GIÁO ÁN - 6 CẢ NĂM

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, mợt sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy.. - Chạy bền: Thực hiện được Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình

Trang 1

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 – 2013

Ngày soạn : 15/8/2011 Tuần : 1

Ngày dạy : 23-25/8/2011 Tiết : 1

Tiết 1 : LÝ THUYẾT THỂ DỤC THỂ THAO

I Mục tiêu

1.Kiến thức

- Biết được mục tiêu của TDTTtrong việc rèn luyện phát triển : Đức , trí , thể mỹ……

- Biết được lợi ích của việc luyện tập TDTT đối với sức khoẻ bản thân , từ đó có ý thức tự giác tập luyện nâng cao sức khoẻ, phòng tránh bệnh tật

- Biết và vận dụng để tập luyện và thi đấu

2.Kĩ năng :

- Nắm được mục tiêu của TDTTtrong việc rèn luyện phát triển : Đức , trí , thể mỹ……

-Nắm được lợi ích của việc luyện tập TDTT đối với sức khoẻ bản thân , từ đó có ý thức tự giác tập luyện nâng cao sức khoẻ, phòng tránh bệnh tật

II Địa điểm phương tiện dạy học :

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Cịi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

III Tiến trình lên lớp :

Giới thiệu các về lý thuyết TDTT

Góp phần giáo dục hình thành nhân cách HS

- TDTT giúp HS có được sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn

- Góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách HS Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi

HS phải có tính kỉ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng , tínhthật thà………

Trang 2

- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống , chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơthể như : Sức nhanh , mạnh , bền , khéo léo …

Nhận xét : Ưu khuyết, điểm của cá nhân và tập thể lớp

- Chuẩn bị đồng phục Thể dục học thực hành

Trường THCS HùngVương Năm học 2012 - 2013

ĐHĐN – BÀI THỂ DỤC I.MỤC TIÊU:

1 kiến thức:

- ĐHĐN: Biết tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm sớ: đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.

- Bài thể dục: Biết 3 đợng tác vươn, thở tay, ngực.

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng tập hợp dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,.

- Bài thể dục: Thực hiện được chạy 3 đợng tác vươn thở, tay, ngực.

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Trang 3

PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/L VĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNG DẠY

I.PHẦN MỞ ĐẦU

1.Nhận lớp:

2 Phổ biến nội dung học

3 Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ, cánh tay,

khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ

chân, ép ngang, ép dọc, động tác

lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

II.PHẦN CƠ BẢN:

1.ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

điểm số, đứng nghiêm nghỉ, quay

phải, quay trái

2 Bài thể dục:

-Dặn dò ra bài tập về nhà

-Nội dung tiết sau

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung học

1.ĐHĐN:

- Thực hiện được:

+ Tập hợp hàng dọc+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau

2.Bài thể dục: Thực hiện được:

- Động tác vươn thở:

- Động tác tay:

- Động tác ngực:

- Củng cố

- Thực hiện được một số động tác thư giãn , thả

lỏng: Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buông tay xuống : Thở

ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thả,rũ tay

- ĐHĐN - Bài thể dục

- Đội hình tập trung lớp học:

- GV cho học sinh xem tranh ảnh các tư thếtrong ĐHĐN

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

li giãn cách 1 sải tay

1.ĐHĐN:

-Ôn lại Tập hợp hàng dọc, dóng hàng+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,

Giáo viên quan sát sửa sai động tác

2.Bài thể dục :

- Đội hình tập trung lớp học 4 hàng dọc cự

Giáo viên quan sát sửa sai động tác

- Thực hiện một số động tác thả lỏng:

: Hít vào bằng mũi ; khi buông tay xuống : Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, – Rũ tay : Cuối người, hai tay buông thõng rũ tay

- Nhắc lại những yếu lĩnh bai học

Trang 4

3/ Xuớng lớp:

- Về nhà học thuợc bài

Ơn ĐHĐN - Bài thể dục

Giáo viên hơ to: ‘‘ giải tán ’’

Học sinh đáp: ‘‘khỏe’’

NHẬN XÉT CỦA TỔ TRƯỞNG

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

-ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số; dàn hàng , dồn hàng

- Bài TD :Biết tên và cách thực hiện đợng tác vươn thở, tay, ngực, chân , bụng,

- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng số 8

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số; dàn hàng , dồn hàng

- Bài TD : Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, ngực , chân, bụng

- Chạy bền : Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng số 8

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN VÀ NỘI DUNG TG/L

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNG

DẠY

Trang 5

2 Phổ biến nợi dung học

3 Khởi đợng

- Khởi đợng chung:

khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ

chân, ép ngang, ép dọc, đợng tác

lườn, đợng tác bụng

- Khởi đợng chuyên mơn:

chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng

1.ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

điểm sớ, đứng nghiêm nghỉ, quay

phải, quay trái

- Ơn lại 3 đợng tác: vươn thở, tay,

ngực

- Học đợng tác chân

- Học đợng tác bụng

3 Chạy bền:

- Gv hướng dẫn HS luyện tập

chạy bền theo hình số 8

III PHẦN KẾT THÚC:

1/ Củng cớ:

2/ Nhận xét:

-Đánh giá:

-Dặn dị ra bài tập về nhà

-Nợi dung tiết sau

3/ Xuớng lớp:

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung học

1.ĐHĐN:

- Thực hiện được:

+ Tập hợp hàng dọc+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau

- Gọi 1 – 2 HS lên kiểm tra lại kiến thức

2 Bài thể dục: Ơn lai 3 đợng tác vươn thở, tay,

GV hướng dẫn một số động tác hồi tĩnh

- Thực hiện được mợt sớ đợng tác thư giãn , thả

lỏng: Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở

ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thả,rũ tay

- Đợi hình tập trung lớp học:

- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng ngang cự

1.ĐHĐN:

-Ơn lại Tập hợp hàng dọc, dóng hàng+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,

Giáo viên quan sát sửa sai đợng tác

- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng dọc cự

3.Chạy bền :

- Cho học sinh chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện mợt sớ đợng tác thư giãn, thả lỏng:

Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng –

Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thõng rũ tay

Trang 6

- ĐHĐN - Bài thể dục - Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Giậm chân tại chỗ – đi đều – đứng lại

- Bài thể dục: Biết tên và cách thực hiện động tác Vươn thở, tay, ngực , chân ,bụng , vặn mình , phối hợp

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được các khẩu lệnh và cách thực hiện Giậm chân tại chỗ – đi đều – đứng lại

- Bài thể dục: Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, ngực , chân ,bụng , vặn mình , phối hợp

8-10 phút - Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên

Dự lệnh “Đứng lại “ rơi vào chân phải Động lệnh “ Đứng “ cũng vào chân phảiKhẩu lệnh “ Đi đều …….Bước

1.ĐHĐN:

Trang 7

1.ĐHĐN:

- Học giậm chân tại chổ – đứng lại

- Học đi đều – đứng lại

3/ Xuớng lớp:

28-30

phút

3-5phút

Nhịp 1 rơi vào chân trái , nhịp 2 rơi vào chân phảiKhẩu lệnh “ Đứng lại …… đứng “

Dự lệnh “Đứng lại “ rơi vào chân phải Động lệnh “ Đứng “ cũng vào chân phải

- GV gọi 1- 2 HS thực hiện

- Đợng tác vặn mình:

- Đợng tác phới hợp:

-Củng cớ: gọi 1 – 2 HS lên thực hiện lại đợng tác

lỏng: Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở

ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thả,rũ tay

- Học giậm chân tại chổ – đứng lại, đi đều –đứng lạ

- Thực hiện mợt sớ đợng tác thư giãn, thả

lỏng:

: Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thõng rũ tay

NHẬN XÉT CỦA BAN GIÁM HIỆU

Trang 8

NGÀY DẠY: 21/8 /2012 -TIẾT: 5

-ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập đứng nghiêm - nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, dàn hàng , dồn hàng Đi đều – đứng lại

đi đều – vịng trái ( phải )

- Bài TD :Biết tên và cách thực hiện đợng tác vươn thở, tay, ngực, chân , bụng, vặn mình , phới hợp.

- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng số 8, trò chơi “ hai lần hít vào , 2 lần thở ra”

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; dàn hàng, dồn hàng.

- Bài TD : Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình , phới hợp.

- Chạy bền : Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng số 8, trò chơi “ hai lần hít vào , 2 lần thở ra”.

8-10 phút

28-30

phút

1.ĐHĐN:

- Thực hiện được:Ơn tập hợp hàng dọc, đứngnghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằngsau

- Đi đều …… Đứng lại Động lệnh “ Đứng “ cũng vào chân phảiHọc : Đi đều vòng trái ( Phải ) …… Đứng lại Khẩu lệnh “ Vòng bên trái ( phải ) …….Bước Nhịp 1 rơi vào chân trái , nhịp 2 rơi vào chân phảiKhẩu lệnh “ Đứng lại …… đứng “

Dự lệnh “Đứng lại “ rơi vào chân phải Động lệnh “ Đứng “ cũng vào chân phải

1.ĐHĐN:

Trang 9

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

phải, quay trái

- Học : Đi đều vòng trái ( Phải )

ngực, chân, bụng, vặn mình, phới

hợp

chạy bền theo hình số 8, hai lần

3/ Xuớng lớp:

3-5phút

ngực, chân , bụng, vặn mình, phới hợp

- Củng cớ: Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện lại bài học

3.Chạy bền :

Đợi hình chạy :

GV

Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng –

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện giậm chân tại chỗ – đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải)

- Bài thể dục: Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, ngực , chân ,bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa.

2 kỹ năng:

Trang 10

- ĐHĐN : Thực hiện được các khẩu lệnh và cách thực hiện Giậm chân tại chỗ – đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải )

- Bài thể dục: Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, ngực, chân ,bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa

3 Khởi đợng

1.ĐHĐN:

- Học giậm chân tại chổ – đứng lại

- Học đi đều – đứng lại, đi đều –

vòng trái ( phải )

- Củng cớ:

2 Bại thể dục:

- Ơn lại 7 đợng tác đã học Học:

28-30

phút

1.ĐHĐN:

- GV hướng dẫn HS ôn tập : Đứng nghiêm , nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau,

- Đi đều – đứng lại

Đi đều – vòng trái ( phải)

- GV gọi 1- 2 HS thực hiện

- Đợng tác nhảy:

- Đợng tác điều hịa:

- Củng cớ: gọi 1 – 2 HS lên thực hiện lại đợng tác

lỏng: Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên

1.ĐHĐN:

: Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp

Trang 11

1/ Củng cớ:

2/ Nhận xét:

-Đánh giá:

3/ Xuớng lớp:

3-5phút

cao : Hít

vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thả,rũ tay

cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng – Rũ tay : Cuới người, hai tay buơng thõng rũ tay

-ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập đứng nghiêm - nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, dàn hàng , dồn hàng Đi đều – đứng lại

đi đều – vịng trái ( phải )

- Bài TD :Biết tên và cách thực hiện đợng tác vươn thở, tay, ngực, chân , bụng, vặn mình , phới hợp, nhảy, điều hịa.

- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng số 8

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; dàn hàng, dồn hàng.

- Bài TD : Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình , phới hợp, nhảy, điều hịa.

- Chạy bền : Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo vòng số 8.

Trang 12

3 Khởi đợng

1.ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

phải, quay trái Đi đều vòng trái

( Phải )

ngực, chân, bụng, vặn mình, phới

hợp, nhảy, điều hịa

- Học đợng tác vặn mình

- Học đợng tác phới hợp

chạy bền theo hình số 8, hai lần

hít vào, 2 lần thở ra

1/ Củng cớ:

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

1.ĐHĐN:

ngực, chân , bụng, vặn mình, phới hợp, nhảy, điều hịa

- Đợng tác vươn thở Đợng tác tay

Đợng tác ngực Đợng tác chân

Đợng tác bụng Đợng tác vặn mình

Đợng tác phới hợp Đợng tác nhảy

1.ĐHĐN:

3.Chạy bền :

Đợi hình chạy :

GV

Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng – Lắc bắp đùi,

Trang 13

2/ Nhận xét:

-Đánh giá:

- Củng cớ: Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện lại bài học

- ĐHĐN – Bài thể dục

rung bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả lỏng –

Ơn ĐHĐN – Bài thể dục

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện giậm chân tại chỗ – đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải), đổi chân khi sai nhịp.

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được giậm chân tại chỗ – đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải ), đổi chân khi sai nhịp.

- Bài thể dục: Thực hiện được động tác Vươn thở, tay, ngực, chân ,bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa.

Trang 14

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương.

3 Khởi đợng

1.ĐHĐN:

- Ơn giậm chân tại chổ – đứng lại,

đi đều – đứng lại, đi đều – vòng

trái ( phải ) Đổi chân khi sai nhịp

- Củng cớ:

- Ơn lại 9 đợng tác đã học

28-30

phút

3-5phút

1.ĐHĐN:

Trang 15

-Đánh giá:

3/ Xuớng lớp:

lỏng: Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít

ĐHĐN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải), đổi chân khi sai nhịp.

Trang 16

- Chạy bền: Biết chạy tại chổ, chạy theo đường gấp khúc.

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải ), đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy bền: Thực hiện được chạy tại chổ, chạy theo đường gấp khúc.

1.ĐHĐN:

- Ơn đi đều – đứng lại, đi đều –

vòng trái ( phải ) Đổi chân khi sai

nhịp

- Củng cớ:

8-10 phút

28-30

phút

1.ĐHĐN:

3 Chạy bền: Chạy tại chổ, chạy trên đường

Trang 17

3/ Xuớng lớp:

3-5phút

3 Chạy bền: chạy tại chổ, theo đường gấp

khúc

vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng miệng

- Bài thể dục: Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, ngực, chân ,bụng,vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa.

2 kỹ năng:

Trang 18

3 Khởi đợng

1.ĐHĐN:

nhịp

- Củng cớ:

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

1.ĐHĐN:

2.Bài thể dục: Kiểm tra 15’: mỗi nhóm thực hiện 3

đợng tác

- ĐẠT: + Thực hiện 3 đợng tác đẹp, đúng

+ Thực hiện đúng nhưnng chưa đẹp

+ Thực hiện đẹp nhưng sai 1 đợng tác

- CHƯA ĐẠT: Thực hiện sai 2 đợng tác trở lên

1.ĐHĐN:

- Kiểm tra 15’: nhóm 3 ngườiGiáo viên quan sát sửa sai đợng tác

Trang 19

3/ Xuớng lớp: - Nhắc lại những yếu lĩnh bai học.

ĐHĐN – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, ngực , chân ,bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, mợt sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy.

2 kỹ năng:

- Chạy bền: Thực hiện được Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, mợt sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy.

Trang 20

3 Khởi đợng

1.ĐHĐN:

nhịp

- Củng cớ:

3 Chạy bền: chạy bền trên địa

hình tự nhiên, mợt sớ đợng tác hồi

tĩnh sau khi chạy

1/ Củng cớ:

2/ Nhận xét:

-Đánh giá:

3/ Xuớng lớp:

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

1.ĐHĐN:

- Củng cớ: Gọi 1 – 2 HS kiểm tra lại kiến thức

3 Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên, mợt

sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy

1.ĐHĐN:

3 Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự

nhiên, mợt sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Thực hiện Cmợt sớ đợng tác thư giãn, thả lỏng:

ĐHĐN – BÀI THỂ DỤC

Trang 21

I.MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, ngực, chân ,bụng,vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa.

2 kỹ năng:

PHẦN VÀ NỘI DUNG

T G/

L V Đ

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN

KỸ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNG DẠY

I.PHẦN MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp:

2 Phổ biến nợidung học

3 Khởi đợng

* Xoay các khớp

cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gới, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, đợngtác lườn, đợng tác bụng

* Chạy tại chỗ,chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,gót chạm mơng

10 ph út

8- 30

28-ph út

- Cán sự lớp tập hợp điểm sớ

báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biếnnợi dung học

1.ĐHĐN:

- GV hướng dẫn HS ôn tập :

So hàng, dóng hàng đứng nghiêm , nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau,

Đổi chân khi sai nhịp

2.Bài thể dục: Ơn lại 9 đợng

tác của bài thể dục phát triển chung

- Thực hiện được mợt sớ đợng

- Đợi hình tập trung lớphọc:

- GV cho học sinh xemtranh ảnh các tư thế trongĐHĐN

- Đợi hình tập trung lớphọc 4 hàng ngang cự ligiãn cách 1 sải tay

1.ĐHĐN:

-Ơn lại Tập hợp hàng dọc, dóng hàng+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau,

- Học giậm chân tại chổ

Trang 22

1.ĐHĐN:

- Ơn đi đều – đứnglại, đi đều – vòngtrái ( phải ) Đổichân khi sai nhịp

- Củng cớ:

- Ơn lại 9 đợng tác

đã học

tác thư giãn , thả lỏng: Vừa

đi, vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao : Hít

– đứng lại, đi đều – đứnglạ

Giáo viên quan sát sửasai đợng tác

- Đợi hình tập trung lớp học 4 hàng dọc cự li giãn cách 1 sải tay

- Giáo viên quan sát sửasai đợng tác

- Nhắc lại những yếu lĩnhbai học

- Bài thể dục

Giáo viên hơ to: ‘‘ giảitán ’’

BÀI THỂ DỤC KIỂM TRA 45’

I.MỤC TIÊU:

- Bài thể dục: -Kiểm tra kiến thức cơ bản về các nợi dung lý thuyết đã học

-Khả năng kết hợp giữa lý thuyết và thực hành

Trang 23

2 kỹ năng:

3 Khởi đợng

3/ Xuớng lớp:

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

1 Bài thể dục: Kiểm tra 45’: mỗi nhóm 5 HS thực

hiện 7 đợng tác

- ĐẠT: + Thực hiện 7 đợng tác đẹp, đúng

+ Thực hiện đúng 7 đợng tác nhưng chưa đẹp

+ Thực hiện 1 – 2 đợng tác sai và 7 đợng tác cịn lại tương đới chính xác

- CHƯA ĐẠT: Thực hiện sai 3 đợng tác trở lên

1 Bài thể dục :

- Kiểm tra 45’: nhóm 5 ngườiGiáo viên quan sát sửa sai đợng tác

Trang 24

ĐHĐN –CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, mợt sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy.

2 kỹ năng:

- Chạy bền: Thực hiện được Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, mợt sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy.

1.ĐHĐN:

nhịp

8-10 phút

28-30

phút

1.ĐHĐN:

2 Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên, mợt

sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy

vào bằng mũi ; khi buơng tay xuớng : Thở ra bằng

1.ĐHĐN:

Trang 25

- Củng cớ:

2 Chạy bền: chạy bền trên địa

hình tự nhiên, mợt sớ đợng tác hồi

tĩnh sau khi chạy

1/ Củng cớ:

2/ Nhận xét:

-Đánh giá:

3/ Xuớng lớp:

3-5phút

miệng

nhiên, mợt sớ đợng tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Thực hiện Cmợt sớ đợng tác thư giãn, thả

lỏng:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện quay trái , quay phải, quay đằng sau đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải), đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được quay trái , quay phải, quay đằng sau đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải ), đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy bền: Thực hiện được Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

DẠY

Trang 26

3 Khởi đợng

1.ĐHĐN:

- Ơn uay trái , quay phải, quay

đằng sau đi đều – đứng lại, đi đều

– vòng trái ( phải ) Đổi chân khi

3/ Xuớng lớp:

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

1.ĐHĐN:

- Đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.

1.ĐHĐN:

+ Giậm chân tại chổ – đứng lại, đi đều – đứng lại, đổi chân sai nhịp

nhiên

lỏng:

LÝ THUYẾT: Lợi ích tác dụng của TDTT I.MỤC TIÊU:

-Biết được mục tiêu của TDTTtrong việc rèn luyện phát triển : Đức , trí , thể mỹ…….

- Biết được tác dụng của việc luyện tập TDTT đối với sức khoẻ bản thân , từ đó có ý thức tự giác tập luyện nâng cao sức khoẻ, phòng tránh bệnh tật.

Trang 27

- Biết và vận dụng để tập luyện và thi đấu.

2 kỹ năng:

- Nắm được mục tiêu của TDTTtrong việc rèn luyện phát triển : Đức , trí , thể mỹ……

- Nắm được tác dụng của việc luyện tập TDTT đối với sức khoẻ bản thân , từ đó có ý thức tự giác tập luyện nâng cao sức khoẻ, phòng tránh bệnhtật

DẠY

3 Giới thiệu ND tiết học

1 Tác dụng của TDTT

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nợi dung họcGiới thiệu các về lý thuyết TDTT

TÁC DỤNG CỦA TDTT ĐẾN CƠ THỂ

- Tập luyện TDTT thường xuyên đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển , thể hiện

ở sức nhanh , sức bền , độ đàn hồi , và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên, cứng và dai hơn , khả năng chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ , xương phát triển tạo ra vẽ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh cho con người

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên , sự vận chuyễn máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thảy các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn , nhờ vậy khí huyết được lưu thông , người tập ăn ngon , ngủ tốt , học tốt , có nghĩa là

Trang 28

Thư Bác hồ gửi cho Học sinh

1/ Củng cớ:

2/ Nhận xét:

-Đánh giá:

3/ Xuớng lớp:

sức khoẻ được tăng lên

- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nỡ ra , các cơ làm chúc năng hô hấp được

* Trong thư của Bác Hồ gửi cho thiếu nhi nhân Tết trung thu với nền độc lập ngày 17/9/1945, cóđoạn viết” Phải siêng tập thể thao cho mình mẩy được nở nang”

- Ngày 24/10/1955, trong thư “ Gửi các em học sinh”, Bác viết:”… Đối với các em, việc giáo dục gồm có:

- Thể dục: để làm cho thân thể khoẻ mạnh , đồng thời giữ gìn vệ sinh riêng và vệ sinh chung

- Trí dục : Oân những điều đã học , biết thêm những tri thức mới

-Mĩ dục : Phân biệt cái đẹp , không đẹpĐức dục : Giáo dục HS yêu tổ quốc , yêu lao độn

GV giới thiệu về thư Bác hồ gửi choHS

Trang 29

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Quay trái , quay phải, quay đằng sau Đi đều – đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp Kiểm tra đi đều –

đứng lại

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được các khẩu lệnh quay trái , quay phải, quay đằng sau đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải ), đổi chân khi sai nhịp Kiểm

tra đi đều – đứng lại

3 Khởi đợng

1.ĐHĐN:

- Ơn uay trái , quay phải, quay

đằng sau đi đều – đứng lại, đi đều

– vòng trái ( phải ) Đổi chân khi

28-30

phút

1.ĐHĐN:

-Nội dung kiểm tra : Giâm chân – đứng lại Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS

- ĐẠT: + Thực hiện đúng , đều các động tác quy định

+ Thực hiện tương đối đúng các động tác nhưng chưa đẹp

+ Cơ bản biết cách thực hiện , có 1-2 kĩ năng sai

- CHƯA ĐẠT: có 3-4 kĩ năng kĩ năng thực hiện

1.ĐHĐN:

nhiên

lỏng:

Trang 30

3/ Xuớng lớp:

3-5phút

sai

- Chú ý : Cứ 2 bước chạy thì hít vào , 2 bước tiếp theo thì thở ra Phân phối sức để chạy hếtquãng đường

- Chú ý : sau khi chạy về đích không dừng lại đột ngột mà HS cần cần giảm tốc độ, thực hiện 1 số đt thả lỏng

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang ( dọc ) , dóng hàng điểm sớ, quay trái , quay phải, quay đằng sau Đi đều – đứng lại

đổi chân khi đi đều sai nhịp

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được các khẩu lệnh tập hợp hàng ngang ( dọc ) , dóng hàng điểm sớ, quay trái , quay phải, quay đằng sau đi đều – đứng lại, đi đều

– vòng trái ( phải ), đổi chân khi sai nhịp

Trang 31

3 Khởi đợng

1.ĐHĐN:

- Ơn dóng hàng điểm sớ quay trái ,

quay phải, quay đằng sau đi đều –

đứng lại, đi đều – vòng trái

( phải ) Đổi chân khi sai nhịp

8-10 phút

28-30

phút

3-5phút

1.ĐHĐN:

- GV hướng dẫn HS ôn tập : Đứng nghiêm , nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, dóng hàng điểm sớ

1.ĐHĐN:

Trang 32

3/ Xuớng lớp: - Về nhà học thuợc bài.

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang ( dọc ), đi đều – đứng lại, đi điều vịng trái ( phải ).

2 kỹ năng:

- ĐHĐN : Thực hiện được các khẩu lệnh tập hợp hàng ngang ( dọc ) , đi đều – đứng lại, đi đều – vòng trái ( phải )

3 Khởi đợng

8-10 phút - Cán sự lớp tập hợp điểm sớ báo cáo giáo viên

Trang 33

1.ĐHĐN:

- Ơn quay trái , quay phải, quay

đằng sau, đi đều – đứng lại, đi đều

– vòng trái ( phải )

3/ Xuớng lớp:

28-30

phút

3-5phút

1.ĐHĐN:

+ Giậm chân tại chổ – đứng lại, đi đều Giáo viên quan sát sửa sai đợng tác

nhiên

- Thực hiện Cmợt sớ đợng tác thư giãn, thả lỏng:

Tiết 20: KIỂM TRA ĐHĐN

1/ Mục tiêu:

-Kiểm tra kiến thức cơ bản về các nội dung lý thuyết đã học

-Khả năng kết hợp giữa lý thuyết và thực hành

2/ Yêu cầu và hình thức tổ chức kiểm tra:

-Chọn sân bãi đảm bảo an tồn cho học sinh

-Trước kiểm tra gv phổ biến nội dung kiểm tra,yêu cầu và cho các em ôn tập

Trang 34

-Kiểm tra lý thuyết: Gv cĩ thể kiểm tra ngay hoặc vào giờ khác.

-Kiểm tra thực hành: Kiểm theo thứ tự quy định

-Học sinh cĩ thể kiểm tra lần hai khi cĩ trường hợp ngoại cảnh tác động

-Yêu cầu nghiêm túc,tự giác kiểm tra đạt thành tích cao

3 Nội dung

A PHẦN TRẮC NGHIỆM(2 đ)

1 Khẩu lệnh của tập hợp hàng dọc là:

2 Khi quay về bên phải, dùng gĩt ……… mũi ……… quay một gĩc…… … độ về bên……

3 Quay đằng sau là quay về bên……… một gĩc………về bên ………

B.PHẦN THỰC HÀNH( 8 điểm )

Nội dung kiểm tra : Đi đều – đứng lại

Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS

- ĐẠT: + Thực hiện đúng , đều các động tác quy định

+Thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật nhưng chưa đẹp

+ Cơ bản biết cách thực hiện

- CHƯA ĐẠT: kĩ năng thực hiện sai

*Lưu ý: Một số tình huống khác do GV quyết định.

- Những học sinh dị tật,GV nên chọn hình thức khác để kiểm tra.

- Những học sinh cĩ thể chất kém, nhưng chịu khĩ tập luyện,GV cĩ thể động viên và cho thêm điểm.

- Cần cĩ các biện pháp bảo đảm an tồn cho HS khi kiểm tra.

TTTC – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

- TTTC : Làm quen với dây Biết cách so dây, tư thế chuẩn bị.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- TTTC : Biết cách so dây, làm quen với dây, tư thế chuẩn bị.

Trang 35

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

-Địa điểm: Sân trường THCS Hùng Vương

-Phương tiện: giáo án, sách vở, Còi , tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây …

3/ Xuống lớp:

8-10 phút

28-30

phút

15 phút

10phút

3-5phút

1.TTTC :

- Làm quen với dây

- Cách so dây: dùng 2 tay mắm ở 2 đầu dây, dùng chân giẩm lên chia dây ra 2 nửa bằng nhau, khoảng cách dây từ chân lên tới vai là 2 nửa bằng nhau

- Tư thế chuẩn bị

- GV quan sát sửa sai

- Goi 1 – 2 HS lên thưc hiện lại động tác

2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- TTTC

- Nhắc lại những yếu lĩnh bài học

- Về nhà học thuộc bài

2 Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

Ôn TTTC

Giáo viên hô to: ‘‘ giải tán ’’

Trang 36

- TTTC : Biết cách so dây và tư thế chuẩn bị.

- Chạy bền: Biết được chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- TTTC : Thực hiện được cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân không nhịp đệm.

- Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.

1 TTTC : Ôn

- Cách so dây

8-10 phút

28-30

phút

15

1.TTTC :

- Cách so dây: dùng 2 tay mắm ở 2 đầu dây, dùng

1 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước nhảy

Trang 37

3/ Xuống lớp:

phút

10phút3-5phút

chân giẩm lên chia dây ra 2 nửa bằng nhau, khoảng cách dây từ chân lên tới vai là 2 nửa bằng nhau

- Tư thế chuẩn bị

- GV quan sát sửa sai

- Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện lại động tác

- TTTC

dây chụm chân không nhịp đệm

Ôn TTTC

- TTTC : Biết cách so dây, tư thế chuẩn bị và trao dây phía trước.

- Chạy bền: Biết phân sức khi chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- TTTC : Thực hiện được cách so dây tư thế chuẩn bị và trao dây phía trước.

- Chạy bền:Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.

Trang 38

1 TTTC: Ôn cách so dây tư thế

chuẩn bị và trao dây phía trước

3/ Xuống lớp:

28-30

phút

15 phút

3-5phút

1.TTTC :

- Ôn cách so dây tư thế chuẩn bị và trao dây phía trước

- Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện lại động tác

– TTTC

1 TTTC :

- Cách so dây và trao dây phía trước nhảy dây chụm chân không nhịp đệm

Ôn TTTC

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước.

- Chạy bền: Biết phân phối sức chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng:

- TTTC : Thực hiên được cách so dây và trao dây phía trước.

III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Trang 39

PHẦN VÀ NỘI DUNG

T G/

L V Đ

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN

KỸ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC- GIẢNG DẠY

I.PHẦN MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp:

2 Phổ biến nộidung học

3 Khởi động

* Xoay các khớp

cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, độngtác lườn, động tác bụng

* Chạy tại chỗ,chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,gót chạm mông

1 TTTC :

- Cách so dây và

trao dây phía trước

- Củng cố

2 Chạy bền: chạy

trên địa hình tự

nhiên

8- 30

28-ph út

15 phút

3-5phút

- Cán sự lớp tập hợp điểm số

báo cáo giáo viên

- Giáo viên nhận lớp phổ biếnnội dung học

- GV cho học sinh xemtranh ảnh các tư thế trongĐHĐN

- Đội hình tập trung lớphọc 4 hàng ngang cự ligiãn cách 1 sải tay

2 Chạy bền: chạy trên

địa hình tự nhiên

Trang 40

về nhà

-Nội dung tiết sau3/ Xuống lớp:

- TTTC : Biết cách so dây và trao dây phía trước.

2 Kĩ năng:

- TTTC : Thục hiện được cách so dây và trao dây phía trước.

8-10 phút - Cán sự lớp tập hợp điểm số báo cáo giáo viên

Định dạng
Số trang	109
Dung lượng	2,13 MB