Tiết 20 TD10

Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay... Đội hình ôn tập di chuyển đơn bước tiến, lùi phải kết hợp đánh cầu thấp thuận tay... H ọc kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp tay:- M

SỞ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO QUẢNG TRỊ

TRƯỜNG THPT ĐÔNG HÀ QUẢNG TRỊ

THỂ DỤC 10

GIÁO VIÊN : VÕ THỊ HỒNG

Ti ết: 20

CẦU LÔNG - BÓNG CHUYỀN

SỞ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO QUẢNG TRỊ

TRƯỜNG THPT ĐÔNG HÀ

1 Đội hình nhận lớp

2 Đội hình khởi động

KIỂM TRA BÀI CŨ: KỸ THUẬT VĐV VỪA THỰC HIỆN

Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay

Đội hình ôn tập di chuyển đơn bước tiến, lùi phải kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

Đội hình tập luyện

8 meùt

8 meùt

8 meùt

H ọc kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp tay:

- Mô phỏng động tác kỹ thuật

- Một người tung cầu cho người kia đỡ tập cầu thấp bên trái

- Hai người một quả cầu đứng cách nhau từ 5-8m

- Đánh cầu qua lại với nhau bằng kỹ thuật trái thấp tay

- Vẫn như trên nhưng kéo dài cự ly 8-12m

- Một người phát cầu cho người kia đỡ phát cầu bằng

kỹ thuật đánh cầu trái thấp tay

Tiến trình tập luyện kỹ thuật:

Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay.

Học cách cầm vợt đánh cầu trái tay:

Tiến bên trái Đánh cầu bằng mặt nghịch của vợt

Lùi bên trái

Đội hình tập luyện

8 mét

8 mét

8 mét

Phương pháp tổ chức tập luyện theo tổ nhóm

Ôn kỹ thuật chuyền bóng:

- Chia nhóm tập (2 hs 1 quả bóng) thực hiện động tác chuyền bóng

Kỹ thuật chuyền bóng:

Phương pháp tổ chức tập luyện

Số 1

Số 2

KỸ THUẬT ĐỆM BÓNG

Đội hình tập luyện không bóng

Luyện tập theo cặp có bóng.

Chia nhóm tập 2 người với 1 quả bóng

3 mét

Đội hình xuống lớp

Rũ thả lỏng tay chân

PHẦN KẾT THÚC: