Chăm sóc da nâng cao

Chăm sóc da nâng cao Câu 1 nêu các yếu tố ảnh hưởng đến da nhờn và trình bày yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến da nhờn? các yếu tố ảnh hưởng đến da nhờn + các yếu tố bên trong gen di truyền Hormone biến[.]

Chăm sóc da nâng cao Câu 1: nêu các yếu tố ảnh hưởng đến da nhờn

và trình bày yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến da nhờn?

các yếu tố ảnh hưởng đến da nhờn:

+ các yếu tố bên trong:

gen di truyền

Hormone-biến động nội tiết tố

Dinh dưỡng- chế độ ăn uống

Lối sống sinh hoạt

Thuốc men

+ các yếu tố bên ngoài

ô nhiễm không khí,tiếp xúc với ánh nắng, khí

hậu,nhiệt độ,…

-yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến da nhờn:

Da nhờn chủ yếu xuất hiện do nội tiết tố cơ thể

không ổn định khi dậy thì, mang thai hoặc có một lối sống không lành mạnh, ngủ không đủ giấc, thiếu

luyện tập Khi nội tiết tố thay đổi, da yếu đi, tuyến bã nhờn sẽ tăng tiết ra và từ đó làm da bị nhờn hơn Bên cạnh đó, nếu cơ thể thiếu nước, độc tố không được loại bỏ theo đường bài tiết mà sẽ đào thải qua da và đểbảo vệ độ ẩm cơ thể, da sẽ tăng tiết dầu

Câu2: trình bày chi tiết chăm sóc da nhờn đúng cách?

- B1: Hình thành thói quen làm sạch, rửa mặt mỗi sáng sau khi ngủ dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ

(bước quan trọng nhất trong mọi quá trình chăm sóc

da đặc biệt là da dầu) Tẩy trang để loại bỏ dầu nhờn, trang điểm, bụi bẩn trên mặt, sau khi tẩy trang cần

phải rửa mặt để làm sạch, sâu hon các LCL 2 bước làm sạch này rất quan trọng với những người có làn dađầu Thậm chí nếu làm việc trong điều kiện thời tiết nóng, tiết nhiều mồ hôi thì phải làm sạch và rửa mặt nhiều hơn

(Lưu ý: lựa chọn dùng sản phẩm có hoạt chất như Acid Salycilic chúng giúp loại bỏ các TBC và tuyến

bã nhờn, ngăn ngừa tích tụ trong LCL, rửa mặt bằng nước ấm)

- Bước 2: nên lựa chọn các sp có thành phần chiết suất từ quả óc chó, acid salycilic, acid glycolic, acid lactic

(Lưu ý: Tẩy TBC (ít nhất 2l/tuần) tránh tích tụ da chết hoặc bã nhờn thừa trên da mặt nhiều tránh bít tắc

cổ nang lông và hình thành mụn nhiều

- Bước 3: sử dụng 1 số phương pháp điều trị, bước này phù thuộc vào mức độ nhờn của da, đbiet với

những người xuất hiện mụn trứng cá thì nên sử dụng các sp có hoạt chất sau: Benzoyl peroxide (ban ngày)

để kiểm soát tuyến bã nhờn và ngăn ngừa mụn, và

sdung Retinol (ban đêm) Ngoài ra nên sử dụng Toner, serum, kem trị mụn, kem chấm mụn,… những chất này giúp kiểm soát dầu trên da tốt ngăn hình thành mụn

- Bước 4: dưỡng ẩm và khoá ẩm cho da

(Lưu ý: Sdung KCN có kiêm soát dầu, có những hoạt chất sau: kẽm oxide, titanium, dioxide,… )

+hạn chế căng thẳng stress.Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên gặp căng thẳng quá mức sẽ mất cân bằng một số hoocmon trong cơ thể, khiến các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn khiến ảnh hưởng sức khoẻ của làn da, đặc biệt đối với những trường hợp k cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng gây ảnh

hưởng rất lớn đến sức khỏe của làn da

+xây dựng chế độ ăn hợp lý Các chuyên giá

khuyến cáo nên uống ít nhất 2l nước/ ngày kèm theo

sử dụng nhiều sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật, hạnchế tối đa ăn đồ chiên xào rán(giảm tuyến bã nhờn và giảm viêm)cân bằng hoocmon

Câu 3: trình bày định nghĩa da khô và nguyên nhân gây khô da?

-Theo Mayoclinic (MCO) của Mỹ da khô – tên tiếng Anh là Dry skin Đây là hiện tượng làn da của bạn đang bị thiếu nước trong lớp biểu bì, từ đó dẫn đến khô da, da đóng vảy, ngứa hoặc nứt nẻ và trở nên nhạy cảm hơn, dễ phát ban

da khô là phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài

( ngoại sinh) và bên trong ( nội sinh) khác nhau:

+ yếu tố ngoại sinh tiêu biểu là yếu tố khí hậu và môi trường.bao gồm tiếp xúc với các hoá chất như chất tẩy rửa và dung môi Các yếu tố ngoại sinh khác

là tiếp xúc với tia cực tím và ảnh hưởng của các chế

phẩm điều trị và chăm sóc da như các loại thuốc ( cục

3Yếu tố môi trường

Thời tiết khắc nghiệt - nóng, lạnh và không khí khô

Sự thay đổi theo mùa - các triệu chứng khô da

thường diễn biến nặng hơn vào mùa đông hoặc mùa hè

Tia cực tím (tia UV) có thể đẩy nhanh quá trình lãohóa da, và da lão hóa thì càng dễ bị khô hơn Tìm hiểuthêm về khô da do lão hóa

+ các yếu tố nội sinh: dẫn đến khô da hoặc đóng góp vào sự phát triển của nó bao gồm khuynh hướng

di truyền,lão hoá da sinh học,ảnh hưởng của kích

thích tố và các bệnh lý về da và bệnh lý trong cơ thể ( viêm da dị ứng,bệnh vảy nến,vảy cá và tiểu đường)1Các tác nhân di truyền

Độ ẩm trong da một phần được quyết định bởi yếu

tố di truyền Do di truyền mà một số người có khuynhhướng bị khô da Với cùng điều kiện như nhau, những

người khác nhau sẽ có những loại da khác nhau

Người có làn da sáng thường dễ bị khô da hơn những người có làn da sẫm màu Các loại bệnh như Viêm da

cơ địa, Vẩy nến, bệnh tiểu đường và bệnh vẩy cá

thường có khuynh hướng di truyền

2Các tác nhân nội tiết tố

Các tác nhân làm thay đổi nội tiết tố như thai kỳ hoặc mãn kinh đều có thể dẫn đến khô da

3Tuổi tác

Khi chúng ta già đi, khả năng tiết mồ hôi và lipid của da sẽ giảm đi do sự suy giảm chức năng của các tuyến mồ hôi và tuyến bả nhờn dưới da Da khô và da

bị lão hóa có mối quan hệ tương quan với nhau, tạo thành một vòng lẩn quẩn Tìm hiểu thêm về khô da dolão hóa

4Chế độ ăn uống

Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng, axit béo không bão hòa và các vitamin góp phần làm khô da Vitamin

C và E có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh

Câu4:Trình bày cách chăm sóc da khô?

Bước 1: Tẩy trang trước khi rửa mặt

Những người có làn da khô cần tẩy trang trước khi rửa mặt nhằm giúp làm sạch lớp trang điểm cũng như loại bỏ các bụi bẩn dầu nhờn trong lỗ chân lông

Bước 2: chọn sữa rửa mặt dành riêng cho da khôKhi rửa mặt tránh chà xát mạnh vào da chọn loại sữa rửa mặt có độ pH dịu nhẹ từ 5.6 – 6 để làm sạch

da nhẹ nhàng, tránh gây kích ứng cho da, cần cân nhắc

lựa chọn loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng có bổ sung chất dưỡng ẩm như glycerin, axit hyaluronic và ceramides.Bước 3: Sử dụng nước toner cho da khô

-Chăm sóc da khô bằng toner có thể làm sạch da tối ưu, giữ độ ẩm tự nhiên cho làn da nhờ khả năng cân bằng độ pH của da

Hãy chăm chỉ dùng kem dưỡng ẩm 2 lần / ngày Sửdụng mặt nạ ngủ hoặc kem dưỡng da chuyên sâu ban đêm

Bước 5: kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên vì ánh

nắng cũng là một nguyên nhân khiến da bị thoát ẩm gây nên tình trạng khô da

Câu 5: trình bày định nghĩa da nhạy cảm và cách nhận biết da nhạy cảm?

-Da nhạy cảm được định nghĩa là sự xuất hiện của các cảm giác khó chịu bao gồm châm chích, nóng rát, đau, và ngứa ran khi da phản ứng lại với các yếu tố hết sức thông thường từ môi trường Làn da nhìn thì

có vẻ bình thường, nhưng thực chất đang bị mẩn đỏ nhẹ, tạm thời, và kèm theo một số triệu chứng khácTrong bất kỳ loại da nào dù là khô,nhờn, mụn, lão hoá,… Đều có thể là da nhạy cảm,tuỳ theo từng cá nhân,nguyên nhân và phản ứng của da cũng khác

nhau.Da nhạy cảm thường biến đổi nhanh do trạng thái tâm lý,hoàn cảnh xung quanh hoặc theo mùa so với các làm da thường khác

Cách nhận biết da nhạy cảm:

+ kết cấu da mỏng và trong suốt

+căng chặt sau khi rửa mặt, có thể làn da sẽ rất khô+ đỏ và có vết đốm, rất dễ xuất hiện hiện tượng nhiễm sắc tố da

+có xu hướng đỏ mặt, ngứa và chăm chích

+giãn mao mạch trên má và mũi

+phát ban đỏ như da gà

+ Làn da thường gặp phải tình trạng nắng ửng

đỏ,ra gió mẩn ngứa và rát

Câu 6:trình bày các yếu tố nguy cơ liên quan đến da nhạy cảm?

-Các yếu tố nội tại của da: tổn thương hàng rào da, nhạy cảm hệ thần kinh, các bệnh viêm da có sẵn

– Các yếu tố trong cơ thể: hormon, căng thẳng, rối loạn cảm xúc Nếu bạn luôn luôn bị stress cộng với các thói quen sinh hoạt không lành mạnh như thích uống các loại đồ uống có cồn như bia rượu, các thức uống chứ nhiều cafein, thường xuyên thức khuya, ăn nhiều đồ ăn cay nóng, ăn nhiều đồ ăn chế biết sẵn

nhiều dầu mỡ, thì sẽ làm tăng khả năng kích thích làn bình thường trở nên nhạy cảm, da nhạy cảm sẽ nhậy cảm hơn.

– Yếu tố về lối sống: thói quen dùng mĩ phẩm, chế

độ ăn, dùng rượu Nếu bạn sử dụng những sản phẩm

có chứa chất gây hại cho da như hương liệu, kim loại nặng, chất tạo màu, trong một thời gian dài thì sẽ khiến cho da trở nên nhạy cảm hơn

– Yếu tố về môi trường: ô nhiễm môi trường, thời tiết (nóng, gió), tia UV những thay đổi khí hậu, thời tiết, nhiệt độ hay độ ẩm cũng có thể khiến làn da cảm thấy khó chịu Bên cạnh đó sự tác động của ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm, sẽ khiến làn da trở nên nhạy cảm hoặc nhảy cảm hơn

Ngoài ra trong quá trình tẩy da chết quá nhiều hoặc

da đã áp dụng các phương pháp điều trị quá mức hay không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến cho làn da trở nên nhạy cảm

Câu 7: nêu và trình bày cách phòng ngừa hạn chế da nhạy cảm?

+không nên dùng kem tẩy tế bào chết hằng ngày : đối với làn da nhạy cảm,tẩy da cần có từng bước bảo

vệ theo trình tự cụ thể.do da nhạy cảm rất mỏng và dễ

có phản ứng với những yếu tố bên ngoài Quá lâu hoặcdùng lực mạnh sẽ gây ra tổn thương cho da Vì

vậy,nếu thực sự cần thiết, có thể chọn dùng kem tẩy

da chết dạng trung hoà và hai lần tẩy da chết một lần

là đủ

+ nên bổ sung vitamin C: thiếu vitamin c dễ làm cho da trở nên thô ráp, khô nẻ,từ đó gây ra viêm da+không nên chà xát: đối với những tình trạng da bình thường ,việc chà xát và xoay nhẹ nhàng phối hợpvới động tác massage có thể kích thích và tăng cường tuần hoàn

+ không dùng sản phẩm chung:người mắc phải vấn

đề da nhạy cảm luôn nhớ một điều rằng :Không phải

mỹ phẩm tốt cho người khác thì cũng tốt cho da mình+nên sử dụng Mỹ phẩm trên vùng da nhỏ trước khibôi lên mặt hoặc cơ thể của bạn.lấy một lượng nhỏ

Mỹ phẩm bôi lên cánh tay của bạn và để trong khoảng24h nhằm xác định xem có phản ứng bất lợi hay

+ một hành động gây hại cho da nhạy cảm mà

chúng ta thường không chú ý chính là thói quen chạm tay vào mặt ,chúng có khá nhiều vi khuẩn và với một làn da nhạy cảm thì việc bạn thường xuyên đưa tay lên mặt sẽ khiến làn da bị kích ứng

+chế độ ăn uống hợp lý tránh đồ cay nóng gây kíchứng da

Câu 8:trình bày các nguyên nhân gây lão hoá da?

do tuổi tác :

Tuổi càng cao thì các hocmon và sợi collagen càngsuy giảm, làn da bị khô, cơ lỏng, chảy xệ và gây nên các nếp nhăn

do môi trường

Ô nhiễm môi trường và khí thải khiến cho da yếu

đi , nhạy cảm hơn, làn da thiếu oxy làm quá trình trao đổi chất chậm, khả năng đàn hồi kém, dẫn đến mất cân bằng sự bài tiết bã nhờn và da dễ hình thành nếp nhăn

Đây là 2 lý do chính làm suy yếu khả năng sản

xuất collagen xuất hiện-nguyên nhân dẫn đến da bị nhăn Hiện tượng này là kết quả tất yếu của tuổi tác và

do tiếp xúc nhiều với môi trường nắng nóng mỗi ngày.Ngoài các lý do trên , lão hoá da còn có thể do các nguyên nhân:

1 Di truyền

Đây là nguyên nhân da lão hóa sớm duy nhất mà bạn không thể ngăn ngừa Tuy nhiên, hội chứng lão hóa sớm do gene di truyền rất hiếm gặp, bao gồm 2 tình trạng là hội chứng Hutchinson-Gilford và hội

chứng Werner Hội chứng này diễn ra ở cả trẻ nhỏ và trẻ ở lứa tuổi dậy thì

2 Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ làm phá hủy sợi collagen trong da – một loại protein đóng vai trò giữ

độ đàn hồi cho da Từ đó, da bị chảy xệ và nhăn

nheo,quá trình lão hoá da diễn ra nhanh chóng Mặt khác, tia UV cũng là tác nhân chính gây tăng sinh sắc

tố da Biểu hiện trên da là những đốm đồi mồi, nám vàsạm da

3 Chế độ ăn có quá nhiều đường và carb tinh chế

Sử dụng nhiều đường và carb tinh chế trong chế độ

ăn uống có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể Khi lượng đường trong cơ thể cao sẽ thúc đẩy quá

trình Glycation hóa gắn đường vào protein tạo ra các phân tử mới (AGE) Mà các phân tử này sẽ phá hủy protein liên kết như collagen và elastin Từ đó đẩy nhanh tiến trình lão hóa da hơn, giảm độ đàn hồi của da

4.thói quen xấu

Hút thuốc, tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn và caffeine là những thói quen không tốt cho sức khỏe làn da của bạn Những thói quen xấu này gây tác độngđến collagen, lượng nước, vitamin và cả chất lượng giấc ngủ của bạn

Từ đó, làm da bạn trông già nua, nhiều nếp nhăn, không có độ căng bóng đàn hồi và quầng thâm ở mắt

Da lão hóa sớm hơn tốc độ bình thường rất nhiều

5 Tuần hoàn da kém , tích tụ độc tố

6.da quá khô

7.Lười vận động , Stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn già nhanh hơn Stress ảnh

hưởng đến chất lượng giấc ngủ và kích hoạt quá trình viêm, khiến da lão hóa sớm hơn.

8 Chăm sóc da không đúng cách khiến da lão hóa sớm

Một vài thói quen dưỡng da làm xuất hiện các dấu hiệu da lão hóa sớm mà bạn có thể đã bỏ qua Ví dụ như không bôi kem chống nắng mỗi ngày Bỏ qua bước dưỡng ẩm, lựa chọn sữa rửa mặt và các sản

phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh cũng là nguyên nhân lão hóa sớm

câu 9:Nêu các đặc điểm của da lão hoá và phân loại da lão hoá?

Đặc điểm của da lão hoá:

da mỏng hơn và khô hơn,ít dầu

Nếp nhăn và nếp gấp ở nhiều khu vực

Sắc tố da không đồng đều, có những mảng thẫm màu trên da

Phân loại da lão hoá:

Phân loại lão hoá da:

+ Lão hoá thực sự, nội sinh là sự lão hoá toàn bộ

da, cả vùng da được che kín Đó là sự lão hoá tự

nhiên, do gen di truyền Nói cách khác đó chính là sự già nua của con người theo thời gian Những biểu hiệnlão hoá da được nhận thấy bắt đầu ở lứa tuổi 30 -35 trở lên Sự lão hoá tự nhiên là do gen di truyền (thực

tế cho thấy cùng lứa tuổi nhưng một số người trông trẻhơn nhiều so với người khác cùng trang lứa, ngược lại

có người “già” trước tuổi rất nhiều)

+ Lão hoá da do yếu tố môi trường, nghề nghiệp (ngoại sinh): ánh nắng mặt trời và khói bụi, tia tử

ngoại, sự ô nhiễm của môi trường do bụi công nghiệp,khí thải của ô tô, xe máy; công việc căng thẳng, sức

ép tâm lý, tinh thần không ổn định, lo âu, mất ngủ; chế độ ăn uống không hợp lý; ít vận động; lạm dụng

mỹ phẩm…làm tăng sinh các gốc tự do trong cơ thể Căn nguyên chính làm tăng tốc độ lão hoá da là các gốc tự do (chất oxy hoá) Bình thường các chất oxy hoá sinh ra trong ty nạp thể sẽ bị phá huỷ nhanh và được loại bỏ bởi các chất chống oxy hoá (antitoxidan).Khi có sự mất cân bằng giữa chất oxy hoá và chất

chống oxy hoá, tức là chất oxy hoá tăng sẽ tạo ra

những phản ứng bất lợi làm tổn thương tế bào và huỷ hoại các protein gây lên các bệnh lý nói chung và lão hoá da Thực tế cho thấy người làm công việc nặng nhọc, vất vả, môi trường khắc nghiệt thường nhanh già hơn người làm việc nhàn nhã, nơi khí hậu mát mẻ

Câu 10:trình bày cách phòng ngừa lão hoá da

và một số phương pháp trẻ hoá da?

một trong những biện pháp để có làn da tươi trẻ, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm là massage da mặt.Việc này bạn có thể tự thực hiện tại nhà.Rửa mặt và tay sạch , từ từ xoa vòng tròn các vùng da ở

trán,quanh mắt, gò má,hai bên cánh mũi,vùng cằm và

cổ Thời gian thực hiện tốt nhất là trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy , mỗi lần 10-15’

Đắp khăn nóng-lạnh : để kích thích máu lưu thông cho da dẻ tươi tắn,nên đắp khăn nóng hoặc lạnh lên damặt Đắp khăn nóng: dùng một khăn bông sạch ,

nhúng vào tô nước nóng , vắt khăn và đắp lên mặt

nằm thư dãn,thỉnh thoảng làm nóng khăn và đắp

lại.Đắp khăn lạnh:nhúng khăn bông vào nước đá, vắt ráo và chườm mặt.chườm khăn lạnh giúp các cơ mặt săn chắc, xoá tan mệt mỏi.Có thể thực hiện biện pháp này hằng ngày 2-3l/Tuần

Xông hơi: giúp kích thích tế bào, tăng sự tuần hoànmáu.dùng một chén cánh hoa Hồng hoặc hoa cúc

nhỏ,cho vào một tô nước nóng đậy nắp trong vòng 10’sau đó cúi mặt sát tô nước nóng để hơi nước lan tỏa trên da.thực hiện tuần/lần

Nhưng quan trọng nhất vẫn là phải chú ý bảo vệ dangay từ khi còn trẻ,tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10h sáng -15h chiều Nếu ra đường vào những giờ nắng gắt, chúng ta phải dùng mũ rộng vành,Mặc

áo dài tay và phải mang găng tay