kế hoạch giảng dạy môn TD

Một số bài tập bổ trợ -Chạy bền:Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 49+50:- Nhảy xa: Luyện tập giai đọan tiếp đất.. Một số bài tập bổ trợ Tiết 55+56:-Chạy tiếp sức: Giới thiệu

Trang 1

TRƯỜNG THPT PHAN ĐÌNH PHÙNG CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM NHÓM:THỂ DỤC Độc Lập-Tự Do-Hạnh phúc

….…… oOo…………

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY

MÔN THỂ DỤC LỚP 11

HỌC KỲ I:

Tiết 1+2:-Lý thuyết:Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT

Tiết 3+4:-Thể dục:-Học động tác 1-6 TDLH(nam),làm quen và học động tác 1-2TDNĐ(nữ)

-Đá cầu: Giới thiệu luật đá cầu Ôn một số động tác đã học ở lớp 10

-Bóng chuyền:Giới thiệu luật bóng chuyền(phần thể thức thi đấu) Luyện tập kỹ thuật di chuyển Tiết 5+6:-Thể dục:Ôn động tác 1-6,học mới động tác 7-12 TDLH(nam).Ôân động tác 1-2 và Học động tác 3 TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Giới thiệu một số chiến thuật trong đá cầu Học kỹ thuật di chuyển bước lướt

-Bóng chuyền:Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Tiết 7+8:-Thể dục:Ôn động tác 1-12,học mới động tácTDLH 13-19(nam) và ôn động tác1-3, học động tác 4 TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Học kỹ thuật tâng giật cầu Một số bài tâp bổ trợ

-Bóng chuyền:Tập phát bóng thấp tay chính diện Một số bài tâp bổ trợ

-Chạy bền: Ôn kỹ thuật chạy giữa quãng,về đích

Tiết 9+10:-Thể dục:Ôn động tác 1-19,học mới động tác 20-26 TDLH (nam),ôn động tác1-4, học động tác 5 TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Học kỹ thật đánh đầu tấn công Một số bài tập phối hợp

-Bóng chuyền: Tập phát bóng thấp tay nghiêng mình chính diện Một số bài tập phát triển thể lực Tiết 11+12:-Thể dục:Ôn động tác 1-26,học mới động tác 27-33 TDLH (nam)ôn động tác1-5, học động tác 6 TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Học kỹ thuật tâng cầu(ở nhịp 1) Học kỹ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân

-Bóng chuyền: Ôn luyện kỹ thuật di chuyển Một số bài tập phát triển sức nhanh

Tiết 13+14:-Thể dục:Ôn động tác 1-33, học mới động tác 34-40 TDLH (nam) ôn động tác1-6, học động tác 7 TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Ôn tập

-Bóng chuyền: Ôn luyện kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Một số bài tâp bổ trợ

-Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 15+16:-Thể dục:Ôn động tác 1-40,học mới động tác 41-45 TDLH (nam) ôn động tác1-7, học động tác 8 TDNĐ(nữ) -Đá cầu: Kiểm tra

-Bóng chuyền: Ôn luyện phát bóng thấp tay chính diện Một số bài tập phát triển thể lực

Tiết 17+18:-Thể dục: Ôn động tác 1-45,học mới động tác 46-50 TDLH(nam) ôn động tác1-8, học động tác 9 TDNĐ(nữ) -Nhảy cao:Giới thiệu chung về kỹ thuật nhảy cao Bài tập mô phỏng chân lăng qua xà

-Bóng chuyền: Ôn luyện phát bóng thấp tay nghiêng mình chính diện Một số bài tập phát triển sức nhanh Tiết 19+20:-Thể dục:Hoàn chỉnh bài TDLH(nam) và bài TDNĐ (nữ)

-Nhảy cao: Giới thiệu về luật nhảy cao Bài tập mô phỏng chân giậm nhảy qua xà

-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật di chuyển Một số bài tâp bổ trợ

Tiết 21+22:-Thể dục: Hoàn chỉnh bài TDLH(nam) và bài TDNĐ (nữ)

-Nhảy cao: Tập giai đoạn giậm nhảy Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy

-Bóng chuyền:Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Một số bài tập phát triển sức nhanh Tiết 23+24:-Thể dục: Ôn bài TDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ)

Trang 2

-Nhảy cao: Tập chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số bài tâp bổ trợ

-Bóng chuyền: Luyện tập phát bóng thấp tay chính diện Một số bài tập phát triển thể lực Tiết 25+26:-Thể dục: Ôn bài TDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ)

-Nhảy cao: Ôn luyện chạy đà-giậm nhảy Một số bài tập phát triển thể lực

-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật di chuyển Một số bài tập bổ trợ

Tiết 27+28:-Thể dục: Ôn bài TDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ)

-Nhảy cao: Ôn luyện chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số bài tâp bổ trợ

-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Một số bài tập phát triển sức nhanh Tiết 29+30:-Thể dục:Kiểm tra bài TD(nam và nữ)

-Nhảy cao:Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Một số bài tập phát triển thể lực

-Bóng chuyền: Luyện tập phát bóng thấp tay chính diện Thi đấu tập

Tiết 31+32: -Nhảy cao: Ôn tập

-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.Thi đấu tập

Tiết 33+34:-Nhảy cao: Kiểm tra nhảy cao

Tiết 35+36:- Ôn tập học kỳ I

Tiết 37+38:- Thi học kỳ I

HỌC KY ØII:

Tiết 39+40:-Nhảy xa:Giới thiệu chung về kỹ thuật nhảy xa Bài tập mô phỏng động tác chân lăng

-Cầu lông:Ôn một số động tác đã học ở lớp 10 Luyện tập kỹ thuật đánh cầu thấp thuận,trái tay -Đẩy tạ: Giới thiệu kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng đẩy.Học kỹ thuật trượt đa.ø

-Chạy bền:Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 41+42:-Nhảy xa: Giới thiệu luật nhảy xa Bài tập mô phỏng động tác chân giậm

-Cầu lông: Giới thiệu luật cầu lông.Tập kỹ thuât đánh cầu cao thuận tay

-Đẩy tạ:Học ra sức cuối cùng.Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 43+44:-Nhảy xa:Luyện tập chạy đà.Một số bài tập phát triển thể lực

-Cầu lông: Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp Luyện tập kỹ thuật phát cầu

-Đẩy tạ:Học giữ thăng bằng Một số bài tập bổ trợ

Tiết 45+46:- Nhảy xa:Luyện tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy Một số bài tập phát triển thể lực

-Cầu lông: Học kỹ thuật đập cầu chính diện.Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ: Ôn luyện KT trượt đà Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 47+48:- Nhảy xa: Luyện tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số bài tập bổ trợ

-Cầu lông: Ôn luyện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận và trái tay Một số bài tập phát triển sức nhanh -Đẩy tạ:Ôn luyện ra sức cuối cùng Một số bài tập bổ trợ

Tiết 49+50:- Nhảy xa: Luyện tập giai đọan tiếp đất Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật

-Cầu lông:Luyện tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ:Ôn tập giữ thăng bằng Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 51+52:- Nhảy xa: Ôn tập

Trang 3

-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật phát cầu Một số bài tập phát triển sức nhanh -Đẩy tạ: Ôn luyện KT trượt đà Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 53+54:- Nhảy xa: Kiểm tra

-Cầu lông:Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ: Ôn luyện ra sức cuối cùng Một số bài tập bổ trợ

Tiết 55+56:-Chạy tiếp sức: Giới thiệu chung về kỹ thuật chạy tiếp sức Học kỹ thuật trao nhận tín gậy -Cầu lông: Ôn luyện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Một số bài tập phát triển sức nhanh -Đẩy tạ: Ôn tập giữ thăng bằng Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 57+58:-Chạy tiếp sức: Giới thiệu về luật thi đấu chạy tiếp sức Học xuất phát của người số 1

-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật phát cầu Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ:Ôn luyện ra sức cuối cùng Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 59+60:- Chạy tiếp sức: Học xuất phát của người số 2,3,4 Một số bài tập bổ trợ

-Cầu lông: Ôn luyện kỹ thuật đập cầu chính diện Một số bài tập phát triển sức nhanh

-Đẩy tạ: Ôn tập giữ thăng bằng Một số bài tập bổ trợ

Tiết 61+62:- Chạy tiếp sức: Phối kỹ thuật giữa người trao và người nhận Một số bài tập phát triển thể lực -Cầu lông:Thi đấu tập Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ:Luyện tập trượt đà và ra sức cuối cùng Một số bài tập phát triển sức mạnh

-Chạy bền:Kiểm tra

Tiết 63+64:- Chạy tiếp sức:Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức Một số bài tập phát triển sức nhanh

-Cầu lông: Ôn tập

-Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Một số bài tập bổ trợ

Tiết 65+66: -Chạy tiếp sức:Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức Một số bài tập phát triển thể lực

-Cầu lông: Kiểm tra

-Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 67+68:- Chạy tiếp sức:Ôn tập

-Cầu lông: Kiểm tra

-Đẩy tạ: Ôn tập

Tiết 69+70:- Chạy tiếp sức:Kiểm tra

-Cầu lông:Ôn tập

-Đẩy tạ: Kiểm tra

Tiết 71+72: Ôn tập học kỳ II

Tiết 73+74: Thi học kỳ II

HIỆU TRƯỞNG

Trang 4

SỞ GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO TỈNH PHÚ YÊN CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Trường THPT Phan Đình Phùng Độc Lập-Tự Do-Hạnh phúc

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY

MÔN THỂ DỤC LỚP 12

HỌC KỲ I:

Tiết 1+2:-Lý thuyết:Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh

Tiết 3+4:-Thể dục:-Học động tác 1-6 TDLH(nam) và động tác 1-2TDNĐ(nữ)

-Chạy tiếp sức: Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy.Một số bài tập bổ trợ

-Bóng chuyền: Giới thiệu luật bóng chuyền(phần thi đấu) Luyện tập kỹ thuật di chuyển Tiết 5+6:-Thể dục:Ôn động tác 1-6,học mới động tác 6-12 TDLH(nam).ôn động tác 1-2 va học động tác 3-4 TDNĐ(nữ).ø -Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát của người số 1.Một số bài tập phát triển thể lực

-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng.Một số bài tâp bổ trợ

Tiết 7+8:-Thể dục:Ôn động tác 1-12,học mới động tácTDLH 13-19(nam) và ôn động tác1-4, học động tác 5 TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát của người số2,3,4 Một số bài tập phát triển sức nhanh

-Bóng chuyền:Luyện tập kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện Một số bài tập phát triển sức nhanh -Chạy bền: Phương pháp thở trong chạy bền

Tiết 9+10:-Thể dục:Ôn động tác 1-19,học mới động tác 20-26 TDLH (nam),ôn động tác1-5, học động tác 6 TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức:Luyện tập kỹ thuật trao nhận tín gậy.Một số bài tập phát triển thể lực

-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình chính diện Một số bài tập phát triển thể lực Tiết 11+12:-Thể dục:Ôn động tác 1-26,học mới động tác 27-33 TDLH (nam) ôn động tác1-6,học động tác 7 TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát của người số 1.Một số bài tập phát triển sức nhanh

-Bóng chuyền: Ôn luyện kỹ thuật di chuyển.Một số bài tập phát triển sức nhanh

Tiết 13+14:-Thể dục:Ôn động tác 1-33, học mới động tác 34-40 TDLH (nam) Ôn động tác 1-7,học động tác 8 TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức: Ôn xuất phát của người số2,3,4 Một số bài tâp bổ trợ

-Bóng chuyền: Ôn luyện kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Một số bài tâp bổ trợ

Tiết 15+16:-Thể dục:Ôn động tác 1-40,học mới động tác 41-45 TDLH (nam) Ôn động tác 1-8,học động tác 9 TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức: Luyện tập kỹ thuật trao nhận tín gậy Một số bài tập phát triển sức nhanh -Bóng chuyền: Ôn luyện phát bóng thấp tay chính diện

Tiết 17+18:-Thể dục: Ôn động tác 1-45,học mới động tác 46-50 TDLH(nam) Ôn động tác 1-9,học động tác 10 TDNĐ(nữ) -Chạy tiếp sức:Hoàn thiện kỹ thuật trao-nhận tín gậy Một số bài tâp bổ trợ

-Bóng chuyền: Ôn luyện phát bóng thấp tay nghiêng mình chính diện.Một số bài tập bổ trợ Tiết 19+20:-Thể dục:Hoàn chỉnh bài TDLH(nam)và bài TDNĐ (nữ)

-Chạy tiếp sức: Ôn tập

-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật di chuyển Một số bài tập phát triển sức nhanh

-Chạy tiếp sức: Kiểm tra

Trang 5

-Bóng chuyền:Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Ôn luyện phát bóng thấp tay nghiêng mình chính diện Tiết 23+24:-Thể dục: Ôn bài TDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ)

-Nhảy xa:Giới thiệu luật thi đấu nhảy xa.Tập mô phỏng động tác chân lăng

-Bóng chuyền: Luyện tập phát bóng thấp tay chính diện Một số bài tập phát triển thể lực Tiết 25+26:-Thể dục: Ôn bài TDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ)

-Nhảy xa: Tập mô phỏng động tác chân lăng Một số bài tâp bổ trợ

-Bóng chuyền: Ôn luyện phát bóng thấp tay nghiêng mình chính diện Một số bài tập bổ trợ -Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

-Nhảy xa: Tập chạy đà Một số bài tập phát triển thể lực

-Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng Thi đấu và làm trọng tài

Tiết 29+30:-Thể dục:Kiểm tra bài TD(nam và nữ)

-Nhảy xa:Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy Một số bài tập bổ trợ

-Bóng chuyền: Luyện tập phát bóng thấp tay chính diện Thi đấu và làm trọng tài

Tiết 31+32: -Nhảy xa: Tập chạy đà Một số bài tập phát triển thể lực

Tiết 33+34:-Nhảy xa: Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy Một số bài tập bổ trợ

Tiết 35+36:- Ôn tập học kỳ I

Tiết 37+38:- Thi học kỳ I

HỌC KY ØII:

Tiết 39+40:-Nhảy xa:Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số bài tập bổ trợ

-Cầu lông:Giới thiệu luật cầu lông Luyện tập các bước di chuyển(đơn,đa bước,tiến,lùi…) -Đẩy tạ: Luyện tập kỹ thuật trượt đà Một số bài tập bổ trợ

Tiết 41+42:-Nhảy xa: Luyện tập giai đoạn tiếp đất Một số bài tập phát triển thể lực

-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật đánh cầu thấp thuận và trái tay.Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ:Luyện tập ra sức cuối cùng.Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 43+44:-Nhảy xa:Luyện tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không Một số bài tập bổ trợ

-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.Một số bài tập phát triển thể lực -Đẩy tạ:Luyện tập giữ thăng bằng Một số bài tập bổ trợ

Tiết 45+46:- Nhảy xa: Hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.Một số bài tập phát triển thể lực -Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật phát cầu.Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ:Luyện tập kỹ thuât trượt đà và ra sức cuối cùng Một số bài tập phát triển sức mạnh -Chạy bền:Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 47+48:- Nhảy xa: Ôn tập

-Cầu lông:Luyện tập kỹ thuật đập cầu chính diện.Một số bài tập phát triển thể lực

-Đẩy tạ: Luyện tập kỹ thuật trượt đà Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 49+50:- Nhảy xa: Kiểm tra

-Cầu lông:Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp.Luyện tập các bước di chuyển(đơn,đa bước,tiến,lùi…) -Đẩy tạ: Luyện tập ra sức cuối cùng Một số bài tập phát triển thể lực

Trang 6

Tiết 51+52:-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật đánh cầu thấp thuận và trái tay.Một số bài tập phát triển thể lực -Đá cầu: Giới thiệu luật Cầu lông.Ôn một số động tác đã học ở lớp 11

-Đẩy tạ: Ôn luyện giữ thăng bằng Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 53+54:-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.Một số bài tập bổ trợ

-Đá cầu: Học kỹ thuật đánh ngực tấn công Một số bài tập phát triển thể lực

-Đẩy tạ: Ôn luyện trượt đà và ra sức cuối cùng Một số bài tập bổ trợ

Tiết 55+56:-Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật phát cầu.Một số bài tập phát triển thể lực

-Đá cầu:Học kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ: Ôn kỹ thuật trượt đà Một số bài tập bổ trợ

Tiết 57+58:-Cầu lông: Ôn luyện kỹ thuật đập cầu chính diện.Một số bài tập bổ trợ

-Đá cầu: Ôn kỹ thuật đánh ngực tấn công Một số bài tập phát triển thể lực

-Đẩy tạ:Ôn luyện ra sức cuối cùng Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 59+60:-Cầu lông: Ôn luyện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận và trái tay.Thi đấu tập và làm trọng tài -Đá cầu:Ôn kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ: Ôn tập giữ thăng bằng Một số bài tập bổ trợ

Tiết 61+62:-Cầu lông:Ôn luyện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.Thi đấu tập Một số bài tập bổ trợ -Đá cầu: Ôn kỹ thuật đánh ngực tấn công Một số bài tập phát triển thể lực

-Đẩy tạ:Luyện tập trượt đà và ra sức cuối cùng.Một số bài tập phát triển sức mạnh

-Chạy bền:Kiểm tra

Tiết 63+64:-Cầu lông: Ôn tập

-Đá cầu:Ôn kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Một số bài tập bổ trợ

-Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Một số bài tập bổ trợ

Tiết 65+66:-Cầu lông: Kiểm tra

-Đá cầu:Ôn kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân.Thi đấu tập

-Đẩy tạ: Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ Một số bài tập phát triển sức mạnh

Tiết 67+68:-Cầu lông: Ôn tập

-Đá cầu: Ôn tập

-Đẩy tạ: Kiểm tra

Tiết 69+70:-Cầu lông:Ôn tập

-Đá cầu: Kiểm tra

-Đẩy tạ:Ôn tập

Tiết 71+72: Ôn tập học kỳ II

Tiết 73+74: Thi học kỳ II

DUYỆT CỦA GIÁM ĐỐC SỞ

Định dạng
Số trang	6
Dung lượng	82 KB