Kế hoạch thể dục 7 - 2010

còi, tranh, trống đội còi,tra ng phục Chạy nhanh Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi - Ôn tập một số động tác chạy bớc nhỏ.Yêu cầu: HS

Trang 1

Trờng THCS Dị Nậu

Kế Hoạch giảng dạy Môn Thể Dục 7

Năm học 2010-2011 (Chơng trình gồm 70 tiết)

A Những vấn đề chung I.Điều tra cơ bản :

Kết quả khảo sát đầu năm :

III Những thuận lợi và khó khăn :

Trang 2

- Đợc phòng và lãnh đạo nhà trờng luôn chăm lo hoạt động TDTT, phong trào phát triển tơng đối toàn diên, trang bị tơng đối đầy đủ dụng cụ tậpluyện để phục vụ cho quá trình dạy và học.

- ý thức học tập của học sinh cha đồng điều và nhất quán

IV chỉ tiêu phấn đấu trong năm học 2010-2011

Trang 3

- Hoạt đông ngoại khoá, xây dụng kê hoạch hội thi TDTT cấp trờng, chuẩn bị nguồn cho đội tuyển cấp tỉnh

2 Đối với học sinh :

- Có đủ giầy tập ,trang phục và dụng cụ tập luyện theo quy định

- Luôn có ý thức luyện tập trong các giờ học và vận dụng bài học vào thực tế

VI Phơng pháp giảng dạy :

- Thuyết trình, giảng giải

9 Ôn tập và kiểm tra cuối học kỳ và cuối năm

10 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Trang 4

1 lí thuyết

phòng tránh chấn thơng khihoạt động tdtt ( mục1) - Học sinh có hiểu biết cần thiết để chủ động cách phòng tránh chấn th-

ơng trong hoạt động TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa nguyên nhân cơ

bản và cách phòng tránh chấn thơng trong luyện tập và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết để

đảm bảo an toàn trong tập luyện TDTT

Giáo án vở ghi

2 đhđn Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ quay phải quay trái, quay đằng sau

Trang 5

Chạy nhanh

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Ôn tập một số động tác chạy bớc nhỏ.Yêu cầu: HS tích cực tự giác luyện tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, HS nắm đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục th dãn, thả lỏng

Chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng thở dốcvà cách khắc phục

còi,tra

ng phụcChạy nhanh

Trò chơi chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh do

GV chọn

- Ôn tập một số động tác phát triển sức nhanh.Yêu cầu: HS tích cực tự giác luyện tập

- Biết vận dụng tự tập luyện TDTT

4

đhđn

Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghỉ quay phải quay trái, quay đằng sau biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Học sinh ôn luyện ĐHĐN đã học

Yêu cầu: HS thực hiện đúng, đều,

đẹp

còi, tranh, trống đội

còi,tra

ng phục

Chạy nhanh

Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Ôn tập một số động tác chạy bớc nhỏ.Yêu cầu: HS tích cực tự giác luyện tập nâng cao thành tích

- Luyện tập chạy bền, HS nắm đợc cách phân phối sức khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên

Chạy bền Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình

tự nhiên

Trang 6

- Biết vận dụng những hiểu biết để

đảm bảo an toàn trong tập luyện TDTT

kỉ luật và tinh thần tập thể Yêu cầu:

HS hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện

đúng đều, đẹp

còi,tra

ng phục

Chạy nhanh

Chạy bớc nhỏ, chạy nângcao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng xuất phát

- Tiếp tục cho HS một số hiểu biết , kĩnăng cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh YC; - Biết và thực hiện t-

ơng đối chính xác các nội dung ôn tập

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, HS nắm đợc hiện tợng đau sóc và cách khắc

còi, tranh, trống đội còi,trang

phục

Chạy nhanh

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng xuất phát

Chạy bền Chạy trên địa hình tự

nhiên, giới thiệu hiện tợng

đau sóc và cách khắc phục

Trang 7

và thực hiện đúng đều, đẹp

- Tiếp tục cho HS một số hiểu biết ,

kĩ năng cần thiết để rèn luyện pháttriển sức nhanh YC; - Biết và thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập

còi,tra

ng phục

Chạy nhanh

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Học ngồi xổm xuất phát

và theo dõi sức khỏe

còi, tranh, trống đội còi,trang

phục

Chạy nhanh Chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mông; Học ngồi xổm xuất phát

Trang 8

Chạy bền

Học cách kiểm tra mạch ớc,sau khi chạy và theo dõisức khỏe, chạy trên địa hình tự nhiên

tr-10

đhđn

ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu " do GV chọn" học biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9

- Rèn luyện cho HS t thế dúng, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tính kỉ luật và tinh thần tập thể Yêu cầu: HS hiểu đợc khẩu lệnh

còi,tra

ng phục

Chạy nhanh

ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phat, học t thế sẫn sàng xuất phát

6 11 đhđn Ôn một số kĩ năng HS thực

hiện còn yếu " do GV chọn" học biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 biến đổi độihình 0- 2- 4

Yêu cầu: HS tích cực tự giác luyện tập nâng cao thành tích

- Luyện tập chạy bền, YC;HS tích cực tự giác tập luyện

còi, tranh, trống đội,

cờ hiệu còi,trang

phục

Trang 9

Chạy nhanh

ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phat, học t thế sẫn sàng xuất phát

Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

12

đhđn

Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 biến đổi đội hình 0- 2-4

còi, trống

đội, cờ hiệu

còi,tra

ng phục

Chạy nhanh Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,t thế sẵn sàng xuất

phát Học chạy đạp sau

Trang 10

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, HSnắm đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục th dãn, thả lỏng.

còi, trống

đội, cờ hiệu

còi,tra

ng phục

Chạy nhanh T thế sẵn sàng xuất phát chạy đạp sau, học xuất phát

cao chạy nhanh 40mChạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 11

đhđn

Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử do GV chọn

còi, trống

đội, cờ hiệu

còi,tra

ng phục

Chạy nhanh

Ôn trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Rèn luyện cho HS t thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh, tính kỉ luật và tinh thần tập thể Yêu cầu: HS hiểu đợc khẩu lệnh

Trang 12

16 Chạy nhanh

Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh 30m

Yêu cầu: HS tích cực tự giác luyện tập nâng cao thành tích

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cơ bản môn némbóng , nhằm rèn luyện sức mạnh và

sự khéo léo của tay YC: HS thực hiện đúng các kĩ thuật tung bắt bóng bằng hai tay,ngồi xổm tung bắtbóng , tung bắt bóng qua khoeo chân Nắm và thực hiện đợc trò chơi bổ trợ ném bóng xa

còi,cờ hiệu, bóng ném

còi,tra

ng phục

Trang 13

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cơ bản môn némbóng, nhằm rèn luyện sức mạnh và sựkhéo léo của tay YC: HS thực hiện

đúng các kĩ thuật

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, HSnắm đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục th dãn, thả lỏng

còi,cờ hiệu, bóng ném

còi,tra

ng phục

Trang 14

18 Chạy nhanh

Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh 30m, 40m

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh Y/C: h/s tích cực tự giác tập luyện

và phát triển thể lực, đạt tiêu chuẩnRLTT

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biét, kĩ năng cơ bản môn bóng chuyền nhằm rèn luyện sức nhanh và sự khéo léo của tay.YC:

Biết thực hiện các động tác di chuyển di chuyển

còi,cờ hiệu,dây

đích,bóng ném

còi,tra

ng phục

Trang 15

10 19

Chạy nhanh

Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biét, kĩ năng cơ bản môn ném bóng nhằm rèn luyện sức nhanh và sự khéo léo của tay.YC:

Biết thực hiện các động tác di chuyển xoay ngời

- Trang bị cho HS hiểu biết và kĩnăng để các em vận dụng phát triển sức bền YC: Đạt tiêu chuẩn RLTT

còi,cờ hiệu, dây

đích, bóng ném

còi,tra

ng phục

Trang 16

20 Chạy nhanh

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biét, kĩ năng cơ bản môn bóng chuyền nhằm rèn luyện sức nhanh và sự khéo léo của tay.YC:

Biết thực hiện các động tác bớc chéo khi chạy đà ném bóng xa - Biết vận dụng tự tập hàng ngày

đích,bóng ném

còi,tra

ng phục

Trang 17

11 21

Chạy nhanh

Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,trò chơi ai nhanh hơn hoặc

do GV chọn

- Trang bị cho HS hiểu biết và kĩnăng vận dụng phát triển sức bền

YC: Đạt tiêu chuẩn RLTT

đích, bóng ném

còi,tra

ng phục

Trang 18

22 Chạy nhanh

- Giáo dục ý thức tự giác tập TDTT

đích

còi,tra

ng phục

12

23 Chạy nhanh

Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh 30m, 60m hoặc có thể kiểm tra thử( do GV chọn)

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh Y/C:

h/s tích cực tự giác tập luyện và phát triển thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biét, kĩ năng cơ bản môn ném bóng nhằm rèn luyện sức nhanh và

sự khéo léo của tay.YC: Biết thực hiện các động tác di chuyển xoay ngời

đích, đồng hồ

còi,tra

ng phục

24 Chạy nhanh: kiểm tra

còi,cờ hiệu, dây

đích, đồng hồ

còi,tra

ng phục

ném còi,trang

phụcChạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 19

26 TTTC Ném bóng còi, bóng ném còi,trang

14

15

16

còi, bóng ném, cờ hiệu, thớc dây

còi,tra

ng phục

17

33 Ôn tập kiểm tra học kì 1 chạy nhanh kiểm tra TCRLTT

Còi, cờ hiệu, dây

còi,tra

ng phục

34 Ôn tập kiểm tra học kì 1 chạy nhanh kiểm tra TCRLTT

còi,tra

ng phục

18 35 Ôn tập kiểm tra học kì 1 chạy nhanh kiểm tra TCRLTT

còi,tra

ng phục

19 36 Ôn tập kiểm tra học kì 1 chạy nhanh kiểm tra TCRLTT

Còi, cờ hiệu, dây

đích, đồng hồ

còi,tra

ng phục

Trang 20

bổ trợ chân

- Chạy bền y/c: h/s tích cực tựgiác luyện tập chạy bền

còi, cờ, tranh động tác đá lăng trớc sau

còi,tra

ng phục

Bật nhảy Ôn động tác đá lăng trớc sau, trò chơi nhảy cừuChạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên38

Bài TD ôn hai động tác vơn thở, tay Học 2 đông tác chân

l-ờn

còi, cờ, tranh động tác đá lăng trớc sau

còi,tra

ng phụcBật nhảy Ôn động tác đá lăng trớc sau, trò chơi nhảy ô tiếp

còi,tra

ng phục

Bật nhảy Ôn động tác đá lăng trớcsau, trò chơi nhảy ô tiếp

sứcChạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên40

Bài TD Ôn động tác đá lăng trớcsau, trò chơi nhảy ô tiếp

sứcTrò chơi bật xa tiếp sức còi, cờ, tranh động

tác đá lăng trớc sau

còi,tra

ng phụcBật nhảy Ôn động tác đá lăng trớcsau, đà 1 bớc giậm nhảy

vào hố cát

Trang 21

41

Bài TD Ôn động tác đá lăng trớcsau, trò chơi nhảy ô tiếp

sứcTrò chơi bật xa tiếp sức còi, cờ, tranh động

còi,tra

ng phụcBật nhảy Ôn động tác đá lăng trớcsau, đà 3 bớc giậm nhảy

vào hố cátChạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

42

Bài TD Ôn 4 động tác vơn thở, tay,chân, lờn, học 2 động tác

còi,tra

ng phụcBật nhảy

Ôn động tác đà 1bớc giậmnhảy đá lăng đà 3 bớc giậmnhảy vào hố cát, trò chơi

còi,tra

Ôn động tác đà ba bớcgiậm nhảy và hố cát,Họctrò chơi khéo vớng chânChạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

44

Bài TD Ôn 6động tác Học 2độngtác thăng bằng , nhảy còi, cờ,

tranh động tác đá lăng trớc sau

còi,tra

Ôn động tác đà ba bớcgiậm nhảy vào hố ,Học tròchơi 'khéo vớng chân 24

45

Bài TD Ôn 8 động tác, Học động tác điều hòa còi, cờ,

tranh động tác đá lăng trớc sau

còi,tra

ng phục

Bật nhảy Ôn chạy đà 'tự do'nhảy xa ,học động tác bứơc bộ

trên không Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

46 Bài TD Luyện tập nâng cao chất

l-ợng bài thể dục 9 động tác còi, cờ, tranh động còi,trang

phục

Trang 22

tác đá lăng trớc sauBật nhảy

Ôn chạy đà tự do nhảy

xa ,nhảy bớc bộ trên không,trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức

phụcBật nhảy Ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

còi,tra

ng phục

trinh

còi,tra

ng phục

Đá cầu

Ôn tâng cầu bằng đùi 'tâng cầu bằng má trong bàn chân 'cá nhân hoặc theo nhóm

50

Bật nhảy

Ôchạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà 'trò chơi lò cò tiếp sức 'hoặc do

xà, cầu trinh

còi,tra

ng phục

Đá cầu

Ôn tâng cầu bằng đùi 'tâng cầu bằng má trong bàn chân 'cá nhân hoặc theo nhóm 'Học t thế chuẩn bị

và di chuyển 'bớc trợt ngang 'bớc trợt chếch

27 51 Bật nhảy Ôn đà ba bớc giậm nhảy

vào hố cát 'chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

còi, cột,

xà, cầu trinh

còi,tra

ng phục

Định dạng
Số trang	28
Dung lượng	387 KB