Giáo án TD 7 Full HD

* Những bài tập ĐHĐN đã học 4 phút Đội hình xuống lớp: 1+2 - HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.. I/ MỤC TIÊU: + Kiến thức: Biết cách thực hiện Đi đều

Trang 1

TUẦN I_- TIẾT 01+02 Ngày soạn: 18/8/2013

Ngày dạy: Lớp: 7A 7C

MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TDTT I/ MỤC TIÊU:

- Kiến thức: - HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình TD 7.

- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT

- Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và các phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Kỹ năng: - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập

luyện và thi đấu TDTT

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Phòng học Sách giáo viên

III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

+ Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bản

để tập luyện giữ gìn sức khoẻ

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,

tác phong nhanh nhẹn, kỹ luât, thói quen tự

giác tập luyện TDTT

Giữ gìn vệ sinh

+ Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu

chuẩn RLTT và thể hiện khả của bản thân về

học sinh trả lời

Ban cán sự kiểm tra sĩ số, ổn định trật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáo viên

Học sinh chú ý lắng nghe ghi chép bài đầy đủ

Trang 2

hưởng sấu đến sức khoẻ, thể lực, kết quả học

tập và công tác sau này, biết được nguyên

nhân và cách phòng tránh không để chấn

thương sảy ra là yêu cầu quan trọng trong

quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

* Nguyên nhân sảy ra chấn thương

+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc

cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

- Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thường

xuyên

- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng,

từ đơn giản đến phức tạp

- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả năng

SK của mỗi người

+ Không đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh trong

tập thi đấu TDTT như:

- Địa điểm phương tiện không đảm bảo an

toàn

- Trang phục không phù hợp

- Môi trường tập luyện, ánh sáng, không khí,

nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu

- ăn uống quá nhiều trước, sau khi tập luyện

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập

luyện và thi đấu TDTT

* Cách phòng tránh:

- Khởi động tốt để cơ thể dần thích nghi với

trạng thái vận động, tập từ nhẹ đến nặng

- Không tập động tác khó nguy hiểm khi

chưa có người hướng dẫn bảo hiểm

- Tiến hành hồi tĩnh sau mỗi buổi tập

- vkhông tập luyện trong điều kiện csức khỏe

không bình thường

- GV đưa ra những câu hỏi gợi ý để

HS tự suy nghĩ trả lời

- Chấn thương có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ và các hoạt động trong cuộc sống?

- GV đưa ra những câu hỏi gợi ý để

HS chủ động tìm ra những nguyên nhân dẫn đến những chấn thương khi hoạt động TDTT

- HS chủ động tiếp thu những biện pháp phòng tránh chấn thương, suy nghĩ và đặt ra những câu hỏi để so sánh với thực tế cho từng biện pháp

Trang 3

- Không tham gia thi đáu khi chưa có quá

trình TL nhất định

- Dọn VS sân tập và kiểm tra dụng cụ trước

khi tiến hành buổi tập Khi tập song ra nhiều

mồ hôi không nên ngồi chỗ thông gió dễ bị

- 100% học sinh có mặt khi trống vào lớp

- Chỉ được phép tập với dụng cụ khi có sự

cho phép của GV

- Thực hiện lần lượt các bài tập theo yêu cầu

của giáo viên

- Khi ra vào lớp phải được sự đồng ý của

- Nguyên nhân sảy ra chấn thương là gì?

- Không tiến hành khởi động trước khi tập

luyện đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần

thực hiện như thế nào?

- Để thực hiên nguyên tắc vừa sức em cần tạp

luyện như thế nào?

4/ Nhận xét, đánh gía tinh thần thái độ học

tập, ra bài tập về nhà,

Xuống lớp

- HS lắng nghe, ghi nhớ những yêu cầuvà phân chiatổhợp lýdưới sựhướng dẫn chỉ đạo của GV

học sinh lắng nghe câu hỏi suy nghĩ trả lời

Lấy ví dụ cụ thể

giáo viên có thể gọi ý cho các em trả lời câu hỏi

Trang 4

TUẦN 2 - Tiết 03 Ngày soạn: 23/8/2013

Ngày dạy: Lớp: 7B: 7C:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Chạy nhanh:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức" "Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ

trợ phát triển sức nhanh (Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông)

- Chạy bền: + Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều

khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Trò chơi; Một

số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

+ Kỹ năng: Thực hiện được Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Trò chơi; Một số động tác

bổ trợ phát triển sức nhanh

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.(1)

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học

Đội hình khởi động (2)

- GV hô cho học sinh thực hiện

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

Trang 5

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu

lệnh và cách thực hiện kỹ thuật quay

trái, quay phải, quay đằng sau

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp

GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

II- PHẦN CƠ BẢN:

1 Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau

2 Chạy nhanh:

a Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

"Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Đội hình ôn như đội hình khởi động

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho học sinh TL

- Sau khi học sinh thực hiện được thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửâ sai cho HS

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và

cho học sinh tiến hành chơi

- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội dung ĐHĐN, các động tác bổ trợ đã học Sau đó GV nhận xét, củng cố lại bài học

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và

chuẩn bị bài cho buổi học sau

* Những bài tập ĐHĐN đã học

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

- Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp

Trang 6

TUẦN 2 - Tiết 04 Ngày soạn: 23/8/2013

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật” Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.

I/ MỤC TIÊU:

khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2; Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; phân phối sức khi chạy

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, vạch vôi, cờ

2X8 nhịp

- Cán sự hô cho lớp thực hiện

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động

Trang 7

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số

động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy

nhanh

tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV lấy tinh thần xung phong của lớp

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

10 phút

6 phút

4 phút

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho học sinh thực hiện

1, 2 lần

- Sau khi học sinh nắm được cách thực hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi

* Những bài tập phát triển sức nhanh

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+2

Trang 8

TUẦN 3 - Tiết 05 Ngày soạn: 30/8/2013

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ôn như nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Ôn: + Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng

mặt hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.

I/ MỤC TIÊU:

khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi.vạch vôi, cờ

2X8 nhịp

Trang 9

lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội

hình 0 - 2 - 4

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

2x15m 2x15m 2x15m 2x30m

nam 350m,

nữ 300m

- Giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho học sinh thực hiện

- Sau khi học sinh thực hiện được thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV

- HS chạy theo địa hình quy định

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó

GV nhận xét, củng cố lại bài học

- Đội hình xuống lớp như đội hình nhận lớp

Trang 10

TUẦN 3 - Tiết 06 Ngày soạn: 30/8/2013

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách

điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Ôn: + Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông,

đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi: “Người thừa thứ ba”

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và

cách điều khiển Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai

hướng chạy - xuất phát Trò chơi: “Người thừa thứ ba”

+ Kỹ năng: Thực hiện được Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều

khiển Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng

chạy - xuất phát Trò chơi: “Người thừa thứ ba”

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi.vạch vôi, cờ

2X8 nhịp

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

Trang 11

lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội

hình 0 - 2 - 4

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

29- 31 phút

3 lần

2x30m

- Giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho học sinh thực hiện

- Sau khi học sinh thực hiện được thì ướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện

cho học sinh tiến hành chơi thưởng phạt hợp lý

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+2

- Đội hình xuống lớp như đội hình nhận

Trang 12

Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại:

Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; Động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy

- xuất phát; Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi

chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; Động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy

- xuất phát; Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ

- Còi, vạch vôi, cờ

2x8 nhịp

Trang 13

- Gập sâu.

lệnh và cách thức thực hiện kỹ thuật đi

đều

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét

và cho điểm cụ thể

1 Đội hình đội ngũ: Ôn:

- Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

3 Chạy bền: Thư giãn thả lỏng, hồi

tĩnh sau khi chạy bền

4 Củng cố:

29- 31 phút 3lần

2x15m

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật

- Gv thị phạm hướng dẫn cho học sinh tập luyện, quan sát sửa sai kỹ thuật

Trang 14

TUẦN 4 - Tiết 08 Ngày soạn: 05/9/2013

Ngày dạy: Lớp:7A:

+ Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp; Học: Biến đổi đội hình Đội hình 0-3-6-9

+ Động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi - xuất phát

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại:

Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-3-6-9; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi - xuất phát; chạy bền trên địa hinh tự nhiên

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi

chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-3-6-9; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông, Ngồi - xuất phát Chạy bền trên địa hinh tự nhiên

2X8 nhịp

Trang 15

- ép dây chằng ngang - dọc.

- Gập sâu

Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số

nhanh

-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác

và nhịp điệu: nhanh - chậm

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm

cụ thể

- Những kỹ năng hs thực hiện còn yếu

Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng

trái, đứng lại:

- Đổi chân khi đi sai nhịp;

- Học:

Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 3 - 6 - 9

2 Chạy nhanh: Ôn:

10 phút

11 phút

5phút

4 phút

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau

đó hướng dẫn cho học sinh thực hiện 1, 2 lần

- Sau khi học sinh nắm được cách thực hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai

- HS chạy theo địa hình quy định

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy

- Gv gọi một nhóm lên thực hiện

Trang 16

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học

+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: + Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

I/ MỤC TIÊU:

Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy -

xuất phát, ngồi - xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi:“Người thừa thứ ba”.

+ Kỹ năng: Thực hiện được hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại:

Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy -

xuất phát, ngồi - xuất phát, Tư thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi:“Người thừa thứ ba”.

2X8 nhịp

Trang 17

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối

- ép dây chằng ngang - dọc

- Gập sâu

nhanh

- GV quan nhắc nhở hs chưa tích cực

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

- Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã

học

trái, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

- Biến đổi đội hình đội hình: 0-2–4

- Biến đổi đội hình đội hình: 0-3-6-9

10 phút

6 phút

4 phút

- Sau khi học sinh nắm được cách thực hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho

học sinh tiến hành chơi Thưởng phạt hợp lý

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó GV nhận xét, củng cố lại bài học

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu

Trang 18

* Tư thế sẵn sàng xuất phát

dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”.

+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Tư thế sẵn sàng - xuất phát

I/ MỤC TIÊU:

Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi- xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát; chạy bền trên địa hinh tự nhiên

+ Kỹ năng: Thực hiện được hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại:

Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi -xuất phát, Tư thế sẵn sàng xuất phát; chạy bền trên địa hình tự nhiên

2X8 nhịp

Trang 19

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối

- Gập sâu

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một

số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy

trái, đứng lại:

- Đổi chân khi đi sai nhịp;

- Biến đổi đội hình đội hình 0-2-4,

0-3-6-9

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”.

+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát,

ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất

10 phút

6 phút

4 phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó chia tổ để hs thực hiện

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi, thưởng phạt hợp lý

- Quan sát sửa sai kỹ thuật

- HS chạy theo địa hình quy định, nam 400m, nữ 350m

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó GV nhận xét, củng cố lại bài học

Trang 20

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà

và chuẩn bị bài cho buổi học sau

* Các tư thế xuất phát

5 phút - HS hít thở sâu và thực hiện một số động

tác thả lỏng chân, tay và thân

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp

+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, Trò chơi:

“lò cò tiếp sức”; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát

Chạy đạp sau

- Nắm được Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, Trò chơi: “lò

cò tiếp sức”; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát Chạy

đạp sau

2X8 nhịp

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

Trang 21

động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh

bài học

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

10 phút

6 phút

4 phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó chia tổ để hs thực hiện

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tích kỹ thuật hướng dẫn cho

hs tập luyện Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tích hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục

- GV gọi một tổ lên thực hiện

- Gv gọi 2 HS lên thực hiệnSau đó GV nhận xét, củng cố lại bài học

Trang 22

* Chạy đạp sau

5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

Ngày dạy: Lớp: 7A:

Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học

+ Chạy đạp sau Học xuất phát cao chạy nhanh - 40m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, đội hình

biến đổi; Chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh - 40m; chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, đội hình biến

đổi; Chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh - 40m; chạy bền trên địa hình tự nhiên

2X8 nhịp

Trang 23

hông, khớp gối.

- Gập sâu

c, Kiểm tra bài cũ: Em thực hịên kỹ

thuật chạy đạp sau

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm

cụ thể

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã

học

- Đội hình biến đổi

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai

10 phút

6 phút

4 phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó chia tổ để hs tập luyện

- HS chạy theo địa hình quy định,

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau

và củng cố lại bài học

Trang 24

* Chạy đạp sau

* Xuất phát cao chạy nhanh - 40m

+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học

+ Trò chơi: “Quân xanh quân đỏ” Tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao

chạy nhanh - 40m

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện tượng “Đau sóc” và cách khắc phục.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, đội hình

biến đổi; Trò chơi: “Quân xanh quân đỏ” Tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao

chạy nhanh - 40m; chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Nắm được hiện tượng “Đau sóc” và cách khắc phục

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, đội hình biến

đổi; Trò chơi: “Quân xanh quân đỏ” Tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy

nhanh - 40m; chạy bền trên địa hình tự nhiên

2X8 nhịp

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo

sĩ số

Trang 25

- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân,

học

- Đội hình biến đổi

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai

+ Đi đều đứng lại

+ Xuất phát cao chạy nhanh - 40m

10 phút

6 phút

4 phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau

đó chia tổ để hs thực hiện

- GV giới thiệu hiện tượng “Đau sóc” và cách khắc phục để HS nắm được

- Gv gọi một tổ lên thực hiện

Trang 26

* Tư thế sẵn sàng - xuất phát

* Xuất phát cao chạy nhanh - 40m

5 phút

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp Biến đổi đội hình 0-3-6-9; 0-2-4

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh

40 - 60m

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, Biến đổi

đội hình 0-3-6-9; 0-2-4; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát

cao chạy nhanh 40 - 60m; chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, Biến đổi đội

hình 0-3-6-9; 0-2-4; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao

chạy nhanh 40 - 60m; chạy bền trên địa hình tự nhiên

2X8 nhịp

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

Trang 27

c, Kiểm tra bài cũ: Em thực hiện kỹ

thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m

2 lần

bài học

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm

cụ thể

II- PHẦN CƠ BẢN:

học

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 -

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

10 phút

10 phút 2x15m

2 lần

6 phút

- Gv gọi một tổ lên thực hiện

Trang 28

* Tư thế sẵn sàng - xuất phát

* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: - Biết cách thực hiện đi đều thẳng hướng, đổi chân khi đi sai nhịp, Biến

đổi đội hình 0-3-6-9; 0-2-4

+ Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều thẳng hướng, đổi chân khi đi sai nhịp,

Biến đổi đội hình 0-3-6-9; 0-2-4

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 PHÚT)

* Kiểm tra Đội hình đội ngũ

a/ Nội dung.

+ Đi đều đứng lại.; + Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4

b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần dưới sự điều khiển của GV

Trang 29

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần hai nhưng điểm không quá 8.

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.

- Loại Đạtt: Thực hiện đúng cả hai nội dung hoặc Một nội dung thực hiện đúng, một

nội dung thực hiện sai

- Loại Chưa đạt: Cả hai nội dung thực hiện sai.

III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 PHÚT)

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau

CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.

+ Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”; Trò

chơi: “Người thừa thứ ba”; động tác vươn thở, tay BTD;

+ Kỹ năng: - Thực hiện được Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”; Trò chơi: “Người thừa thứ ba”; động tác vươn thở, tay BTD

- Còi, vạch vôi, mỗi HS hai lá cờ tam giác

2x8 nhịp

Trang 30

- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân,

* Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đá gót chạm mông

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biết bài

TD với cờ gồm bao nhiêu động tác

2 lần

GV gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

13 phót

+ Đội hình TL như đội hình khởi động

- Nhịp 1: Chân trái bước sang trái một

bước rộng bằng vai, hai tay lên cao mắt nhìn theo cờ

- Nhịp 2: Đưa hai tay từ trên xuống

dưới dọc hai bên thân mình

- Nhịp 3: Hai tay dang ngang lòng bàn

tay ngửa

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi chân.

- Nhịp 1: Chân trái bước sang trái một

bước rộng bằng vai, hai tay lên cao mắt

Trang 31

nhìn theo cờ.

- Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước song

song cao bằng vai cờ hướng trước

- Nhịp 3: Đưa hai tay sang ngang bàn

tay ngửa cờ hướng sang hai bên

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi chân.

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật

- Hướng dẫn cho HS tập luyện

- Sau khi học sinh nắm được cách thực hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai kỹ thuật

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học

* Động tác Vươn thở

* Tay

5 phót

Trang 32

- Chạy nhanh:

+ Luyện tập nõng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau.Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m

- Bài thể dục:

+ ễn cỏc động tỏc Vươn thở, Tay; Học cỏc động tỏc Chõn, Lườn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I/ MỤC TIấU:

+ Kiến thức: Biết cỏch thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau

Xuất phỏt cao chạy nhanh 60m; động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

+ Kỹ năng: - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau Xuất

phỏt cao chạy nhanh 60m; động tỏc Vươn thở, Tay, Chõn, Lườn; chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn

- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ - Cũi, đồng hồ, mỗi HS một lỏ cờ tam giỏc

III/ TIẾN TRèNH DẠY - HỌC:

Trang 33

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện

động tác Vươn thở, Tay của bài TD cờ

2X8 nhịp - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo

cáo sĩ số

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó

+ Đội hình ôn như đội hình khởi động

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần

- Chia nhóm cho HS tập luyện

- Nhịp 1: Kiễng hai bàn chân hai tay

cầm cờ chống vào hông cờ hướng trước

- Nhịp 2: Khuỵu gối sâu, kiễng hai bàn

chân hai tay đưa ra trước song song cao bằng vai, lưng thẳng mắt nhìn thẳng

Trang 34

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang

ngang mắt nhìn tay trái

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 quay mặt sang phải.

- Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang

rộng bằng vai đồng thời hai tay dang ngang mắt nhìn trước

- Nhịp 2: Trọng tâm dồn vào chân phải

mũi bàn chân trái chạm đất đồng thời nghiêng lườn sang trái tay phải duỗi thẳng ép nhẹ vào tai tay trái co cẳng tay phía sau lưng

- Nhịp 3: Trở về nhịp 1 mắt nhìn

taytrái

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bên.

* Động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

5 phót

Trang 35

Ngày dạy: Lớp:7A: 7B:

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Ôn các động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn

- Chạy bền: + Trò chơi: “Người xây tổ ấm”.

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 60m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Trò chơi:

“Người xây tổ ấm”.

+ Kỹ năng: - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất

phát cao chạy nhanh 60m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Trò chơi: “Người

xây tổ ấm”.

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giác

Trang 36

động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn của

bài TD cờ

2X8 nhịp

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

+ Đội hình ôn như đội hình khởi động

Trang 37

cho học sinh tiến hành chơi

- Thưởng phạt hợp lý

5 phút

TUẦN10 - Tiết 19 Ngày soạn: 21/10/2012

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 60m (Chuẩn bị kiểm tra)

+ Ôn các động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (Chú ý biên độ nhịp điệu)

I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao chạy nhanh 60m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Kỹ năng: - Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất

phát cao chạy nhanh 60m; động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giác

Trang 38

động tác vươn thở, tay, Chân, Lườn của

bài TD cờ

8 - 10 phút

2X8 nhịp

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

Trang 39

+ Đội hình ôn như đội hình khởi động.

5 phút

Trang 40

KIỂM TRA KỸ THUẬT CHẠY NHANH 60M I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: - Biết cách thực hiện kỹ thuật và thành tích chạy 60m.

+ Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật và thành tích chạy 60m.

- GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác Mỗi động tác 2x8nhịp

- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây

chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

* Khởi động chuyên môn:

+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m

b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS bằng đồng hồ bấm giây)

- HS đến lượt kiểm tra được gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần Trường hợp chưa đạt giáo viên có thể cho kiểm tra lại

Định dạng
Số trang	189
Dung lượng	9,19 MB