+ Kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.cỏch đo đà, điều chỉnh đà, xỏc định chõn giậm nhảy ,kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.. +Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn.. 2- Yờu cầu a- Nhảy xa
Trang 1Ng y soà ạn: Tuần: 25
Ngày dạy: Tiết 47
TấN BÀI : NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
`
I/ MỤC TIấU:
1- Nhiệm vụ:
- Nhảy xa : ễn:
+ Nhảy bước bộ trờn khụng
+Tập mụ phỏng chõn lăng giai đoạn trờn khụng
+ Kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.(cỏch đo đà, điều chỉnh đà, xỏc định chõn giậm nhảy ,kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”)
- Đỏ cầu : ễn:
+Đỡ cầu bằng ngực
+Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2- Yờu cầu
a- Nhảy xa :
*Kiến thức: Biết cỏch đo đà, điều chỉnh đà, xỏc định chõn giậm nhảy; Biết cỏch thực hiện nhảy xa kiểu ngồi
*Kĩ năng: Thực hiện được đo đà, điều chỉnh đà, xỏc định chõn giậm nhảy; Biết cỏch thực hiện nhảy xa kiểu ngồi
b- Đỏ cầu:
*Kiến thức: Biết cỏch thực hiện đỡ cầu bằng ngực; Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn
*Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đỳng đỡ cầu bằng ngực; Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu bàn chõn
c – Chạy bền
*Kiến thức: Biết cỏch thực hiện chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn ; biết cỏch do mạch để theo dừi sức khoẻ
*Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đỳng chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn ;biết cỏch do mạch để theo dừi sức khoẻ
3- Thỏi độ: HS luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực và cú tớnh tập thể trong tập
luyện
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1 - Địa điểm: Sân trường, hố nhảy
2- Thiết bị và phương tiện giảng dạy:
- HS Chuẩn bị: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ
- GV chuẩn bị : Giỏo ỏn,tranh ảnh trực quan , cũi chỉ huy
B/ TIẾN trình lên lớp
Trang 2Nội dung ĐL-TG Phơng pháp tổ chức
I Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
a- Cỏn sự :
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm
tra sĩ số, trang phục tập luyện
- Bỏo cỏo sĩ số cho giỏo viờn
b- Giỏo viờn:
- Nhận lớp kiểm tra sức khoẻ học sinh
- Phổ biến nội dung, mục tiờu yờu cầu
của tiết học
2.Khởi động:
a- Khởi động chung:
b- Khởi động chuyờn mụn
(6-8 phỳt) 1-2’
4-6’
(2x8n)
(2x8n)
2x8n
Đội hỡnh tập trung nhận lớp, phổ biến nội dung yờu cầu tiết học
GV
Đội hỡnh nhận lớp
GV Đội hỡnh khởi động Cán sự điều khiển khởi động Gv quan sát giúp đỡ
B Cơ bản:
1 Nhảy xa
ễn:
- Nhảy bước bộ trờn khụng
-Tập mụ phỏng chõn lăng giai đoạn
trờn khụng
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồinhảy ,kỹ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”)
(24-26 phỳt ) 9-11phỳt 2lần 2lần 4lần
Giỏo viờn chia làm 2 nhúm
+Nhúm 1: ễn: Nhảy xa
- Nhảy bước bộ trờn khụng -Tập mụ phỏng chõn lăng , giai đoạn trờn khụng
- Kĩ thuật nhảy xa kiểu
“Ngồi”.(cỏch đo đà, điều chỉnh
đà, xỏc định chõn giậm nhảy ,kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”)
+Nhúm 2: Học đỏ cầu
ễn:
Trang 3+ Yêu cầu Hs thực hiện tương đối đúng
động tác
- Đảm bảo an toàn, nghiêm túc
* Củng cố : Gọi 2 đến 3 em thực
hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
2- Đỏ cầu :
ễn:
-Đỡ cầu bằng ngực
-Phỏt cầu cao chõn chớnh diện bằng mu
bàn chõn
1-2 phỳt
8-10phỳt
- Gv đi tới cỏc nhúm nêu kĩ thuật ngắn gọn, có thể làm mẫu lại động tác sau đú CS từng nhúm hụ cho học sinh tập GV
đi tới cỏc nhúm quan sỏt sửa sai
GV
CS Đội hỡnh tập động tỏc bổ trợ
GV
CS
Đội hỡnh ụn tại hố cỏt
GV
Đội hỡnh đỏ cầu
H
ố cát ố c
át
Trang 43 - Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự
nhiờn
(Nam 500m, Nữ 400m)
1-2 phỳt
5phút
Gv hướng dẫn Hs chạy bền trên
địa hình tự nhiên
Hs chạy quanh sân tập
Đội hỡnh chạy bền
C Phần kết thúc
- Thả lỏng: Giỏo viờn cho học sinh thực
hiện một số động tác thả lỏng
- Gv nhận xét giờ học
- Gv hướng dẫn học sinh về nhà ụn tập
kĩ tiết sau kiểm tra đỏ cầu
5-6phút
GV
Đội hỡnh thả lỏng
Trang 5GV
- Cuối cùng Hs dồn h ng để à Gv xuống lớp