1.Nội dung:Bật nhảy:Ôn tập thể lực,trò chơi “Bật nhảy ô tiếp sức” Học: Tâng cầu bằng đùi.. 2.Yêu cầu: - Rèn luyện sức mạnh của chân,sức bền,tình kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn.. - Yêu cầu
Trang 1Tuần 30
Tiết 57 Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
I/ Mục tiêu
1.Nội dung:Bật nhảy:Ôn tập thể lực,trò chơi “Bật nhảy ô tiếp sức”
Học: Tâng cầu bằng đùi
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên,chạy đờng gấp khúc
2.Yêu cầu:
- Rèn luyện sức mạnh của chân,sức bền,tình kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn
- Yêu cầu thực hiện tốt các nội dung của bài học,tập luyện nghiêm túc an toàn
II/ Địa điểm và ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục
của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới
- Khởi động chung.Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối
- ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
8 phút
- Lớp trởng tập chung lớp báo cáo
sĩ số,tình hình sức khoẻ của các thành viên trong lớp
- Ngắn gọn - dễ hiểu
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
- ép từ căng sâu
II/ Phần cơ bản.
- Ôn bật xa,bật nhảy bục,bật nhảy bằng
2 chân với vật trên cao.Trò chơi “Bật
nhảy ô”
* Trò chơi: “ Bật nhảy ô tiếp sức”
* Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi
- Giáo viên làm mẫu phân tích giảng
giải
- Học sinh quan sát thực hiện
* Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
32 phút
6 lần
3 lần
5 phút
10 phút
Đội hình tập luyện
Mỗi h/s bật liên tục 3 lần liền bật theo hàng ngang
* * * * *
* * * * *
* * * * * XP *G/V
* Giáo viên quan sát sửa sai
* Chơi dới sự hớng dẫn của g/v
Bật nhảy bục bằng 1- 2 chân
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * *
Trang 2* Trò chơi: “Hai lần hít vào,hai lần thở
ra’ 2 lần + Trơi theo sự hớng dẫn của g/v chơi nhiệt tình đúng luật
III/ Phần kết thúc.
- G/V nhận xét giờ học
- H/S thả lỏng các khớp hít thở sâu
- Dặn dò ra bài tập về nhà
5 phút - Nhận xét u nhợc điểm,tuyên
d-ơng phê bình
- Thả lỏng tránh mệt mỏi sau giờ tập
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ cho sức mạnh của chân
Tuần 30
Tiết 58: Bật nhảy - đá cầu Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ Mục tiêu
1.Nội dung:
Bật nhảy:Ôn tập thể lực,trò chơi “Bật nhảy ô tiếp sức”
Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi
2.Yêu cầu:
- Rèn luyện sức mạnh của chân,sức bền,tình kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn
- Yêu cầu thực hiện tốt các nội dung của bài học,tập luyện nghiêm túc an toàn
II/ Địa điểm - ph ơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục
của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới
- Khởi động chung.Xoay các khớp cổ
chân,cổ tay,vai,hông,gối
- ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
8 phút
- Lớp trởng tập chung lớp báo cáo
sĩ số,tình hình sức khoẻ của các thành viên trong lớp
- Ngắn gọn - dễ hiểu
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
- ép từ căng sâu
II/ Phần cơ bản.
- Ôn bật xa,bật nhảy bục,bật nhảy bằng
2 chân với vật trên cao.Trò chơi “Bật
nhảy ô”
* Trò chơi: “ Bật nhảy ô tiếp sức”
32 phút
6 lần
3 lần
Đội hình tập luyện
Mỗi h/s bật liên tục 3 lần liền bật theo hàng ngang
* * * * *
* * * * *
* * * * * XP *G/V
* Giáo viên quan sát sửa sai
* Chơi dới sự hớng dẫn của g/v
+ Đội hình chơi trò chơi
Trang 3* Đá cầu : Ôn tâng cầu đơn.
5 phút
10 phút
*
* * * * * * * * * * * * * * *
Bật nhảy bục bằng 1- 2 chân
* * * * * * * * * * * * * G/V
- Học sinh tâng cầu đơn
III/ Phần kết thúc.
- G/V nhận xét giờ học
- H/S thả lỏng các khớp hít thở sâu
- Dặn dò ra bài tập về nhà
5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * *G/V
Ngày ký duyệt của BGH Ngày tháng năm 2010
1 2 43 65 7 9 108
