Giáo án thể dục 10 cả năm

- Kỹ Năng: Thực hiện được nhảy cao kiểu nằm nghiêng và các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà giậm nhảy.. Chạy Bền: - Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập và kĩ thuật chạy đường vò

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 2.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 2.

3 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

- Kỹ Năng: Thực hiện được nhảy cao kiểu nằm nghiêng.

4.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các bài tập.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân,

khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối ,

khớp hông, ép dọc – ép ngang, đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao

đùi tại chỗ

5- 7 phút

2 -3 phút

3 -4 phút 2lx8

nhịp

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

1

B PHẦN CƠ BẢN:

1 Lý Thuyết:

+ Giới thiệu tóm tắt nội dung học lớp

10

+ Phương pháp tự tập luyện TDTT

2.TDNĐ: Nam và Nữ từ động tác 1 –

2

+ Nữ: - động tác 1 động tác giậm chân

tại chỗ:

-động tác 2 di chuyển ngang kết hợp

với cổ

+ Nam : - động tác 1 giậm chân tại chỗ

-động tác 2 tay chân kết hợp với di

chuyển

3.Nhảy Cao: - Xây dựng khái niệm

nhảy cao kiểu nằm nghiêng một số bài

tập bổ trợ và phát triiển thể lực

4.Chạy Bền:

- Luyện tập bài tập 2 - 8 Trang 71 –

72

5 Thả lỏng: thực hiện một số động tác

nhẹ nhàng tại chỗ

Hs thực hiện

45phút

10phút

15-18 phút

3- 5 phút

3phút

2lx8 nhịp

2lần

2lần

Đội hình học lý thuyết









GV Đội hình học TDNĐ (Nam) (Nữ)  

 

 

Đội hình học nhảy cao 







GV Đội hình học chạy bền.   - 

 - 

 - 

 - 

Xp 60m  đích

Đội hình thả lỏng

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x csl X x x x x x x x x x x

GV

Gv hướng dẫn HS thả lỏng

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

2

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 2 và 3 - 4.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 2 và 3 - 4.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách nhảy cao kiểu nằm nghiêng và kĩ thuật chạy đà giậm nhảy.

- Kỹ Năng: Thực hiện được nhảy cao kiểu nằm nghiêng và các động tác bổ trợ kĩ thuật

chạy đà giậm nhảy

3 Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập và kĩ thuật chạy đường vòng.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các bài tập và kĩ thuật chạy đường vòng.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

B PHẦN CƠ BẢN:

1 TDNĐ: Ôn động tác 1-2 và học

5- 7 phút

2 -3 phút

3 -4 phút

25-28

2 lx8nhịp

Đội hình ôn và học TDNĐ

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

4

mới động tác 3-4 Nam và Nữ.

+Nữ: Ôn động tác 1-2

- động tác 1 động tác giậm chân tại

chỗ:

-động tác 2 di chuyển ngang kết

hợp với cổ

+Nam: Ôn động tác 1-2

-động tác 1 Giậm chân tại chỗ

-động tác 2 tay chân kết hợp với di

chuyển

Học : - động tác 3 Lườn

-động tác 4 Tay ngực

Học: - động tác 3 Tay ngực di

chuyển ngang

-động tác 4 di chuyển tiến lùi

2 Nhảy Cao:

-Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi

và phát triển thể lực

- Học Kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy

3 Củng cố:

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật

nhảy cao

4.Chạy bền:

phút 7-10 phút

15-18 phút

40phút 15-17 phút 20phút

3phút

10phút

2 lx8 nhịp

2 - 4 lần

4-6 lần

(Nam) (Nữ)

 

   

Đội hình bổ trợ và trò chơi lò cò.   - 

 - 

 - 

 - 

Xp 60m

Đội hình luyện tập nhảy cao x x

x x

x x

x x

* *

x x

x x

GV x

x x x

Hs thực hiện Gv quan sát sửa sai Đội hình cũng cố 









GV

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

5

- Luyện tập bài tập 3-4 và 8trang

71-72 chạy đường vòng – việt dã và

Đội hình chạy bền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

6

  

    

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 4 và 5 - 6.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 4 và 5 - 6.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không.

- Kỹ Năng: Thực hiện được nhảy cao kiểu nằm nghiêng chạy đà-giậm nhảy-trên

không

3.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các bài tập.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

2 -3 phút

3 -4 phút

25-28 phút 7-10 phút

2lx8nhịp

2lx8nhịp

Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển ôn bài thể duc

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

7

- động tác 1 động tác giậm chân tại

chỗ:

-động tác 2 di chuyển ngang kết

hợp với cổ

- động tác 3 Lườn

-động tác 4 Tay ngực

+Nam: Ôn động tác 1-4

-động tác 1 Giậm chân tại chỗ

-động tác 2 tay chân kết hợp với di

chuyển

- động tác 3 Tay ngực di chuyển

ngang

-động tác 4 di chuyển tiến lùi

+ Học động tác 5-6

+ Nữ:-động tác 5 Đẩy hông

-động tác 6 Vặn mình

+Nam: - động tác 5 Động tác phối

hợp

-động tác 6 Bật nhảy

2 Nhảy Cao:

-Ôn kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy

- Học kĩ thuật giai đoạn trên không

và hoàn thiện 3giai đoạn chạy đà –

giậm nhảy – trên không

3 Củng cố:

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật

nhảy cao

15-18 phút

40phút 15-17 phút

20phút 3phút

10phút

2-3 lần

2 -4 lần

4-6 lần 1lần

(Nam) (Nữ)

 

   

(Nam) (Nữ)  

   

Đội hình học TDNĐ (Nam) (Nữ)  

   

x x

x x

x GV x

X x

Đội hình cũng cố 









GV

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

8

4.Chạy bền:

- Luyện tập bài tập 1-4-5 và 8trang

71-72 chạy đường vòng – việt dã –

chạy chậm liên tục và hồi tĩnh

Đội hình chạy bền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

9

  

    

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 6 và 7 - 8.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 6 và 7 - 8.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không tiếp đất.

- Kỹ Năng: Thực hiện được nhảy cao kiểu nằm nghiêng chạy đà-giậm nhảy-trên không

tiếp đất

3.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các bài tập.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao, đồng hồ bấm giờ.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

2 -3 phút

3 -4 phút

25-28 phút 7-10 phút

2lx8nhịp

2lx8nhịp2-3lần Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển ôn

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

10

-động tác 2 di chuyển ngang kết

hợp với cổ

- động tác 3 Lườn

-động tác 4 Tay ngực

-động tác 5 Đẩy hông

-động tác 6 Vặn mình

+Nam: Ôn động tác 1-6

-động tác 1 Giậm chân tại chỗ

-động tác 2 tay chân kết hợp với di

chuyển

- động tác 3 Tay ngực di chuyển

ngang

-động tác 4 di chuyển tiến lùi

- động tác 5 Động tác phối hợp

-động tác 6 Bật nhảy

*Học + Nữ 7-8 – động tác 7 Nhún,

bật lên cao, xuống bằng 1chân,

1chân co

-động tác 8 Phối hợp

+Nam động tác 7 Giậm chân tại

chỗ, vỗ tay

-động tác 8 Hóp mở ngực

2 Nhảy Cao:

-Ôn kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy

trên không và luyện tập thể lực

-Kiểm tra15phút

- Học kĩ thuật tiếp đất

3 Củng cố:

15-18 phút

40phút 5-10 phút 15-17 phút 10phút 3phút

2 -4 lần

3lần 4-6 lần 1lần

bài thể duc

(Nam) (Nữ)

 

   

(Nam) (Nữ)  

   

Đội hình học TDNĐ (Nam) (Nữ)  

   

Đội hình ôn, học và kiểm tra 15phút nhảy cao x x

x x

x GV x

X x

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

11

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật

nhảy cao

4.Chạy bền:

- Luyện tập bài tập 2-5-6 và 8trang

71-72 chạy đường vòng – việt dã –

chạy chậm liên tục và hồi tĩnh

5 Thả lỏng: thực hiện một số động

tác nhẹ nhàng tại chỗ

Hs thực hiện

C TẬP TRUNG XUỐNG LỚP:

- Hướng dẫn nội dung và phương

pháp luyện tập ở nhà

- Nhận xét , đánh giá tiết học

10phút

3phút

2phút

1-2 lần

2lx8 nhịp

Đội hình cũng cố











GV Đội hình chạy bền luyện tâp bài tập và trò chơi.   - 

 - 

 - 

 - 

Xp 60m

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

12

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 8 và 9 - 10.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 8 và 9 - 10.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện 4 giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên-tiếp đất.

- Kỹ Năng: Thực hiện kết hợp được cả 4giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng chạy

đà-giậm nhảy-trên không - tiếp đất

3.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập và hồi tĩnh.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các bài tập và hồi tĩnh.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

2 -3 phút

3 -4 phút

25-28 phút 7-10 phút

2lx8nhịp

2lx8nhịp2-3

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

13

- động tác 1 động tác giậm chân tại

chỗ:

-động tác 2 di chuyển ngang kết

hợp với cổ

- động tác 3 Lườn

-động tác 4 Tay ngực

-động tác 5 Đẩy hông

-động tác 6 Vặn mình

– động tác 7 Nhún, bật lên cao,

xuống bằng 1chân, 1chân co

-động tác 8 Phối hợp

+Nam: Ôn động tác 1-8

-động tác 1 Giậm chân tại chỗ

-động tác 2 tay chân kết hợp với di

chuyển

- động tác 3 Tay ngực di chuyển

ngang

-động tác 4 di chuyển tiến lùi

- động tác 5 Động tác phối hợp

-động tác 6 Bật nhảy

động tác 7 Giậm chân tại chỗ, vỗ

tay

-động tác 8 Hóp mở ngực

*Học + Nữ -động tác 9 Lưng phối

hợp với di chuyển ngang

- động tác 10 Di chuyển ngang,

chân chéo sau

+Nam - động tác 9 Lưng – Bụng

- động tác 10 Bật nhảy

2 Nhảy Cao:

-Ôn kĩ thuật tiếp đất và kết hợp

4gian đoạn chạy đà – giậm nhảy

trên không-tiếp đất

15-18 phút

40phút 25-30 phút

lần

5

-10

Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển ôn bài thể duc

(Nam) (Nữ)

 

   

(Nam) (Nữ)  

   

Đội hình học TDNĐ (Nam) (Nữ)  

   

Đội hình ôn học nhảy cao x x

x x

x GV x

X x

Đội hình tập thể lực        

      

       

      

GV

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

14

Luyện tập thể lực.

3 Củng cố:

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật

nhảy cao

4.Chạy bền:

- Luyện tập bài tập 1-5-6 và 8trang

71-72 chạy chậm kết hợp với tăng

tốc – chạy tăng tốc – chạy chậm

liên tục và hồi tĩnh

5 Thả lỏng: thực hiện một số động

tác nhẹ nhàng tại chỗ

Hs thực hiện

C TẬP TRUNG XUỐNG LỚP:

- Hướng dẫn nội dung và phương

pháp luyện tập ở nhà

- Nhận xét , đánh giá tiết học

7phút 3phút

10phút

3phút

2phút

lần

4-6 lần 1lần

1-2 lần

2lx8 nhịp

Đội hình cũng cố











GV Đội hình chạy tăng tốc và trò chơi.   - 

 - 

 - 

 - 

Xp 60m

Đội hình vòng tròn chạy bền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 15  



  





- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 10 và 11 - 12.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 10 và 11 - 12.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện 4 giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên-tiếp đất.

- Kỹ Năng: Thực hiện kết hợp được cả 4giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng chạy

đà-giậm nhảy-trên không - tiếp đất

3 Bóng Chuyền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện TTCB và di chuyển bước lướt, bước chéo

- Kỹ Năng: thực hiên được TTCB và các bước di chuyển

4.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập và hồi tĩnh chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các bài tập và hồi tĩnh chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao,bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân,

khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối ,

khớp hông, ép dọc – ép ngang, đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao

2 -3 phút

3 -4 phút

25-28 phút 7-10 phút

2lx8nhịp

2lx8 nhịp Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển ôn bài thể duc.

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

16

*Học + Nữ -động tác 11 Bụng phối hợp

với lườn

- động tác 12 Di chuyển chếch trái, phải

+Nam - động tác 11 Di chuyển chếch

trái, phải

-động tác 12 Nhảy tại chỗ

2 Nhảy Cao:

-Ôn kĩ thuật tiếp đất và kết hợp 4gian

đoạn chạy đà – giậm nhảy trên

không-tiếp đất

Luyện tập thể lực phát triển sức mạnh

chân

3 Củng cố:

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật nhảy

cao

15-18 phút

30phút 20-22 phút

5phút

3phút

2-3 lần

5-10 lần

4-6 lần

1lần

(Nam) (Nữ)

 

   

(Nam) (Nữ)  

   

Đội hình học TDNĐ (Nam) (Nữ)  

   

Đội hình ôn và học nhảy cao x x

x x

x GV x

X x

Đội hình tập thể lực        

      

       

      

GV Đội hình cũng cố 







GV 

Đội hình tập bóng chuyền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

17

4.Bóng Chuyền: - Giới thiệu và tập

luyện TTCB

-Học kĩ thuật di chuyển bước lướt , bước

chéo

5.Chạy bền:

- Luyện tập bài tập 1-6 và 8trang 71-72

chạy chậm kết hợp với tăng tốc –chạy

2lx8nhịp

              

              

    

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 12 và 13 - 14.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 12 và 13 - 14.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện 4 giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên-tiếp đất và hoàn

thiện kĩ thuật

- Kỹ Năng: Thực hiện kết hợp được cả 4giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng chạy

đà-giậm nhảy-trên không - tiếp đất và hoàn thiện kĩ thuật

3 Bóng Chuyền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện TTCB, di chuyển và chuyền bóng

- Kỹ Năng: thực hiên được TTCB, các bước di chuyển và chuyền bóng

4.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao,bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

B PHẦN CƠ BẢN:

1 TDNĐ: Ôn động tác 1-12 và học

mới động tác 13-14 Nam và Nữ

5- 7 phút

2 -3 phút

3 -4 phút

25-28 phút 7-10 phút

2lx8nhịp

2lx8 nhịp

Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển

ôn bài thể duc

(Nam) (Nữ)

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

19

+Nữ: Ôn động tác 1-12

+Nam: Ôn động tác 1-12

*Học + Nữ -động tác 13 Chạy tại

chỗ

- động tác 14 Đứng kiễng gót

+Nam - động tác 13 Chạy tại chỗ

-động tác 14 Kiễng từng gót chân

tại chỗ

2 Nhảy Cao:

-Hoàn thiện 4gian đoạn chạy đà –

giậm nhảy trên không-tiếp đất

3 Củng cố:

Gọi 2-3 học sinh thực hiện kĩ thuật

nhảy cao

4.Bóng Chuyền: - Ôn kĩ thuật

thuật di chuyển bước và tư thế cơ

bản

-Làm quen kĩ thuật chuyền bóng

15-18 phút

25-27 phút

3phút

20 phút

2-3 lần

5-10 lần

1lần

5-8 lần

 

   

(Nam) (Nữ)  

   

Đội hình học TDNĐ (Nam) (Nữ)  

   

Đội hình hoàn thiện nhảy cao x x

x x

x GV x

X x

Đội hình cũng cố 







GV  Đội hình tập bóng chuyền      

      

        

   

GV Đội hình vòng tròn chạy bền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 20  



  





Lớp dạy: 10……

Tiết 15-16

TDNĐ – ÔN KIỂM TRA NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN

1 Thể Dục:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 12 và 13 - 14.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 12 và 13 - 14.

2 Nhảy Cao:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.

- Kỹ Năng: Thực hiện được nhảy cao kiểu nằm nghiêng hoàn thiện kĩ thuật

3 Bóng Chuyền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện TTCB, di chuyển và chuyền bóng ở các tư thế

- Kỹ Năng: thực hiên được TTCB, các bước di chuyển và chuyền bóng ở các tư thế 4.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ nhảy cao,bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ chân,

khớp khủy tay, khớp vai, khớp gối ,

khớp hông, ép dọc – ép ngang, đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao

đùi tại chỗ

B PHẦN CƠ BẢN:

2 Nhảy Cao:

-Hoàn thiện nhảy cao kiểu nằm

nghiêng và kiểm tra

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm

nghiêng

* Kiểm tra đánh giá kết quả:

5- 7 phút

2 -3 phút

3 -4 phút

45-50 phút 5-10 phút 30-35

2lx8nhịp

2-3lần Đội hình hoàn thiện và kiểm tra nhảy cao

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

22

- Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật 3 giai đoạn:

Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất

và thành tích đạt được 1m10-1m35 nam;

0,85-1m10 nữ.

- Chưa đạt: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác có sai sót

4.Bóng Chuyền: - Ôn kĩ thuật

thuật di chuyển bước và tư thế cơ bản

10phút

3phút

3-5 lần

  

GVĐội hình cũng cố

Đội hình vòng tròn chạy bền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

23

  

    

chuyển và tư thế cơ bản.

Lớp dạy: 10……

Tiết 17-18

THỂ DỤC – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN

1 Thể Dục:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 14 và 15 - 16.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 14 và 15 - 16.

2 Bóng Chuyền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện TTCB, di chuyển và chuyền bóng ở các tư thế,

chuyền bóng cao tay, biết luật và đấu tập

- Kỹ Năng: thực hiên được TTCB, các bước di chuyển và chuyền bóng ở các tư thế, chuyền bóng cao tay, biết luật và đấu tập

3.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ

chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp

gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang,

đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

B PHẦN CƠ BẢN:

1 TDNĐ: Học và ôn động tác 15-16

5- 7 phút

2 -3 phút

3 -4 phút

20-25 phút 10-15 phút

2lx8nhịp

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

25

Nam và Nữ.

+Nữ: - Động tác 15 bật nhảy kết hợp

với đas chân

-Động tác 16 phối hợp và kết thúc

+Nam: - Động tác 15di chuyển

ngang, chân bước chéo sau

40-43 phút 10-13 phút

2lx8nhịp3-5 lần

3-5lần

Đội hình học thể dục(Nam) (Nữ)

 

 

 

Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển

ôn bài thể duc

(Nam) (Nữ)

 

 

  (Nam) (Nữ)

   

GVĐội hình học luật bóng chuyền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

26

   

   

   

-Học chuyền bóng cao tay,

3phút

5-7 phút 3phút

2phút

2lx8nhịp

Đội hình cũng cố

Đội hình vòng tròn chạy bền

    

THỂ DỤC – BÓNG CHUYỀN – LÝ THUYẾT - CHẠY BỀN

1 Thể Dục:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 – 14 và 15 - 16.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 14 và 15 - 16.

2 Bóng Chuyền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện TTCB, di chuyển và chuyền bóng ở các tư thế,

chuyền bóng cao tay, biết luật và đấu tập

- Kỹ Năng: thực hiên được TTCB, các bước di chuyển và chuyền bóng ở các tư thế,

chuyền bóng cao tay, biết luật và đấu tập

3.Lý Thuyết:

- Kiến thức: Biết cách sử dụng các yếu tố tự nhiên và vệ sinh để rèn luyện thân thể.

- Kỹ Năng: Biết sử dụng các yếu tố tự nhiên và vệ sinh để rèn luyện thân thể.

4.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ

chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp

gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang,

đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

2 -3 phút

3 -4 phút

5-10 phút

2lx8nhịp

2lx8nhịp3-5 lần

Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển

ôn bài thể duc

5 phút

35-40 phút

3-5lần

 

  (Nam) (Nữ)

                    

        

GVĐội hình cũng cố

Đội hình vòng tròn chạy bền

Đội hình học lý thuyết

    

- Học Sử các yếu tố thiên nhiên và vệ

sinh để rèn luyện thân thể

GV

Tiết 21-22

THỂ DỤC – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN

1 Thể Dục:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 –16.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 16.

2 Bóng Chuyền:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay (trước mặt), đệm bóng,

phát triển thể lực và một số điểm luật

- Kỹ Năng: Thực hiên được kĩ thuật chuyền bóng cao tay (trước mặt), đệm bóng, phát

triển thể lực và một số điểm luật

3.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ

chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp

gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang,

đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

B PHẦN CƠ BẢN:

1 TDNĐ: Ôn từ động tác 1-16 Nam

và Nữ

5- 7 phút

2 -3 phút

3 -4 phút

20-25 phút

2lx8nhịp

2lx8nhịp5-7

Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển ôn bài thể duc

(Nam) (Nữ)

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

31

5 phút 5-10 phút 3phút

lần

5-7 lần

 

 

  (Nam) (Nữ)

                    

        

GVĐội hình giới thiệu 1số điểm luật bóng chuyền

2lx8nhịp

GV 

Đội hình vòng tròn chạy bền

    

Tiết 23-24

THỂ DỤC – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN

1 Thể Dục:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 –16.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 16.

- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ

chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp

gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang,

đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

B PHẦN CƠ BẢN:

1 TDNĐ: Ôn từ động tác 1-16 Nam

và Nữ

5- 7 phút

2 -3 phút

3 -4 phút

20-25 phút

2lx8nhịp

2lx8nhịp

Đội hình 4 nhóm tập cán sư điều khiển ôn bài thể duc

(Nam) (Nữ)

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

34

5-7 lần

5-7 lần

 

 

  (Nam) (Nữ)

GV quan sát sửa sai hs thường mắcĐội hình học phát bóng

                    

        

GVĐội hình cũng cố

Đội hình vòng tròn chạy bền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

35

  

    

5-10 phút 3phút 2phút

2lx8nhịp

GV quan sát nhắc nhở hs trong khi chạy

Tiết 25-26

KIỂM TRA THỂ DỤC – BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN

1 Thể Dục: Kiểm tra.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 –16.

- Kỹ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1 – 16.

- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ

chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp

gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang,

đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

B PHẦN CƠ BẢN:

1 TDNĐ: Kiểm tra:

* Cách đánh giá:

5- 7 phút

2 -3 phút

3 -4 phút

35-40 phút

2lx8nhịp

2lx8 nhịp

1 lần Đội hình kiểm tra thể dục

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

37

+ Tập tương đối khớp với nhịp hô và

kĩ thuật động tác tương đối đúng

+ Thể hiện diễn cảm của bài chưa

3phút

5-7 lần

    

    

GV quan sát sửa sai hs thường mắc

Đội hình ôn phát đệm chuyền bóng

GV

Đội hình vòng tròn chạy bền

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

38

  

    

2lx8nhịp

GV quan sát nhắc nhở hs trong khi chạy

- Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay (trước mặt), đệm bóng,

kĩ thuật phát bóng

- Kỹ Năng: Thực hiên được kĩ thuật chuyền bóng cao tay (trước mặt), đệm bóng, kĩ

thuật phát bóng

2.Chạy Bền:

- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.

- Kỹ Năng: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường THPT Phạm Văn Đồng.

2 Phương tiện: Dụng cụ bóng chuyền, đồng hồ bấm giờ, còi.

III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tập trung nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số học sinh

- Kiểm tra trang phục, sức khỏe hs

- Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay khớp cổ, khớp cổ tay – cổ

chân, khớp khủy tay, khớp vai, khớp

gối , khớp hông, ép dọc – ép ngang,

đá lăng

- bước nhỏ, gót chạm mông, nâng

cao đùi tại chỗ

2 -3 phút

3 -4 phút

60-65 phút

2lx8nhịp

Đội hình ôn phát, đệm, chuyền bóng

TỔ:TD-QPAN - NĂM HỌC 2015-2016 GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

40