GA the duc 7(4cot)HKII

Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết kết hợp thở khi chạy, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực.. Y

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ 01

Ngày soạn:26/12/09 * Tiết PPCT: 37 Tuần: 19Ngày Dạy: 28/12/09 * Khối: 7

TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu :

1/ Mục tiêu:

- Bài TD : Học 2 động tác vươn thở, tay

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2/ Yêu cầu:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết kết hợp thở khi chạy, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

II Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập

- Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bị cờ

III Tiến trình Dạy – Học :

- Tập hợp- báo cáo

- Phổ biến mục tiêu, nội

dung học

2 Khởi động:

Đánh tay cao thấp, tay

ngực, lưng bụng; Xoay các

khớp : cổ tay - cổ chân,

khuỷu tay, khớp vai, cánh

tay, hông, gối ; ép ngang –

ép dọc

*- Khởi động chuyên môn:

Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh

- GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học

-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn

x x x x x x x x - Đội hình

x x x x x x x x hàng ngang

x x x x x x x x cán sự báo

x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

Trang 2

18p II/ PHẦN CƠ BẢN1/- Bài thể dục: :

- Động tác vươn thở:

N1: Bước chân trái sang

ngang rộng bằng vai, 2 tay

cầm cờ đưa ra trước lên cao

song song, lòng bàn tay

hướng vào nhau, cờ hướng

lên cao ưỡn thân, mặt ngửa,

hít vào bằng mũi

N2:Đưa hai tay ra trước

xuống thấp chếch ra sau, cờ

hướng xuống đất, cuối đầu,

hóp bụng thở ra

N3: Đưa hai tay và cờ từ

dưới ra trước dang

ngang,lòng bàn tay hướng

trước, ngục ưỡn, hít vào

N4: Đưa hai tay và cờ ra

trước xuống thấp về tư thế

CB, thở mạnh ra

N 5-6-7-8 như nhịp 1-2-3-4

nhưng đổi chân

- Động tác Tay:

ngang rộng bằng vai, hai

tay đưa từ dưới ra trước lên

cao song song, lòng bàn tay

lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn

theo cờ, hít vào

N2: Đưa hai tay ra trước

song song cao ngang vai,

lòng bàn tay hướng vào

nhau, cờ hướng ra trước

GV phân tích và thị phạm từng kĩ thuật động tác cho

HS xem

Sau đó cho HS cùng tập với

GV theo phương pháp soi gương từ 2 – 4 lần giáo viên quan sát sửa sai cho HS

-GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện

giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- ĐH hàng ngang xem GV thị phạm,

x O T T x

x GV O TT x

x x

x x x x x x x x x x

O TT

Trang 3

N3: Đưa hai tay dang

ngang, bàn tay ngửa, cờ

hướng sang hai bên, hít

+ Đá lăng trước: đừng trên

1 chân chân kia thả lỏng,

tay có thể vịn vào cậy,

tường, bạn Dùng sức

của đùi đá lăng mạnh chân

về trứơc lê cao, sau đó thả

lỏng buông chân về tư thế

chuẩn bị, động tác như vậy

lập đi lập lại nhiều lần; khi

đá lăng, bàn chân trụ theo

đà kiểng gót, thân thẳng

+ Đá lăng trước sau: Chuẩn

bị như khi đá lăng trước,

thực hiện củng tương tự

nhưng khi chân lăng buông

từ trên cao xuống, thì dùng

sức đá mạnh lên cao ở phía

sau

*- Trò chơi: Nhảy ô tiếp

sức: ĐH hàng dọc lần lượt

từng em bật nhảy bằng 2

chân từ vạch CB vào ô số

1, sau tiếp tục nhảy theo

thứ tự vào ô số

2,3,4,5,6,7,8,9,10 thực hiện

động tác quay đằng sau và

- Gọi 1 tổ lên trình diễn.GV nhận xét chung

- GV phân tích và thị phạm lại kĩ thuật đá lăng trước – sau cho HS xem

- Chia tổ luyện tập, tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai

-GV hướng dẫn cách chơi cho học sinh , phổ biến luật chơi và tổ chức cho HS tham gia trò chơi

- HS còn lại xem, nhận xét

x x

x x x x x x x x x x x

x

Trang 4

(4p)

lần lượt nhảy theo thứ tự từ

ô số 10 vào ô

số,9,8,7,6,5,4,3,2,1 về vạch

chuẩn bị chạm tay bạn thứ

2; bạn thứ 2 thực hiện như

bạn thứ 1, cho đến khi hết

hàng, đội nào về trước

thắng

*Củng cố:

3/- Chạy Bền: Trên địa

hình tự nhiên

- Biết phân phối sức và kết

hợp nhịp thở hai lần hít vào

hai lần thở ra khi chạy

- Chạy bền 3 vòng sân

trường

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng cơ khớp : HS

thực hiện các động tác

vung tay-chân, kết hợp hít

sâu thở mạnh … Để giúp

cơ thể hồi tỉnh

- Nhận xét - đánh giá tiết

học

- Giao bài tập về nhà:

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp:

- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn GV nhận xét chung

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập

-GV điều khiển HS thả lỏng

-GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học

- HS t/luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau

-GV: “giải tán”

- ĐH như trên GV tổ chức cho lớp tham gia trò chơi và thi đua giửa các tổ,

- ĐH như trên luyện tập

GV quan sát động viên HS

- ĐH vòng tròn đi thả lỏng

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

- ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./

- ”HS: “ khỏe!”./

Trang 5

GIÁO ÁN SỐ 02

Ngày soạn: * Tiết PPCT: 38 Tuần: 19Ngày Dạy: * Khối: 7

TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY I/-Mục tiêu – Yêu cầu :

1/ Mục tiêu:

- Bài TD : Ôn 2 động tác: vươn thở, tay; học 2 động tác chân, lườn

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi nhảy

ô tiếp sức

2/ Yêu cầu:

Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

II Địa điểm – Phương tiện :

- Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập

- Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bị cờ

III Tiến trình Dạy – Học :

- Tập hợp- báo cáo

- Phổ biến mục tiêu, nội

dung học

2 Khởi động:

Đánh tay cao thấp,

tay ngực, lưng bụng; Xoay

các khớp : cổ tay - cổ

chân, khuỷu tay, khớp vai,

cánh tay, hông, gối ; ép

ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh

* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học

- Cho quay phải (trái) thành

x x x x x x x x cáo sĩ số

- GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

Trang 6

(33p)

18p

môn: Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm

mông

3 Kiểm tra bài cũ:

- Hãy thực hiện 2 động tác

vươn thở, tay

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1/-

Bài thể dục :

Ôn 2 động tác Vươn thở,

tay

- Học động tác Chân:

N1: Kiễng hai chân, 2 tay

cầm cờ chống hông cờ

hướng ra trước, hít vào

bằng mũi

N2: Khụyu hai gối, kiễng

hai bàn chân,Đưa hai tay ra

trước song song cao ngang

vai, lưng thẳng lòng bàn tay

trước, mắt nhìn theo cờ, thở

ra

N3: Đứng thẳng người lên,

hai tay dang ngang, lòng

bàn tay ngửa, hai cờ hướng

sang hai bên, mặt quay

sang trái nhìn theo cờ, hít

- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập

- ĐH hàng ngang GV phân tích thị phạm và cho HS cùng tập với GV theo phương pháp soi gương từ 2 – 4 lần giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- HS còn lại xem nhận xét

Trang 7

- Động tác lườn:

ngang rộng bằng vai, hai

tay dang ngang, lòng bàn

tay hướng trước, cờ hướng

sang hai bên, mặt hướng

trước, hít vào

N2: Dồn trọng tâm sang

trái, mũi bàn chân phải

chạm đất, đồng thời

nghiêng lườn sang phải, tay

trái duỗi thẳng áp nhẹ vào

tai, tay phải co cẳng tay

phía sau lưng cờ hướng

sang trái thở ra

N3: Chuyển trọng tâm về

đứng đều trên hai chân,

thân người thẳng, hai tay

dang ngang, bàn tay ngửa,

cờ hướng sang hai bên, mắt

nhìn bên trái, hít vào

N4: Về tư thế CB, thở ra.

N 5-6-7-8 như nhịp 1-2-3-4

nhưng đổi chân và đổi

chiều nghiêng lườn

* Củng cố:.

2/- Bật nhảy:

- Đá lăng trước sau: Chuẩn

sau

- GV cho HS ôn luyện liên kết 4 động tác, GV bao quát lớp sửa sai cho HS

-GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện

giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- Gọi 1 tổ lên trình diễn GV nhận xét chung

- GV thị phạm , cho HS luyện tập đồng lọat tại chổ

GV quan sát sửa sai cho HS

-Chia tổ luyện tập, tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa sai

x x x x x x x x x x

x O TT

x

x x

Trang 8

- Đá lăng sang ngang:

Dùng sức của đùi đá mạnh

chân lăng sang ngang lên

cao, sau đó thả lỏng buông

chân xuống không chạm

đất, tiếp tục lấy đà đá sang

ngang, động tác như trên

lập lại

chân từ vạch CB vào ô số

1, sau tiếp tục nhảy theo

thứ tự vào ô số

2,3,4,5,6,7,8,9,10 thực hiện

động tác quay đằng sau và

lần lượt nhảy theo thứ tự từ

ô số 10 vào ô

số,9,8,7,6,5,4,3,2,1 về vạch

2; bạn thứ 2 thực hiện như

bạn thứ 1, cho đến khi hết

hàng, đội nào về trước

thắng

*Củng cố:

Thực hiện động tác đá

lăng, trước- sau

-GV hướng dẫn cách chơi cho học sinh , phổ biến luật chơi và tổ chức cho HS tham gia trò chơi

x

x x

x

- ĐH như trên HS tham gia trò chơi và thi đua giửa các tổ,

Trang 9

(4p) III/ PHẦN KẾT THÚC:

học

- ĐH hàng ngang thả lỏng

-”HS: “ khỏe!”./

Trang 10

1/ Mục tiêu: Ôn 4 động tác Vươn thở , Tay , Chân , Lườn

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi bật xa tiếp sức

2/ Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết kết

hợp thở khi chạy, biết vận dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy, HS chuẩn bị cờ

III Tiến trình Dạy – Học:

2 Khởi động: Đánh tay

cao thấp, tay ngực, lưng

bụng; Xoay các khớp : cổ

tay - cổ chân, khuỷu tay,

khớp vai, cánh tay, hông,

gối ; ép ngang – ép dọc

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh

- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại

- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động

Trang 11

3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện 4 động tác Bài

TD đã học

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/- Bài thể dục: Ôn 4 động

tác Vươn thở, tay, chân,

lườn

- Những động tác sai HS

thường mắc và cách sửa:

+ Sai:- Thực hiện động tác

ở từng nhịp không chính

xác, thực hiện động tác với

nhịp quá nhanh không đúng

với tính chất động tác,

không kết hợp được nhịp

thở khi thực hiện động tác,

Phương hướng, biên độ của

tay và cờ không đúng, cầm

để đuôi và cán cờ nhô ra

ngòai, không nghiêng được

lườn hoặc nghiêng lườn

biên độ quá nhỏ

+ Cách sửa: Đứng tại chổ

tập cách thở sâu, phối hợp

với động tác tay, thực hiện

tòan bộ động tác có kết

hợp thở sâu với nhịp hô

chậm, cho HS tập với nhịp

điệu chậm đến khi nắm

vững động tác mới tập theo

nhịp quy định, chỉ dẫn HS

cách cầm cờ cho đúng, tập

bước chân với biên độ

đúng, sau đó mới kết hợp

tập tòan bộ động tác

chổ khởi động chuyên môn

- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố

- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện GV bao quát lớp sửa sai cho HS

- GV nhắc lại một số yếu lĩnh đồng thời thị phạm kỹ thuật động tác

x x x x x x x x x x

O TT

- ĐH như trên tổ ôn luyện liên kết 4 động tác, tổ trưởng điều khiển

Trang 12

+ Đá lăng trước sau: Chuẩn

sau

+ Đá lăng sang ngang:

Dùng sức của đùi đá mạnh

chân lăng sang ngang lên

cao, sau đó thả lỏng buông

chân xuống không chạm

đất, tiếp tục lấy đà đá sang

ngang, động tác như trên

trường

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- GV quan sát sửa sai

- GV nêu mục đích tác dụng của trò chơi, phổ biến luật chơi , tổ chức điều khiển HS thi đua

- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập GV quan sát động viên HS

- ĐH hàng ngang HS luyện tập đồng lọat tại chổ

- Chia tổ luyện tập, tổ trưởng điều khiển,

x x x x x x x x x x x x

x O TT x

x OTT O TT x

x

x O TT x

x

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật

Trang 13

học

- GV:”HS: “ khỏe!”./

Trang 14

1 bước giậm nhảy vào hố cát

2/ Yêu cầu:- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận

dụng những điều đã học để tự tập luyện hằng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

2 Khởi động: Đánh tay cao

thấp, tay ngực, lưng bụng;

Xoay các khớp : cổ tay - cổ

ngang – ép dọc

3 Kiểm tra bài cũ:

x x x x x x x x x x

Trang 15

tác Vươn thở, tay, chân, lườn

* Củng cố:

+ Đá lăng trước sau:

+ Đá lăng sang ngang: Dùng

sức của đùi đá mạnh chân

lăng sang ngang lên cao, sau

đó thả lỏng buông chân

xuống không chạm đất, tiếp

tục lấy đà đá sang ngang,

động tác như trên lập lại

- Đà 1 bước giậm nhảy

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập với GV theo phương pháp soi gương từ 2 – 4 lần giáo viên quan sát sửa sai cho HS

- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện GV bao quát lớp sửa sai cho HS

- GV nhắc lại một số yếu lĩnh đồng thời thị phạm kỹ thuật động tác

x x x x x x x x x x

x O TT

x

x x

x x x x x x x x x x

O TT

- ĐH như trên tổ ôn luyện liên kết 4 động tác, tổ trưởng điều khiển

- ĐH hàng ngang HS

Trang 16

- Thả lỏng cơ khớp : HS thực

hiện các động tác vung

tay-chân, kết hợp hít sâu thở

mạnh … Để giúp cơ thể hồi

tỉnh

học

- GV bao quát lớp sửa sai kỹ thuật cho HS

- Gọi 1 – 2 HS lên trình diễn

GV nhận xét chung

- GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học

- HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp

luyện tập đồng lọat tại chổ

- Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 luyện tập chạy đà

1 > 3 bước giậm nhảy rơi vào đệm Sau đó đổi nội dung cho 2 nhóm

TT

x x x x x x x x x x

xxxxxxxxxx xxxxxxxxx

-HS: “ khỏe!”./

Đệm - Hố nhảy

Trang 18

1 bước giậm nhảy vào hố cát

2 Khởi động: Đánh tay

cao thấp, tay ngực, lưng

bụng; Xoay các khớp : cổ

tay - cổ chân, khuỷu tay,

khớp vai, cánh tay, hông,

gối ; ép ngang – ép dọc

mông

Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

x x x x x x x x x x

Trang 19

đến

30

phút

- Thực hiện các động tác

bài TD đã học

1/- Bài thể dục: Ôn 1 số

nhịp HS thực hiện còn yếu

của 4 động tác Vươn thở,

tay, chân, lườn

+ Những động tác sai

thướng mắc và cách sửa:

- Sai: Thực hiện động tác

ở từng nhịp không chính

xác, thực hiện động tác

với nhịp quá nhanh không

đúng với tính chất động

tác, không kết hợp được

nhịp thở khi thực hiện

động tác, Phương hướng,

biên độ của tay và cờ

không đúng, cầm để đuôi

và cán cờ nhô ra ngòai,

tòan bộ động tác có kết

hợp thở sâu với nhịp hô

chậm, cho HS tập với nhịp

điệu chậm đến khi nắm

vững động tác mới tập theo

nhịp quy định, chỉ dẫn HS

cách cầm cờ cho đúng, tập

bước chân với biên độ

đúng, sau đó mới kết hợp

* Củng cố:

+ GV nhắc lại một số nhịp

HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố

- GV nêu yêu cầu và nội dung sau đó chia tổ tập luyện GV bao quát lớp sửa sai cho HS

- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố

- HS còn lại xem nhận xét,

x x x x

x x

x x x x

x x

- ĐH như trên HS tập luyện các động tác đã học

Trang 20

4

đến

6

phút

2/- Bật nhảy: Ôn đá lăng

trước, đá lăng sau

- Đà một bước giậm nhảy

trường

học

- Giao bài tập về nhà

-GV nêu ngắn gọn nội dung

- ĐH hàng ngang HS xem thị phạm và l/ tập.đồng lọat tại chổ

- Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 luyện tập chạy đà 1 > 3 bước giậm nhảy rơi vào đệm Sau đó đổi nội dung cho 2 nhóm

TT

x x x x x x x x x x

Trang 21

giáo án sau

- “HS: “ khỏe!”./

Trang 22

1/ Mục tiêu: Bài TD : Ôn 4 động tác Vươn Thở, Tay, Chân , Lườn Học 2 động

tác Bụng, Phối hợp

Bật nhảy: Ôn động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.trò chơi (do GV chọn )

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh bật nhảy HS chuẩn bị cờ

ngang – ép dọc

- Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực

x x x x x x x x x x

Trang 23

1/- Bài thể dục: Ôn 1 số nhịp

HS thực hiện còn yếu của 4

động tác Vươn thở, tay, chân,

lườn

- Động tácBụng:

ngang rộng bằng vai, 2 tay

cầm cờ đưa ra trước lên cao

song song, lòng bàn tay

hướng vào nhau, mặt ngửa,

mắt nhìn theo cờ, hít vào

bằng mũi N2: Gập thân hai

tay chạm hai bàn chân, cờ

hướng về trước, hại chân

thẳng, mắt nhìn theo cờ thở

ra

N3: Nâng thân, hai tay dang

ngang, lòng bàn tay sấp, cờ

hướng sang hai bên, mắt nhìn

theo cờ bên trái, hít vào N4:

Về tư thế CB, thở mạnh ra

N 5-6-7-8 như nhịp 1-2-3-4

nhưng đổi chân, ở nhịp 7 mắt

nhìn cờ phải

- Động tác Phối hợp:

N1 Bước chân trái ra trước

chếch 45o khụyu gối, tay trái

đưa về trước lên cao , tay

phải đưa ra sau chếch xuống

dưới, trọng tâm dồn vào chân

trước chân sau kiễng gót, cờ

hướng theo chiều của hai tay,

mắt nhìn theo cờ tay trái, hít

- GV phân tích đồng thời thị phạm kỹ thuật động tác

- ĐH hàng ngang HS xem thị phạm, luyện tập đồng lọat tại chổ

x x x x

x x

x x x x

Trang 24

N2 đưa chân trái về với

chân phải đồng thời gập thân

bàn tay chạm mũi chân, hai

cờ hướng về trước, mắt nhìn

theo cờ, thở ra

N3 Nâng thân đứng thẳng

người lên, đồng thời vặn

mình sang trái 90 o đưa 2 tay

sang ngang, bàn tay ngửa, cờ

hướng theo chiều của 2 tay,

mắt nhìn theo tay trái, hít

vào

N4 về TTCB, thở ra.

N 5, 6, 7, 8 như N 1, 2, 3, 4

như đổi chân, nhịp 7 vặn

mình sang phải, nhìn theo cờ

- GV nhắc lại cách chơi và tổ chức cho HS tham gia trò

x x x x

x x

- HS luyện tập đồng lọat tại chổ sau đó Chia tổ luyện tập

TT

x x x x x x x x x x

Trang 25

tỉnh

học

chơi

- GV điều khiển HS thả lỏng

- GV nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học

”HS: “ khỏe!”./

Trang 26

1/ Mục tiêu: Bài TD : Ôn 6 động tác đã học.

-Bật nhảy:Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Học trò chơi “ khéo vướng chân “

ngang – ép dọc

- Thực hiện 6 động tác bài

- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm

x x x x x x x x x x

Trang 27

tác Vươn thở, tay, chân, lườn,

bụng, phối hợp

+ Những động tác sai thướng

mắc và cách sửa:

- Sai: Thực hiện động tác ở

từng nhịp không chính xác,

thực hiện động tác với nhịp

quá nhanh không đúng với

tính chất động tác, không

kết hợp được nhịp thở khi

thực hiện động tác, Phương

hướng, biên độ của tay và

cờ không đúng, cầm để đuôi

và cán cờ nhô ra ngòai,

+ Cách sửa: Đứng tại chổ tập

cách thở sâu, phối hợp với

động tác tay, thực hiện tòan

bộ động tác có kết hợp thở

sâu với nhịp hô chậm, cho

HS tập với nhịp điệu chậm

đến khi nắm vững động tác

mới tập theo nhịp quy định,

chỉ dẫn HS cách cầm cờ cho

đúng, tập bước chân với biên

độ đúng, sau đó mới kết hợp

*Củng cố:

- Ôn: Đà3 bước giậm nhảy

xếp lọai

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập đồng lọat tại chổ

- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện

liên kết 6 động tác GV bao quát lớp sửa sai cho HS

- GV nêu y/cầu và n/dung

x x x x

x x

x x x x

Trang 28

- Cách chơi:Người đứng ở

tâm vòng tròn quay người

ngược kim đồng hồ đồng

thời tay cầm cây tre lăng

theo vòng tròn ở chiều cao

20 > 30 cm, và đầu cây tre đi

ngang qua từng HS, khi đầu

cây tre đi qua vị trí của em

nào thì em đó bật nhảy lên

cao đúng lúc sao cho đầu cây

tre không vướng vào chân

nếu ai bị vướng chân sẽ bị

lọai và phải ra đứng ngòai

vòng tròn những người thua

cuộc phải lò cò một vòng

quanh vòng tròn

*Củng cố:

3/- Chạy Bền: Trên địa hình

tự nhiên

sau đó chia tổ tập luyện

- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ

- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập

- GV điều khiển HS thả

TT

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxx

Trang 29

trường

tỉnh

học

-”HS: “ khỏe!”./

Trang 30

1/ Mục tiêu :Bài TD : Ôn 6 động tác : Vươn Thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối

hợp; Học 2 động tác Thăng Bằng, Nhảy

-Bật nhảy:Ôn Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát trò chơi “ khéo vướng chân “

ngang – ép dọc

- Thực hiện các động tác bài

x x x x x x x x x x

Trang 31

lườn,bụng, phối hợp

- Động tác thăng bằng

N1: Đưa chân trái ra sau mũi

chân chạm đất, đồng thời

đưa 2 tay cầm cờ đưa ra trước

lên cao song song, lòng bàn

tay hướng vào nhau, mặt

ngửa, mắt nhìn theo cờ, trọng

tâm dồn vào chân phải, hít

vào bằng mũi N2: nâng

chân trái lên cao ở phía sau,

đồng thời ngả thân trên về

phía trước, ngực ưỡn 2 tay

đưa về phía trước – dang

ngang, bàn tay sấp bàn tay

hướng sang hai bên hai chân

thẳng mặt hướng về trước và

giử thăng bằng thở ra

N3: Về tư thế như nhịp 1, hít

vào N4: Về tư thế CB, thở

mạnh ra

N 5-6-7-8 như nhịp 1-2-3-4

nhưng đổi chân, ở nhịp 6

thăng bằng trên chân trái

- Động tác nhảy:

N1 bậc nhảy khi rơi xuống 2

chân chạm đất rộng bằng vai

đồng thời tay trái đưa cờ

sang ngang bàn tay sấp

N2 bậc nhảy về tư thế cơ bản

tay phải đưa cờ sang ngang

thành tư thế hai tay dang

xếp lọai

- GV phân tích, thị phạm và cho HS cùng tập với GV theo phương pháp soi gương từ 2 – 4 lần giáo viên quan sát sửa sai cho HS

-GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện ôn luyện liên kết 8 động tác, tổ trưởng điều khiển GV bao quát lớp sưa sai cho HS

- ĐH hàng ngang HS xem thị phạm, luyện tập đồng lọat tại chổ

x x x x

x x

x x x x

x x x

Trang 32

4

đến

ngang bàn tay sấp cờ hướng

sang hai bên,

N3: Bật nhảy như nhịp 1, đưa

hai tay ra trước song song

ngang vai, lòng bàn tay

trước

N4:Bật nhảy về tư thế cơ

bản

N 5-6-7-8 như N 1-2-3-4

nhưng nhịp 5 đưa tay phải

sang ngang, nhịp 6 đưa tay

trái sang ngang

* Củng cố:

- Ôn: Đà3 bước giậm nhảy

rơi vào đệm

- Trò chơi: Khéo vướng

- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện

- Gọi 1 – 2 HS lên trình

x

x x x x

x x

TT

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxx

ooo o

B1 B2 B3

Trang 33

6

phút

*Củng cố:

tỉnh

học

diễn GV nhận xét chung

CB

- ĐH như trên GV tổ chức cho lớp tham gia trò chơi

-”HS: “ khỏe!”./

Trang 34

1/ Mục tiêu Bài TD : Ôn 8 động tác đã học ; Học động tác Điều hoà

-Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; học động tác nhảy bước bộ trên không

ngang – ép dọc

x x x x x x x x x x

Trang 35

lườn,bụng, phối hợp, Thăng

Bằng, Nhảy

- Học: Động tác điều hòa:

N1: Nâng gối chân trái lên

cao một cách nhẹ nhàng,

đồng thời 2 tay đưa cờ sang

ngang và rung lắc cổ tay, hít

vào bằng mũi

N2: Về tư thế cơ bản thở ra.

N3: Nâng gối chân phải lên

cao một cách nhẹ nhàng,

đồng thời 2 tay đưa cờ sang

ngang và rung lắc cổ tay hít

+ Ôn : Chạy đà tự do nhảy xa

kiểu ngồi: Chuẩn bị đứng

chân trước, chân sau, 2 tay

buông tự nhiên Động tác:

Khi có lệnh XP và chạy

nhanh hết tốc độ, Bước cuối

cùng đặt chân giậm vào ván

giậm bằng cả bàn, chân

chạm đất giậm nhảy thật

mạnh bật người lên cao về

trước, 2 tay đánh mạnh từ

xếp lọai

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập

-Chia tổ luyện tập

x x x x

x x

x x x x

x x

Trang 36

4

đến

6

phút

sau ra trước lên cao ở tư thế

2 tay khùyn ra hai bên, đồng

thời chân lăng đá mạnh từ

sau ra trước lên cao, thân

trên thẳng khi rơi 2 chân

chạm đất kết hợp khụyu gối

để giảm chấn động, đồng

thời đưa 2 tay ra trước để giử

trường

tỉnh

học

TT

x x x x x x x x x x

Trang 38

1/ Mục tiêu: Bài TD : Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD 9 động tác

-Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; động tác nhảy bước bộ trên không.Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

ngang – ép dọc

x x x x x x x x x x

Trang 39

lườn, bụng, phối hợp, thăng

bằng, nhảy, điều hòa

+ Những động tác sai thướng

mắc và cách sửa:

- Sai: Thực hiện động tác ở

từng nhịp không chính xác,

thực hiện động tác với nhịp

quá nhanh không đúng với

tính chất động tác, không kết

hợp được nhịp thở khi thực

hiện động tác, Phương

hướng, biên độ của tay và cờ

không đúng, cầm để đuôi và

cán cờ nhô ra ngòai, không

nghiêng được lườn hoặc

nghiêng lườn biên độ quá

nhỏ

khi gập thân hai chân khụyu

gối và để cờ chúc xuống đất,

biên độ gập thân không sâu,

tư thế sai không đúng phương

hướng.Không dồn trọng tâm

vào chân trước, khi vặn mình

xoay hai bàn chân

tòan bộ động tác có kết hợp

thở sâu với nhịp hô chậm,

cho HS tập với nhịp điệu

chậm đến khi nắm vững

động tác mới tập theo nhịp

quy định, chỉ dẫn HS cách

xếp lọai

- GV bao quát lớp sửa sai

x x x x

x x

x x x x

x x

Trang 40

cầm cờ cho đúng, tập bước

chân với biên độ đúng, sau

đó mới kết hợp tập tòan bộ

động tác

uống nắn tư thế hai tay khi

giơ cao và dang ngang cho

đúng phương hướng, tập phối

hợp với tốc độ chậm và dừng

lại ở những chổ cần thiết để

GV chỉ dẫn sửa chửa động

+ Nhảy bước bộ trên không.

chân từ vạch CB vào ô số 1,

sau tiếp tục nhảy theo thứ tự

vào ô số 2,3,4,5,6,7,8,9,10

thực hiện động tác quay

đằng sau và lần lượt nhảy

theo thứ tự từ ô số 10 vào ô

số,9,8,7,6,5,4,3,2,1 về vạch

-Chia tổ luyện tập

- Gọi 1 tổ lên trình diễn GV

- Chia tổ luyện tập nhóm 1 luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không tổ trưởng điều khiển ; nhóm 2 luyện tập chạy đà tự do nhảy xa Sau đó đổi nội dung cho 2 nhóm

TT

x x x x x x x x x x

Đệm -

Định dạng
Số trang	123
Dung lượng	6,09 MB

GA the duc 7(4cot)HKII

Tâng cầu bằng má trong bàn chân