Giáo Ans thể dục 7 2014

TiÕt 1 Lý thuyÕt I Môc tiªu: Nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn th­¬ng khi ho¹t ®éng TDTT (môc 1). Yªu cÇu 1. KiÕn thøc: BiÕt ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng TDTT. 2. KÜ n¨ng: VËn dông ®Ó phßng, tr¸nh trÊn th­¬ng khi tËp luyÖn, thi ®Êu 3. Th¸i ®é: Cã th¸i ®é, hµnh vi ®óng ®¾n trong häc tËp vµ tËp luyÖn TDTT. II §Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn: Líp häc III TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 1. ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao Môc ®Ých khi tham gia tËp luyÖn TDTT lµ n©ng cao søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc. Do kh«ng biÕt hoÆc coi th­êng, kh«ng tu©n theo c¸c nguyªn t¾c ph­¬ng ph¸p khoa häc trong ho¹t ®éng TDTT nªn ng­êi tËp ®Ó x¶y ra chÊn th­¬ng. C¸c chÊn th­¬ng cã thÓ x¶y ra: + XÊy x¸t nhÑ ch­a hoÆc cã ch¶y m¸u Ýt ngoµi da. + Cho¸ng, ngÊt. + Tæn th­¬ng c¬. + Bong g©n. + Tæn th­¬ng khíp vµ sai khíp. + GiËp hoÆc g•y x­¬ng. + ChÊn ®éng n•o hoÆc cét sèng. §Ó x¶y ra chÊn th­¬ng lµm ¶nh h­ëng xÊu ®Õn søc khoÎ, thÓ lùc, ®Õn kÕt qu¶ häc tËp hiÖn t¹i còng nh­ lao ®éng vµ c«ng t¸c sau nµy lµ ®i ng­îc l¹i víi môc ®Ých khi tham gia tËp luyÖn TDTT. KL: ChÊn th­¬ng lµ kÎ thï cña TDTT. BiÕt ®­îc nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th­¬ng x¶y ra lµ yªu cÇu quan träng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT. ? Môc ®Ých cña tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao lµ g×? ? Cã em nµo ®• ®Ó x¶y ra chÊn th­¬ng khi tËp. ? H•y kÓ mét vµi chÊn th­¬ng mµ em gÆp hoÆc em biÕt. Gi¸o viªn nªu mét vµi chÊn th­¬ng cô thÓ. ChÊn th­¬ng g©y ra nh÷ng hËu qu¶ g×? Ngµy so¹n:..................... Ngµy d¹y:..................... TiÕt 2 §H§N CH¹Y NHANH CH¹Y BÒN I Môc tiªu: §H§N: ¤n tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau. Ch¹y nhanh: Ch¹y b­íc nhá, Ch¹y n©ng cao ®ïi, Ch¹y gãt ch¹m m«ng. Ch¹y bÒn: Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiÖu hiÖn t­îng thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc; Mét sè ®éng t¸c th­ gi•n, th¶ láng. Yªu cÇu: 1. KiÕn thøc: §H§N: BiÕt c¸c khÈu lÖnh vµ c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau. Ch¹y nhanh: BiÕt c¸ch thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c: Ch¹y b­íc nhá, Ch¹y n©ng cao ®ïi, Ch¹y gãt ch¹m m«ng. Ch¹y bÒn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn: Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiÖu hiÖn t­îng thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc; Mét sè ®éng t¸c th­ gi•n, th¶ láng. 2. KÜ n¨ng: §H§N: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng hiÖn tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau. Ch¹y nhanh: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®: Ch¹y b­íc nhá, Ch¹y n©ng cao ®ïi, Ch¹y gãt ch¹m m«ng. Ch¹y bÒn: Thùc hiÖn ®­îc: Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiÖu hiÖn t­îng thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc; Mét sè ®éng t¸c th­ gi•n, th¶ láng. 3. Th¸i ®é: Cã th¸i ®é, hµnh vi ®óng ®¾n trong häc tËp vµ thùc hiÖn theo yªu cÇu cña GV. II §Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn: S©n tËp s¹ch sÏ, kh«ng cã ch­íng ng¹i vËt. III TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh l­îng Ph­¬ng ph¸p tæ chøc A PhÇn më ®Çu: 1 NhËn líp: KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh. Phæ biÕn môc tªu yªu cÇu giê häc. 2 Khëi ®éng: Bµi thÓ dôc PTC. Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n. 3 KiÓm trabµi cò: Nªu ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng thÓ dôc thÓ thao. II PhÇn c¬ b¶n: 1. §H§N: + TËp hîp hµng däc. + Dãng hµng. + §øng nghiªm, ®øng nghØ. + Quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau. Yªu cÇu: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng hiÖn tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau. 2. Ch¹y nhanh: Ch¹y b­íc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi. Ch¹y gãt ch¹m m«ng. Yªu cÇu: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng hiÖn tËp hîp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau. 3. Ch¹y bÒn: Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh xung quanh tr­êng. Giíi thiÖu hiÖn t­îng thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc. Mét sè ®éng t¸c th¶ láng, th­ gi•n: + Cói th¶ láng. + Rung l¾c ch©n, tay. Yªu cÇu: Thùc hiÖn ®­îc: Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiÖu hiÖn t­îng thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc; Mét sè ®éng t¸c th­ gi•n, th¶ láng. Cñng cè: Thùc hiÖn ®«ng t¸c. Ch¹y b­íc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi. Ch¹y gãt ch¹m m«ng. C PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: Mét sè ®éng t¸c th¶ láng 2. NhËn xÐt: 3. H­¬íng dÉn vÒ nhµ: ¤n tËp: §øng nghiªm, ®øng nghØ. Quay ph¶i, quay tr¸i, quay ®»ng sau. Ch¹y b­íc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi. Ch¹y gãt ch¹m m«ng. 4. Xuèng líp (810’) 12’ 56’ 2Lx8N 2Lx8N 23’ (2830’ ) 810’ 1012’ 4x10m 4x10m 4x10m 56’ 300m 23’ (57’) Líp tr­ëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè GV nhËn líp. §éi h×nh nhËn líp  GV phæ biÕn néi dung giê häc. Líp tr­ëng cho líp khëi ®éng §éi h×nh khëi ®éng Gäi 12 HS tr¶ lêi,12 HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt cho ®iÓm. §éi h×nh kiÓm tra bµi cò  GV h­íng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn «n tËp vµ häc míi. Cho c¶ líp thùc hiÖn 12 lÇn. Yªu cÇu 23 HS lªn thùc hiÖn. Líp quan s¸t, nhËn xÐt. GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp. Nhãm I: §H§N Nhãm II: Ch¹y nhanh GV giíi thiÖu hiÖn t­îng thë dèc vµ c¸ch kh¾c phôc. GV h­íng dÉn, tæ chøc cho häc sinh ch¹y theo nhãm. Nh¾c nhë häc sinh ch¹y hÕt cù ly, chó ý ®¶m b¶o an toµn. Gäi 12 HS thùc hiÖn, 12 HS nhËn xÐt, GV nhËn xÐt chung. §éi h×nh cñng cè  GV h­¬¬íng dÉn c¸c ®éng t¸c th¶ láng. §éi h×nh hµng ngang. GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ giê häc. GV h­¬¬íng dÉn vÒ nhµ. §éi h×nh xuèng líp 

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và tập luyện TDTT.

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức

khoẻ, phát triển thể lực Do không biết hoặc coi thờng,

không tuân theo các nguyên tắc phơng pháp khoa học

trong hoạt động TDTT nên ngời tập để xảy ra chấn

th-ơng

- Các chấn thơng có thể xảy ra:

+ Xấy xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ngoài da.

+ Choáng, ngất.

+ Tổn thơng cơ.

+ Bong gân.

+ Tổn thơng khớp và sai khớp.

+ Giập hoặc gãy xơng.

+ Chấn động não hoặc cột sống.

- Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ,

? Mục đích của tập luyện thể dụcthể thao là gì?

? Có em nào đã để xảy ra chấnthơng khi tập

? Hãy kể một vài chấn thơng mà

thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng nh lao động và

công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia

tập luyện TDTT

KL: Chấn thơng là kẻ thù của TDTT.

- Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để

chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá

trình tập luyện và thi đấu TDTT.

quả gì?

phải, quay trái, quay đằng sau.

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "thở

dốc" và cách khắc phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng.

*Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, Chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Biết cách thực hiện: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu

hiện tợng "thở dốc" và cách khắc phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đ: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy

- Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thơng trong hoạt động thể dục

2-3’

30’ )

- GV phổ biến nội dung giờ học

Thực hiện đợc: Chạy bền trên địa

hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng

- Gọi 1-2 HS thực hiện, 1-2 HS nhậnxét, GV nhận xét chung

- ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1-2 đến

hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật", một

số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GVchọn).

*Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết

và điểm số 1 - 2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, Chạy gót chạm mông Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật", một

số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1

-2, 1-2 đến hết; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật", một số

động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

- Phæ biÕn néi dung giê häc.

- GV phæ biÕn néi dung giê häc

§éi h×nh kiÓm tra bµi cò

sau, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1

2, 12 đến hết; Biến đổi đội hình 0

đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau Trò chơi "Chạy tiếp sức",

"Chạy tiếp sức chuyển vật", một số

phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy

bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.

*Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình

0-2-4

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt

hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Biết cách phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy

xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Thực hiện đợc: phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

- GV phổ biến nội dung giờ học

Đội hình kiểm tra bài cũ

đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát,

Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy gót chạm mông

3 Chạy bền:

- Học: Phân phối sức khi chạy

- Chạy bền trên địa hình xung quanh

tr-ờng

*Yêu cầu:

Thực hiện đợc: phân phối sức khi chạy;

Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhậnxét, GV nhận xét cho điểm

- Đội hình hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá giờ học

- GV hớng dẫn về nhà

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và tập luyện TDTT.

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Lớp học

III - Tiến trình dạy học:

1 Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học trong hoạt

động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:

+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da

+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp

+ Gập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống…

- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng:

* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTTnh:

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệthống

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạptheo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ củamỗi ngời

+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện

* Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT:

+ Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi

động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bảncủa buổi tập

2 Một số quy định khi học tập bộ môn:

- HS có ý thức tự giác học tập môn thể dục.

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thóiquen giữ gì vệ sinh

- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học

- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo

Ngày dạy:6/9/2014

Tiết 6

ĐHĐN - CHạY NHANH

I - Mục tiêu:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển

của ngời chỉ huy.

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,

đứng vai hớng chạy - xuất phát.

*Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và

cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy

gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát

- GV phổ biến nội dung giờ học

- Lớp trởng cho lớp khởi động

Đội hình khởi động

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.

- Cách điều khiển của ngời chỉ huy

chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm

mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát

3 Củng cố:

2Lx8N2Lx8N

Đội hình củng cố

Thực hiện

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

Ngày dạy:8/9/2014

Tiết 7

ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền

I - Mục tiêu:

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.

Đứng vai hớng chạy - xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng "đau sóc" và

cách khắc phục.

*Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái,

đi đều vòng phải

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, Chạy gót chạm mông Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên; hiện tợng "đau sóc" và cách

khắc phục

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh và thực hiện đi đều - đứng lại,

đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy gót chạm mông Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Thực hiện đợc: Chạy trên địa hình tự nhiên; hiện tợng "đau sóc"

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

II - Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

+ Đi đều - đứng lại

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau

*Yêu cầu:

Thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh

và thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều

vòng trái, đi đều vòng phải

- GV phổ biến nội dung giờ học

- Chạy gót chạm mông.

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

*Yêu cầu:

Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm

mông Đứng vai hớng chạy - xuất phát

Thực hiện đợc: Chạy trên địa hình tự

nhiên; hiện tợng "đau sóc" và cách

khắc phục

3 Củng cố:

Thực hiện:

- Cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhậnxét, GV nhận xét cho điểm

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên; hiện tợng "đau sóc" và cách

+ Đi đều - đứng lại.

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

2-3’

30’)

- GV phổ biến nội dung giờ học

lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải;

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

3-4’

1L1L

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm

mông Ngồi xổm - xuất phát.

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức

khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên.

*Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng

trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Biết cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;

Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều

vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy

gót chạm mông; Ngồi xổm - xuất phát.

- Chạy bền: Thực hiện đợc: cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi

sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.

+ Đi đều - đứng lại

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau

*Yêu cầu:

Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng

lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải;

Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi

Thực hiện đợc: cách kiểm tra mạch

tr-ớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;

Chạy trên địa hình tự nhiên

- GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinhchạy theo nhóm Nhắc nhở học sinhchạy hết cự ly, chú ý đảm bảo antoàn

- Gọi 1-2 HS thực hiện,1-2 HS nhậnxét, GV nhận xét cho điểm

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *



Ngày dạy:18/9/2014

Tiết 10

ĐHĐN - CHạY NHANH

I - Mục tiêu:

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát Học:

- GV phổ biến nội dung giờ học

- Lớp trởng cho lớp khởi động

+ Đi đều - đứng lại.

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

*Yêu cầu:

Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng

lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải;

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

2-3’

30’)

28-10-12’

12-14’

2-3 lần2-3 lần2-3 lần

Ngày dạy:22/9/2014

Tiết 11

ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền

I - Mục tiêu:

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát T thế

sẵn sàng - xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

*Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng

trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

Chạy nhanh: Biết cách thực hiện: Đứng vai hớng chạy xuất phát, Ngồi

-xuất phát T thế sẵn sàng - -xuất phát

- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều

vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Đứng vai hớng chạy xuất phát, Ngồi

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.

+ Đi đều - đứng lại

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau

*Yêu cầu:

Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng

lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải;

Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 

- GV phổ biến nội dung giờ học

- Gäi 1-2 HS thùc hiÖn,1-2 HS nhËnxÐt, GV nhËn xÐt cho ®iÓm.

ĐHĐN - CHạY NHANH

I - Mục tiêu:

- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, T thế sẵn sàng - xuất

Chạy nhanh: Biết cách thực hiện: Đứng vai hớng chạy xuất phát, Ngồi

-xuất phát ,T thế sẵn sàng - -xuất phát Chạy đạp sau

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình

0-2-4

Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Đứng vai hớng chạy xuất phát, Ngồi

-xuất phát ,T thế sẵn sàng - -xuất phát Chạy đạp sau

3 Thái độ:

- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và thực hiện theo yêu cầu của

GV

II - Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân tập sạch sẽ, không có chớng ngại vật đảm bảo an toàn

III - Tiến trình dạy học:

- GV phổ biến nội dung giờ học

- Lớp trởng cho lớp khởi động

Đội hình khởi động

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai

+ Đi đều - đứng lại

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

*Yêu cầu:

Thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội

hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4

3-4’

1L1L

I - Mục tiêu:

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội

hình 0-3-6-9, 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn T thế sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau Học: Xuất

phát cao - chạy nhanh 40m.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

*Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0-2-4

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện: T thế sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau

Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai

nhịp, biến đổi đội hình 0-3-6-9, 0-2-4

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: T thế sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp

sau Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Thực hiện đợc: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.

+ Đi đều - đứng lại

+ Đi đều vòng trái, vòng phải

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau

*Yêu cầu:

Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng

lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 

- GV phổ biến nội dung giờ học