Môn nhảy cao kiểu Nằm nghiêng là một môn có kỹ thuật phức tạp, chính vì vậy để giảng dạy kỹ thuật đạt hiểu quả và nâng cao được thành tích môn học này đồng thời tránh những sai sót khi t
Trang 1PHẦN I : MỞ ĐẦU
I ĐặT VấN Đề
Thể dục thể thao (TDTT) chiếm một hệ thống quan trọng trong hệ thống giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao ở nước ta Đặc biệt hoạt động TDTT giúp con người phát triển cân đối về thể chất lẫn tinh thần, tạo cơ sở cho việc nâng cao năng xuất lao động và bảo vệ tổ quốc Ngày nay cùng với sự phát triển của đất nước, phong trào TDTT cũng đang phát triển mạnh mẽ
Trong những năm qua Đảng và nhà nước ta cũng đã xác định TDTT là nhiệm vụ quan trọng trong sự nghiệp xây dựng đất nước.Điều đó được thể hiện trong các văn kiện quan trọng của Đảng và nhà nước:" Khôi phục và tăng cường sức khoẻ cho nhân dân góp phần xây dựng con người phát triển toàn diện, phục vụ đắc lực cho sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ QuốcViệt Nam xã hội chủ nghĩa"
Có thể nói Điền kinh là một môn có lịch sử phát triển lâu đời và được đưa vào thi đấu chính thức ngay từ thế vận hội đầu tiên Điền kinh bao gồm nhiều hoạt động như:
đi bộ, chạy nhảy, ném đẩy và nhiều môn phối hợp Trong nội dung của môn ném đẩy thì đẩy tạ chiếm một vị trị hết sức quan trọng, đây là một trong những nội dung rèn luyện thể chất trong hệ thống giáo dục quốc gia
Môn nhảy cao kiểu Nằm nghiêng là một môn có kỹ thuật phức tạp, chính vì vậy
để giảng dạy kỹ thuật đạt hiểu quả và nâng cao được thành tích môn học này đồng thời tránh những sai sót khi tập luyện và tiếp thu kỹ thuật của học sinh thì các giáo viên, huấn luyện viên cần phải sử dung các bài tập bổ trợ chuyên môn
Bài tập bổ trợ chuyên môn là phức hợp các yếu tố của những động tác kỹ thuật cùng các biến dạng của chúng Bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm tác động có hiệu quả,
có chủ đích, phát triển các tố chất và kỹ xão cho người tập Trong môn nhảy cao Nằm nghiêng thì những bài tập bổ trợ chuyên môn có vai trò giúp cho người tập tiếp thu kỹ thuật một cách nhanh, chính xác và còn phát triển tố chất thể lực chuyên môn
Với mục đích nhằm nâng cao thành tích trong giảng dạy kỹ thuật môn nhảy cao Nằm nghiêng , trong những năm gần đây vấn đề nghiên cứu và áp dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn vào trong quá trình giảng dạy đã được nhiều giáo viên, huấn luyện viên nghiên cứu Tuy nhiên đối với tổ Thể dục- Quân sự trường Trung học phổ thông
số 1 Nghĩa Hành thì nghiên cứu bài tập bổ trợ cho môn nhảy cao để áp dụng vào quá trình giảng dạy cho học sinh chuyên ngành thì chưa có
Hiện nay tổ bộ môn đang tập trung chỉ đạo nghiên cứu hệ thống các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy môn học điền kinh cho học sinh Vì vậy tôi lựa chọn đề tài nghiên cứu:" Nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển thành tích môn nhảy cao Nằm nghiêng cho học sinh" Hy vọng kết quả nghiên cứu đề tài này sẽ đóng góp một phần vào hệ thống các bài tập bổ trợ chuyên môn của tổ bộ môn của trường THPT
số 1 nghĩa hành và có thể sẽ đêm lại hiệu quả hơn trong quá trình giảng dạy
Trang 2II MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU
Đề tài:"Nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển thành tích môn nhảy cao kiểu Nằm nghiêng cho học sinh trường THPT số 1 Nghĩa Hành"
III.PHẠM VI NGHIÊN CỨU.
Việc thử nghiệm các biện pháp sư phạm chỉ là bước đầu Do vậy, đề tài chỉ thực nghiệm một số biện pháp, trên khối học sinh lớp 10 và bước đầu đánh giá tác dụng và hiệu quả của một số biện pháp thực nghiệm.
IV NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU.
Đề tài giải quyết 2 nhiệm vụ.
1 :"Nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển thành tích môn nhảy cao kiểu Nằm nghiêng cho học sinh trường THPT sô 1 Nghĩa Hành"
2 Kết luận và kiến nghị.
V PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU.
Để giải quyết các nhiệm vụ của đề tài, trong quá trình nghiên cứu tôi sử dụng phối hợp các phương pháp sau:
1 Phương pháp tham khảo, phân tích tổng hợp tài liệu:
2 Phương pháp điều tra.
3 Phương pháp quan sát sư phạm (dự giờ).
4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
5 Phương pháp toán thống kê.
VII ĐÓNG GÓP CỦA ĐỀ TÀI.
Bước đầu tiến hành nghiên cứu khoa học, song em cũng mong muốn tìm tòi, thử nghiệm cái mới Trong phạm vi nghiên cứu của đề tài mang tính chất tập dượt, đề tài đóng góp::"Nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển thành tích
môn nhảy cao kiểu Nằm nghiêng cho học sinh trường THPT sô 1 Nghĩa Hành"
I CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU:
1 Đặc điểm kỹ thật các môn nhảy
1.3 Đặc điểm sinh lý các môn nhảy:
1.3.1 Đặc điểm chung môn nhảy:
Môn nhảy bao gồm: Nhảy cao, nhảy xa, nhảy ba bước, nhảy sào Môn nhảy thuộc các bài tập hỗn hợp, trong đó có các giai đoạn có chu kỳ như trong kỹ thuật chạy
đà, có giai đoạn hoạt động không chu kỳ như trong kỹ thuật giậm nhảy và giai đoạn trên không, các tố chất tổng hợp thể hiện qua kỹ năng nhảy của vận động viên, thành tích môn nhảy phụ thuộc vào tốc độ, góc nhảy, sức bật bộc phát
Trang 31.3.2 Đặc điểm sinh lý:
Hệ thần kinh:
Tính mẫn cảm của hệ thần kinh cao Bởi vì môn nhảy có kỹ thuật chủ yếu là giậm nhảy, bay trên không, qua xà và rơi xuống đất với các động tác không chu kỳ kết hợp với nhau
Vai trò, chức năng của các giác quan:
- Vai trò, chức năng cơ quan cảm thụ bản thể trong các giai đoạn kỹ thuật trên không, qua xà yêu cầu vị trí đầu phải chính xác Bởi vì vị trí đầu chính xác có vai trò mấu chốt khi qua xà, khi vị trí đầu thay đổi có ảnh hưởng đến các cơ quan cảm thụ, gây nên phản xạ căng thẳng cơ thể, ảnh hưởng đến động tác toàn thân
- Tác dụng của cơ quan cảm giác tư thế: Do động tác nhảy kích thích cơ quan cảm thụ, sự phản xạ gây nên phản xạ điều chỉnh cân bằng khi chạm đất, do vậy môn nhảy nâng cao chức năng cơ quan tiền đình cơ thể
- Vai trò của cơ quan thị giác: Vận động viên môn nhảy trước khi thực hiện kỹ thuật cần phải quan sát chính xác bước nhảy và bước giậm nhảy và phán đoán chính xác độ cao của xà, góc độ giậm nhảy Do vậy khả năng phán đoán thời gian và không gian của thị giác của vận động viên phải được nâng cao
Một số đặc điểm về tâm lý :
- Do tính chất và hình thức học tập thay đổi cùng với đó là óc tò mò, sự ham
hiểu biết phát triển, nên trí tuệ của học sinh THPT phát triển hơn các lứa tuổi trước
- Các em có khả năng phân tích tổng hợp phức tạp hơn khi tri giác các sự vật, hiện tượng khối lượng tri giác tăng, tri giác có kế hoạch, có trình tự hơn
- Trí nhớ có sự thay đổi về chất, trí nhớ có chủ định của lứa tuổi này tăng lên (có tính điều chỉnh và tính tổ chức)
- Một điểm trong trí nhớ của học sinh THPH là sự thiết lập các môi liên tưởng mang tính phức tạp hơn, gắng tài liệu mới với tài liệu cũ, đưa tài liệu cũ vào hệ thống tri thức
Sự thay đổi hệ thần kinh thực vật:
Trang 4Mỗi lần nhảy thời gian tương đối ngắn, sau đĩ được nghỉ, cho nên sự thay đổi chức năng các cơ quan khơng lớn lắm Nhưng khi xà càng cao, chức năng tim phổi cũng thay đổi tương ứng
1.3.3 Thời gian hồi phục:
Khả năng cơ thể sẽ nhanh chống hồi phục và trở về trạng thái ban đầu
1.4 Nguyên lý kỹ thuật các mơn nhảy
1.4.1 Những yếu tố ảnh hưởng và quyết định đến độ cao của lần nhảy:
Theo cơ học độ cao khi bay của một vật được bắn trong chân không hợp với mặt phẳng nằm ngang một góc α được tính theo công thức:
g
Sin V H
2
2
Trong đó:
- H : là độ cao quỹ đạo bay của tổng trọng tâm
- V0 : là tốc độ bay ban đầu
- sin : là góc độ bay
- g: là gia tốc rơi tự do (=9,8m /giây2 )
Qua phân tích công thức ta thấy vì g = 9,8m /giây2 luôn là hằng số nên 2 yếu tốV0 và sin là 2 yếu tố quyết định đến độ cao quỹ đạo bay của tổng trọng tâm
Trong thực tế nhảy cao, do thành tích là mức xà mà người nhảy vượt qua được, nên ngoài tốc độ bay ban đầu, góc bay thì độ cao của trọng tâm
cơ thể trước khi bay và kỹ thuật qua xà hợp lý của người nhảy cũng là
những nhân tố có ảnh hưởng tới thành tích của lần nhảy
1.5 Cơ sở lý luân của giảng dạy kỹ thuật động tác và quy trình bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghêng:
1.5.1 Tĩm tắc tồn bộ kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng:
Trang 5- Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng gồm cĩ bốn giai đoạn đĩ là: Chạy đà, giậm
nhảy, trên khơng, tiếp đất
1.5.2 Qui trình giảng dạy:
Để tiến hành giảng dạy kỹ thuật nhảy cao, thực hiện theo trình tự sau đây:
- Xây dựng khái niệm kỹ thuật nhảy cao
- Giảng dạy kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy
- Dạy kỹ thuật chạy đà và kết hợp giậm nhảy
- Dạy kỹ thuật qua xà và rơi xuống
- Thực hiện phối hợp hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao với mức độ dài đà và mức xà tăng dần
- Thi đấu, kiểm tra đánh giá kết quả ( về kỹ thuật, qui định về thành tích)
2 Qúa trình hình thành kỹ năng vận động :
Kỹ năng vận động là khả năng vận dụng những kiến thức thu nhận được trong một lĩnh vực nào đĩ vào thực tiễn, hay nĩi cách khác kỹ năng vận động là khả năng thực hiện động tác mà chúng ta phải tập trung chú ý.
Để hình thành kỹ năng vận động trong giảng dạy bất kỳ một động tác nào trước hết người giáo viên phải giảng dạy nguyên lý kỹ thuật, phân tích động tác theo từng giai đoạn, thị phạm động tác, cho học sinh thực hiện nhiều lần(mỗi lần
đĩ sẽ để lại một dấu vết trong tư duy trí não học sinh) sự lưu dấu vết dần dần sẽ tạo được kỹ năng Kỹ năng vận động muốn được lặp lại nhiều lần thì động tác càng trở nên thuần thục và kết hợp với sự uốn nắn, sữa chữa của giáo viên thì kỹ năng dần dần trở thành kỹ xão đĩ sẽ trở thành định hình của động tác.
3 Những sai lầm thường mắc trong tập luyện TDTT.
Trong quá trình dạy bao giờ cũng cĩ lệch lạc đáng kể khi thực hiện động tác
so với hình mẫu quy định Do đĩ, cần phải đề phịng và loại trừ những lệch lạc lớn nhất đến kỹ thuật động tác Những sai lệch lớn nhất là thêm những động tác phụ khơng cần thiết, động tác bị lệch lạc về phương hướng và biên độ, nỗ lực cơ bắp bị căng thẳng quá mức, nhịp độ chung của động tác bị sai Những sai lệch đĩ thường là tự nhiên, khơng trách khỏi lúc hình thành bước đầu các cơ chế vận động nhưng cũng cĩ thể thiếu sĩt những phương pháp dạy học Hiệu quả dạy học phụ thuộc nhiều vào cách chủ động ngăn ngừa và lồi trừ các sai lầm đĩ như thế nào Những nguyên nhân cơ bản dẫn đến các sai lầm lớn trong tập luyện kỹ thuật TDTT thường là:
Trang 6- Thể lực chưa đầy đủ.
- Sợ hãi Từ đó gây nên căng thẳng cơ bắp quá mức và hạn chế biên
độ động tác.
Hiểu nhiệm vụ vận động chưa đúng Do đó trong quá trình tập luyện VĐV có thể phạm những sai lầm khác nhau.
- Tự kiểm tra động tác chưa đúng mức.
- Sai sót khi thực hiện động tác trước đó.
- Mệt mỏi do tập các động tác mới nên thường dẫn đến mệt mỏi vì chưa quen với sự căng thẳng cơ bắp quá mức và sự phối hợp vận động mới đề ra những yêu cầu cao hơn đối với hệ thần kinh.
- Chuyển xấu các kỹ xảo vận động.
- Do các điều kiện bên ngoài không thuận lợi đối với việc thực hiện động tác như: Trang thiết bị , dụng cụ kém, do điều kiện thời tiết.
4 Các quan điểm và khái niệm về bài tập bổ trợ chuyên môn.
Cho đến nay các quan điểm và khái niệm về bổ trợ chuyên môn có những cách trình bay sau:
Theo PGS Nguyễn Toán và TS Phạm Danh Tốn thì: Bài tập chuyên môn là các bài tập phức hợp các yêu cầu của động tác thi đấu cùng các biến dạng của nó cũng như các bài tập dẫn dắt tác động có chủ đích và có hiệu quả đến sự phát triển của tố chất và các kỹ xảo vận động ở ngay chính môn thể thao đó.
Còn một số nhà khoa học nước ngoài thì cho rằng:
Bài tập bổ trợ chuyên môn là một trong những biện pháp giảng dạy, bao gồm các bài tập mang tính chất chuẩn bị cho vận động, bài tập manh tính dẫn dắt, bài tập mang tính chuyển đổi và bài tập tăng cường các tố chất thể lực.
Hoặc bài tập bổ trợ chuyên môn là những bài tập bổ trợ mang tính chuyên biệt cho từng môn thể thao, từng kỹ thuật riêng biệt ( từ điển TDTT Trung Quốc trang 17 xuất bảng 1993 ).
Theo chúng tôi các khái niệm trên là có sự thống nhất, có khác đi nữa cũng chỉ là sự trình bày Vậy có thể hiểu về khái niệm bài tập bổ trợ chuyên môn là các bài tập mang tính chuyên biệt cho từng kỹ thuật và từng môn thể thao khác nhau.
5 Vai trò, tác dụng của bài tập bổ trợ chuyên môn.
Theo các nhà khoa học, các chuyên gia thể thao thì các bài tập bổ trợ chuyên môn là một biện pháp quan trọng trong giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật Như chúng ta đã biết, một số kỹ thuật thường có cấu trúc, các chuỗi động tác gắn kết có trình tự, có phối hợp,có liên quan và có tác động lẫn nhau, thúc đẩy hoặc hạn chế nhau để cùng thực hiện một yếu lĩnh kỹ thuật động tác nào đó Một kỹ thuật khó thường gồm nhiều khâu, nhiều giai đoạn, nhiều cữ động nên
Trang 7cùng một lúc người học không thể hình thành ngay các khái niệm cũng như tạo
ra được các đường mòn liên hệ trên vỏ đại não các cử động đó Do vậy người ta phân nhỏ kỹ thuật, nhất là các kỹ thuật phức tạp thành các giai đoạn động tác khác nhau.
Ví dụ: Trong đẩy tạ người ta phân kỹ thuật thành các giai đoạn như: chuẩn
bị, trượt đà,ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng sau khi đẩy Trên cơ sở đó người học nắm bắt từng phần sau đó liên kết lại thành kỹ thuật hoàn chỉnh Ở mỗi giai đoạn kỹ thuật, để giúp người học hình thành được kỹ thuật người ta sử dụng các bài tập:
- Mang tính chuẩn bị, nhằm đưa người tập vào trạng thái tâm lý, sinh lý thích hợp với tiếp thu kỹ thuật.
- Mang tính chuyển tốt, từ động tác này sang động tác khác với không gian
và thời gian khác nhau tạo ra sự lợi dụng các kỹ năng đã có hình thành kỹ năng mới và có thể đáp ứng cho người học thực hiện thuận lợi các kỹ năng đang học, người ta còn cần tập các bài tập bổ trợ thể lực chuyên môn cho người tập.
Các bài tập chuyên môn trong giảng dạy cũng như trong huấn luyện thể thao nhằm hoàn thiện các phương hướng từng tố chất thể lực và khả năng phối hợp cần thiết cho thành tích thể thao ở môn chuyên sâu, cũng như nhằm hoàn thiện kỹ chiến thuật trong mối quan hệ với giáo dục đạo đức, trí tuệ và chuẩn bị
về tâm lý.
Vì vậy đi đôi với các bài tập bổ trợ chuyên môn nói trên, người ta cũng rất chú trọng đưa vào trong quá trình giảng dạy các bài tập để tăng cường một số tố chất thể lực chuyên môn cần thiết Có thể nói các bài tập bổ trợ chuyên môn vừa
là biện pháp để nắm vững kỹ thuật, vừa là để thúc đẩy quá trình hình thành kỹ năng vận động.
6 Xu thế sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn trong thể thao nói chung và trong nhảy cao nằm nghiêng nói riêng.
Do vai trò tác dụng to lớn nói trên các bài tập bổ trợ chuyên môn đối với quá trình giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật nên nhiều nước có nền thể thao phát triển đặc biệt là các nước có nền công nghiệp phát triển đã đầu tư, cải tiến vận dụng thành quả các ngành khoa học để tạo ra các bài tập bổ trợ chuyên môn
Nhìn chung ta có thể thấy có các xu thế sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn như sau:
6.1 Cải tiến sáng tạo nhiều loại công cụ và phương tiện để sử dụng cho các bài tập bổ trợ chuyên môn.
Như chúng ta biết nhảy cao có nguồn góc từ thời tiền sử, được hình thành từ những hoạt động săn bắt thú rừng của người nguyên thủy Đầu tiên chỉ là những trò chơi nhảy qua vật cản,vượt qua độ cao nhất định Do vậy hình thức của các bài tập bổ trợ chuyên môn cũng đơn điệu, nghèo nàn
Trang 8Nhưng quá trình phát triển tiến hóa tự nhiên và xã hội với khả năng sáng tạo của con người đã trở thành sà nhảy bằng kim loại tổng để tập luyện và thi đấu, cũng đã tạo
ra được nhiều bài tập đa dạng, phong phú hơn đáp ứng các chủ đích có yêu cầu chuyên biệt của môn thể thao
6.2 Tận dụng các phương tiện về ánh sáng, âm thanh tăng hiệu quả các bài tập
bổ trợ.
Hiện nay các nhà khoa học đã phát hiện thấy mối quan hệ giữa (ngũ giác, xúc giác, thị giác, khứu giác, vị giác ) đều có tác động quan trọng tới việc nắm bắt kỹ năng,
kỹ xảo và phát triển các tố chất vận động Vì vậy dùng các giáo cụ trực quan hoặc ngôn ngữ nhiều chuyên gia thể thao đã dùng ánh sáng hoặc âm nhạc, tiếng động như trống, kèn trong tập luyện để tác động vào tâm lý cũng như quá trình hưng phấn của người tập bổ trợ đạt hiệu quả cao
6.3 Xu thế tập luyện bổ trợ chuyên môn theo bổ trợ sinh học của người tập luyện.
Nhịp sinh học được các nhà khoa học Fuse và Swaplota(Mỹ) đề xuất vào thế kỷ
19 Theo hai ông nếu tính từ ngày sinh thì cứ 23 ngày là một chu kỳ tình cảm và 23 ngày là một chu kỳ thể lực Nếu tập luyện vào nhip sinh học cao nhất của thể lực, thí lực hoặc tình cảm sẽ cao hơn Còn các ngày khác cần có sự điều chỉnh thích hợp Khi cần mỡ rộng kỹ năng cơ thể, nếu tập luyện vào thời điểm nhịp sinh học cao sẽ có hiệu quả cao nhất
6.4 Xu thế mụ hỡnh húa cảm giỏc để dẫn dắt và chương trỡnh húa động tỏc.
Đặc biệt trong hình thành hóa động tác Ví dụ trong đẩy tạ muốn hình thành tốt động tác trượt đà và RSCC ( là khâu khó nhất của động tác ) thì người đẩy trượt đà với nhịp điệu như thế nào, tốc độ trượt đà trước lúc thực hiện RSCC cần ra sao Giai đoạn RSCC thời gian vị trí không gian của cơ thể ra sao? Góc độ đặt chân so với phương thẳng đứng là bao nhiêu Động tác vươn lên xoay thân diễn ra lúc nào với tốc độ ra sao
để có thể đưa dụng cụ đi xa nhất v.v Tất cả các vấn đề đó phải được mô hình hóa và chương trình hóa.Người tập sẽ bám vào đó mà dùng các bài tập bổ trợ dẫn dắt để hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật, nâng cao thể lực và thành tích thể thao
Tóm lại 4 xu thế nâng cao hiệu quả các bài tập bổ trợ chuyên môn đang ngày càng được các nước có nền thể thao tiên tiến sử dụng rộng rãi trong giảng dạy và huấn luyện thể thao Họ coi đó là những biện pháp để nâng cao chất lượng giảng dạy và huấn luyện các môn thể thao nói chung và môn nhảy cao nằm nghiêng nói riêng
II ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG VIỆC SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ CHUYấN MễN TRONG GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY CAO NẰM NGHIấNG CHO HỌC SINH TRƯỜNG THPT SỐ 1 NGHĨA HÀNH
1 Kết quả phỏng vấn.
Để tiến hành tìm hiểu thực trạng và quan điểm sử dụng bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh Trường THPT số 1 Nghĩa hành; tôi đã tiến hành phỏng vấn trực tiếp các thầy(cô) giáo ; huấn luyện viên có trình độ và thâm niên công tác ở trong trường và ngoài trường, chúng tôi đã thu được kết quả như sau:
Trang 9- Với 90% cơ quan điểm là cần phải sử dụng bài tập bổ trợ chuyên môn trong bài tập bổ trợ kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng nhiều hơn nữa
- Và với hơn 80% giáo viên công nhận về thực trạng việc sử dung các bài bổ trợ chuyên môn và quá trình giảng dạy kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng là còn ít so với bài tập bổ trợ chung
Qua việc thăm dò ý kiến của các chuyên gia tôi đã rút ra một số kết luận sau:
- Tỷ lệ sử dụng bài tập bổ trợ chuyên môn còn thấp khối lượng và cường độ vận động của các bài tập còn nhỏ, tỷ lệ các bài tập bổ trợ chuyên môn còn ít so với bài tập
bổ trợ chung
- Các bài tập bổ trợ chuyên môn còn chưa được dạy, chưa tận dụng được quy luận chuyên hóa kỹ năng của các kỹ năng khác nhau và chưa vận dụng được các phương tiện tập luyện
Theo tôi nguyên nhân của các tồn tại trên là:
+ Do thời gian học quá ít (12 tiết)
+ Do số lượng học sinh quá đông (45 -50 họcsinh /giáo viên)
+ Do sân bãi, dụng cụ tập luyện chưa đảm bảo chất lượng - dụng cụ tập bổ trợ còn thiếu
Qua điều tra thực trạng và quan sát sư phạm tôi thấy việc tiếp thu kỹ thuật của học sinh còn có nhiều sai lầm cơ bản ảnh hưởng trực tiếp đến kỹ thuật và thành tích Các sai lầm đó chủ yếu tập trung vào hai giai đoạn cơ bản của toàn bộ kỹ thuật, đó là giai đoạn giậm nhảy và trên không
Để có thể lựa chọn được các bài tập bổ trợ chuyên môn một cách phù hợp chúng tôi tiến hành điều tra thực trạng việc sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn và
có kết luận sơ bộ như sau:
- Thời gian dành cho việc tập luyện các bài tập bổ trợ chuyên môn trong khi học
kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném là chưa hợp lý
- Các bài tập bổ trợ chuyên môn được sử dụng còn nghèo nàng khối lượng và cường độ tập luyện còn nhỏ
- Các bài tập bổ trợ chuyên môn về kỹ thuật và thể lực chưa toàn diện chưa đầy
đủ và tỷ lệ còn nhỏ hơn nhiều bài tập bổ trợ chung
- Việc sử dụng phương tiện luyện tập còn hạn chế do tỷ lệ học sinh mắc sai lầm
kỹ thuật còn nhiều do đó ảnh hưởng đến thành tích chung
2 Lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập bố trợ chuyên môn trong giảng dạy
kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh
2.1 Nghiên cứu xác định các yêu cầu khi lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn trong học tập.
Để xác định khi lựa chọn cho bài tập bổ trợ chuyên môn tôi đã tổng hợp được Một số yêu cầu liên quan tới việc tiếp thu các kỹ năng nhảy cao nằm nghiêng như sau
Yêu cầu 1: Các bài tập bổ trợ chuyên môn phải trực tiếp giúp cho người học nắm được các khâu riêng rẽ cũng như hoàn chỉnh của kỹ thuật
Yêu cầu 2: Các bài tập phải mở rộng được kỹ năng, kỹ xão cho người tập
Trang 10Yêu cầu 3: Các bài tập phải được khắc phục các yếu tố làm ảnh hưởng tới việc
nắm bắt kỹ thuật và nâng cao thành tích như các tố chất thể lực, tâm lý rụt rè
Yêu cầu 4: Cần đa dạng các hình thức tập luyện triệt để lợi dụng các phương tiên tập luyện để giúp cho quá trình chuyển đổi và liên kết các kỹ năng tốt hơn
Yêu cầu 5: Các bài tập phải hợp lý vừa sức và được nâng cao đến độ khó, khối lượng luyên tập: đặc biệt chú ý khâu an toàn tập luyện để tránh xảy chấn thương
Tôi sử dụng 5 yêu cầu này để tham khảo đối chiếu trong khi lựa chọn bài tập bổ trợ cho học sinh
2.2 Lựa chọn bài tập bổ trợ.
Để lựa chọn được bài tập bổ trợ trong giảng dạy kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh tôi phải dựa vào các yêu cầu đối với các bài tập bổ trợ được lựa chọn tham khảo các tài liệu chuyên môn và từ kết quả khảo sát thực tế tại trường Tôi đã lựa chọn được 18 bài tập như sau:
Nhúm cỏc bài tập bổ trợ kỹ thuật
Để có cơ sở khoa học cho việc lựa chọn các bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyên môn
cụ thể nhằm mục đích phát triển thành tích thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 10, bằng phương pháp đọc, tham khảo tài liệu cũng như quan sát các buổi lên lớp của các giáo viên, huấn luyện viên điền kinh và qua thực tiễn giảng dạy, tôi đã tổng hợp được bài tập bổ trợ kỷ thuật có liên quan đến việc phát triển thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 10, đó là:
1 Tại chỗ tập đặt chân giậm, kết hợp đánh tay
2 Đứng tại chỗ tập đá chân lăng theo hướng: trước – sau
3 Đà 3 – 5 – 7 bước thực hiện giậm nhảy đầu chạm vật trên cao
4 Đà 1 – 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng kết hợp đánh tay
5 Đà 7 bước giậm nhảy đá lăng, tay chạm vật trên cao
1 Chạy đà trên đường chạy có kẻ vạch báo hiệu
2 Đà chính diện giậm nhảy đá lăng qua xà rơi xuống bằng chân giậm
3 Đà chếch một bước giậm nhảy qua xà thấp
4 Đà 3 – 5 – 7 – bước thực hiện qua xà trung bình, cao
5 Chạy đạp sau 20m