GIÁO ÁN - 7 CẢ NĂM

2.Chạy nhanh: Thực hiện được: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện được một số động tác thư giãn , thả lỏng: Vừa đi, vừa d

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

Lí thuyết : Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1)

I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Biết được một số nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phòng tránh khi hoạt động tdtt.

2 kĩ năng:

- Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện thi đấu

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở…

thương khi hoạt động TDTT

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thương khi hoạt động TDTT

- Mục đích cơ bản và quan trọng

nhất khi tham gia tập luyện TDTT

- Những chấn thương thường xảy ra

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt độngTDTT:

- Biết mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tậpluyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lựccủa con người thế nhưng không biết hoặc biết nhưngcoi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc,phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nênngười tập để xảy ra chấn thương

- Biết những chấn thương thường xảy ra

+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.

Gọi học sinh trả lời

- Gọi học sinh kể tên những chấn thươngthường gặp

Gv: nghe và kể tên những chấn thươngthường gặp mà học sinh còn chưa biết

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

-ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số: đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào, báo cáo, xinb phép ra vào lớp.

- Chạy nhanh: Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu một số hiện tượng thở gấp và cách khắc phục, một số động tác thư giản, thả lỏng.

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng tập hợp dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,.

- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu một số hiện tượng thở gấp và cách khắc phục, một số động tác thư giản, thả lỏng.

I II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm

số, đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên, giới thiệu một số hiện tượng

28-30

phút

3-5phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1.ĐHĐN:

- Thực hiện được:

+ Tập hợp hàng dọc+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau

2.Chạy nhanh: Thực hiện được:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện được một số động tác thư giãn , thả lỏng:

Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buông tay xuống : Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thả,rũ tay

- ĐHĐN - Chạy nhanh

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1.ĐHĐN:

-Ôn lại Tập hợp hàng dọc, dóng hàng+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,

Giáo viên quan sát sửa sai động tác

- Cho học sinh chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện một số động tác thư giãn, thả lỏng:

Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buông tay xuống :Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

-ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Điểm số từ 1

đến hết và điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết; Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”, Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh ( do GV chọn )

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và

điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết; Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Thực hiện được Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”, Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh ( do GV chọn )

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

8-10 phút - Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1.ĐHĐN:

- Thực hiện được:

+Tập hợp hàng dọc, dóng hàng+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau

- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết

- Thực hiện được biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1.ĐHĐN:

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau

Đội hình 0 – 2 – 4

- Chuyển đội hình 0 – 2 – 4 có thể từ hàng ngang hoặc hàng dọc nhằm chuyển từ một số ít hàng thành nhiều hàng có khoảng cách rộng hơn để tập luyện

+ Chuẩn bị: Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc hàng ngang, dóng hàng và điểm số 0 – 2 – 4 Nếu có từ 2 hàng dọc hoặc 2 hàng ngang trở lên, cần cho hàng nọ

cách hàng kia 6 bước trước khi thực hiện dàn hàng

Dàn hàng:

+ Khẩu lệnh:” Theo số đã diểm … bước!”

+ Cách thực hiện: * Từ đội hình hàng ngang, những

em số 0 đứng yên, số 2 tiến 2 bước, số 4 tiến 4 bước, bước đồng loạt chân trái bước Bước xong, thu chân trái về với chân phải và dóng hàng ngang hàng dọc cho thẳng

*Từ đội hình hàng dọc, những em số 0 đứng yên

số 2 bước sang trái 2 bước số 4 bước sang trái 4 bước, sau đó thu chân phải về với chân trái và dóng hàng dọc, hàng ngang cho thẳng

Cách bước sang ngang như sau: Bước chân trái sang ngang, thu chân phải về với chân trái Các bước tiếp theo tương tự như vậy

* Từ đội hình hàng dọc bước 2 bước hoặc 4 bước sang phải, thu chân trái về, sau đó nhìn số 0 đứng trước để dóng hàng cho thẳng và chỉnh cho đúng khoảng cách

2.Chạy nhanh :

- Thực hiện được:

+ Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”

-Ôn lại +Tập hợp hàng dọc, dóng hàng+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quaytrái, quay đằng sau

- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4Chia tổ thực hiện

Giáo viên quan sát sửa sai động tác

- Nhắc một số sai thường mắc và cách sửa:+ Sai:

- Bước ngắn hoặc dài quá (khi chuyển đội hình)

- Chuyển đội hình xong không dóng hàng cho thẳng và chỉnh cho đúng khoảng cách

+ Cách sửa:

- Khi di chuyển và sau khi chuyển đội hình lấy

số 2 và 4 trên cùng (khi chuyển theo hàng dọc) hoặc ngoài cùng bên phải ( hoặc trái ) làm chuẩn

- Thống nhất bước chân trái trước

- Cùng đếm nhẩm số bước để bước cho đúng

- Tập luyện nhiều lần cách di chuyển

2.Chạy nhanh :

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng dọc Giáo viên quan sát sửa sai động tác

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

-ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội

hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi

- Chạy bền : Biết Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và

điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Thực hiện được Tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi

- Chạy bền : Thực hiện được Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

8-10 phút - Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1.ĐHĐN:

- Thực hiện được:

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

2.Chạy nhanh :

- Tại chổ đánh tay, Đứng mặt

hướng chạy xuất phát

- Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao

đùi

3.Chạy bền

- Phân phối sức khi chạy

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát.

- Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- ĐHĐN - Chạy nhanh

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

Lí thuyết : Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( mục 2 )

I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Biết được một số nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phịng tránh khi hoạt động tdtt.

2 kĩ năng:

- Vận dụng để phịng tránh chấn thương khi tập luyện thi đấu

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở…

thương khi hoạt động TDTT

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT:

- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ bản trong tậpluyện và thi đấu TDTT như:

1 Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến

3 Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyệnTDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo antoàn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù hợp

3 Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệtđộ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu

4 Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập luyện

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thiđấu TDTT thì sẽ rất dễ xảy ra chấn thương

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có lệnh của ngườiđiều khiển, HS đã ném nên dễ ném vào nhau

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu, nhất thiết phảitiến hành khởi động tốt để cơ thể dần thích nghi Kết

- Đội hình tập trung lớp học:

- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc cơ bản.

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ thật tốt trước khitập luyện

Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng Đứng vai hướng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và

điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Thực hiện được Tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

8-10 phút - Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1.ĐHĐN:

- Thực hiện được:

- Đội hình tập trung lớp học:

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng , điểm số và cách điều khiển

của người chỉ huy

2.Chạy nhanh :

- Ôn Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

3-5phút

- Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số vàcách điều khiển của người chỉ huy

2.Chạy nhanh :

- Ôn Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- ĐHĐN - Chạy nhanh – chạy bền.

li giãn cách 1 sải tay

-+ 1 nhóm ôn chạy ngắn

- Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Đứng 4 hàng dọc cự li cách 1 sãi tay thực hiện

Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gianđổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điềukiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều khiểntập luyện

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện : Ôn đi đều – đứng lại , đi đều vòng trái, phải

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “ sốc ” và cách khắc phục

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và

điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Thực hiện được Tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi

- Chạy bền : Thực hiện được Chạy trên địa hình tự nhiên , hiện tượng đau “ sốc ” và cách khắc phục

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Ôn đi đều – đứng lại đi đều vòng

8-10 phút

28-30

phút

15 phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- Ôn Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

trái, phải

2.Chạy nhanh :

- Ôn Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

3.Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng đau “ sốc ”

- Đứng vai hướng chạy - xuất phátCủng cố

3.Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Hiểu hiện tượng đau “ sốc ” và cách khắc phục

Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng, hoặc miệng, mũi Sau khi chạy vài trăm mét,ta thấy hiện tượng tức ngực, khó thở , không muốn chạy nữa và thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu

- ĐHĐN - Chạy nhanh

2.Chạy nhanh :

-+ 1 nhóm ôn chạy ngắn

- Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Đứng 4 hàng dọc cự li cách 1 sãi tay thực hiện

Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gianđổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điềukiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều khiểntập luyện

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

3.Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng đau “ sốc ” và cáchkhắc phục

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều – đứng lại , đi đều vòng trái, phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông Đứng vai hướng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại , đi đều vòng trái, phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh : Thực hiện được Tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng

phải ,trái; đổi chân khi đi đều sai

nhịp

2.Chạy nhanh :

- Ôn Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

8-10 phút

28-30

phút

15 phút

15 phút2-3 lần2-3 lần2-3 lần

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- Ôn Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phátCủng cố

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

2.Chạy nhanh :

-+ 1 nhóm ôn chạy ngắn

- Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Đứng 4 hàng dọc cự li cách 1 sãi tay thực hiện

Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gian

- Chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- ĐHĐN - Chạy nhanh

đổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điềukiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều khiểntập luyện

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

NHẬN XÉT CỦA TỔ TRƯỞNG Nhận xét của tổ trưởng

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Đi đều – đứng lại; đi đều vòng phải, trái; đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông ; Ngôì xổm – xuất phát

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “ sốc ” và cách khắc phục

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng Đi đều – đứng lại; đi đều vòng phải, trái; đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh : Thực hiện được Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông ; Ngôì xổm – xuất phát

- Chạy bền : Thực hiện được Học cách kiểm tra mạch trước , sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

8-10 phút

28-30

phút

15 phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

- Đi đều – đứng lại; đi đều vòng

phải, trái; đổi chân khi đi đều sai

nhịp

2.Chạy nhanh :

- Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao

đùi , chạy gót chạm mông

- Ngôì xổm – xuất phát

3 Chạy bền :

- Học cách kiểm tra mạch trước ,

sau khi chạy và theo dõi sức khỏe;

- Chạy trên địa hình tự nhiên

3-5phút

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

2.Chạy nhanh :

-+ 1 nhóm ôn chạy ngắn

- Ôn Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

3.Chạy bền :

- Học cách kiểm tra mạch trước , sau khi chạy

và theo dõi sức khỏe;

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát; Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy nhanh : Thực hiện được Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát; Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

8-10 phút

28-30

phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

- Ôn một số kỷ năng HS thực

hiện còn yếu ( do GV chọn )

- Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6

3-5phút

- ngồi – xuất phát

- Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

- ĐHĐN - Chạy nhanh

do GV chọn )

- Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

2.Chạy nhanh :

-+ 1 nhóm ôn chạy ngắn

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- ngồi – xuất phát

- Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

- Đứng 4 hàng dọc cự li cách 1 sãi tay thực hiện

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát; Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Chạy nhanh : Thực hiện được Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát; Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

28-30

phút

15 phút

15 phút2-3 lần

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

- Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

2.Chạy nhanh :

-+ 1 nhóm ôn chạy ngắn

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- ngồi – xuất phát

- Học : Tư thế sẳn sàng - xuất phát

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2013 - 2014

ĐHĐN – CHẠY NHANH I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 Kiểm tra 15’

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuất phát; Tư thế sẳn sàng - xuất phát.

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN: Biết biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 kiểm tra 15’

- Chạy nhanh : Thực hiện được Đứng vai hướng chạy - xuất phát Tư thế sẳn sàng - xuất phát, chạy đạp sau

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- Đội hình tập trung lớp học:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9,

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

2-3 lần

5 phút

3-5phút

1.ĐHĐN:

- Thực hiện được:

- Ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do

GV chọn )

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9,

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9,

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

2.Chạy nhanh :

1 nhóm ôn chạy ngắn

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi– xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

NHẬN XÉT CỦA BAN GIÁM HIỆU Nhận xét Ban Giám Hiệu

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp và một số kỹ năng HS còn yếu.

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện tư thế sẳn sàng - xuất, phát hạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “ sốc ” và cách khắc phục.

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh : Thực hiện được tư thế sẳn sàng - xuất phát, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- Chạy bền : Thực hiện được Học cách kiểm tra mạch trước , sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- Đội hình tập trung lớp học:

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Ôn một số kỷ năng HS thực hiện

còn yếu ( do GV chọn )

- Tư thế sẳn sàng - xuất phát Tư thế

sẳn sàng - xuất phát, chạy đạp sau

2-3 lần

5 phút

3-5phút

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9,

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

2.Chạy nhanh :

1 nhóm ôn chạy ngắn

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi– xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

3.Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

ĐHĐN – CHẠY NHANH I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp và một số kỹ năng HS còn yếu.

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện tư thế sẳn sàng - xuất, phát hạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m, trò chơi phát triển sức nhanh

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “ sốc ” và cách khắc phục.

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh : Thực hiện tư thế sẳn sàng - xuất phát, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m trò chơi phát triển sức nhanh

- Chạy bền : Thực hiện được Học cách kiểm tra mạch trước , sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

8-10 phút - Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

- Trò chơi phát triển sức nhanh

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất

2-3 lần

5 phút

3-5phút

Củng cố

2.Chạy nhanh :

- Trò chơi phát triển sức nhanh

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuấtphát

- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9,

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS ( GV chỉ ra được chổ sai của HS

và thực hiện được động tác sai của HS đó)

2.Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

3.Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn ĐHĐN - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

ĐHĐN KIỂM TRA 45’

I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết đi đều – đứng lại, đi vòng trái , vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

2 Kĩ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng một số kỷ năng đi đều – đứng lại, đi vòng trái , vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9,

biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Ôn một số kỷ năng lại 1 lần

trước khi kiểm tra

28-30

phút

3-5phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1.ĐHĐN:

- ĐẠT:+ Thực hiện đúng, đều và đẹp các động tác

+ thực hiện tương đối đúng nhưng chưa đều

+ Cơ bản biết cách thực hiện nhưng khi thực hiệnđiểm số sai hoặc đi thiếu bước, thừa bước

- CHƯA ĐẠT: không thực hiện đúng điểm cố, dàn,dồn hàng

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1.ĐHĐN:

- Sử dụng phương pháp phân nhóm quayvòng:

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH – TTTC I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m.

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước, nhảy chụm chân có đệm.

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước, nhảy chụm chân có đệm.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

28-30

phút

15 phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1 Chạy nhanh :

- Trò chơi phát triển sức nhanh

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi – xuấtphát

- Ôn cách so dây và trao dây phía trước

- Nhảy chụm chân có đệm

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- Tư thế sẳn sàng - xuất phát

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

2 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước

- Nhảy chụm chân có đệm

- Chạy nhanh – TTTC đổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điềukiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều khiển

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Biết cách thực hiện trò chơi hoàng anh – hoàng yến, bài tập phát triển sức nhanh ( Do GV chọn ).

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước, nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được trò chơi hoàng anh – hoàng yến, bài tập phát triển sức nhanh ( Do GV chọn ).

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước, nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

- Cách so dây và trao dây phía trước

- Nhảy dây chụm chân có nhip đệm

3 Chạy bền: chạy trên địa hình tự

28-30

phút

15 phút

10phút3-5phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- Ôn cách so dây và trao dây phía trước

- Nhảy dây chụm chân có nhip đệm

3 Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

- Chạy nhanh – TTTC

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

2 TTTC :

- cách so dây và trao dây phía trước

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

3 Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH – TTTC I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng cao chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước, nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được tốt và nâng cao chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước.

2 Kĩ năng:

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.Chạy nhanh :

- Ôn hoàn thiện và nâng cao chạy

8-10 phút

28-30

phút

15 phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- Tư thế sẳn sàng - xuất phát

- Đứng 4 hàng dọc cự li cách 1 sãi tay thực hiện

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

- Cách so dây và trao dây phía trước,

nhảy dây chụm chân có nhip đệm

- Chạy nhanh – TTTC

Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gianđổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điềukiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều khiểntập luyện

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

2 TTTC :

- cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng cao chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m Trò chơi phát triển sức nhanh

( Do GV chọn )

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước, nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m Trò chơi phát triển sức nhanh ( Do

GV chọn )

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước, nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

- Cách so dây và trao dây phía trước

nhảy dây chụm chân có nhip đệm

3 Chạy bền: chạy trên địa hình tự

28-30

phút

15 phút

10phút3-5phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1 Chạy nhanh :

- Trò chơi phát triển sức nhanh ( Do GV chọn )

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

2 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

3 Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH – TTTC I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được tốt và nâng cao kỹ năng chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

28-30

phút

15 phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1 Chạy nhanh :

- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Tư thế sẳn sàng - xuất phát

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30m - 40m

- CHƯA ĐẠT: không thực hiện đúng các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

2.TTTC :

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

40m

- Kiểm tra 15’

2 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước

nhảy dây chụm chân có nhip đệm

- Ôn cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm

Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng cao chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m Trò chơi ai nhanh hơn.

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 40m Trò chơi ai nhanh hơn.

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

- Cách so dây và trao dây phía trước

nhảy dây chụm chân có nhip đệm

3 Chạy bền: chạy trên địa hình tự

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

2 TTTC :

- cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

3 Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH – TTTC I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 50m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được tốt và nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 50m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.Chạy nhanh :

- Ôn hoàn thiện và nâng cao kỹ năng

chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30m -

50m

2 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước

nhảy dây chụm chân có nhip đệm

8-10 phút

28-30

phút

15 phút

10phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

2 TTTC :

- Chạy nhanh – TTTC

- cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm

- Nhắc lại những yếu lĩnh bài học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH – TTTC I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 60m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm và không nhịp đệm.

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được tốt và nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 60m

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm và không nhịp đệm.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

8-10 phút - Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.Chạy nhanh :

- Ôn hoàn thiện và nâng cao kỹ năng

chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30m -

60m

2 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước

nhảy dây chụm chân có nhip đệm và

2.TTTC :

- Ôn cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm và không nhịp đệm

- Chạy nhanh – TTTC

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

2 TTTC :

- cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân có nhip đệm và không nhịp đệm

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

CHẠY NHANH KIỂM TRA 45’

I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- Chạy nhanh : Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 60m

2 Kĩ năng:

- Chạy nhanh : Thực hiện được tốt và nâng cao kỹ năng xuất phát cao – chạy nhanh 30m – 60m

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 Chạy nhanh :

1nhóm ôn chạy ngắn, 1 nhóm chơi trò chơi

- Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi –xuất phát

- HS không được chủ quan, coi thường, tậpqua loa đại khái mà phải nghiêm túc

Ôn TTTC

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

TTTC – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- TTTC : Thực hiện được so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân không nhịp đệm.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân,

ép ngang, ép dọc, động tác lườn,

động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước

nhảy dây chụm chân không nhịp

28-30

phút

15 phút

10phút3-5phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân không nhịp đệm

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

- Về nhà học thuộc bài

2 Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

Ôn TTTC - Chạy nhanh

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013