Giao an TD7 HKI

-Chạy ngắn:Thực hiện được chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuấtphát.Trò chơi -Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.Biết vận dụng trong k

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm : Sân trường

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

Giáo án Thể dục 7 Trang 2

A PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sỉ số,

chỉnh đốn trang phục tập luyện, báo

cáo cho GV

-GV nhận lớp, phổ biến nội dung

,mục tiêu, yêu cầu , kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

(6-8’) Đội hình nhận lớp

 GV         LT        

       

        .B.PHẦN CƠ BẢN 1 Lý Thuyết 1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT - Mục đích cở bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người , thế nhưng do không biết hay biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong tập luyện TDTT, nên đã để xảy ra chấn thương như : - Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da - Choáng ngất - Tổn thương cơ - Bong gân , tổn thương khớp và sai khớp - Gập hoặc gãy xương - Chấn động não hoặc cột sống Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khỏe , đến thể lực ,kết quả học tập hiện tại cũng như lao động công tác sau này là đi ngược lại với mục đích tập luyện TDTT do đó có thể nói : Chấn thương là kẻ thù của TDTT biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để xảy ra chấn thương là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu 2 Củng cố : ? em hãy cho biết ý nghĩa cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT (30-32’) 3’

Cho lớp dồn hàng, 4hàng ngồi GV giảng giải cho HS hiểu ( gv có thể đặt câu hỏi cho hs trả lời) ▼Gv

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

ĐH củng cố giống phần cơ bản Gọi 2-3 HS lên trả lời cả lớp nghe nhận xét ▼Gv

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

C.PHẦN KẾT THÚC 1 Nhận xét : GV nhận xét tinh thần thái độ học tập bằng cách tuyên dương phê bình để hs phát huy và cố gắng 2 Bài tập về nhà.: ôn lại ý nghĩa của (5-6’) Đội hình xuống lớp  GV         LT        

-Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông.

-Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên Biết về hiện tượng”thở dốc” và cách khắc phục Một

số động tác hồi tĩnh

2: Kỹ năng:

-Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số, ,đứng nghỉ ,đứngnhgiêm,quay phải quay trái và quay đằng sau

-Chạy ngắn: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

-Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên Biết vận dụng trong khi tập luyện cũng nhưtrong đời sống

3.Thái độ hành vi:

Trong giờ học phải nghiêm túc, tập tự giác tích cực, nhanh nhẹn tháo vát, có tinh thần tập thể cao, đảmbảo an toàn tuyệt đối trong tập luyện

1 Điạ Điểm : Sân trường

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,vôi,hộp phát lệnh

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

Giáo án Thể dục 7 Trang 4

A PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp kiểm tra sỉ số,

chỉnh đốn trang phục tập luyện, báo

cáo cho GV

-GV nhận lớp, phổ biến nội dung

,mục tiêu, yêu cầu , kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

2 Khởi động :

+Khởi động chung :

-Xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu

tay,bả vai,,cánh tay, hông, gối, cổ

tay kết hợp cổ chân

-Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này

chạm mũi chân kia, gập duỗi

(6-8’)

2Chiều 2Lx8N

- Lớp Trưởng điều khiển khởi động B .PHẦN CƠ BẢN 1 ĐHĐN : - Tập hợp hàng dọc,dóng hàng điểm số , nghiêm , nghỉ, quay phải ,quay trái quay đằng sau *.Củng cố: -Hãy nêu các khẩu lệnh khi tập hợp hàng dọc dóng hàng,điểm số,đứng nghỉ ,đứng nhgiêm,quay phải quay trái và quay đằng sau 2.Chạy Ngắn +Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy gót chạm mông 3.Chạy bền: -Giới thiệu hiện tượng Thở dốc và cách khắc phục.(SGK) (30-32’) 15’ 3’ 10’

5’

GV nhắc lại một số điểm cần lưu ý,sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng và sự quan sát của gv

ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứng Gọi 2-3 hs lên trả lời cả lớp quan sát nhận xét

x x x x

x x x x

● ● ● ●

● ● ● ●

GV

ĐH

▼Gv

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

-GV đặc ra một số câu hỏi về nhưng biểu hiện thường gặp trong khi chạy bền của các em sau

đó giới thiệu về hiện tượng trên và hướng dẫn cách khắc phục

-ĐH 4 hàng ngang ngồi

▼Gv

-Đội hình đội ngũ: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số từ 1- hết

và điểm số 1-2,1-2, đứng nghỉ , đứng nhgiêm, quay phải quay trái và quay đằng sau.Biết các khẩu lệnh vàcách thực hiện đội hình 0-2-4

-Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướngchạy xuất phát.Trò chơi

-Chạy bền: :Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên Biết phân phối sức một cách hợp lý

2:Kỹ năng:

-Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số,từ 1-hết và điểm số 2,đứng nghỉ ,đứng nhgiêm,quay phải quay trái và quay đằng sau

Thực hiện được đội hình 0-2-4

-Chạy ngắn:Thực hiện được chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuấtphát.Trò chơi

-Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.Biết vận dụng trong khi tập luyện cũng như trongđời sống

3.Thái độ hành vi:

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực,nhanh nhẹn tháo vát,có tinh thần tập thể cao,đảm bảo

an toàn tuyệt đối trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm : Sân trường

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,vôi,hộp phát lệnh

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

4 4

2 2

0 0

     

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân Giáo án Thể dục 7 Trang 6 NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU 1- Ổn định tổ chức -Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ số,chỉnh đốn trang phục tập luyện,báo cáo cho GV -GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học -Kiểm tra sức khỏe HS 2 Khởi động : +Khởi động chung : -xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu tay,bả vai,,cánh tay,hông ,gối,cổ tay kết hợp cổ chân -Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này chạm mũi chân kia,gập duỗi 3Kiểm tra bài cũ: -Hãy nêu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục (15-20’) 2 chiều 2Lx8N 5’

- Lớp Trưởng điều khiển khởi động - cho lớp dồn hàng,gv đặt câu hỏi gọi 1-2 hs trả lời lớp nhận xét ,gv đánh giá cho điểm

x x x x

x x x x

● ● ● ●

● ● ● ●

GV B.PHẦN CƠ BẢN 1 Đội Hình Đội Ngũ -Ôn : -Tập hợp hàng dọc , dóng hàng,điểm số,từ hết và điểm số 1-2,1-2,đứng nghỉ ,đứng nhgiêm - Đi đều, đi đều đứng lại , đi đều vòng phải, đi đều vòng trái - Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

* Củng cố: Biến đổi đội hình 0-2-2 Chạy Ngắn a) Trò chơi : “ chạy tiếp sức chuyển vật” -GV phổ biến Ý nghĩa trò chơi cách và luật chơi Chia đội hình .Tổ chức chơi .Phân thắng bại(thưởng ,phạt) b) Tại chỗ đánh tay (65-70’) 30’ 3’

20’

GV giới thiệu phân tích kết hợp quan sát tranh và thị phạm động tác mới,sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng và sự quan sát của gv

ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứng Gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét Gv x x x x

x x x x

● ● ● ●

● ● ● ●

-Đội hình trò chơ ĐH ▼Gv

x x x x x - - - →

x x x x x - - - →

x x x x x - - - →

x x x x x - - - →

▼Gv

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

3 Điạ Điểm : Sân trường

4 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

Giáo án Thể dục 7 Trang 8

A PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ

số,chỉnh đốn trang phục tập luyện,báo

cáo cho GV

-GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục

tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

(6-8’)

Đội hình nhận lớp

 GV         LT        

       

        .B.PHẦN CƠ BẢN 1 Lý Thuyết a) Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh - ) Một số nguyên nhân : + Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như : - Nguyên tắc hệ thống : đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên , kiên trì , có hệ thống - Ngyên tắc tăng tiến : Đó là cần tập luyện từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định , không nóng vội , ngẫu hứng ,tùy tiện - Nguyên tắc vừa sức : Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: * Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn , vệ sinh , * Tranh phục tập luyện không phù hợp * Môi trường tập luyện như ánh sáng , không khí , nhiệt độ ,tiếng ồn … không đảm bảo yêu cầu * Ăn uống quá nhiều ngay trước hay sau khi tập …

Không tuân thủ nội quy , kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT * Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể , nếu không tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc, thì rất dễ xảy ra chấn thương … - ) Cách phòng tránh : +) Cần phải khởi động kĩ , +) Sau các buổi tập cần phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể về trạnh thái ban đầu +) Cần phải đảm bảo dụng cụ và sân bãi an toàn … V V

2 Củng cố : ? em hãy cho biết ý nghĩa cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT (30-35’) 25’ 3’

Cho lớp dồn hàng,4hàng ngồi GV giảng giải cho HS hiểu ( gv có thể đặt câu hỏi cho hs trả lời) ▼Gv

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

ĐH củng cố giống phần cơ bản Gọi 2-3 HS lên trả lời cả lớp nghe nhận xét x x x x

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực,nhanh nhẹn tháo vát,có tinh thần tập thể cao,đảm bảo

an toàn tuyệt đối trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm Sân trường

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án, còi, tranh, vôi, hộp phát lệnh

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

Giáo án Thể dục 7 Trang 10

A PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ

số,chỉnh đốn trang phục tập luyện,báo

cáo cho GV

-GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục

tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

2 Khởi động :

+Khởi động chung :

-xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu

tay,bả vai,,cánh tay,hông ,gối,cổ

tay kết hợp cổ chân

-Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này

chạm mũi chân kia,gập duỗi

3Kiểm tra bài cũ:

-Nêu cách phòng tránh chấn thương

(6-8’)

2 Chiều 2L x8N

5’

- Lớp Trưởng điều khiển khởi động - cho lớp dồn hàng,gv đặt câu hỏi gọi 1-2 hs trả lời lớp nhận xét ,gv đánh giá cho điểm x x x x

x x x x

● ● ● ●

● ● ● ●

GV B.PHẦN CƠ BẢN 1 Đội Hình Đội Ngũ -Ôn : -Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số -Cách điều khiển của người chỉ huy

2 Chạy Ngắn .a)Chạy bước nhỏ b) Chạy nâng cao đùi c)Chạy gót chạm mông d)Đứng vai hướng chạy xuất phát * Củng cố -Hãy thực hiện tư thế đứng vai hướng (30-35’) 10’ 10’ 2Lx20m 3’ GV giới thiệu phân tích kết hợp với thị phạm động tác mới,sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng và sự quan sát của gv

- Gv làm mẫu ,phân tích kỹ thuật động tác

-ĐH chạy nhanh ▼Gv

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứng Gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

-ĐHĐN:Biết Đi đều –đứng lại, đi dều vòng trái ,đi đều vòng phải;Đổi chân khi đi sai nhịp

-Chạy nhanh:Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,đứng vai hướngchạy xuất phát Ngồi xổm –xuất phát

-Chạy bền: :Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

Biết cách hiện tượng đau sóc và cách khắc phục

2:Kỹ năng:

-ĐHĐN: Thực hiện được đi đều-đứng lại

-Chạy ngắn:Thực hiện được chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,đứng vai hướng chạy xuấtphát Ngồi xổm xuất phát

-Chạy bền:Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên,khắc phục một số hiện tượng đau sóc

Duy trì và nâng dần sức bền

3.Thái độ hành vi:

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực,nhanh nhẹn tháo vát,có tinh thần tập thể cao,đảm bảo

an toàn tuyệt đối trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm :Sân trường

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,vôi,hộp phát lệnh

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

Giáo án Thể dục 7 Trang 12

A PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ

số,chỉnh đốn trang phục tập luyện,báo

cáo cho GV

-GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục

tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

2 Khởi động :

+Khởi động chung :

-xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu

tay,bả vai,,cánh tay,hông ,gối,cổ

tay kết hợp cổ chân

-Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này

chạm mũi chân kia,gập duỗi

3Kiểm tra bài cũ:

-Nêu cách phòng tránh chấn thương

(15-20’)

2 Chiều 2L x8N

5’

- Lớp Trưởng điều khiển khởi động - cho lớp dồn hàng,gv đặt câu hỏi gọi 1-2 hs trả lời lớp nhận xét ,gv đánh giá cho điểm x x x x

x x x x

● ● ● ●

● ● ● ●

B.PHẦN CƠ BẢN 1 Đội Hình Đội Ngũ - Đi đều, đi đều -đứng lại ,đi đều vòng phải,đi đều vòng trái -Đổi chân khi đi sai nhịp *Củng cố: Đi đều –đứng lại Đi đều vòng phải vòng trái 2 Chạy Ngắn a) Chạy bước nhỏ b) Chạy nâng cao đùi c) Chạy gót chạm mông d) Đứng vai hướng chạy xuất phát e) Học mới : Ngồi xổm xuất phát (65-70’) 30’ 3’ 20’ 2Lx20m “

“

“

3’

GV giới thiệu phân tích kết hợp với thị phạm động tác mới,sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng và sự quan sát của gv

ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứng Gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét x x x x

x x x x

● ● ● ●

● ● ● ●

Gv -Gv điều khiển hs thực hiện -ĐH chạy nhanh ▼Gv

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

- Gv làm mẫu ,phân tích kỹ thuật động tác -ĐH giống như trên chạy nhanh ▼Gv

-Chạy bền: :Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

Biết cách kiểm tra mạch trước,sau và theo dõi sức khỏe

2:Kỹ năng:

-ĐHĐN: Thực hiện được đi đều-đứng lại Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9

-Chạy ngắn:Thực hiện được chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,đứng vai hướng chạy xuấtphát Ngồi xổm xuất phát.Tư thế sẵn sàng -xuất phát

-Chạy bền:Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên,Biết cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theosức khỏe

Duy trì và nâng dần sức bền

3.Thái độ hành vi:

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực,nhanh nhẹn tháo vát,có tinh thần tập thể cao,đảm bảo

an toàn tuyệt đối trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm :Sân trường

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,vôi,hộp phát lệnh

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

A PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ số,chỉnh

đốn trang phục tập luyện,báo cáo cho GV

-GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục

tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

2 Khởi động :

+Khởi động chung :

-xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu

tay,bả vai,,cánh tay,hông ,gối,cổ tay

kết hợp cổ chân

-Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này

chạm mũi chân kia,gập duỗi

3Kiểm tra bài cũ:

Hãy thực hiện ngồi xổm xuất phát

(15-20)

2Chiều2Lx8n

5’

- Lớp Trưởng khiển khởi động

- cho lớp dồn hàng,gv đặt câu hỏi gọi 1-2 hs trả lời lớp nhận xét ,gv đánh giá cho điểm

đông tác mới,sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng và

sự quan sát của gv

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

-Đổi chân khi đi sai nhịp

- Đội hình 0-2-4

-Học mới:Đội hình 0-3-6-9

• c

*Củng cố:

-Hảy nêu cách khẩu lệnh và cách triển

khai đội hình 0-3-6-9

2 Chạy Ngắn

a) Chạy bước nhỏ

b) Chạy nâng cao đùi

c) Chạy gót chạm mông

d)Đứng vai hướng chạy xuất phát ,

e)Ngồi xổm xuất phát

b) Học mới :

Tư thế sãn sàng - xuất phát

*Củng cố:

Tư thế sãn sàng - xuất phát

3 Chạy Bền :

3’

20’ 2L 2Lần 3’

10’

ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứng Gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét ▼Gv

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

-Gv điều khiển hs thực hiện -ĐH chạy nhanh ▼Gv

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

- Gv làm mẫu ,phân tích kỹ thuật động tác

-ĐH giống như trên chạy nhanh ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứng Gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét Giáo án Thể dục 7 Trang 14

9

6

3 3

0 0

     

-Cách đo mạch:

Dùng ba đầu ngón tay( trò,giữa và thứ tư)

ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón

cái sẽ thấy có những lúc ngón tay như bị

nẩy lên đó là mạch đập Thường tính

mạch trong một phút, nhưng khi đó có

thể đếm mạch trong 10s nhân 6 hay 15s

nhân 4

-Theo dõi mạch

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

▼Gv

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

Cho lớp dồn hàng,4hàng ngồi GV giảng giải cho HS hiểu ( gv có thể đặt câu hỏi cho hs trả lời GV hưóng dẫn đường chạy cho HS C PHẦN KẾT THÚC 1 Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng :Vươn thở ,điều hoà rung lắc cổ tay, đùi , rũ tay chân ,…

2 Nhận xét :GV nhận xét tinh thần tuái độ học tập của hs bằng cách tuyên dương phê bình để hs phát huy và cồ gắng học tập 3 Bài tập về nhà.Ôn ĐHĐN Cách đo mạch 4 Xuống lớp (7-10’) ”

GV hô “giải tán” cả lớp hô “khỏe”

▼Gv

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân Tuần 6

Tiết 11-12: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I.MỤC ĐÍCH ,YÊU CẦU

1.kiến thức. -ĐHĐN:Biết Đi đều –đứng lại, đi dều vòng trái ,đi đều vòng phải;Đổi chân khi đi sai nhịp Biết cách thực hiện biến dổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 -Chạy nhanh:Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,,đứng vai hướng chạy xuất phát Ngồi xổm –xuất phát Tư thế sẵn sàng-xuất phát Biết cách chạy đạp sau -Chạy bền: :Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

2:Kỹ năng: -ĐHĐN: Thực hiện được đi đều-đứng lại Đổi chân khi đi sai nhịp.Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 -Chạy ngắn:Thực hiện được chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đứng vai hướng chạy xuất phát Ngồi xổm xuất phát.Tư thế sẵn sàng -xuất phát Thực hiện đươc chạy đạp sau -Chạy bền:Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, 3.Thái độ hành vi: Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực,nhanh nhẹn tháo vát,có tinh thần tập thể cao,đảm bảo an toàn tuyệt đối trong tập luyện II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1 Điạ Điểm :Sân trường 2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,vôi,hộp phát lệnh III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A PHẦN MỞ ĐẦU 1- Ổn định tổ chức -Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ số,chỉnh đốn trang phục tập luyện,báo cáo cho GV -GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học -Kiểm tra sức khỏe HS 2 Khởi động : +Khởi động chung : -xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu tay,bả vai,,cánh tay,hông ,gối,cổ tay kết hợp cổ chân -Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này chạm mũi chân kia,gập duỗi 3Kiểm tra bài cũ: Hãy thực hiện ngồi xổm xuất phát (15-20)’ 2Chiều 2Lx8n 5’

- Lớp Trưởng khiển khởi động - cho lớp dồn hàng,gv đặt câu hỏi gọi 1-2 hs trả lời lớp nhận xét ,gv đánh giá cho điểm ▼Gv

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

● ● ● ●

B.PHẦN CƠ BẢN

1 Đội Hình Đội Ngũ

- Đi đều, đi đều đứng lại , đi đều vòng

(65-70’) 30' GV giới thiệu phân tích kết hợp với thị phạm

động tác mới,sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập

Giáo án Thể dục 7 Trang 16

4 4

2 2

0 0

     

phải, -Đội hình 0-2-4 ĐH 0 -3-6-9

2 Chạy Ngắn a) Chạy bước nhỏ b) Chay nâng cao đùi c)Đứng vai hướng chạy xuất phát , d)Ngồi xổm xuất phát e)Tư thế sãn sàng - xuất phát -Học mới: Chạy đạp sau 20’

7-10’ luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng và sự quan sát của gv

-Gv điều khiển hs thực hiện -ĐH chạy nhanh ▼Gv

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

- Gv làm mẫu ,phân tích kỹ thuật động tác

-ĐH giống như trên chạy nhanh ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứng Gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét x x x x

9

6

3

0 0

    



Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

x x x x

gV

GV hưóng dẫn đường chạy cho HS

C PHẦN KẾT THÚC

1 Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác

thả lỏng :Vươn thở ,điều hoà rung lắc cổ

tay, đùi , rũ tay chân ,…

-ĐHĐN:Biết Đi đều –đứng lại;Đổi chân khi đi sai nhịp.

-Chạy nhanh:Biết cách thực hiện Tư thế sẵn sàng-xuất phát chạy đạp sau.Biết cách thực hiện xuất phátcao-chạy nhanh 30m

-Chạy bền: :Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

2:Kỹ năng:

-ĐHĐN: Thực hiện được đi đều-đứng lại Đổi chân khi đi sai nhịp

-Chạy ngắn:Thực hiện được.Tư thế sẵn sàng -xuất phát , chạy đạp sau.xuất phát cao- chạy nhanh 30m-Chạy bền:Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên,

3.Thái độ hành vi:

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực,nhanh nhẹn tháo vát,có tinh thần tập thể cao,đảm bảo

an toàn tuyệt đối trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm :Sân trường

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,vôi,hộp phát lệnh,

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

A.PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ số,chỉnh

đốn trang phục tập luyện,báo cáo cho GV

-GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục

tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

2 Khởi động :

+Khởi động chung :

-xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu

tay,bả vai,,cánh tay,hông ,gối,cổ tay

kết hợp cổ chân

-Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này

chạm mũi chân kia,gập duỗi

+Khởi động chuyên môn:

-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mông

-Chạy đạp sau

3Kiểm tra bài cũ:

-Hãy nêu hiện tượng choáng ngất và cách

khắc phục

15-20’

2Lx8N 5’

- cho lớp dồn hàng,gv đặt câu hỏi gọi 1-2 hs trả lời lớp nhận xét ,gv đánh giá cho điểm

động tác mới,sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng và

sự quan sát của gv

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

2 Chạy Ngắn

a) Ôn tập :

-Tư thế sãn sàng - xuất phát

- Chạy đạp sau

b) Học mới:

Xuất phát cao chạy nhanh 30m

*Củng cố:

• Hãy thực hiện đi đều –đứng lại

• Hãy triễn khai đội hình 0-2-4 và

0-3-6-9

• Xuất phát cao chạy nhanh 30m

3 Chạy Bền :

20’

3’

-Gv điều khiển hs thực hiện -ĐH chạy nhanh ▼Gv

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

- Gv làm mẫu ,phân tích kỹ thuật động tác

-ĐH giống như trên chạy nhanh ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứng Gọi 3-4 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét x x x x

● ● ● ●

● ● ● ●

Giáo án Thể dục 7 Trang 20

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên x x x x

gV

GV hưóng dẫn đường chạy cho HS

C PHẦN KẾT THÚC

1 Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác

thả lỏng :Vươn thở ,điều hoà rung lắc cổ

tay, đùi , rũ tay chân ,…

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân Tuần 8

Tiết 15: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

A)Nội dung:

Kiểm tra một trong hai đội hình 0-2-4 hoặc 0-3-6-9

Ghi chú: GV có thể chọn nội dung khác để kiểm tra kĩ năng đội hình đội ngũ và khả năng chỉ huy của

hs

B) Tổ chức và phương pháp kiểm tra

-Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt một nhóm hoặc một tổ

-Mỗi tỗ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ trưởng điều khiển ( có sự giúp đỡ của gv) và thực hiện một lần dàn hàng và dồn hàng Trường hợp đặc biệt ,GV có thể kiểm tra lại lần hai

C) Cách cho điểm :

-Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng hs

Điểm 9-10: Thực hiện đúng ,đều và đẹp các động tác quy định

Điểm 7-8:Thực hiện được tương đối đúng nhưng chưa đều

Điểm 5-6:Cơ bản biết cách thực hiện,nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi thiếu bước hay thừa bước

Điểm3-4: Không thực hiện được đúng điểm số và dồn hàng, dàng hàng

Giáo án Thể dục 7 Trang 22

Tuần 8

Tiết 16: CHẠY NHANH -TTTC

I.MỤC TIÊU ,YÊU CẦU

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực,nhanh nhẹn tháo vát,có tinh thần tập thể cao,đảm bảo

an toàn tuyệt đối trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm :Sân trường

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh, bóng chuyền

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

A.PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ số,chỉnh

đốn trang phục tập luyện,báo cáo cho GV

-GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục

tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

2 Khởi động :

+Khởi động chung :

-xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu

tay,bả vai,,cánh tay,hông ,gối,cổ tay

kết hợp cổ chân

-Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này

chạm mũi chân kia,gập duỗi

3Kiểm tra bài cũ:

Hãy thực hiện xuất phát cao chạy 30m

(6-8’)

5’

- Lớp Trưởng khiển khởi động

- cho lớp dồn hàng,gv đặt câu hỏi gọi 1-2 hs trả lời lớp nhận xét ,gv đánh giá cho điểm

GV giới thiệu phân tích kết hợp với thị phạm động tác mới,sau đó chia lớp thành 4 nhóm tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng và sự quan sát của gv

-ĐH chạy nhanh ▼Gv

x x x x - - - →

x x x x - - - →

x x x x - - - →

Trường THCS Vị Đông GV: Nguyễn Thanh Tân

-xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

2 TTTC ( bóng chuyền)

a)Một số động tác bổ trợ:

Tung và bắt bóng bằng hai tay

Tung và bắt bóng hai người

- Gv làm mẫu ,phân tích lại kĩ thuật động tác

Gv hướng dẫn Hs ôn luyện

- Chia lớp ra làm nhiều nhóm( mỗi nhóm 2

HS ) Tập luyện dưới sự điều khiển của GV

- Gv quan sát nhắc nhở sủa sai

ĐH củng cố 2hàng đầu ngồi 2hàng sau đứngGọi 3-4 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xé

C PHẦN KẾT THÚC

1 Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác

thả lỏng :Vươn thở ,điều hoà rung lắc cổ

tay, đùi , rũ tay chân ,…

    

         

Tuần 9

Tiết 17+18 CHẠY NHANH -TTTC –CHẠY BỀN

I.MỤC TIÊU ,YÊU CẦU

1.kiến thức.

-TTTC: Biết cách thực hiện đệm bóng , một số động tác bổ trợ,chuyền bóng cao tay bằng hai tay

-Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, chạy đạp sau.xuất phát cao-chạy nhanh30m-40m trò chơi

-Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

Trong giờ học phải nghiêm túc,tập tự giác tích cực,nhanh nhẹn tháo vát,có tinh thần tập thể cao,đảm bảo

an toàn tuyệt đối trong tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

1 Điạ Điểm :Sân trường THCS Tân Hải,khu tập vệ sinh sạch sẽ

2 Phương tiện,thiết bị: Giáo án,còi,tranh,vôi,hộp phát lệnh,ghế gv, bóng chuyền

III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

A.PHẦN MỞ ĐẦU

1- Ổn định tổ chức

-Cán sự tập trung lớp,kiểm tra sỉ số,chỉnh

đốn trang phục tập luyện,báo cáo cho GV

-GV nhận lớp,phổ biến nội dung ,mục

tiêu, yêu cầu ,kỷ luật giờ học

-Kiểm tra sức khỏe HS

2 Khởi động :

+Khởi động chung :

-xoay các khớp:Xoay cổ, khuỷu

tay,bả vai,,cánh tay,hông ,gối,cổ tay

kết hợp cổ chân

-Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,tay này

chạm mũi chân kia,gập duỗi

3Kiểm tra bài cũ:

Hãy thực hiện đệm bóng

15-20’

2chiều 2lần

5’

- Lớp Trưởng điều khiển khởi động

- cho lớp dồn hàng,gv đặt câu hỏi gọi 1-2 hs trả lời lớp nhận xét ,gv đánh giá cho điểm