the duc 8 BG

-Khởi động chuyên môn: Thực hiện các động tác: Bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy năng gót sau 2' 8' - Lớp trởng tập chung lớpthành 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nộidung gi

Trang 1

Ngày soạn: 20/8/2011

Ngày dạy: 23/8/2011

Tiết1: Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 8

Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức NHANH

I: Mục tiêu:

1, Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 8:

=> Yêu cầu:

- Hs biết đợc nội dung và mục tiêu của bộ môn để có kết hoạch học tập…

2, Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức nhanh

II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:

* Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội

phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, thói quen tự

giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt TCR LTT

và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã

học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ

vận động với thời gian ngắn nhất - Hs: Trả lời câu hỏi…

- Gv: Tổng kết ý kiến của Hs rồi

đa ra KL…

Trang 2

- Hs: Tr¶ lêi c©u hái…

- Gv: Tæng kÕt ý kiÕn cña Hs råi

* Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn

néi dung yªu cÇu giê häc 2’ - Líp trëng bµo c¸o sÜ sè líp…

B: PhÇn c¬ b¶n:

2 Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập

Trang 3

phỏt triển sức nhanh

( Phần 1)

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm

vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hỡnh thức cơ

bản : Phản ứng nhanh, tần số động tỏc

nhanh và thực hiện động tỏc nhanh

+ Phản ứng nhanh : Vớ dụ : Khi nghe

thấy tớn hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc

đang chạy, cú tớn hiệu, thỡ chạy ngược

lại ngay chiều vừa chạy, v v Khi nghe

thấy tiếng sỳng phỏt lệnh hoặc hiệu lệnh

" chạy ", người chạy phản ứng nhanh

bằng động tỏc xuất phỏt

+ Tần số động tỏc : Vớ dụ : số lần bước

chạy trong 1 giõy, số lần bước đi bộ

trong 1 phỳt, số lần tõng cầu hay nhảy

dõy trong 15 giõy, 20 giõy, 30 giõy hoặc

số lần quạt tay của VĐV bơi 50 m, 100

m,

+ Động tỏc đơn nhanh : Vớ dụ : trong

đấu vừ, đấu kiếm, xuất đũn nhanh, khi

đối phương ra đũn tấn cụng nhanh hoặc

trong thi đấu búng chuyền, khi đối

phương đập búng, lập tức bờn bị tấn

cụng cú động tỏc đỡ búng hoặc khi bị

ngó, lập tức đưa tay ra chống,

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100 m

hay chạy cự ly ngắn với Hs phổ thụng

cũn liờn quan đến :

+ Sức mạnh tốc độ : Vớ dụ : đạp chõn

vào bàn đạp khi xuất phỏt, đạp chõn khi

chạy tăng tốc sau xuất phỏt,

+ Sức bền tốc độ : Vớ dụ : khi gắng sức

chạy 10 - 20 m cuối trước khi đến đớch

38’

GV đa câu hỏi

- Hs: trả lời câu hỏi…

- Gv: nhận xét ý kiến rồi đa KL đúng

Trang 4

- Bớc đầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật.

1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục

tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học

2, KĐ:

- Khởi động chung: Tập bài TD KĐ, xoay các

khớp, ép dây chằng

-Khởi động chuyên môn: Thực hiện các động

tác: Bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy năng gót

sau

2'

8'

- Lớp trởng tập chung lớpthành 4 hàng ngang - báo cáo

sĩ số, nghe Gv phổ biến nộidung giờ học

hàng ngang, hớng dẫn lại cho

Hs các nội dung trong ĐHĐN Gv: Yêu cầu Hs thực hiện

Trang 5

dồn hàng, đội hình 0 – 2 – 4.

ễn tập họp, dúng hàng, giậm chõn tại chỗ , đi

đều và đổi chõn khi sai nhịp

2 Bài thể dục liờn hoàn : Nhịp 1 - 8

* TTCB : tư thế đứng cơ bản

* Nhịp 1 : Tay trỏi dang ngang, tay phải đưa về

trước, 2 bàn tay sấp, mắt nhỡn theo tay trỏi

* Nhịp 2 : Đưa tay phải dang ngang, đồng thời

xoay 2 cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực,

mắt nhỡn về trước

* Nhịp 3 : Đưa 2 tay ra trước, bàn tay sấp

* Nhịp 4 : Kiểng gút, khuỵu gối ( gối khộp), 2

tay chống hụng, thõn trờn thắng, mắt nhỡn về

trước

* Nhịp 5 : Đứng thẳng, đồng thời đưa chõn trỏi

sang trỏi - lờn cao, chõn và mũi bàn chõn duỗi

thẳng ngang gối, chõn phải thẳng, cả bàn chõn

chạm đất, mắt nhỡn bàn chõn trỏi

* Nhịp 6 : Về nhịp 4

* Nhịp 7 : Về như nhịp 5 nhưng đổi chõn

* Nhịp 8 : Thu chõn về tư thế đứng thẳng, 2

taychống hụng, mắt nhỡn trước

luyện tập dới sự chỉ huy củalớp trởng

Gv: quan sát sửa sai động táccho HS

động tác trong bài TD pháttriển chung của nam, nữ sau

đó Gv yêu cầu Hs thực hiệntập theo

- Hs: Thực hiện luyện tập…

- Gv: Chú ý quan sát sửa sai

động tác cho Hs…

C: Phần Kết Thúc:

- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng,

Trang 6

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, khéo …

1, Địa điểm:

Sân trờng

2, Phơng tiện:

- Gv: Còi

- Hs: Kiến thức, trang phục

III: Nội Dung – Ph ơng Pháp Tổ Chức:

A: Phần Mở Đầu:

1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu,

nội dung, yêu cầu giờ học

2, KĐ:

-Khởi động chuyên môn: Thực hiện các động tác:

Bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy năng gót sau

2'

8'

- Lớp trởng tập chung lớpthành 4 hàng ngang - báocáo sĩ số, nghe Gv phổ biếnnội dung giờ học

1, ĐHĐN: - Ôn: Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đôi hình

0-2-4

2) Học mới : Chạy đều, đứng lại

- Khẩu lệnh : " Chạy đều chạy "

- Động tỏc : Khi nghe dự lệnh " chạy đều ", thõn

trờn hơi đổ về trước, dồn trọng tõm vào nửa trước

của 2 bàn chõn, đồng thời 2 tay co lờn cao ngang

hụng, bàn tay năm hờ Khi nghe động lệnh " chạy

", bước chõn trỏi ra trước vào nhịp 1, sau đú bước

chõn phải vào nhịp 2 Động tỏc luõn phiờn 1 cỏch

nhịp nhàng với tốc độ nhất định cú sự phối hợp

của 2 tay 1 cỏch tự nhiờn Khi chạy thõn người và

đầu hơi ngả về trước, nõng cao gối, chạy đỳng

14’

16’

Gv: Yêu cầu Hs thực hiệnluyện tập dới sự chỉ huycủa lớp trởng

Gv: quan sát sửa sai độngtác cho HS

x x x x x x x x

x x x x x x xx

x x x x x x x

x

x x x x x x xx

X

Trang 7

nhịp và thẳng hàng.

- Khẩu lệnh : " Đứng lại đứng "

- Động tỏc: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại " vẫn

tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh" đứng " ( vào

chõn phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1: chõn trỏi,

bước 2 : chõn phải, bước 3 : chõn trỏi) sau đú thu

chõn phải về với chõn trỏi rồi đứng lại, buụng 2 tay

xuống rồi đứng nghiờm

Cỏc động tỏc sai : Đặt gút chõn chạm đất trước,

chạy sai nhịp, khi đứng lại xụ vào nhau, khi chạy

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng,

Trang 8

- Thực hiện đúng các động tác

2, BTD:

- Ôn từ nhịp 1 – 8, học từ nhịp 9->17

* Yêu cầu:

- Hs thực hiện đúng các động tác trong bài TD đã học…

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự phối hợp trong đội hình…

2, KĐ:

- Khởi động chung: Tập bài TD KĐ, xoay

các khớp, ép dây chằng

-Khởi động chuyên môn: Thực hiện các

động tác: Bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy

- Ôn các động tác: Đi đều đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp

- Hs: Thực hiện tập luyện…

- Gv: Quan sát sửa sai động táccho Hs…

Trang 9

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự phối hợp thực hiện trong đội hình…

Sân trờng

- Gv: Còi

Trang 10

- Hs: Kiến thức.

2, KĐ:

-Khởi động chuyên môn: Thực hiện các động tác:

Bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy năng gót sau

2'

8'

- Lớp trởng tập chung lớpthành 4 hàng ngang - báocáo sĩ số, nghe Gv phổbiến nội dung giờ học

- Ôn: đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại

- ĐHĐN: ễn Đội hỡnh 0- 3- 6- 9 cỏch điều

khiển, đi đều, chạy đều một sụ kỹ năng học

x x x x x x x

x

x x x x x x xx

X

Đội hình tập ĐHĐN

- Gv: giới thiệu và làmmẫu cho Hs

- Gv: chú ý quan sát sửasai động tác cho Hs…

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình

kịp thời)

- HDVN:

5’

- Hs tặp chung thành hàngngang thực hiện thả lỏng

x x x x x x x x x x

Trang 11

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, khéo và tăng cờng thể lực …

2, KĐ:

tác: Bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy năng gót sau

2'

8'

- Lớp trởng tập chung lớpthành 4 hàng ngang - báocáo sĩ số, nghe Gv phổ biếnnội dung giờ học

x x x x x x x x

x x x x x x xx

x x x x x x x x

x x x x x x xx

X

Đội hình tập bài TD

- Gv: Chia lớp thành 2 nhóm

Trang 12

x x x x x x x x

x x x x x x xx

X

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê bình

Trang 13

II: Nội Dung Kiểm Tra:

- Kiểm tra một tổ hợp những kỹ năng học sinh đã học (không báo trớc) Trọng tâm (tậphợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều)

III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt từ 5 - 6

- Hs thực hiện theo khẩu lệnh của Gv

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2, nhng

điểm đạt cao nhất không quá 8

IV: Cách Cho Điểm:

- Điểm 9 - 10: Thực hiện chính xác, đẹp các kỹ năng quy định (theo khẩu lệnh)

- Điển 7 - 8: Thực hiện đúng, nhng cha đẹp

- Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 kỹ năng thực hiện sai

1, CN: Chạy cự ly ngắn : ễn trũ chơi, động tỏc bổ trợ phỏt triển thể lực

- Trò chơi (chạy thoi tiếp sức), ôn t thế sẵn sàng xuất phát

- Thực hiện đúng và đều các động tác kỹ thuật

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, khéo và tăng cờng thể lực và sựphối hợp thực hiện trong nhóm…

Sân trờng

Trang 14

- Gv: Còi, đồng hồ, dụng cụ chơi trò chơi.

- Hs: Kiến thức

2, KĐ:

tác: Bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy năng gót

sau

2'

8'

- Lớp trởng tập chung lớpthành 4 hàng ngang - báo cáo

sĩ số, nghe Gv phổ biến nộidung giờ học

- Hs: Thực hiện chơi trò chơi…

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗinhóm tập chung cho cả nhóm

ôn lại từ động tác

- Gv: Quan sát sửa sai động táccho Hs…

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê

- Hs tặp chung thành hàngngang thực hiện thả lỏng

x x x x x x x x x x

Trang 15

1, Gv nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn

môc tiªu, néi dung, yªu cÇu giê häc

Trang 16

đùi, chạy năng gót sau

II: Phần Cơ Bản:

1, CN:

- Chạy ngắn:Ôn nội dung tiết 9

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy gút

chạm mụng, chạy nõng cao đựi

- Hs: Thực hiện chơi trò chơi…

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗi nhómtập chung cho cả nhóm ôn lại từ độngtác

Trang 17

1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến

mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học

- Ôn: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, tại chỗ tập đánh tay

Đội hình tập CN

x x x x x x x x

Trang 18

1, CN: («n nh néi dung tiÕt 10)

- ¤n: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40-60m. trò chơi chạy đuổi

* Yªu cÇu:

Trang 19

- Thự hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao

2, Bài TD:

- Ôn bài thể dục

*Yuêu cầu:

- Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác

nội dung yêu cầu giờ học

- Hs thực hiện tập theo đội hình vòngtròn

- Ôn: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, tại chỗ tập đánh tay

- Trũ chơi chạy đuổi

hụ chậm cho cả lớp tập GV quan sỏtsửa sai từng động tỏc

Đội hỡnh ụn và học bài thể dục

Trang 20

GV sữa sai động tác cho học sinh sau

đó hướng dẫn học mới các động tác từ

26 - 35 sau đó phân nhóm ra tậpluyện

Trang 21

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, chính xác, sự khéo léo và tăngcờng thể lực …

- Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy

nhanh

2, Bài TD:

- Ôn từ nhịp 1->35 bài thể dục

3l18’

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tậpcác động tác: chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau

- Gv: Làm mẫu kỹ thuật: ngồi vai ớng chạy – xuất phát

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗi nhómtập chung cho cả nhóm ôn lại từ độngtác 1->45 nữ và từ 1->45 nam các

động tác đã học

- Hs: Thực hiện luyện tập

- Gv: Quan sát sửa sai động tác choHs…

Trang 22

- Kiểm tra kiến thức, nấy điểm trờng kỳ.

II: Nội Dung Kiểm Tra:

- Kiểm tra bai thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng)

III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3 – 6 học sinh (nam, nữ riêng)

- Hs đợc gọi tên vào vị trí chuẩn bị đã quy định Gv hô nhịp để Hs thực hiện.Những Hs khác theo dõi và chuẩn bị ý kiếm nhận xét

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần, thực hiện 1 lần (cả bài) Trờng hợp đặc biệt cóthể kiểm tra lần 2, nhng điểm đạt cao nhất không quá 8

IV: Cách Cho Điểm:

- Điểm 9 - 10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài

- Điển 7 - 8: Thuộc cả bài, có 2 – 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ

Trang 23

- Điểm 5 - 6: Thực hiện có 5 – 9 động tác sai.

- Điểm 3 - 4: Có trên 16 nhịp động tác thực hiện sai

x x x x x x

Trang 24

nhanh, ngồi vai hớng chạy – xuất phát

- Học: Ngồi lng hớng chạy – xuất phát

2, NX:

- Tập các động tác: bật nâng cao hai đùi

trên hố cát, hai tay trống tờng thực hiện

đùi, chạy đạp sau

- Gv: Làm mẫu kỹ thuật: ngồi lng ớng chạy – xuất phát

h Hs: thực hiện tập luyện…

- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs

- Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát, ớng dẫn HS thực hiện động tác bậtnâng cao 2 đùi trên hố cát

Trang 25

nhanh, ngồi vai hớng chạy – xuất phát,

ngồi lng hớng chạy – xuất phát

đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao –chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy –xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuấtphát

- Hs: thực hiện tập luyện…

- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs+ Gv: tập chung Hs thành 1 hàng theodọc bức tờng, hớng dẫn Hs thực hiệnchạy đạp sau tại chỗ

- Hs: thực hiện tập luyện

Trang 26

+ Chạy 3 – 5 bớc phối hợp giậm nhảy

bớc bộ trên không dơi xuống cát

- Gv: quan sát sửa sai cho Hs…

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,hớng dẫn HS thực hiện động tác: Chạy

3 – 5 bớc phối hợp giậm nhảy bớc bộtrên không dơi xuống cát

- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m)

- Học kỹ thuạt chay gia quãng

Trang 27

I: Phần Mở Đầu:

- Ôn: xuất phát cao – chạy nhanh

- Học kỹ thuật xuất phát thấp

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tậpcác động tác: xuất phát cao – chạynhanh

động tác bật nhảy bằng hai chân

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,hớng dẫn HS thực hiện động tác: Chạy

5 – 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát

Trang 28

- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định

2, NX: (ôn nh nội dung tiết 16)

- Ôn một số động tác bổ trợ giậm nhảy, “bớc bộ” trên không (do Gv chọn), chạy 5 – 7bớc giậm nhảy

Trang 29

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy

lao-giữa quãng, cách đo, đóng bàn đãpuất

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹthuật xuất phát thấp – chạy lao

+ Gv: tập chung Hs thành 2 hàng ở haibên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện độngtác bật nhảy bằng hai chân

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 5– 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát

1, CN: (ôn nh nội dung tiết 17)

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

=> Yêu cầu:

- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định

Trang 30

+ Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bớc giậm

nhảy “bớc bộ” trên không tiếp đất bằng

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹthuật xuất phát thấp – chạy lao

- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs+ Gv: tập chung Hs thành 2 hàng ở haibên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện độngtác bật nhảy bằng hai chân

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 5– 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cátbằng chân lăng

Trang 31

x x x x x x

- Ôn xuất phát thấp, chạy lao

- Trò chơi chay đuổi

2, KĐ:

- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m

vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi

2’ - Lớp trởng tập chung thành 4 hàngngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổbiến nội dung giờ học

Trang 32

+ Ôn chạy đà giậm nhảy, trên không,

tiếp đất bằng hai chân

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹthuật xuất phát thấp, chạy lao, chạygiữa quãng (cự li 30 -> 40m)

- Gv thực hiện làm mẫu kỹ thuật chạylao sau xuất phát…

- Hs thực hiện luyện tập…

- Gv qua sát sửa sai…

+ Gv: tập chung Hs thành 2 hàng ở haibên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện độngtác bật nhảy bằng hai chân, bật nhảy

đổi chân trên bậc

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy

10 bớc giậm nhảy dơi xuống cát bằnghai chân

Trang 33

Ngày soạn :25/10/2009

Ngày dạy :28/10/2009

Tiết 21: chạy nhanh nhảy xa–

I: Mục Tiêu:

1, CN: (ôn nh nội dung tiết 20)

- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m)

- Học chạy lao sau xuất phát

- Gv chia lớp thành 2 nhóm Mộtnhóm tập chạy nhanh, một nhóm tậpnhảy xa Sau thới gian nhất định hainhóm đổi nội dung tập

- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cảnhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuấtphát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng(cự li 30 -> 40m)

Trang 34

2, NX:

+ Ôn chạy đà giậm nhảy, trên không,

tiếp đất bằng hai chân 15’

Trang 35

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ

thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa

- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cảnhóm thực hiện ôn tập nội dung: chạybớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữaquãng, xuất phát thấp, chạy lao, chạygiữa quãng

- Gv quan sát sửa sai…

x x x x x x

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, 5

- Hs đi theo đội hình vòng tròn thựchiện các động tác thỏ lỏng

Trang 36

1, Chạy Nhanh: (ôn h nội dung tiết 22, trò chơi do Gv chọn).

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuậtxuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

- Hs thực hiện chơi trò chơi…

- Gv làm trọng tài…

Trang 37

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ

thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa

- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cảnhóm thực hiện ôn tập nội dung: chạybớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữaquãng, xuất phát thấp, chạy lao, chạygiữa quãng

x x x x x x

Trang 38

I: Mục Tiêu:

1, Chạy Nhanh:

- Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

- Học kỹ thuật chạy về đích, phổ biến một số điều luật cơ bản trong chạy c li ngắn

- Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp,

chạy lao, chạy giữa quãng

- Học kỹ thuật chạy về đích, phổ biến

một số điều luật cơ bản trong chạy c li

- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cảnhóm thực hiện ôn tập nội dung: Xuấtphát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng,sau đó Gv làm mẫu và giảng giải: kỹthuật chạy về đích, phổ biến một số

điều luật cơ bản trong chạy c li ngắn

x x x x x x

Trang 40

I: Phần Mở Đầu:

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp xau

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn

(trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa

quãng)

2, Nhảy Xa:

- Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành

tích

- Một số điều trong luật nhảy xa

- Chơi trò chơi: Nhảy lò cò qua trớng

- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cảnhóm thực hiện ôn tập nội dung: chạybớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp xau

và xuất phát, chạy lao, chạy giữaquãng

x x x x x x

- Gv giới thiệu một số điểm trong luật

điền kinh (phần nhảy xa)

- Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc,hớng dẫn Hs cách chơi trò chơi…

- Hs thực hiện chơi trò chơi…

- Gv làm trọng tài…

- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi

khớp

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, 5

- Hs đi theo đội hình vòng tròn thựchiện các động tác thỏ lỏng

x x x x x x x x x x

Định dạng
Số trang	114
Dung lượng	13,47 MB