và khối lượng bài tập tăng dần

- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần

- Trong giờ học bài tập sức bền học sau các nội dung khác

trong phần cơ bản

- Tập xong không dừng lại đột ngột mà cần thực hiện một số

động tác thả lỏng hồi tĩnh

- Khi tập chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách

thở, cách vượt qua các chướng ngại vật và các động tác thả lỏng,

hồi tĩnh

*Biên chế tổ chức tập luyện :

-Lớp trưởng,tổ trưởng,nhóm trưởng

*Mục tiêu nội dung chương trình

- GV giới thiệu và đưa ra câuhỏi về sức bền

- HS trả lời

- GV rút ra kết luận và bổ sungkhái niệm đúng về sức bền

- GV nhấn mạnh tầm quantrọng của sức bền và lưu ý HSviệc cần thiết phải tập luyện,nguyên tắc tập luyện cho phùhợp và có hiệu quả

*Phát triển năng lực hiểu biết và nắm bắt chương trình học tập và tập luyện thể dục thể thao lớp 9

GV biên chế lớp học và phổbiến nội dung chương trình tậpluyện cả năm cho HS nắm rõ

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điềukhiển

2 Phần cơ bản

a Chạy ngắn

+ Xuất phát mặt hướng chạy

+ Xuất phát vai hướng chạy

+ Xuất phát lưng hướng chạy

+ Trò chơi:

Chạy thoi tiếp sức

3 Phần kết thúc:

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân

- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác

- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

Tiết 3

CHẠY NGẮN Ngày soạn: 29/8/2016

Ngày

dạy:31/8/2016

Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

CHẠY BỀN : Trò chơi “chạy dích dắc tiếp sức”

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết một số khái niệm sức bền( Sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn

2 Kỹ năng.

- Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập luyện

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trong lớp học

- Phương tiện: Tài liệu

III Nội dung và phương pháp:

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điềukhiển

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

- GV giới thiệu và huớng dẫn HS thực hiện

- GV điều khiển HS thực hiện bài tập

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân

Tiết : 4

Ngày soạn: 29/8/2016

Ngày dạy: 1/9/2016

CHẠY NGẮN

Trò chơi: “ Chạy đuổi”

Ngồi mặt hướng chạy xuất phát: Tư thế sẵn sàng xuất phát

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết cách thực hiện ngồi vai hướng chạy – xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh

2 Kỹ năng.

- Thực hiện được ngồi vai hướng chạy – xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi, đồng hồ bấm giây

III Nội dung và phương pháp:

c Kiểm tra bài cũ:

Nêu hiện tượng “ cực

điểm” khi chạy bền và cách khắc

phục

( 5’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điềukhiển

+Ngồi lưng hướng chạy xuất phát

+Ngồi vai hướng chạy xuất phát

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

- GV giới thiệu bài tập và huớng dẫn HS thực hiện

- GV điều khiển HS thực hiện bài tập

Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

c Kiểm tra bài cũ:

Nêu hiện tượng “ Chuột rút”

khi chạy bền và cách khắc phục

( 5’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điềukhiển

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít

Tiết : 6

Ngày soạn: 5/9/2016

Ngày dạy:8/9/2016 BÀI THỂ DỤC

Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 bài thể dục phát triển chung nam riêng nữ riêng

CHẠY NGẮN

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao - chạy nhanh Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết tên và thực hiện được từ nhịp 1 – 10 của động tác bài TD

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 10 bài TD

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điềukhiển

*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ thuật tập bài thể dục phat triển chung

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 – 10, biết và thực hiện được các nhịp từ 11 – 18 nữ

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh

- Biết được hiện tượng choáng, ngất

2 Kỹ năng - Thực hiện được các từ nhịp 1 – 10, thực hiện cơ bản đúng nhịp 11 – 18 nữ

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh

- Nắm được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục, áp dung trong học tập và trong đời sống

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm

nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điềukhiển

+ Ôn từ nhịp 1 đến 10 trong bài

thể dục phát triển chung của nam, nữ

+Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 của nữ

*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ

thuật tập bài thể dục phát triển

chung và ôn tập bài cũ.

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít

- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập

- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai cho HS

 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tựquản )

- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập

- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai cho HS

1 Kiến thức.- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 – 18 nữ và nhịp 1 – 19 nam.

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh

- Biết được hiện tượng choáng, ngất

2 Kỹ năng - Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 18 nữ Và thực hiện được động tác nhịp 1- 19 ( nam)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh, xuất phát vai, lưng hướng chạy- xuất phát

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm

nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp

c Kiểmn tra bài cũ

Thực hiện từ nhịp 1 – 10 của bài

thể dục đã học

( 5’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

+ Ôn từ nhịp 1 đến 10 trong bài

thể dục phát triển chung của nam,

+ GV giới thiệu phần bài tập mới+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 









 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40-60m )

Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18-20m )

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 – 26 ( Nam), 1 – 25(Nữ) và 26 – 29 (Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh

- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 26 (Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 29( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh, xuất phát vai, lưng hướng chạy- xuất phát

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điềukhiển

*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ

thuật tập bài thể dục phát triển

chung và ôn tập bài cũ.

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy

bền”hiện tượng choáng ,ngất”và

- GV đưa ra bài tập phần chạy ngắn nêu yêu cầu thực hiện

- GV cho học sinh quan sát tranh vẽ kỹ thuật XP thấp

- GV thực hiện lại kỹ thuật động tác

- GV gọi một số HS theo nhóm lên thực hiện XP thấp

- Gv hướng dẫn và sửa tư thế sai cho HS

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai choHS









 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tựquản )

- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời

GV sửa động tác sai cho HS+ Tập toàn bộ cả nhóm+ Tập từng hàng+Tập từng cá nhân

* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

Ôn một số bài tập bổ trợ do giáo viên chọn Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18-20m )

Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 – 19( Nam), 1 – 25(Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 19 (Nam) và thực hiện được từ nhịp 1- 25( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

c Kiểmn tra bài cũ

Thực hiện kỹ thuật xuất phát

thấp – chạy lao 18-20m

5’

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

+ Học từ nhịp 20 đến nhịp 26

bài thể dục của nam

*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ

thuật tập bài thể dục phát triển

chung và ôn tập bài cũ.

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 







 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 - 26( Nam), 1 –25(Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 25(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 25( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp

c Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã

học

( 5’)

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

ngắn:XP thấp-chạy lao và chạy giữa quãng ( HS tự quản )

- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài thể dục+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời GVsửa động tác sai cho HS

+ GV giới thiệu phần bài tập mới+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 







 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

 GV quan sát hướng dẫn chung

* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học

* Ổn định

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền

- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm

3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

Tiết : 12

Ngày soạn: 26 /9 /2016

Ngày dạy: 29/2016

BÀI THỂ DỤC

Ôn từ nhịp 1 đến 26 bài thể dục nam, từ nhịp 1 đến 29 bài thể dục nữ

Học tiếp từ nhịp 27 đến 36 bài thể dục nam

CHẠY NGẮN

Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( 60m )

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp1 - 26( Nam), 1 – 29(Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 26(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 29( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao.chạy giữa quãng

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

c Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã

học

( 5’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

+ Ôn từ nhịp 1 đến 26 bài thể

dục của nam, 1 đến 29 bài thể dục

của nữ

+ Học từ nhịp 27 đến nhịp 36

bài thể dục của nam

*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ

thuật tập bài thể dục phát triển

chung và ôn tập bài cũ.

b Chạy ngắn

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng 60m

*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ

thuật xuất phát thấp và các động

tác bổ trợ.

* Củng cố lại bài học

3lần/10m3lần/15m

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 







 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

 GV quan sát hướng dẫn chung

* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học

3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

Tiết : 13

Ngày soạn: 1 /10 /2016

Ngày dạy: 4/10/2016 BÀI THỂ DỤC : Ôn từ nhịp 1 đến 36 bài thể dục nam, từ nhịp 1 đến 29 bài thể dục nữ

Học tiếp từ nhịp 30 đến 34 bài thể dục nữ,từ 37 đến 40 của nam

CHẠY NGẮN : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp –

chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ) Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy ngắn )

CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp1 - 36( Nam), 1 – 29(Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh – chạy giữa quãng, năm được một số điều luật trong phần chạy ngắn

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 45( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng

- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

c Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 5’)

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

thể dục của nam, 1 đến 29 bài thể

( 35’) - GV giới thiệu một số điểm luật vè chạy ngắn

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện

- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài tập phần chạyngắn:XP thấp-chạy lao và chạy giữa quãng ( HS tự quản )

- Xuất phát thấp – chạy lao và

chạy giữa quãng ( cự li 50m )

*Phát triển năng lực hiểu biết

+ GV giới thiệu phần bài tập mới+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 







 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

 GV quan sát hướng dẫn chung

* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học

* Ổn định

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền

- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm

3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( 50m )

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp1 - 40( Nam), 1 – 34(Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh – chạy giữa quãng, năm được một số điều luật trong phần chạy ngắn

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 40(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 34( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng

- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

c Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã

học

( 5’)

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ

thuật tập bài thể dục phát triển

chung và ôn tập bài cũ.

b Chạy ngắn

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng 50m

*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ

thuật xuất phát thấp và các động

tác bổ trợ.

* Củng cố lại bài học

3lần/10m3lần/15m

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 







 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa

quãng ( cự li 50m ) Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy ngắn )

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp1 - 45( Nam), 1 – 45(Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh – chạy giữa quãng, năm được một số điều luật trong phần chạy ngắn

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 45( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng

- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

c Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 5’)

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện

2 Phần cơ bản: ( 35’) - GV giới thiệu một số điểm luật vè chạy ngắn

- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện

đến nhịp 45 bài thể dục của nam

*Phát triển năng lực hiểu biết

- Xuất phát thấp – chạy lao và

chạy giữa quãng ( cự li 50m )

*Phát triển năng lực hiểu biết

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

+ GV giới thiệu phần bài tập mới+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 







 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

 GV quan sát hướng dẫn chung

* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học

* Ổn định

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền

- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm

Tiết : 16

Ngày soạn: 9 /10 /2016 Ngày dạy:12/10/2016

- Thực hiện được một số phương pháp rèn luyện sức bền và áp dụng vào trong tập luyện

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

a/Một số nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người:

Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe của mỗi người mà tập luyện cho

vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng dần:

Những buổi tập đầu tiên chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 – 3

phút hoặc 300 – 350m, sau đó tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ

lên một chút Khi cơ thể đã quen với sự vận động có thể nâng dần chỉ

tiêu

- Tập thường xuyên 3 – 4 lần/ tuần

- Trong một giờ học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền

phải đặt ở cuối phần cơ bản.

- Khi tập luyện sức bền xong không được dừng đột ngột mà phải

đi tiếp tục sau đó thực hiện một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt

chướng ngại vật và hồi tĩnh sau chạy.

b/Một số hình thức và phương pháp tập luyện phát triển sức bền.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy

dây, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên

- Tập sức bền bằng các môn:

Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài Cũng có thể tập các môn

cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi…

- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…

- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản nhưng phải

đúng nguyên tắc, tập thường xuyên và kiên trì

- GV giới thiệu các nhómbài tập và lấy ví dụ minhhọa

- GV phân nhóm HS lấy ví

dụ và báo cáo

- GV cùng HS phân tíchchọn ra VD đúng với đềmục

- GV giảng giải và rút rakết luận

- GV hướng dẫn, gợi ý cho

HS luyện tập

3 Phần kết thúc

- Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số kiến thức

- Nhận xét: GV nhận xét giờ học – dặn dò tập luyện ở nhà

Tiết : 17

Ngày soạn: 15/10 /2016 Ngày dạy : 18/10/2016

BÀI THỂ DỤC

Ôn từ nhịp 1 đến 45 bài thể dục nam, từ nhịp 1 đến 45 bài thể dục nữ

CHẠY NGẮN

Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa

quãng ( 50m ) hoặc do giáo viên chọn

CHẠY BỀN

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

I Mục tiêu:

1 Kiến thức.

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp1 - 45( Nam), 1 – 45(Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh – chạy giữa quãng, năm được một số điều luật trong phần chạy ngắn

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 45( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng

- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

c Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã học

( 5’)

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện

2 Phần cơ bản: ( 35’) - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện

- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )

- Xuất phát thấp – chạy lao và

chạy giữa quãng ( cự li 50m )

*Phát triển năng lực hiểu biết

+ GV giới thiệu phần bài tập mới+ GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 







 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện

 GV quan sát hướng dẫn chung

* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học

* Ổn định

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền

- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm

3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp1 - 45( Nam), 1 – 45(Nữ)

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh – chạy giữa quãng, năm được một số điều luật trong phần chạy ngắn

2 Kỹ năng

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 45( nữ)

- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

c Kiểmn tra bài cũ

Kiểm tra phần bài thể dục đã

học

( 5’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

*Phát triển năng lực hiểu biết

- Xuất phát thấp – chạy lao và

chạy giữa quãng ( cự li 60m )

*Phát triển năng lực hiểu biết

+ Tập toàn bộ cả nhóm+ Tập từng hàng+ Học sinh tự tập 







 GV đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

 GV quan sát hướng dẫn chung

* Tập hợp lớp

GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học

 Ổn định

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn

Tiết 19 Ngày soạn: 22//10/2016

- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung 45 nhịp của nam (nữ)

- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóahọc như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyệntập sức bền Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao

3 Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm

nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện: - Địa điểm: Trên sân trường.

- Phương tiện: Còi, bàn ghế

III Nội dung và phương pháp.

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- Khởi động: Tập bài TD khởi động chung

6 động tác: Tay, lườn, ngực, Vặn mình, chân, bung, phối hợp

- Khởi động chuyên môn

- HS khởi động theo yêu cầu của gv

- Yêu cầu thực hiện nghiêm túc, tự giác, tích cực

- GV quan sát HS khởi động

- GV tổ chức kiểm tra

- Mỗi đợt kiểm tra từ : 3 – 4 HS

- GV quan sát ghi điểm cho HS

- KIểm tra lần lượt nam trước nữ sau

- HS tự thả lỏng

- GV nhận xét giờ kiểm tra

- Về nhà ôn lại nội dung đã học trong chạy ngắn

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

( 35’) - GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu thực hiện

- GV điều khiển HS thực hiện

* Ổn định

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

- Trò chơi:

Chạy nhanh tiếp sức

Xuất phát thấp – chạy lao

-chạy giữa quãng – về đích ( cự

- Chạy đà 3 – 5 bước phối hợp

giậm nhảy – trên không

- Chạy đà – giậm nhảy bật cao

với lên vật ở trên cao

*Phát triển năng lực bật nhảy

- GV hướng dẫn nhóm Hs nữ tập bài tập phần nhảy xa ( chạy

đà 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không )+ Gv thiệu bài tập, giảng giải và thực hiện động tác+ HS luyện tập

 GV qua sát hướng dẫn chung 

 

 GV tính thời gian và đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản )

- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập bài tập phần nhảy xa( chạy đà 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không )+ Gv thiệu bài tập, giảng giải và thực hiện động tác+ HS luyện tập

+ GV quan sát nhắc thêm

** Tập hợp lớp

GV cùng HS củng cố lại một số bài tập

3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn

Tiết : 21 Ngày soạn: 29 /10 /2016

3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinhthần thoải mái trong học tập

- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học vv.)

II Địa điểm và phương tiện:

- Địa điểm: Trên sân trường

- Phương tiện: Còi

III Nội dung và phương pháp:

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển

( 35’) - GV đưa ra bài tập bổ trợ và nêu yêu cầu thực hiện

- GV điều khiển HS thực hiện

Xuất phát thấp – chạy lao

-chạy giữa quãng – về đích ( cự

- Phối hợp chạy đà 3 – 5 bước –

giậm nhảy – bật cao

- Tại chỗ ngồi xuống – đứng lên

- Tại chỗ bật đổi chân

*Phát triển năng lực bật nhảy

* Ổn định

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

- GV hướng dẫn nhóm Hs nữ tập bài tập phần nhảy xa ( chạy

đà 3 – 5 bước – giậm nhảy – bật cao)+ Gv thiệu bài tập, giảng giải và thực hiện động tác+ HS luyện tập

 GV qua sát hướng dẫn chung 

 

 GV tính thời gian và đổi bài tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản )

- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập bài tập phần nhảy xa( chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy – bật cao)

- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền

- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm

3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn