GIÁO TRÌNH MÔN BÓNG NÉM

CHƯƠNG I: LỊCH SỬ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG NÉM SỰ RA ĐỜI CỦA MÔN BÓNG NÉM SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN BÓNG NÉM SÂN TO NGOÀI TRỜI SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN BÓNG NÉM SÂN NHỎ SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN BÓNG NÉM Ở VIỆT NAM I. Mục tiêu: Nắm vững được quá trình hình thành và phát triển môn bóng ném trên thẻ giới vá ở Việt Nam Nắm vững các hệ thống giãi trên thế giới và Việt Nam II. Sự ra đời của môn bóng ném: Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rang Bóng ném là môn Thẻ thao hiện đại, xuát hiện đầu tiên ờ Chàu Ẳu Có nhiều ý kiên về nguồn gốc phát sinh cùa món Thề thao này nhưng người ta thừa nhặn nờ được phát sinh đàu tiên ở vùng bán đào Skandĩnavien ờ Tiệp Khác, xuất hiện môn Bỏng ném sân nhò vào nám 1982 vời tẻn gọi là Ceska Hazena cùng vớĩ luật sơ khai. Năm 1934, Thuỵ Điền mới bién soạn một bộ luật thi đấu Bóng ném sàn nhó đề trình lèn Uỳ ban Quốc tế Bóng ném cống nhận là Luật Quốc tế. Liên Đoàn Bóng ném Quóc tế chính thức được thành lập vào năm 1928 lúc đỏ có tên là IAHF. vá được bồ sung lại vào nãm 1946, Hiện nay cỏ 144 thành viên IAFH đã tồ chức glál vô địch Thế giới cho Nam vào năm 1983 và cho nừ năm 1957. Với chu kỳ 2 năm một làn Bóng ném sân to ngoài trời dành cho nam được đưa vào thi đáu dảu tiên ở Đại hội Olympic lằn thứ 11 ở Beclin { Đức1936). Nguon gốc phát sinh cùa môn Bóng ném sân to ngoài trời được bắt đầu ở nước Đức Thời điềm đưực tinh cho sự phát sinh cùa mõn Thề thao này như là một nhánh của môn Bóng ném chính thống vào năm 1917 về luật chơi và cảch chơi cùa mòn Bóng ném sân to gần giống như luật chơi của món Bóng ném sàn nhỏ, cô một sé điềm khác về nhau: sàn bãi, cách ném bóng, số vận động viên.,, Hình vẽ 1

CHƯƠNG I:

LỊCH SỬ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG NÉM

- SỰ RA ĐỜI CỦA MÔN BÓNG NÉM

- SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN BÓNG NÉM SÂN TO

NGOÀI TRỜI

- SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN BÓNG NÉM SÂN NHỎ

- SỰ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN CỦA MÔN BÓNG NÉM Ở VIỆT NAM

I Mục tiêu:

Nắm vững được quá trình hình thành và phát triển môn bóng ném trên thẻ giới vá ở Việt Nam

Nắm vững các hệ thống giãi trên thế giới và Việt Nam

II Sự ra đời của môn bóng ném: Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rang Bóng ném là môn Thẻ thao hiện đại, xuát hiện đầu tiên ờ Chàu Ẳu

Có nhiều ý kiên về nguồn gốc phát sinh cùa món Thề thao này nhưng người ta thừa nhặn nờđược phát sinh đàu tiên ở vùng bán đào Skandĩnavien

ờ Tiệp Khác, xuất hiện môn Bỏng ném sân nhò vào nám 1982 vời tẻn gọi là 'Ceska Hazena"cùng vớĩ luật sơ khai

Năm 1934, Thuỵ Điền mới bién soạn một bộ luật thi đấu Bóng ném sàn nhó đề trình lèn Uỳ banQuốc tế Bóng ném cống nhận là Luật Quốc tế.

Liên Đoàn Bóng ném Quóc tế chính thức được thành lập vào năm 1928 lúc đỏ có tên là IAHF váđược bồ sung lại vào nãm 1946, Hiện nay cỏ 144 thành viên

IAFH đã tồ chức glál vô địch Thế giới cho Nam vào năm 1983 và cho nừ năm 1957 Với chu kỳ 2năm một làn

Bóng ném sân to ngoài trời dành cho nam được đưa vào thi đáu dảu tiên ở Đại hội Olympic lằn thứ 11 ở Beclin { Đức-1936)

Nguon gốc phát sinh cùa môn Bóng ném sân to ngoài trời được bắt đầu ở nước Đức Thời điềm đưực tinh cho sự phát sinh cùa mõn Thề thao này như là một nhánh của môn Bóng ném chính thống vào năm 1917

về luật chơi và cảch chơi cùa mòn Bóng ném sân to gần giống như luật chơi của món Bóng ném sàn nhỏ, cô một sé điềm khác về nhau: sàn bãi, cách ném bóng, số vận động viên.,, Hình vẽ 1

III Sự hình thành và phát triên của môn bóng ném sân to ngoài trời:

V Bóng ném ở Việt

Nam:

□ 1922 nước Đức đã tà chức được Giãi vố địch Quàc gia đâu tiẻn cho Bống ném sân to ngoài trói

□ Đội Ão thắng đội Đức với tỳ số 6-3

□ Vào tháng 0 năm 1926 trang một cuộc họp thường kỳ lần thứ s cùa Hội Điền kinh nghiệp dưquốc tẻ viết tắt lá IAAF đưa ra việc cần thống nhất luật chơi mang tính Quốc tể chũ một sốThề thao chỉ được phép dùng tay đẻ điều khiển bống như: Bóng ném, Bống rổ, Bóngchuyền, Bóng đấm Vá sự cần thiết phái thành lập Hội Thẻ thao chữ các môn bóng

□ Vào ngày 27 tháng 7 nấm 1926 Uỷ ban thường trục của IAAF đã gừi tới Hội nghi thượng đỉnhcùa mình họp vào ngày12 tháng 9 nấm1927 tại thành phó Amsterdam dự án luật chơi chínhthúc cho mòn Bóng ném sân to ngoài trời

□ Ngày 4 tháng 7 nâm 1928, tại thù đõ Amsterdam (Hả Lan) đã diẽn ra Hội nghị thành lập Hộibóng ném nghiệp dư trong tố chức Olympic với tẻn gọi tảt lả IAHF

IV Sự phát triển của môn bóng nhỏ hiện đại:

Sau gằn 100 năm phát trién môn Thế thao này đã lan truyền nhanh sang khắp

cảc châu Đình cao cùa tính quần chùng thề hiện qua giài Bóng ném vô địch

thế giởĩ năm 1970 vởi 16 nước tham gia, ớ 25 thành phố khác nhau cùa

□ Tháng 4/1936 IAHF tổ chúc vòng đầu giál vó địch Bóng ném sân to ngoài trời cho nam

□ Tứ ngày 10-18/6/1946 tại thủ đô Koppenhagen ( Đan Mạch) một số nước Bắc Àu đã họp hội nghị đẻ tiến hành thành lập Hội Bóng ném thế gĩởi, vĩểt tắt là IHF

□ Giài bóng ném sân to ngoài trài được tố chức lần cuối cùng vào nàm1971

1 sơ Lược LỊCH Sử MÓN BÓNG NÉM ờ VIỆT NAM

□ Bóng ném xuất hiện ở Việt Nam rất muộn, sau hoà bình lập lại ở miền Bắc 1954

□ Ờ miền Nam vào năm 1978, một giáo viên của Trường Phổ thông trung học Lê Thị Hòng Gắm đã đưa môn Bóng ném vào giờ ngoại khoá cho các nữ sinh của trường

□ Nám 1982, trường Đại học Thề dục Thể thao Trung Ương II tại Thành phố Hồ Chí Minh đã tuyền sinh và mở lớp Đại học chuyên sâu bóng ném đầu viên với 9 sinh viên.

□ Vào cuối năm 1982, tại tành phố HCM giải Bóng ném toàn Thành phó lần thứ nhất được tồ chức.

□ 1985 thành phố Hồ Chí Minh đã tồ chức thi đấu phân hạng cho các đội ớ các trình độ A, B vàđội mạnh cúa thành phố

□ Năm 1985, Sở TDTT thành phố Hà Nội đã quyết định thành lập Bộ môn Bóng ném, đội tuyểnBóng ném của Hà Nội

□ Nám 1993, ngành TDTT chính thức quyết định đưa mòn Bóng ném vào chương trình cùa Hộikhòe Phù Đổng tổ chức vào năm 1995

2 CÁC GIẢI BÓNG NÉM THÉ THAO THÀNH TÍCH CAO

2.1 - Tổ chức các giải Quốc gia

□ Giái vô địch Bóng ném

□ Đại hội TDTT Toàn quốc

□ Giải Bóng ném trẻ nam và nữ Toàn quốc

2.2 - Các giải Bóng ném tổ chức tại Việt Nam

□ Giải Bóng ném quốc tế Hà Nội mở rộng lần thứ nhất.

□ Giải Bóng ném quốc tế Hà Nội mở rộng lần thứ hai

2.3 - Thành lập đội tuyền Bóng ném Quốc gia

Nám 2003 ủy ban TDTT quyết định thành lập đội tuyền trẻ và đội tuyền Quốc gia

CHƯƠNG II

VỊ TRÍ TÁC DỤNG CỦA TẬP LUYỆN BÓNG NÉM

- ĐẶC ĐIỂM CỦA MÔN BÓNG NÉM

- V Ị TR Í Ý NGH ĨA CỦA MÔN BÓNG NÉM

- PH ƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG NÉM HIỆN ĐẠI

- MỤC ĐÍCH YÊU CẦU

I Mục tiêu:

□ Giúp người hạc hiểu được đặc điềm cơ bán cúa món học

□ Hiẻu và nẳm vửng vai trò đặc điểm, tác dụng cùa mởn bóng ném đổi với việc phát triền các chức năng của cơ the

□ Nắm bắt được xu hướng phát triển cùa môn bóng ném hiện đại

II Đặc điểm của môn bóng ném:

□ Lá mồn Thẻ thao đồng đội được sử dụng tối đa là 7 VĐV trong thí đấu( 1

thù môri và 6 VĐV) Trong tồng số 12 VĐV đượcđâng kỷ chinh thức, 5 VĐV còn lại là những VĐV dự bị và được phép thay đỗi VĐV chính thức nhiều lần trong cuộc đầu,

□ Mục đích tìm mọi cách ném bóng vào cầu môn của đối phương và bào vệ không cho đối phương dành được bóng và ném bóng vào cầu môn mình,

□ Việc sử dụng khéo léo đôi bàn tay đế bắt, chuyền, dẫn bóng và ném bỏng vào cầu mòn đối phương tạo nén sự sinh động, đa dạng của các kỹ thuật và làm tăng được tính hấp dẫn của món thì đầu này.

□ Đội thắng là đội trong một thời gian thi đấu nhất định có số lần ném bóng vào cầu môn của đồi phương nhiều hơn,

III Vị trí ý nghĩa của môn bóng ném:

□ Thi đầu Bóng ném có tác dụng thúc đáy sự phát triền toàn diện khà năng vận độngcúa con người: sự khéo léo, khà năng phán ứng , sự dũng cám, ý thức hợp đồng

□ Sự phát triển rất cao cúa thành tích thĩ đầu trên bình diện qua:

- Tốc độ phát triền rắt cao cúa thành tích thi đấu trên binh diện quốc tế cùa cànam và nữ

- Sự đa dạng cùa hệ thống thi đấu quốc tế cũng như các dạng tồ chức của cáckhu vực và châu lục

- Là môn thể thao được đặc biệt yêu thích trong giửi học sinh vá sinh viên

IV Phương pháp phát triển môn bóng ném hiện đại:

□ Trong danh sách 10 đội hàng đầu thể giới về Bóng ném còn thiếu vang nhửng đội bóng cùa khu vục Cháu Phí và Chàu Mỷ

□ Tinh đển nãm 1996 thì IHF có 46 nước thánh viên ở Châu Âu; 44

Châu Phi; 29 Châu Á; 16 Chàu Mỹ Phải thúc đáy những khu vực khác ngoài Cháu Âu không ngừng nâng cao khà năng thi đấu để các lục địa

có bước tiến đồng đều về trình độ.

I

□ Những yêu cầu đề đạt đến đỉnh cao cùa thi đấu:

- Đàm bảo thi đấu với tổc độ cao và vận dụng thành cõng có hiệu quà một

số lượng lớn các hành vi trong tan công và phòng thủ.

- Sự vững vàng cùa các hành động phói hợp tập thẻ trong khi tấn công vá phòng thủ

- Đàm bào tốt khả nảng tấn công và phòng thù khu vụ c, đóng thời luôn sẵn sàng phối hợp tấn cõng nhanh đề đạt hiệu quả cao.

V Mục đích yêu cầu:

1 Mục đích

Phát triền thẻ chất cho con người một cách toàn diện về sức khỏe, tạo cho con người có thói quen luyện tập thẻ dục thể thao, góp phẩn giáo dục cho người tập những phầm chất tốt đẹp trong cuộc sống

2 Yêu cầu

□ Người tập phài đạt các yêu cau về chuyên môn,:

□ Di chuyển hợp lý, khà năng phán đoán chính xác, dùng sức phù hợp vớì yéu cầu của động tảc.

□ Hiẻu và thực hiện đúng cơ cấu kỹ thuật cùa động tác.

□ Hiểu biết một số loại hĩnh chiến thuật, các điều luật cơ bàn.

□ Vận dụng tốt các kiến thức đã học váo trong quá trình luyện tập và thí đáu.

BÀI 3: KỸ CHIÊN THUẬT CÁ NHÁN VÀ CÁC CHÍ DÁN VẺ

PHƯƠNG PHÁP GIÁNG DẠY

1. KHÁI NIỆM

Kỹ thuật bắt bóng được vận dụng nhằm khống chế bóng.VĐV tán công và VĐV phòng thủ phải vận dụng hết khả nâng kỹ thuật về chuyên môn đề phòng thủ và tắn công một cách chắc chắn.

Hệ thống các ký thuật bắt bóng và các biện pháp phòng

*Kỹ thuật bắt bóng:

1 Bắt bóng:

□ Tại chỗ, trong nhảy, trong chạy

□ Bỏng ở hai bên sườn, phía trước và đằng sau.

□ Bắt bóng bằng hai tay và bằng một tay.

□ Bắt bóng ở nhiều độ cao khác nhau: Trên đỉnh đầu, ngang đầu, ngang ngực, ngang hông và ngang đầu gốc.

2 Dừng bóng và bắt bóng.

□ Bằng một tay và hai tay.

□ Trên đình đầu, ngang đầu ngang đầu gối.

3 Tiếp nhận bóng từ đắt.

□ Bóng đang nằm một chỗ.

□ Bóng đang lân đến và lán đi.

4 Giữ bóng trong tay.

□ Bằng hai tay và một tay.

□ ỡ bên cạnh sườn, ở phá trên và phía dưới.

*Phòng thủ bắt bóng :

1. Cán phá các hành động bắt bóng.

□ Phá bóng trên đường bay tới VĐV tấn công.

□ Hạn chế, gây khó khăn cho việc nhận bóng.

□ Tiếp cận sát VĐV tấn cõng đề gây khó khăn cho việc tiếp bắt bóng.

2. Cướp bóng

□ Cướp bóng khi đối phương chuyền bóng cho nhau.

□ Chiếm vị trí thuận lợi nhằm tranh cướp bóng đang nằm, lân hoặc tự bật khung cầu môn ra.

Việc sử dụng các kỹ thuật bắt bóng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau của các tình huống thi dấu:

□ Trước:

- Tại chỗ ở vị trí tấn công

- Di chuyến tự do trong vị trí tắn công

- Di chuyển sang các vị trí tấn công khác

- Chặn và thoát ra khói sự chặn cúa đối phương

- Chuyền bóng hoặc némbóng vào cầu môn

- Dẩn bóng, chuyền bóng hoặc ném cầu môn

- Dản bóng, động tác già, chuyền bóng hoặc ném cầu mòn

- Động tác giả chuyền bóng hoặc ném cầu môn

- Động tác giả dẫn bóng, chuyền bóng hoặc ném cầu môn

2. NGUYÊN LÝ KỶ THUẬT BÁT BÓNG

Kỹ thuật bầt bóng trong Bóng ném chủ yếu bằng kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay.

2.1- Kỳ thuật bắt bóng bằng hai tay trước ngực, trên cao,dưới thấp, bèn mình

a Tư thế chuẩn bị

Haí chân rông bằng vai hoặc chân trước chân sau, trọng tâm dồn đều vào hai chân Hai tay đưa ra phia trước ( không duỗi thẳng hết tay) mắt quan sát hướng bẳt bóng, đối diện vởi đường bóng đang bay tới Bàn tay thà lỏng tự nhiên, hai bàn tay mờ tự nhiên hình túi, khoáng cách giữa haỉ bàn tay nhỏ hơn đường kính quả bóng một chút, trong đó ngón tay vá ngón trô cùa hai tay tạo thành hình tam giác.

□ Tay cứng nhắc trong khi tiếp xúc bóng.

□ VỊ trí cúa tay và các ngón tay sai lệch

□ Đón bóng sai vị trí vì phán đoán sai địa điểm bóng bay tới

□ Yêu cầu tay tiếp xúc bóng mềm mại không có tiếng kêu to

□ Tại chỗ nắm chắc bóng bằng hai tay và sửa chữ’a hình tay

□ Các ngón tay càng xoè đều thì càng tạo tiết diện lớn khi bắt bóng

□ Vị trí chủ lực cúa các ngón tay cái phía sau sẽ ngán chặn khòng cho bóng lọt qua khi bắtbóng

□ Tránh tiếp xúc bóng bằng bàn tay trước mà phải bằng các ngón tay trước

□ Trước khi bắt bóng phái luôn tìm mọi cách tạo điều kiện tốt nhất cho bắt bóng

□ Tăng dần độ khó ờ các giai đoạn tiếp theo bằng cách.

+ Thay đối độ cao, tháp của đường bóng bay tới

+ Thay đái khoảng cách chuyền bóng

+ Thay đổi số lượng bóng khi chuyền

+ Thay đồi vị trí ban đầu nhận bóng

+ Tập thề các bài tập the lực trước các bài tập bắt bóng hoặc bằng các động tác bóng khác nhau

□ Tãng cường hoàn thiện kỹ thuật hắt bón trong di chuyển

□ Việc bắt bóng và thực hiện các động tác phái nhanh dần một cách hợp lý đề phù hợp vớiyêu cầu của thi đẩu sau này

□ Việc lựa chọn và biên soạn các bài tập thi đáu cho phù hợp với các yêu cầu học tập ỡgiai đoạn này cũng rắt quan trọng đòi hòi HLV phài tính toán tới việc giám nhẹ tác độngcùa người phòng thùj"ioặc hướng người lập vào ý đồ chiền thuật cụ thể nào đó

III Kỹ thuật chuyền bóng và các hành động phòng thủ:

1 KHẢI NIỆM:

Là kỹ thuật trọng tâm quyết định khả năng thi đấu của đội bóng

Phân loại kỹ thuật chuyền bóng và các hành động phòng thủ

Chuyền bóng:

□ Chuyền bóng một tay trên vai

+ Tại chỗ

+ Có đà và trong di chuyển.

+ ớ độ cao ngang đầu và trên đầu.

□ Kỹ thuật đầy bóng một tay ngang đầu và ngang ngực sang hai bên.

□ Chuyền bóng sau lưng.

Một tay hoặc hai tay chuyền bóng ra sau lưng hoặc sau đầu.

□ Nhảy chuyền bóng bằng một tay trên vai.

□ Nhảy cao và nhảy xa khi chuyền bóng.

□ Chuyền bóng bằng hai tay trước ngực.

Phỏng thú chống lai chuyền bóng

□ Gây khó khăn cho động tác chuyền bóng

+ Dùng một tay hoặc hai tay để chắn hướng chuyền bóng ớ gần hoặc ờ xa người chuyền

+ Tranh cướp bóng khi phòng thủ sát người chuyền bóng

Các hành động tiép diền của chuyền bóng

□ Chuyền bóng một tay trên vai.

□ Chuyền bóng haí tay trước ngực.

2. Nguyên lý kỹ thuật chuyền bóng

ĐƯỢC SỪ dụng rộng rai nhất vì khả năng ném xa của nở, đặc biệt hiệu quà cùa nỏ ờcác cự

ly trung blnh( 5-1 Om)

2.1- Kỹ thuật chuyền bóng một tay trên vai không có độ dừng

a Giai đoạn chuẩn bị: Trong tư thé hai chân rộng bằng hai vai hoặc chân trước chân sau, gối hơi khụy thản người thểng, hai tay càm bóng trước ngực, mắt quan sát hưởng chuyền

(Hình 2)

b Giai đoạn chuyền bóng: Khi thực hiện chân trái bước lén về hướng chuyền( bươc thứ nhất).Khi chân trái tiếp đất chân phái( bước thứ hai) Bước thứ ba ( chân trái) tiếp đất và xoay mũi chân về hướng chuyền

c Giai đoạn kết thúc: Kết thúc động tác mặt và thân người hướng về hướng chuyền, chân phải ở phía sau Người chuyền có thể trở về tư thế chuẩn bị

2.2 Kỹ thuật chuyền bóng một tay trên vai có độ dừng

a Giai đoạn đầu: Người chuyền trong tư thế hai chân rộng bằng vai hoặc chân trước chán

sau, gối hơi khuỵu, thân người thẳng, hai tay cầm bóng trước ngực, mắt quan sát hướng chuyền bóng

b Giai đoạn chuyền bóng: Khi thực hiện động tác chuyền bóng, chân trái của người

chuyền bước lẻn phía trước về hướng chuyền Thân người và vai trái xoay về hướng chuyền, bóng được dần chuyển sang bên tay phải

c Giai đoạn kết thúc: kết thúc động tác chuyền bóng tay phái, mặt và thân người

hướng về hướng chuyền, chân phái ớ phía sau

2.3 Kỹ thuật chuyền bóng một tay trên vai trong nháy

Mục đích để chuyền bóng nén lực ném bóng phải để đồng đội có thề bắt đường chuyền

bóng đó được dễ dàng (Hình 3)

2.4 - Kỹ thuật

chuyền bóng bằng cẳng tay

Trong kỹ thuật này có nhiều loại hình như:

o Chuyền bóng bằng cẳng tay ờ độ cao ngang đầu rơi về phía trước và phía

sau:

- Chuyền bóng ở độ cao ngang hông về phía trước và ra sau

- Chuyền bống ờ độ cao ngang vai ra trước

- Chuyền bóng ở độ cao trên vai ra sao,

- Chuyền bóng phía sau đẩu sang bèn,

- Chuyền bóng ở phía sau ưng sang bên

o Kỹ thuật chuyền bóng ớ phía sau sang bên; còn các biến dạng cúa kỹ thuật chuyền bóng này chỉ khác ờ giai đoạn chuyên động của cánh tay, cẳng tay về các hướng khi muốn chuyên bống tời

a Gia ị đoạn chuẩn bị:

Trong tư the haì chân rộng bằng vai hoặc chân trước chàn sau, gối hơi khụy, thàn người thẳng, hai tay cầm bóng trước ngực, mắt quan sát hướng chuyền bỏng

b Gỉai đoạn chuyền bóng:

Chân trái bước lên phía trước, hai tay giũ' bóng trước ngực Bóng được đưa ra từ bụngsang bén hõng phía phài Bóng rời tay khi vi tri cùa nó dã ờ phía sau lưng

c Giai đoạn kết thúc:

Người chuyền có thể trở về tư thế chuẩn bj hoặc tĩểp tục di chuyển

2.5 Kỹ thuật chuyền đẩy bóng:

a Giai đoạn chuần bị: Trong tư thẻ hai chân rộng bằng vai hoặc chân trước chán sau, gốĩ

hơi khụy, thán người thẳng, haĩ tay cầm bóng trước ngực, mắt quan sát hướng chuyên bóng

b Giai đoạn chuyền bóng: Chân phải bưởc lên về hướng chuyền, tau trái rời bóng, bóng

được chuyền sang tay phái, đầy bóng về hướng chuyền

c Giai đoạn kết thúc: Khi kết thúc người chuyền có thé trờ về tư thế chuản bị hoậc tiép tục

dĩ chuyẻn

2.6 Kỹ thuật chuyền vung bóng (với tay thẳng không có gặp cẳng tay)

a Giai đoạn chuẩn bị:

Trong tư thế hai chàn rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau, gối hơi khụy, thân người

thắng, hai tay cầm bóng trước ngực, mắt quan sát hướng chuyền bỏng

b Giai đoạn chuyền bóng:

Có thẻ bước chân phài hoặc trái VẾ hường chuyền, bóng được truyèn sang tay phài và đưa thẳng ra sau

c Giai đoạn kết thúc:

Khi kẻt thúc người chuyền có thẻ trở VẾ tư thé chuản bị hoặc tiẻp tục di chuyến

2.7 Kỹ thuật chuyền bóng bằng hai tay trước ngực:

a Giai đoạn chuẩn bị:

Trong tư thẻ hai chèn rộng bằng vai hoặc chèn trước chèn sau, gối hơi khụy, thân ngườithẳng, hai tay cảm bống trước ngực, mắt quan sát hướng chuyên bóng

b Giai đoạn truyền bóng'.

Bóng được đưa từ dưởĩ.vào trang, lên trên, ra ngoài (tạo thành một vòng cung nhỏ)

□ Kỹ thuật đảy bóng bẳng một tay: Động tác chuản bị và ra sửc cuối cùng quá lớn

o Kỹ thuật ném bống bằng cẳng tay ờ phía sau lưng: Đường chuyền bóng không chuần xác

□ Kỹ thuật ném vung bóng: Tay không thẳng và thời gian bóng rời tay không đúng lủc

□ Thực hiện chậm các động tác và chuyển động liên tục, không dưa bóng ra sau quá xa

□ Khép cánh tay trén sát thân Khuỷu tay khòng quá cao để tạo điều kiện chữ cằm bóng được chác chần và dẻ dàng,

□ Yêu cầu thân trên phí vận nhiều về phía bên phái để hướng ném thuận lợi sang bên trái

□ Yêu càu khống gập cẳng tay khi ném bóng, bả vai lòng khi ném bóng và không gập cồ tay hướng lên trên khi bỏng rời

4 CHl DẢN VÈ CHIÊN THUẬT:

□ Chuyện bỏng là nhằm nhanh chóng đưa bỏng sang khu vực cầu mởn của đối phương, đồng thời việc chuyền bóng qua lại tạo nén điều kiện và thời cơ thuận lợi cho việc ném bỏng vào cầu môn dứt điém,nèn đòi hòi phài chuyền bóng nhanh và chinh xác

□ Nhầm tiếp thu các kỹ thuật chuyền bóng một cách thuận lợi, ngướĩ ta thường bắt đầu bằng các kỹ thuật chuyền bỏng tạĩ chỗ

III Kỹ thuật ném bóng vào câu môn và các hành động phòng thủ:

□ Ném bóng một tay trên vai

□ Kỹ thuật ném bóng một tay dưới thấp

□ Gây khó khăn cho người ném bóng

□ Chắn hướng bóng ném vào cầu môn

2. NGUYÊN LÝ KỸ THUẠT NÉM BÓNG VÀO CÀU MÓN

Được chia làm 3 giai đoạn ( Chạy đà - Ném bóng - Kết thúc)

2.1- Kỹ thuật ném bỏng một tay trên vai cỏ bước đà

a giai đoạn chạy đà: Ngườii thực hiện chạy 3 bước đà, chân trái bước lên phía trước (bước thứ nhất), chân phải ( bước thứ hai), bước thứ ba ( Chân trái) tiếp đất và xoay mũi chân về hướng ném

b Giai đoạn ném bóng: Người thực hiện sử dụng lực đạp đất của chân phải chuyển qua hóng vai, khuỷu tay, cố tay và các ngón tay ném bóng đi

c Giai đoạn kết thúc: Người thực hiện có thể trở về tư thế chuẩn bị hoặc tiếp tục di chuyển

Những sai lầm thường mắc phài và phương pháp sừa chữa

□ Sai lầm thường mắc: Chạy vượt qua chân trụ phía trước vả bàn chân đặt thằng theo hướng ném, không có độ xoay cúa vai hai bên tay ném bóng, bàn tay không đặt ở phía sau lưng của bóng, khuỷu tay hướng về trước nhiều quá

□ Phương pháp sửa chữa: Đặt chân trụ ở phía trước một vật cản nào đó và chú ý động tác

Hình 4

xoay bàn chân vào trong, vai bên kia của tay ném phải thẳng hướng ném, nhấn mạnh xuống phía dưới

2.2 - Kỹ thuật ném bóng một tay dưới thấp

a Kỹ thuật ném bóng một tay dưới thấp không có gập thân

- Giống với kỹ thuật chuyền bóng một tay trên vai có bước đà chì khác nhau ở giai đoạn chạy đà và giai đoạn ném bóng

b Kỹ thuật ném bóng một tay dưới thấp có gập thân

- Giống với kỹ thuật chuyền bóng một tay trên vai có bước đà chỉ khác nhau ở giai

đoạn chạy đà và giai đoạn ném bóng Hình 5

Những sai lầm thường mắc và phương pháp sừa chữa

□ Những sai lầm: Thân trên nghiêng quá sớm khi đang chạy đà,không phối hợp được lựccúa động tác xoay vai ra trước khi ném, đường ném bóng quá cao

□ Phương pháp sửa chữa: Không được hạ thấp thân trước khi ra sức cuối cùng,Thựchiện tại chỗ trước sau đó kết hợp với chạy đà, ném bóng qua một giới hạn độ cao náođó

Những sai lầm thường mắc và phương pháp sừa chữa

□ Những sai lầm: Trọng tâm chỉ được hạ thấp mà không đưa ra được xa cơ thể về hướngném,động tác hoãn xung kém

□ Phương pháp sửa chữa: Cho tập trên đệm hoặc đất mềm, thân trên hơi xoay xuống dướikhi bóng rời tay ném đẻ tạo thuận lợi cho hai tay cùng tiếp đất

2.4 - Kỹ thuật nhảy cao ném bóng bằng một tay trên vai

a Giai đoạn chạy đà: Người thực hiện chạy ba bước đà hơi chéo so với hướng ném

b Giai đoạn ném bóng: Cùng với sự bật nhấy cơ thế “ Bay “ thắng ( Theo trục dọc) trênkhông và bóng đựoc ra tay cuối cùng ở ngón trỏ và ngón giữa

c Giai đoạn kết thúc: Là giai đoạn tiếp đất theo quy luật chân dậm nhảy tiếp đất trước

Hình 13

2.5 - Kỹ thuật nháy lao bỏng ném bằng một tay trên vai

Giống kỹ thuật nhảy cao ném bóng bằng một tay trên vai nhưng khác ở giai đoạn chạy đá và

cơ thề “ Bay’’ Theo trục ngang

Hình 14

Những sai râm thường mắc và phương pháp sửa chữa

□ Những sai râm: Lỗi xảy ra trong sự phối hợp chạy đà và giậm nhảy, không có sức mạnh trong bật và nhảy, không xoay được vai về phía hướng ném

□ Phương pháp sửa chữa: Lắng nghe nhịp biểu hiện, thực hiện chạy ba bước đà

vượt qua vật cản, cho trước điếm bật nhảy và giới hạn điếm tiếp đất

c Giai đoạn kết thúc: Nhanh chóng tiếp đất bằng tay trái, phái, động tác hoãn xung sau đó

là lườn và đùi bèn trái

Hình 15

Những sai lầm thường mắc và phương pháp sừa chữa

□ Những sai lầm: Bước cuối cùng thường bị nhảy lên cao chứ không ra xa, thân trên quá cao khi ra sức cuối cùng, khi tiếp đất không thực hiện tốt động tác hoãn xung

□ Phương pháp sừa chữa: Cho sẵn các giới hạn của các bước chạy đà, phải dừng lâu trước khi thực hiện động tác ra sức cuối cùng, hai tay phải chạm đất sau đó mới đến lườn và đùi

2.7- Kỹ thuật nhảy ném hất bóng qua đầu thủ môn

a Giai đoạn chạy đà và phán đoán tình huống

b Giai đoạn chuyển tiếp

c Giai đoạn kết thúc Hình 16

2.8 - Kỹ thuật nháy ném bóng có nghiêng người

Được sử dụng chủ yếu nhẳm chống các đường chắn bóng trực tiếp bèn phía tay némcủa người phòng thủ khi nhảy cao lèn phía trước hàng phòng thủ ném bóng.Lực némbóng chú yếu do kết hợp gập thân phía trước và kéo theo độ lăng của cánh tay, cẳngtay, cồ tay

Những sai lầm thường mắc và phương pháp sừa chữa

□ Những sai lầm: Không có sức mạnh trong bật và đổ nghiêng người quá ít, nghiêng ngườiquá sớm khi ra sức cuối cùng

□ Phương pháp sửa chữa:Yêu cầu ném bóng trước một cọc cao, chí được phép nghiêng người ném bóng theo tín hiệu của HLV

2.9 - Kỹ thuật ném bóng ra sau lưng bằng một tay

Được bắt đầu bằng việc đột ngột ném bóng từ trước ra phía sau lưng ( Thân người ở tư thế chân trước chán sau) Người ném phải thực hiện động tác ném ngay sau khi nhận bóng để tận dụng yếu tổ bất ngờ và thuận lợi

2.10 - Kỹ thuật nhày, chuyền, hất vít bỏng vào cầu môn

□ Tùy vào từng tình huống cụ thề phán đoán tình huống và đưa ra được những hành động hợp lý như vít, đẩy, hay hất bóng, vào góc trống cùa cầu môn

□ Trong kỹ thuật chắn bóng bằng hai tay chú ý hai cánh tay thẳng và đối diện với hướng ném, sứ dụng tốt hai bàn tay trong thời điềm bóng đã rời tay đối phương

2.11 - Kỹ thuật ném phạt đền 7m

về cơ bán giống như kỹ thuật chuyền bóng bằng một tay trén vai nhưng với mục đích là ghi

bản vì vậy đòi hỏi VĐV phải tận dụng hết lực của cơ thể tay vung nhanh, mạnh

3 CHl DĂN VÈ CHIÉN THUẬT NÉM BÓNG VÀO CÀU MÔN

Từ việc nắm bắt được thông tin về đường di chuyền của đồng đội và

đối phương về đường bóng, vị trí trên sân của người ném bóng và

các mối liên hệ với các chương trình cài đặt sẵn cũng như khả nâng quyết đoán của người ném, dẫn đến hành động ném bóng vào cầu

môn Hình 17

4 CHI DAN

VÈ PHƯƠNG PHÁP

Mục đích khổng chì dừng lại ở chỗ thực hiện chất lượng động tác ném bóng mà phải biết vận dụng hợp lý các kỹ thuật ném bóng trong từng tinh huống cụ thế Trong tién trình huấn luyện, phái giám bớt các bài tập ném bóng cơ bán, tăng cường các bãi tập ném bóng trong thi đấu, Hình 18

Hình 20: Phôi hợp chặn ném bóng (2 chông 1)

IV Dần bóng và phòng thủ chống dẫn bóng:

1 Sơ LƯỢC VÈ KỸ THUẬT DÁN BỎNG

Dan bóng lã diều kiện đề VĐVđang cầm bóng cỏ thề thay đổĩ vị trí của mình trênsân, có lợi cho sự tiểp cận khu cầu môn cúa đối phương và tránh được luật giữbóng quá 3 giây

□ Với chuyển đổi sang hai tay khi dẫn bóng.

□ Đập bóng ngang đầu gối vả ngang lưng, ngang ngực

□ Dẩn bóng tại chổ và di chuyền với bóng và không dùng mắt quan sát khi dẫn bóng

* Phòng thù chóng dẫn bóng:

□ Cán phá động tác dẫn bóng

□ Luôn tiếp cận sát bóng ra khu vực bèn ngoài

□ Ngàn chặn động tác dẫn bóng

□ Chắn hướng, đường đi của người dẫn bóng

□ Tranh cướp bóng khi đã áp sát người dẫn bóng

□ Cướp bóng

Hình 21: Kỹ thuật dẫn bóng bằng 1 tay cơ bàn

Các hành động tiếp diễn cùa người dẫn bóng

2.1 Dẩn bóng cao tay: Thân người hơi dổ về trước theo hướng di chuyển, bàn tay

xoè đều và tiếp xúc kín phần trên của bóng Trong khi thực hiện động tác, phần cánh

tay gần như cố định, lấy khuỷu tay làm trụ, dùng lực cùa cẳng tay, cố tay và ngón tay đềđẩy bóng xuống Sau khi tạo lực đẩy vào bóng, bàn tay có tiếp tục chuyển động dướimột chút, bóng rời tay ờ ngón trò và ngón giữa Khi bóng lấy lén các ngón tay xoè rộng

và mềm, nhanh chóng nâng cẳng tay theo lực quán tín cúa bóng

2.2 Dan bóng tháp tay: cấu trúc động tác giống như dẫn bóng cao tay

2.3 Dẩn bóng đổi hướng: Giống như hai kỹ thuật dẫn bóng trên nhưng bàn tay tiếp

xúc bóng phải hướng theo hướng di chuyển

Những sai lầm thường mắc và phương pháp sừa chữa

□ Những sai lầm: Đánh thằng vào bóng; Dẫn bóng với bàn tay qua thằng; Sử dụngđộng tác quá mạnh của cánh tay

□ Phương pháp sứa chữa: Thực hiện động tác chậm và mềm mại; Yêu cầu các ngóntay ôm gọn vào bóng, các ngón tay xoè đều, thay đổi hướng đẩy của bóng đẻ tạocàm giác, cố gắng giữ nguyên cánh tay, hoàn toàn sừ dụng chuyến động của cẳngtay và cổ tay khi dẫn bóng

3 CHÌ DÁN KỸ THUẬT DÁN BÓNG

□ Dản bóng sẽ làm chậm lại các hành động tắn còng so với động tác chuyền bóng

□ Dẫn bóng còn là phương tiện chiến thuật nhằm làm chậm lại nhịp độ thi đấu, đềđồng đội có cơ hội chuẩn bị trong các đợt tấn còng tập thề khi đối phương sử dụngchiến thuật phòng thủ kèm người

4 CHÍ DÃN VÈ PHƯƠNG PHÁP

Vỉ dẫn bóng còn là biện pháp làm quen với bỏng ban đều, do vậy nó thưởng được sù’dụng ờ phàn đàu cùa các buỏi huến luyện Động tác dẫn bóng trước hết được luyện tập tạichỗ

o Dản bóng tại chỏ sẽ được thực hiện theo nhiều kiếu khác nhau: Các tư thế ban đều (quỳ,ngồi, nằm, dẫn bóng) Phối hợp với các vận động khác như nhắm mắt, đập bông

□ Dãn bóng trong di chuyên luốn đòi hợp tốt với nhịp điệu chạy và này cao cùa bóng ở ngangthắt lưng

V Động tác giả và phòng thủ động tác giả:

1 KHÁI NIỆM VỀ ĐỘNG TÁC GIÀ:

Động tác già là một hành động cô chù định của một người thõng qua 1 hoặc 2 hành động

"già’ lộ lĩẻu và tiếp tới là hành động thật ( được thực hiện đột ngột) đè thoát khỏi sự khốngchế của đoi phương

2 CHỈ DÀN VÈ CHIÉN THUẬT:

□ Động tác già là một thành phần quan trọng thi đáu, do vậy hãnh động già phái tạo như thẻnào đề tạo nén phán ứng đối phó cùa người phỏng thú và sau dỏ yêu cầu vận dụng tót,điều luyện các hành động thật

o Việc lụa chọn động tác già luôn phải phù hợp với vị trí của người thục hiện, cũng như hoàncánh phòng thủ cùa đối phương hoặc sự tham gia của đối lúc đỏ

3 CÁC CHÌ DẢN VÈ PHƯƠNG PHÁP:

ĐỂ thực hiện cỏ hiệu quả động tác già thl đièu quan trọng lá người tập phải thực hiện tót

và thành thạo một loạt các hành động kỹ thuật khác như: Dản, chuyền,nêm và đột phá,,

VI Kỹ chiến thuật cá nhân của các vận động viên tấn công không bóng và các biện pháp phòng thủ:

1. Ý NGHỈA VÀ PHÂN LOẠI KỶ THUẬT TÁN CÔNG KHÔNG BÓNG

Kỹ thuật cá nhản cùa các VĐV tán cõng khủng bống gồm:

□ Tư thế chuản bị

□ Các dạng di chuyển như: Đi, chạy thà lỏng, chạy biến tốc, biến hưởng

□ Dừng

□ Quay người chạy vòng

o Chặn ( chặn bằng thân truvc và chặn bằng lưng

2. KỸ THUẠT Cơ BẢN CÚA VẠN ĐỌNG VIẺN TÁN CÒNG KHÓNG BÓNG

a TIP thế chuẩn bị : Đứng hơi nghiêng người và gập nhẹ ở khớp đầu gối, mắt

luôn hướng vào vị trí của VĐV tấn công đang có bóng, đồng thời hướng vào đối thủ phòng thủ ở vị trí gần nhất đẻ có thề nhận bóng hoặc xuất phát một cách dẻ dàng

áp lực hoạt động rộng cúa toàn đội

□ Mục đích thứ hai: Là bằng các hoạt động không bóng của minh sẽ tạo nên thời thuận lợinhất về cả không gian và thời gian để có thề nhận bóng của đồng đội

BÀI 4: KỸ, CHIẾN THUẬT CÁ NHÂN CỦA THỦ MÒN

I PHÂN LOẠI KỸ THUẬT CỦA THỦ MÕN

II NGUYÊN LÝ MỘT SÓ KỸ THUẬT cơ BÀN CÙA THÙ MÒN III CÁC CHÍ DÁN KỸ THUẠT

IV CÁC CHÍ DÁN VÈ PHƯƠNG PHÁP

MỤC TIẺU t

□ Giúp người học nắm vững vai trò của thủ mòn trong thi đấu

□ Nắm vững câc yêu cầu về kỹ thuật, chiến thuật của thủ môn

I. PHÂN LOẠI KỸ THUẬT CỦA THÙ MÓN

1 KỸ THUẬT CÙA THỦ MÓN TRONG PHÒNG THỦ

Hoạt động phòng thủ của thủ môn được phân thành các kỹ thuật chính:

□ Phát bóng với mục đích ném bóng vào cầu môn

II NGUYÊN LÝ MỘT SỐ KỶ THUẬT cơ BÀN CÙA THỦ MÒN

□Nếu bóng được ném tới từ vị trí biên thì vị trí thủ môn ban đầu sẽ ở sát phía trước của cầumôn Tay phía trong sẽ giơ cao hơn tay phía ngoài

Hình 25

II NGUYÊN LÝ MỌT SÓ KỸ THUẠT cơ BÁN CỦA THÚ MÓN

CHUYÊN

2.1 - Bước trượt ngang, trượt tiến và lùi

□ Yếu lĩnh chù yếu ờ đây là khi cần di chuyển sang hướng nào thì trọng tâm dồn sang bên đó trước, đồng thời dịch chuyền chân bên hướng di chuyển trước sang một bước, chân kia nhịp nhàng kéo theo còn thân trên vẫn giứ nguyên, mắt luôn theo dõi bóng.

Hỉnh 26: Bước trượt ngang

II NGUYÊN LÝ MỘT SÓ KỸ THUẬT cơ BẢN CỦA THỦ MÒN

2.2 - Bước chéo

Thường sử dụng khi thủ môn cần di chuyển ngay sang trái hoặc phải bước dài

Hình 27: Buớc chéo đơn

2.3 - Bước chạy

Sử dụng chù yếu trong các trường hợp ra lấy bóng xa thân người trong khu vựccủa thủ môn hoặc ra nhặt bóng sau khung thành đẻ chuẩn bị cho các hoạt động

II NGUYÊN LÝ MỌT SÓ KỸ THUẠT cơ BÁN CỦA THÚ MÓN

phản công nhanh Yếu lĩnh kỹ thuật giống như trong chạy của các VĐV tấn công

và phong thủ trên sân

II NGUYÊN LÝ MỘT SÓ KỸ THUẬT cơ BÀN CỦA THÚ MÔN

3 BẮT BÓNG

Làx kỹ thuật thủ mòn phải biết và sử dụng thành thạo khi bóng bay tới ở đô cao,thấp khác nhau Bắt bóng tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho đội nhà có thẻ phátđộrìg tấn công nhanh để dứt diem

Lúc bắt bóng 2 tay giơ lên cao, lòng bàn tay hướng ra trựớc theo hướng bóng tới

và tạo thành hình núi đón bóng Haj ngón taỳfcái đề sát nhau Khí bóng chạm tay thìbàn tay nhanh chóng om lấy bóng, cẳng tay có nhanh lại đẻ làm động tác hoãn xung

và giữ bóng ở phía trước ngực

Chặn bóng là một hoạt động chủ yếu và quan trọng của thủ mòn

Chặn bóng về nguyên tắc sử dụng dễ dàng hơn bắt bóng do vậy nó được vậndụng thường xuyên đẻ ngăn chặn những đường bóng bay tới nhanh và mạnh vàocác góc của khung thành

Tuỳ theo những tình huống cụ thể trên sân mà thủ môn có thẻ dùng tay, chân,thân hoặc phối hợp giữa tay và chân đề chặn bóng

II. NGUYÊN LÝ MỌT só KỸ THUẬT cơ BẲN CÙA THỦ MÓN

III CÁC CHi DĂN KỸ THUẠT

□ Để đảm bảo và ngăn chặn tốt không cho bóng vào khung thành thì việc di chuyểnđón bóng và chiếm vị trí phòng thủ của thủ mòn là cực kỳ quan trọng

□ Vị trí của thủ môn có những thay đổi tuỳ thuộc vào sự phối hợp giữa thủ môn vàcác VĐV phòng thủ chắn bóng

□ về phương tiện chiến thuật thì phòng thủ chắn bóng phải chắn đối diện với tay ném

và chắn bóng vào góc gần nhất của thủ môn, còn vị trí của thủ môn thì hơi ép vềgóc xa của khung thành đẻ có thề đón các đường bóng ném đổi hướng của VĐVtấn công, đồng thời vẫn có thẻ đón được các đường bóng chạm tay chắn đi thẳngvào góc gần của cầu môn Khi đội nhà đang có bóng tấn công thì vị trí của thủ mônthường cách khoảng 7m để có thể nhanh chóng nhận được các đường bóng bậtngược trờ lại sân nhà, hoặc có thề cắt được các đường chuyền dài phản côngnhanh của đối phương

□ Ngoài ra, thủ mòn còn phải biết sử dụng động tác giả đề đánh lừa người tấn công,nhất là trong phòng thủ ném phạt đền 7m

IV CÁC CHÍ DÃN VÈ PHƯƠNG PHÁP

□ Những VĐV có tài nàng đặc biệt, phù hợp với sự phát triển tốt của thủ môn sau này

sẽ được lấy sang huấn luyện thủ môn riêng biệt cho các giai đoạn tiếp theo Việchuấn luyện thủ môn cũng được diễn ra theo nguyên tắc huấn luyện từ cá nhân tớihuấn luyện theo nhóm

□ Một số bài tập sử dụngtrong huấn luyện thủ môn

- Các bài tập chạy, nhảy có cộng thêm các yêu cầu phối hợp vận động (khéo léo)

- Các bài tập phản xạ (phản ứng)

- Các bài huấn luyện khả nàng tháng bằng

- Các bài tập kéo dài,vai, hông, chân

IV CÁC CHÍ DÀN VẺ PHƯƠNG PHÁP

□ Một số bài tập sử dụng trong huấn luyện thủ môn:

- Các bài tập vồ, bắt bóng từ nhiều tư thế ban đầu khác nhau của thủ môn.

- Các bài tập phản xạ bắt bóng từ tướng bật ra ở khoảng cách 2-4m.

- Các bài tập phòng thủ chống ném bóng từ các vị trí vào cầu môn khi không có người phòng thủ và có người phòng thủ ờ hàng trên.

- Sắp xếp 6 VĐV có bóng đứng hàng ngang ở vạch 9m và ném bóng vào cầu môn theo hiệu lệnh của HLV

- Phòng thủ của thủ môn ở từng vị trí đặc biệt như số 4, số 3, số 2, số 6, số

5 và số 7 ném bóng vào cầu mòn.

- Luyện tập các dạng phản công nhanh từ bóng chuyền lên của thủ môn.