the duc 11

Chạy bền, sau đó về đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình 4 hàng ngang tập trung lớp.. + Nghe nhaän xeùt, nhaän baøi taäp.[r]

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ 20:

- Đá cầu: Thực hiện đựơc một số động tác bổ trợ và kỷ thuật di chuyển bước lướt

- Nhảy xa: Thực hiện đựơc một số động tác bổ trợ và động tác chân lăng, động tác chân

giậm

- Bóng đá: Thực hiện tốt tất cả các kỷ thuật đã học ở hoc kỳ I và thực hiện được kỷ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân

II-Địa điểm , phương tiện:

-Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng

- HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa, sân bóng đá và đường chạy bền

- GV chuẩn bị còi, 20 quả cầu, 10 quả bóng

III Tiến trình lên lớp:

1.Phần chuẩn bị:

a.Nhận lớp :

- HS: cán sự tập hợp và báo cáo

- GV nhận lớp , hỏi về tình hình sức

khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và

giao nhiêm vụ

b Khởi động:

- Chạy thường 150m - 200m

-Thực hiện các động tác: tay, vặn

mình, lưng bụng, chân và toàn thân

-Thực hiện các động tác:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy lăng chân sau

+ Chạy đạp sau

+ Chạy tốc độ

2 Phần cơ bản:

a.Đá cầu:

- Ôn một số kỷ thuật:

+ Kỷ thuật di chuyển

10-13 phút

2 phút

8-11 phút2lần x

8 nhịp

2lần2lần2lần 2lần2lần70-75 p

GV:Giao nhiêm vụ

HS: Từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dưới đây:

Đội hình khởi động chung và chuyên môn:

Trang 2

+ Kỷ thuật tâng “búng” cầu.

+ Kỷ thuật chuyền cầu bằng mu

GV: Phân tích và thực hiện kỷ thuậtHS: Chú ý theo dõi và thực hiện

+ Kỷ thuật phát cầu thấp chân

nghiêng mình bằng mu bàn chân

-Học kỷ thuật di chuyển bước lướt

b Nhảy xa:

- Tập một số động tác bổ trợ nhảy xa

kiểu ưỡn thân:

+ Xuất phát cao chạy nhanh

10-15m(nữ), 15-20m(nam)

+ Đứng, chân giậm nhảy trrước,

chân lăng sau Tạo đà và giậm nhảy

vào hố cát

+ Đi 3 bước giậm nhảy, thực hiện

động tác bước bộ

+ Chạy chậm 3, 5, 7, 9 bước thực

hiện động tác bước bộ

+ Tập mô phỏng động tác đá chân

lăng, động tác đá chân giậm nhảy

trên không

c Bóng đá:

- Ôn một số kỷ thuật :

+ Ôn kỷ thuật dẫn bóng bằng má

+ Ôn kỷ thuật đá bóng bằng má

trong bàn chân

+ Ôn kỷ thuật dẫn bóng tính thời

gian

- Học kỷ thuật đá bóng bằng má

trong bàn chân

d Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

20-25 phút

GV: Phân tích và thực hiện kỷ thuậtHS: Chú ý theo dõi và thực hiệnĐội hình ôn và học kỷ thuật bóng đá:

x x x x x x

x x x x x x Δ

GV thực hiện , phân tích, hướng dẫn

HS chú ý theo dỏi và thực hiện

Trang 3

Chạy bền, sau đó về đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình 4 hàng ngang (tập trung lớp)

3 Phần kết thúc : (hồi tĩnh)

- Hồi tĩnh :

+ Đi thường và hít thở sâu

+ Tại chổ thả lỏng tay chân

- Bài tập về nhà :

+ Ôn kỷ thuật đá cầu

+ Ôn kỷ thuật nhảy xa

+ Ôn kỷ thuật bóng đá

7-10 phút 3-4 phút

4-6 phút



x x x x x x x x x x

GV nhận xét và giao bài tập về nhà HS :+ Cán sự tập trung lớp + Nghe nhận xét, nhận bài tập + Làm thủ tục xuống lớp

IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

……… Duyệt của tổ trưởng.

-Tổ: Hĩa – TD – QP Thể dục khối 11

-Tiết 41 - 42 Thời gian 90 phút

Trang 4

-Soạn ngày: 08/ 01/ 2011

ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN.

I- Mục tiêu:

- Đá cầu: Thực hiện đựơc một số động tác bổ trợ và kỷ thuật di chuyển bước lướt

- Nhảy xa: Thực hiện đựơc một số động tác bổ trợ và động tác chân lăng, động tác chân

giậm

- Bóng đá: Thực hiện tốt tất cả các kỷ thuật đã học ở hoc kỳ I và thực hiện được kỷ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân

- Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể lực

giao nhiêm vụ

+ Chạy đạp sau

a.Đá cầu:

- Ôn một số kỷ thuật:

+ Kỷ thuật di chuyển

+ Kỷ thuật tâng “búng” cầu

+ Kỷ thuật chuyền cầu bằng mu

bàn chân

10-13 phút

2 phút

8-11 phút2lần x

8 nhịp

GV:Giao nhiêm vụ

Trang 5

+ Kỷ thuật đá cầu tấn công bằng

mu bàn chân

Δ

+ Kỷ thuật phát cầu thấp chân

nghiêng mình bằng mu bàn chân

-Ôn kỷ thuật di chuyển bước lướt

-Một số điều luật cơ bản trong luật đá

cầu

b Nhảy xa:

10-15m(nữ), 15-20m(nam)

vào hố cát

trong bàn chân

gian

- Học kỷ thuật đá bóng bằng má

20-25 phút

GV: Phân tích và thực hiện kỷ thuậtHS: Chú ý theo dõi và thực hiện

Đội hình ôn kỷ thuật bóng đá:

x x x x x x

x x x x x x Δ

Trang 6

trong bàn chân.

d Chạy bền:

nhiên

- Hồi tĩnh :

10 phút

4-6 phút

Chạy bền, sau đó về đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang đội hình 4 hàng ngang (tập trung lớp)



………

……… Duyệt của tổ trưởng.

-Tổ: Hĩa – TD – QP Thể dục khối 11

-Tiết 43 - 44 Thời gian 90 phút

-Soạn ngày: 14/ 01/ 2011

I- Mục tiêu:

- Đá cầu: Thực hiện đựơc kỷ thuật tâng cầu và kỷ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân

Trang 7

- Nhảy xa: Thực hiện đựơc một số động tác bổ trợ và phối hợp chạy đà – giậm nhảy –

trên không – tiếp đất

- Bóng đá: Thực hiện tốt tất cả các kỷ thuật đã học ở học kỳ I và thực hiện được kỷ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân, thực hiện được kỷ thuật đánh đầu – ném biên và một số điều luật cơ bản trong luật bóng đá 7 người

- Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể

lực

III Tieán trình lên lớp:

giao nhiêm vụ

+ Chạy đạp sau

a.Đá cầu:

- Ôn kỷ thuật tâng giật cầu

- Học kỷ thuật tâng cầu-sau đó đá tấn

công bằng mu bàn chân

10-13 phút

2 phút

8-11 phút2lần x

8 nhịp

GV:Giao nhiêm vụ

Trang 8

b Nhảy xa:

10-15m(nữ), 15-20m(nam)

vào hố cát

trên không

-Phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên

không-tiếp đất

c Bóng đá:

trong bàn chân

gian

trong bàn chân

- Học kỷ thuật đánh đầu – ném biên

d Chạy bền:

nhiên

20-25 phút

GV: Phân tích và thực hiện kỷ thuậtHS: Chú ý theo dõi và thực hiệnĐội hình ôn và học kỷ thuật bóng đá:

x x x x x x

x x x x x x Δ

Chạy bền, sau đó về đứng theo đội hình vòng tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang độihình 4 hàng ngang (tập trung lớp)

Trang 9

- Hồi tĩnh :

4-6 phút



………

Duyệt của tổ trưởng. GIÁO ÁN SỐ 23: -Tổ: Hĩa – TD – QP Thể dục khối 11 -Tiết 45 - 46 Thời gian 90 phút -Soạn ngày: 14/ 01/ 2011 ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN. I- Mục tiêu: - Đá cầu: Thực hiện đựơc kỷ thuật phát cầu - Nhảy xa: Thực hiện tốt kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Bóng đá: Thực hiện tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn và kỷ thuật ném biên

Trang 10

- Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe nâng cao thể

lực

giao nhiêm vụ

+ Chạy đạp sau

a.Đá cầu:

- Học kỷ thuật phát cầu

- Đấu tập

10-13 phút

2 phút

8-11 phút2lần x

8 nhịp

GV:Giao nhiêm vụ

b Nhảy xa:

- Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu

20-25 phút Hố nhảy xa:

1,98m Đường biên dọc

6,10m

Đường biên ngang

Đường phân đôi sân

13,40m

Trang 11

ưỡn thân.

- Một số bài tập phát triển thể lực:

+ Chạy lò cò tiếp sức

+ Đứng lên ngồi xuống bằng một

chân

c Bóng đá:

- Ôn một số kỷ thuật kiểm tra:

+ Ôn kỷ thuật sút bóng cầu môn

+ Ôn kỷ thuật ném biên

20 phút

10 phút

7-10 phút3-4 phút

4-6 phút

Đội hình thực hiện một số bài thể lực:

GV nhận xét và giao bài tập về nhà

HS :+ Cán sự tập trung lớp

+ Nghe nhận xét, nhận bài tập

+ Làm thủ tục xuống lớp

-Tổ: Hĩa – TD – QP Thể dục khối 11 -Tiết 47 - 48 Thời gian 90 phút

-Ngày soạn: 22/ 01/ 2012

I- Mục tiêu:

- Đá cầu: Thực hiện tốt kỷ thuật tâng cầu và phát cầu

- Nhảy xa: Thực hiện tốt kỷ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

- Bóng đá: Thực hiện tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn và kỷ thuật ném biên

Trang 12

giao nhiêm vụ

+ Chạy đạp sau

a.Đá cầu:

- Ôn kỷ thuật tâng cầu

- Ôn kỷ thuật phát cầu

- Đấu tập

10-13 phút

2 phút

8-11 phút2lần x

8 nhịp

GV:Giao nhiêm vụ

b Nhảy xa:

ưỡn thân

20-25 phút

6,10m

13,40m

Trang 13

- Một số bài tập phát triển thể lực:

+ Chạy lò cò tiếp sức

+ Đứng lên ngồi xuống bằng một

chân

c Bóng đá:

20 phút

10 phút

7-10 phút3-4 phút

4-6 phút

Hố nhảy xa:

Đội hình thực hiện một số bài thể lực:

x x x x x x

x x x x x x Δ

Chạy bền, sau đó về đứng theo đội hình vòng

tròn thực hiên động tác thả lỏng, chuyển sang độihình 4 hàng ngang (tập trung lớp)

- Bóng đá: Thực hiện tốt kỷ thuật sút bóng cầu môn và kỷ thuật ném biên

Trang 14

giao nhiêm vụ

+ Chạy đạp sau

a.Đá cầu:

- Ôn kỷ thuật tâng cầu

- Ôn kỷ thuật phát cầu

- Đấu tập

10-13 phút

2 phút

8-11 phút2lần x

8 nhịp

GV:Giao nhiêm vụ

b Nhảy xa:

ưỡn thân

20-25 phút

Hố nhảy xa:

6,10m

13,40m

Trang 15

c Bóng đá:

20 phút

10 phút

7-10 phút3-4 phút

4-6 phút

- HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa và đường chạy bền

- GV chuẩn bị còi, 20 quả cầu

Trang 16

giao nhiêm vụ

+ Chạy đạp sau

a.Đá cầu: Kiểm tra.

- Kỷ thuật tâng cầu: một người tâng 2

lần

- Kỷ thuật phát cầu:một người thực

hiện 5 quả

10-13 phút

2 phút

8-11 phút2lần x

8 nhịp

2lần2lần2lần 2lần2lần70-75 phút

GV:Giao nhiêm vụ

Hố nhảy xa:

6,10m

13,40m

Trang 17

+ Đi thường và hít thở sâu.

10 phút

7-10 phút3-4 phút

4-6 phút

-Tổ: Hĩa – TD – QP Thể dục khối 11 -Tiết 53 - 54 Thời gian 90 phút

-Ngày soạn: 12/ 02/ 2012

NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN.

I- Mục tiêu:

- Cầu lông: Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay vàthực hiện được kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận tay

- HS làm vệ sinh sân cầu lông, hố nhảy xa và đường chạy bền

- GV chuẩn bị còi, 20 quả cầu

Trang 18

giao nhiêm vụ

+ Chạy đạp sau

a Nhảy xa: Kiểm tra kỷ thuật nhảy

xa kiểu ưỡn thân : mỗi người thực

hiện 3 lần

10-13 phút

2 phút

8-11 phút 2lần x

8 nhịp

2lần 2lần 2lần 2lần 2lần 70-75 p

40 phút

Δ GV:Giao nhiêm vụ HS: Từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dưới đây: Đội hình khởi động chung và chuyên môn:

 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

Hố nhảy xa: Nội dung Định lượng Phương pháp, tổ chức b Cầu lông: - Ôn kỷ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay - Học kỷ thuật đánh cầu cao xa thuận 20-25 phút Sân cầu lông(sân đôi):

6,10m Đường biên ngang Đường phân đôi sân 1,98m Đường biên dọc Khu vực phát cầu phải Đường trung tâm

Khu vực phát cầu trái

3,05m 1,98m

Định dạng
Số trang	36
Dung lượng	2,33 MB