Thâm nhập “mê cung” các chất chống oxy hóa pdf

Chất chống oxy hóa thường được quảng cáo như một thành phần “ma thuật” trong các sản phẩm làm đẹp nhưng chỉ sử dụng các sản phẩm công nghiệp chứa chất chống oxy hóa có đem lại tác dụng t

Thâm nhập “mê cung” các chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa thường được quảng cáo như một thành phần “ma thuật” trong các sản phẩm làm đẹp nhưng chỉ sử dụng các sản phẩm công nghiệp chứa chất chống oxy hóa có đem lại tác dụng thần kỳ?

Tác dụng chính của chất chống oxy hóa là ngăn ngừa các gốc tự do - nguyên nhân gây lão hóa, giúp duy trì vẻ đẹp trẻ trung của làn da, mái tóc lâu dài hơn

Với khả năng tuyệt vời này, phái đẹp tìm đến các sản phẩm chứa chất oxy hóa như tìm một “cứu tinh” cho nhan sắc Đặc biệt, họ không ngần ngại nạp vào cơ thể đủ loại thực phẩm bổ sung, hấu hết đều có chất chống oxy hóa,

mà quên đi quy tắc tối quan trọng là cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi

sử dụng

Tuy nhiên, chỉ sử dụng các sản phẩm công nghiệp như mỹ phẩm, thực phẩm

bổ sung không thể đem lại hiệu quả tối ưu như mong đợi Thực tế, bác sỹ y khoa thường khuyên rằng cách tốt nhất để cơ thể bạn tiếp nhận chất chống oxy hóa là thông qua việc duy trì chế độ ăn có lợi cho sức khỏe

Các loại vitamin có sẵn trong rau, củ quả, thịt…là những chất chống oxy hóa hàng đầu

Vitamin A

Trong làm đẹp, vitamin A thường được sử dụng để điều trị mụn và làm mềm

và sáng da Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi thoa lên một vị trí nhất định, nồng độ cao của Vitamin A có thể giúp xóa mờ, làm mịn các vết nhăn

Trong công nghiệp mỹ phẩm, một trong những dạng kem Vitamin A được biết tới nhiều nhất là Retin A Ban đầu Retin A được coi như một công thức

để điều trị mụn Sau đó, Retin A lại được chào mời như một loại kem chống nhăn hiệu quả

Một dạng phổ biến khác của vitamin A là Retinol Hiện Retinol là một thành phần phổ biển trong các sản phẩm được bày bán rộng rãi

Để hấp thụ nhiều vitamin A từ nguồn thực phẩm tự nhiên phong phú, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng gan, khoai lang, cà rốt, sữa, lòng đỏ trứng và pho mai mozzarella - một loại phômai Italy khá nổi tiếng

Vitamin B

Vitamin B có ở nhiều dạng khác nhau Một trong dạng phổ biến nhất được

sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp là B3 và B5

Vitamin B có khả năng giúp điều trị mụn bằng cách cân bằng hoạt động nội tiết của cơ thể Nó cũng thường được sử dụng như một tác nhân giúp giữ ẩm cho da và tóc từ bên trong

Vitamin B được tìm thấy dồi dào trong nấm, hạt hướng dương, bí, bông cải xanh, súp lơ…

Vitamin C

Cũng được biết tới rộng rãi với một tên gọi khác là asorbic acid, vitamin C

đã chứng tỏ khả năng chống nếp nhăn tuyệt vời

Vitamin C còn giúp tăng cường khả năng chống chọi của da trước những nguy cơ gây hại từ ánh nắng mặt trời Tuy nhiên, vitamin C không bền và có khuynh hướng bị phá hủy dễ dàng hơn các loại vitamin khác

Hiện, vitamin C có mặt trong rất nhiều sản phẩm làm đẹp và người dùng cũng dễ dàng tìm thấy chúng trong thực phẩm tự nhiên Phái đẹp nên ăn nhiều hoa quả thuộc họ cam quýt, xoài, dưa đỏ, kiwi và dâu tây; rau xanh như ớt xanh, bắp cải, rau bina, bông cải xanh

Vitamin E

Vitamin E gần như là chất chống oxy hóa được sử dụng phổ biến nhất trong

mỹ phẩm hiện nay Nó cũng được công nhận rộng rãi với khả năng dưỡng

ẩm hảo hạng của mình và có nhiều trong các sản phẩm chứa vitamin E

Để giữ gìn vẻ đẹp được tạo hóa ban tặng bằng cách hấp thụ nhiều hơn nữa vitamin E, phái đẹp nên tăng cường sử dụng dầu thực vật, đặc biệt là tinh dầu hoa hướng dương, dầu cá, các loại hạt, mầm lúa mì, gạo lứt và yến mạch Các sản phẩm bơ sữa, thịt và bơ thực vật cũng được khuyên dùng./