THE 8 đã chỉnh sữa

ĐỐI TƯỢNG: LỚP 8 Ngày soạn: THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy : II/ YÊU CẦU: Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đềra.. - Chạy bền: Luyện tập

Trang 1

BÀI SOẠN SỐ: 10 ( TIẾT 10)

ĐỐI TƯỢNG: LỚP 8 Ngày soạn:

THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy:

===============================================================

ĐỀ BÀI: Lý thuyết: Một số hưỡng dẫn chung tập luyện phát triển sức nhanh

phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh nói riêng

- Nâng cao tinh tần tự giác tập luyện thể thao

II/ YÊU CẦU: - Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm túc có bút vở ghi

III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.

- Thực hiện trên sân thể dục

IV/ TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY:

1 Phần mở đầu:

Ổn định tổ chức - Nhận lớp

- Phổ biến nội dung tiết học

2 Phần cơ bản

a Một số hướng dẫn chung về tập luyện phát triển sức nhanh

* Một số hiểu biết cần thiết khi tập luyện TDTT phát triển sức nhanh

- Khái niệm sức nhanh: Là khả năng thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắng nhấttrong một khối lượng nhất định

- Sức nhanh có thể chia làm 3 loại

+ Phản ứng nhanh

+ Tần số động tác nhanh; là lần thực hiện động tác trên một dơn vị thời gian

Ví dụ: số bước chạy trên một đơn vị thời gian.

- Động tác đơn nhanh:

Là khả năng thực hiện một động tác trong một thời gian ngắn nhất

Ví dụ: Thực hiện phát đấm trong thi đấu môn vỏ.

- Ngoài ra sức nhanh nó còn liên quan đến sức mạnh mạnh tốc độ, sứ bền tốc độ

* Củng cố: Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học

3 Phần kết thúc: Dặn do chuẩn bị cho nội dung tiết sau.

BÀI SOẠN SỐ: 11 ( TIẾT 11)

Trang 2

THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy :

II/ YÊU CẦU:

Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đềra

- Tinh thần thái độ tự giác tập luyện cao

- Trang phục phải gọn gàng - đúng với quy định của bộ môn

Thực hiện trên sân thể dục trường

IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY

Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ chân,

đầu gối, hông ép các dây chằng

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót

1 Bài thể dục: Ôn từ động tác 1-> 17 nam

và nữ

giáo viên thị phạm học sinh thực hiện theo

2) Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác

bổ trợ

33'(13)

      

Trang 3

- Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Đứng lưng hướng chạy xuất phát

* Kỷ thuật xuất phát: Khi có lệnh vào chổ

người tập, hai chân đứng vào bàn đạp, hai tay

chống sát và sau vạch xuất phát, mắt nhình

thẳng

Khi có lệnh chuẩn bị nâng mông lê , đảy vai

tới trước vạch xuất phát

Khi có lệnh xuất phát dùng sức mạnh của

chân đưa cơ thể tới trước

3 Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

( Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi)

4 Cũng cố: Giáo viên hệ thống lại toàn bộ

kiến thức và yêu cầu của tiết học

(5)

(2)

GV       

Trang 4

ĐỀ BÀI:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17; Học từ nhịp18 -> 25

Chạy ngắn: Luyện tập kỷ thuật xuất phát thấp ; Học chạy lao sau xuất phát.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

II/ YÊU CẦU:

Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ

chân, đầu gối, hông ép các dây chằng

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao

      

Trang 5

tay chống sát và sau vạch xuất phát, mắt

nhình thẳng

Khi có lệnh chuẩn bị nâng mông lê , đảy

vai tới trước vạch xuất phát

Khi có lệnh xuất phát dùng sức mạnh của

chân đưa cơ thể tới trước

Học Chạy lao sau xuát phát

* Chạy lao sau xuất phát

- Thới điểm : Từ khi rời vị trí xuất phát

đến khoảng 15m

_ Trọng tâm cơ thể

- Độ dài bước chạy

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

4 Cũng cố: Giáo viên hệ thống lại toàn

bộ kiến thức và yêu cầu của tiết học

- Thái độ học tập của học sinh

- dặn do chuẩn bị tiết sau

ĐỀ BÀI:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17; Học từ nhipj18 -> 25

Trang 6

Chạy ngắn: Luyện tập kỷ thuật xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát.

Học kỷ thuật chạy giữa quảng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

II/ YÊU CẦU:

      

GV       

Trang 7

Học: Kỹ thuật chạy giữa quảng

Giai đoan này cần phát huy tốc độ của giai

đoạn xuất phát chạy lao

- Cần duy trì tần số bước chạy, thời kỳ đạp

sau phải hết sức tích cực

- Trong quá trình chạy tiếp xúc đất bằng nữa

bàn chân phía trước

Khi chạy mũi bàn chân phải thẳng hướng

chạy

tính hồi tỉnh cao có khoa học, phù hợp với

nội dung bài học

ĐỀ BÀI: - Bài thể dục: Ôn tập từ nhịp 1 -> 25 bài thể dục liên hoàn nam, nữ.

Học: Từ nhịp 26-> 35

- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập xuất phát thấp - Chạy lao sau xuất phát,chạy giữa quãng

Trò chơi chạy đuổi « Xuất phát thấp – chạy đuổi»

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Trang 8

I/ MỤC TIÊU:

- Tiếp tục học kỷ thuật chạy cự ly ngắn phát triển sức nhanh.

- Phát triển các nhóm cơ chính.

- Nâng cao thẻ lực cho học sinh.

II/ YÊU CẦU:

III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

* Luyện tập xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát, chạy giữa quãng

33'(13)

Trang 9

* Trò chơi: Chạy đuổi 9 Xuất phát thấp

( giáo viên giới thiệu trò chơi cho học sinh

thực hiện)

tính hồitỉnh cao có khoa học, phù hợp với

ĐỀ BÀI: - Bài thể dục: Ôn tập tập hoàn thiện bài thể dục 35 động tác.

Chạy cự ly ngắn: Ôn tập chạy bước nhỏ nâng cao dùi , chạy đạp sau, chạy giữa quãng

- Chạy bền: Trò chơi

I/ MỤC TIÊU:

- Giúp học sinh nắm được kỷ thuất chạy nhanh, hình thành kỷ năng cho học sinh

- Phát triển các nhóm cơ chính, sức nhanh, sức bền, thể lực cho học sinh

- Phát huy tính kỷ luật

II/ YÊU CẦU:

Trang 10

- Thực hiện trên sân thể dục trườngthực hiện

- Tranh vẽ

Thực hiện quay các khớp cổ tay,

cổ chân, đầu gối, hông ép các dây

chằng

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng

cao gót

7' Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp

cho giáo viên

Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêucầu tiết học

Trang 11

Chạy giữa quảng

- Chú ý độ dài bước chạy, tần số

bước chạy Bàn chân tiếp xúc với

mặt đất

( Giáo viên tổ chức cho học sinh

thực hiện)

chạy quân sân thể dục cự ly nam

800m nữ 600m

4 Cũng cố: Giáo viên hệ thống lại

toàn bộ kiến thức và yêu cầu của tiết

tác có tính hồi tỉnh cao có khoa học,

phù hợp với nội dung bài học

ĐỀ BÀI: - Bài thể dục: Ôn tập hoàn thiện bài thể dục

Chạy cự ly ngắn: Bước đầu hoàn thiện kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quảng Học giai đoạn về đích

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

- Phát triển các nhóm cơ chín, sức nhanh, sức bền, thể lực cho học sinh

II/ YÊU CẦU:

Trang 12

1/ Bài thể dục: Ôn tập hoàn thiện bài thể

dục

( Giáo viên tổ chức cho học sinh thực hiện)

2) Chạy nhanh:

* Luyện tập xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát, chạy giữa quãng

* Học giai đoạn về đích

33'(13)

60-> 80m

Trang 13

( Giáo viên giới thiệu kỷ thuật học sinh thực

hiện theo)

tính hồitỉnh cao có khoa học, phù hợp với

ĐỀ BÀI - Bài thể dục: Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 động tác

I/ MỤC TIÊU:

- Kiểm tra đánh giá lại quá trình học tập của học sinh

- Tạo tính kỷ luật

II/ YÊU CẦU:

- Tinh thần thái độ trung thực tự giác trong quá trình kiểm tra

Trang 14

- Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng

Đạt loại Kém : Các trường hợp còn lại.

Củng cố giáo viên nhận xét ưu , khuyết

điểm của học sinh

Đội hìnhkiểm tra

       

      

       

GV

Trang 15

mang tính hồi tỉnh cao, có khoa học,

phù hợp với nội dung bài tập

ĐỀ BÀI: Chạy cự ly ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật xuát phát thấp, chạy lao, chạy gữa

quảng, học giai đoạn về đích

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

I/ MỤC TIÊU:

- Phát huy tính kỷ luật

II/ YÊU CẦU:

- Tranh vẽ

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

Trang 16

Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật xuất phát,

chạy lao, chạy giữa quảng

• giai đoạn xuất phát:

Nhiệm vụ: Đưa cơ thể từ tư thể chuẩn

bị với vân tốc bằng 0 sang chuyển động

có vận tốc

• Giai đoạn chạy lao:

Nhiệm vụ: Đưa cơ thể vận tốc ban đầu

đến vận tốc tối đa

• Giai đoạn chạy giữa quảng;

Nhiệm vụ: Duy trì tốc độ đã đạt được

cho đến hết chặng đường

*giai đoạn về đích:

Nhiệm vụ: Đưa cơ thể chạm đích với

thời gian nhanh nhất

( Giáo viên tổ chức cho học sinh thực

Đội hình chạy bền:

Trang 17

mang tính hồi tỉnh cao, có khoa học, phù

hợp với nội dung bài tập

ĐỀ BÀI: Chạy cự ly ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật xuát phát thấp, chạy lao, chạy gữa

quảng, học giai đoạn về đích

I/ MỤC TIÊU:

- Phát huy tính kỷ luật

II/ YÊU CẦU:

- Tranh vẽ

(2’) Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình

hình lớp cho giáo viên

Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung

Trang 18

2)Khởi động

Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật xuất phát,

chạy lao, chạy giữa quảng

có vận tốc

Đội hình chạy bền:

Trang 19

ĐỀ BÀI

- Chạy cự ly ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật chạy cự ly ngắn

- Nhảy cao: Ôn một số trò chơi động tác bổ trợ và phát triển thể lực

I/ MỤC TIÊU:

- Giúp học sinh hoàn thiện bài thê dục

- Phát triển các nhóm cơ chính, sức mạnh cơ chân, sức bền, thể lực cho học sinh

II/ YÊU CẦU:

Trang 20

Tiếp tục hoàn thiện kỷ thuật xuất

phát, chạy lao, chạy giữa quảng

có vận tốc

hiện)

Cách đích khoảng 5-10m

2/ Nhảy cao: Ôn một số trò chơi động

tác bổ trợ và phát triển thể lực

+ Chạy bước nhỏ nâng cao đùi

+ Một bước bật cao đá lăng

+ Ba bước bật cao đá lăng

+ Chạy chính diên chân lăng duổi thẳn

Đội hình Chạy chính diên chân lăngduổi thẳn qua xà

Trang 21

Định dạng
Số trang	21
Dung lượng	5,85 MB