Giáo án thể dục 11 cả năm

Chạy Tiếp Sức: - Kiến thức: Biết cách thực hiện trao và nhận tín gậy 2 và 4 người và 1số điểm luật cùng với các bài tập phát triển sức mạnh - Kỹ năng: Thực hiện được trao và nhận tín gậ

Trang 1

- Kiến thức: Khái quát nội dung lớp 10 đã học cần nắm được và nội dung 11.

- Kỹ Năng: Biết và thực hiện lại nội dung lớp 10 và các nội dung học 11.

2 Thể Dục:

- kiến thức: Biết cách thực hiện động tác 1 – 2 TDND Nữ và từ 1-6 đối với Nam.

- Kỹ năng: Thực hiện đực động tác 1- 2 TDND Nữ và từ 1-6 đối với Nam.

3 Chạy Tiếp Sức:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện bài tập phát triển sức mạnh.

- Kỹ năng: Thực hiện được bài phát triển sức mạnh.

4 Chạy Bền:

- Kiến Thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ chạy tiếp sức,đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

Trang 2

2 Thể Dục: Thể dục nhiệp điệu Nữ và 50 động tác phát triển Nam

Gọi 2-3 học sinh thực hiện bài thể dục

4.Chạy Tiếp Sức: - Các bài tập phát sức mạnh.

5 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 5

2lx8 nhịp

Trang 6

1lx8 nhịp

2lx8 nhịp

Trang 7

Đội hình giới thiệu lý thuyết.

 

 

(Nam) (Nữ)

Trang 8

Đội hình củng cố bài cũ



 

Thực hiện xong quay về cuối hàng đứng 

 - 

Xp 60m  đích Đội hình chạy tiếp sức 4 hàng dọc chạy tăng tốc GV quan sát nhận xét chung  



  





Đội hình vòng tròn chạy bền

Trang 9

- Kỹ năng: Thực hiện được động tác 1- 4 TDND Nữ và từ 1-12 đối với Nam.

2 Khởi động:

Trang 10

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật trao và nhận tín gậy.

5 Thả lỏng: thực hiện một số động tác nhẹ nhàng tại chỗ.

Trang 13

2lx8 nhịp

2-3 lần

Trang 16

- Kiến thức: Biết cách thực hiện trao và nhận tín gậy 2 và 4 người và 1số điểm luật cùng

với các bài tập phát triển sức mạnh

- Kỹ năng: Thực hiện được trao và nhận tín gậy 2 và 4 người biết luật và bài phát triển sức

mạnh

3 Chạy Bền:

Trang 17

- Kiểm tra sĩ số học sinh.

- Giới thiệu 1số điểm luật điền kinh

- Ôn trao và nhận tín gậy 2 người

- Học cách trao và nhận tín gây 4người

- Các bài tập phát triển thể lực

Trang 18

Trang 20

2phút

2lx8 nhịp

Trang 24

- Kiến thức: Biết cách thực hiện trao và nhận tín gậy 4 người chạy đường vòng chậm rồi

nhanh dần và các bài tập phát triển sức mạnh

- Kỹ năng: Thực hiện được trao và nhận tín gậy 4 người chạy đường vòng chậm rồi nhanh

dần và bài phát triển sức mạnh

3 Chạy Bền:

Trang 25

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

Trang 26

3 Củng cố:

Gọi 4 học sinh thực hiện kĩ thuật chạy đường vòng

Trang 28

5-7 phút

3phút

2phút

2lx8 nhịp

Trang 29

2lx8 nhịp

2-3 lần

3-5 lần

2-3 lần

Trang 30

 

 

(Nam) (Nữ)

Trang 31

Đội hình luyện phối hợp 4 người chạy đường vòng

Đội hình phát triển thể lực

Trang 32

- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy tiếp sức chuẩn bị kiểm tra.

- Kỹ năng: Thực hiện được chạy tiếp sức.

3 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật và chạy đà - giậm nhảy nhảy

cao kiểu nằm nghiêng

- Kỹ năng: Thực hiện được bổ trợ và chạy đà - giậm nhảy nhảy cao kiểu nằm nghiêng

4 Chạy Bền:

Trang 33

2 Phương tiện: Dụng cụ chạy tiếp sức,nhảy cao,đồng hồ bấm giờ, còi.

Trang 34

2.Chạy Tiếp Sức:- Ôn chuẩn bị kiểm tra.

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật nhảy cao

Trang 37

2lx8 nhịp

2-3 lần

Trang 38

 

Trang 39

Đội hình luyện phối hợp chuẩn bị kiểm tra

Đội hình nhảy cao

Trang 40

2 Chạy Tiếp Sức: Kiểm Tra.

3 Nhảy Cao:

- Kỹ năng: Thực hiện được bổ trợ kĩ thuật và chạy đà - giậm nhảy nhảy cao kiểu nằm

nghiêng

4 Chạy Bền:

Trang 41

2 Phương tiện: Dụng cụ chạy tiếp sức, nhảy cao,đồng hồ bấm giờ, còi.

- Điểm 3-4(Chưa đạt ): Phối hợp tốt giữa các số 1,2,3 nhưng tốc độ chạy hơi chậm

- Điểm 1-2(Chưa đạt ): Các trường hợp còn lại

2 Thể Dục: Thể dục nhiệp điệu Nữ và 50 động tác phát triển Nam

-Nữ ôn từ động tác 1- 9

Trang 42

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật nhảy cao.

Trang 43

35-40 phút

10-15 phút

Trang 45

2lx8 nhịp

3-4 lần

Trang 46

5-7 lần

2lx8 nhịp

Trang 47

Đội hình kiểm tra

Trang 48

Đội hình nhảy cao và bổ trợ.

Trang 49

2 Nhảy Cao:

- Kỹ năng: Thực hiện được bổ trợ kĩ thuật và chạy đà - giậm nhảy nhảy cao kiểu nằm

nghiêng

3 Chạy Bền:

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao,đồng hồ bấm giờ, còi.

Trang 50

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang, đá lăng.

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi tại chỗ

Trang 51

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật nhảy cao.

Trang 53

2lx8 nhịp

2lx8 nhịp3-5 lần

2lx8 nhịp

3-5 lần

Trang 54

2lx8 nhịp

Đội hình ôn thể dục (Nam) (Nữ)

Trang 56

1 Thể Dục: Ôn và kiểm tra.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật và chạy đà - giậm nhảy – trên

không – tiếp đất nhảy cao kiểu nằm nghiêng

- Kỹ năng: Thực hiện được bổ trợ kĩ thuật và chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất

nhảy cao kiểu nằm nghiêng

3 Chạy Bền:

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao,đồng hồ bấm giờ, còi

Trang 57

- Điểm 1-2(Chưa đạt ): Chưa thực hiện được 2/3 các động tác của bài, vấp nhiều nhịp.

+ Bài TDLH của Nam:

* Cách đánh giá:

- Điểm 9-10 (Đạt): Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, có tính liên hoàn, đẹp và có nhịp điệu.

- Điểm 7-8(Đạt): Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, có tính liên hoàn nhưng chưa thật đẹp, có sai sót nhỏ về tư thế

- Điểm 5-6(Đạt): Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, chưa có tính liên hoàn

- Điểm 3-4(Chưa đạt): Thực hiện chưa đúng động tác nhưng được nhắc thì có thể thực hiện được.

- Điểm 1-2(Chưa đạt): Không thực hiện được động tác cho dù đã được giáo viên nhắc.

2 Nhảy Cao:

- Ôn Kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất nhảy cao kiểu nằm nghiêng

Trang 58

- Một số động tác bổ trợ.

3 Củng cố:

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật nhảy cao

Trang 59

50-55 phút

10-15 phút

35-40 phút

Trang 61

1lần

Trang 62

2lx8 nhịp

Đội hình ôn thể dục (Nam) (Nữ)

Trang 64

- kiến thức: Biết cách thực hiện nguyên tắc vừa sức.

- Kỹ năng: Thực hiện được nguyên tắc vừa sức.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không –

tiếp đất và hoàn thiện nhảy cao kiểu nằm nghiêng

- Kỹ năng: Thực hiện được kĩ thuật và chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất hoàn

thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

3 Bóng Rổ:

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật cầm bóng, dẫn bóng, di chuyển, chuyền bóng, bắt

bóng kĩ thuật dừng và quay người

- Kỹ Năng: Thực hiện được kĩ thuật cầm bóng, dẫn bóng, di chuyển, chuyền bóng, bắt bóng

kĩ thuật dừng và quay người

Trang 65

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao,bóng rổ, còi

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân,

khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối ,

khớp hông, ép dọc – ép ngang, đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao

- Ôn Kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy –

trên không – tiếp đất và hoàn thiện kĩ

thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

7phút 3phút

4phút

35-40 phút

10-15 phút

2lx

8 nhịp

Đội hình học lý thuyết

Trang 66

10phú t

3phút

2phút

3-5 lần

2lx

8 nhịp1lần

Trang 67

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không –

tiếp đất và hoàn thiện nhảy cao kiểu nằm nghiêng

- Kỹ năng: Thực hiện được kĩ thuật và chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất hoàn

thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

2 Bóng Rổ:

Trang 68

- Kỹ Năng: Thực hiện được kĩ thuật cầm bóng, dẫn bóng, di chuyển, chuyền bóng, bắt bóng

kĩ thuật dừng và quay người và biết luật trong môn bóng rổ

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ

chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp

gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang, đá

4phút

25-30 phút

2lx8 nhịp

8-10 lần

 

Trang 69

2 Bóng rổ:

- Ôn kĩ thuật cầm-dẫn-bắt-chuyền

bóng và di chuyển kĩ thuật dừng và

quay người

-Học 1số điểm luật trong môn bóng rổ

-Học kĩ thuật chuyền bóng 1tay trên

vai và 2tay trên đầu

3 Củng cố:

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật

nhảy cao và bóng rổ

40-45 phút 10-15 phút

5-10 phút 15-20 phút

3phút

2phút

3-5 lần

2lx8 nhịp1lần

Trang 70

-Kiến thức: Biết cách thực hiện nguyên tắc hệ thống.

-kỹ năng: Thực hiện được nguyên tắc hệ thống.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các hoàn thiện nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Kỹ năng: Thực hiện được hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

3 Bóng Rổ:

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật 2bước ném rổ bằng 1tay trên vai chuyền bóng

bằng 2tay trên đầu và đấu tập

Trang 71

- Kỹ Năng: Thực hiện được kĩ thuật 2bước ném rổ bằng 1tay trên vai chuyền bóng bằng

2tay trên đầu và đấu tập

4.Chạy Bền:

Trang 75

2lx8 nhịp

5-7 lần

3-5 lần

Trang 76

2lx8 nhịp

1lần

Trang 79

- Kỹ năng: Thực hiện được hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

2 Bóng Rổ:

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật cầm bóng,dẫn bóng,di chuyển,chuyền bắt bóng,

2bước ném rổ bằng 1tay trên vai chuyền bóng bằng 2tay trên đầu, đấu tập và 1số điểm luật các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực

- Kỹ Năng: Thực hiện được kĩ thuật cầm bóng,dẫn bóng,di chuyển,chuyền bắt bóng, 2bước

ném rổ bằng 1tay trên vai chuyền bóng bằng 2tay trên đầu và đấu tập và 1số điểm luật, các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân,

khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối ,

khớp hông, ép dọc – ép ngang, đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao

4phút

25-30 phút

2lx8 nhịp

8-10 lần

Đội hình nhảy cao

Trang 80

2 Bóng rổ:

- Ôn kĩ thuật cầm-dẫn-bắt-chuyền

bóng –hai bước ném rổ bằng 1tay trên

vai-chuyền bóng bằng hai tay trên đầu

5phút 5phút 3phút

3phút

3-5 lần

2lx8 nhịp1lần

    



Trang 82

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện kĩ chuyền bóng bằng 2tay trên đầu và 1tay trên vai,1số

điểm luật các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực

- Kỹ Năng: Thực hiện được kĩ thuật chuyền bóng bằng 2tay trên đầu và 1tay trên vai,1số

điểm luật các bài tập bổ trợ, phát triển thể lực

3 Chạy Bền:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

học

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ

chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp

gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang,

đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

7phút 3phút

4phút 2lx8

nhịp

Định dạng
Số trang	208
Dung lượng	3,04 MB