Giáo án học kì 1

Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát cao - chạy nhanh, phát huy được hết khả năng chạy của bản thân - Yêu cầu: + Nâng cao ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc trong khi kiểm tra, rèn[r]

TUẦN 1 Ngày soạn: 12/8/2015

Tiết 1

Chủ đề 1: Lý thuyết ( 2 tiết )Bài 1: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (Mục I)

A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

1 Kiến thức: Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng

tránh, không để xảy ra chấn thương trong hoạt động TDTT

2 Kỹ năng: Hiểu được ý nghĩa, mức độ nguy hại của việc để xảy ra chấn

thương khi tập luyện TDTT

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện, thi đấu TDTT

3 Thái độ: Tự giác tích cực học tập, chú ý nghe giảng để hiểu bài.

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Giáo án, Sách giáo viên, phấn

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thương trong hoạt động

TDTT

- Tập luyện TDTT là để nâng cao

sức khỏe, phát triển thể lực

15’ - HS thảo luận và trả lời câu

hỏi: Mục đích của việc tậpluyện TDTT là gì?

- Đã có em nào để xảy rachấn thương trong khi tậpluyện TDTT chưa?

- Một số chấn thương có thể sảy ra:

+ Trầy xước, sây xát da

mà em biết?

- Hậu quả: Ảnh hưởng xấu đến sức

khỏe, thể lực hiện tại cũng như

tương lai

→ KL: Luyện tập TDTT mà để xảy

ra chấn thương là điều không tốt, đi

ngược lại mục đích của mình Do

- HS thảo luận và trả lời câuhỏi: Hậu quả của việc để xảy

ra chấn thương là gì?

đó phòng tránh

không để xảy ra chấn thương là một

việc rất cần thiết và quan trọng, ai

- Phải tuyệt đối tuân theo những yêu

cầu của thầy cô giáo

- Không đi lại tự do trong lớp

- Không tự ý thực hiện động tác khi

thầy cô giáo chưa cho phép

- Tự giác và tích cực trong tập luyện

- Biết giúp đỡ những bạn tập yếu

hơn mình để cùng tiến bộ

- Để đảm bảo an toàn tronghọc tập và đạt kết quả tốt khihọc tập bộ môn TD chúng tacần chú ý những gì?

→ HS trao đổi thảo luận theonhóm sau đó mỗi nhóm cử 1

em phát biểu ý kiến GV tổnghợp ý kiến của HS và rút rakết luận

- Em hãy nêu một số chấn thường

thường hay xảy ra khi luyện tập

Rút kinh nghiệm

TUẦN 1 Ngày soạn: 12/8/2015

Tiết 2

Bài 2: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

(Mục II)

A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

1 Kiến thức: Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng

tránh, không để xảy ra chấn thương trong hoạt động TDTT

2 Kỹ năng: Hiểu được ý nghĩa, mức độ nguy hại của việc để xảy ra chấn

thương khi tập luyện TDTT

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấuTDTT

3 Thái độ: Tự giác tích cực học tập, chú ý nghe giảng để hiểu bài.

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Giáo án, Sách giáo viên, phấn

- Không đảm bảo các ngyên tắc vệ

sinh trong tập luyện:

+ Địa điểm, phương tiện không đảm

bảo an toàn

+ Trang phục tập luyện không phù

hợp

+ Môi trường: Ánh sáng, không khí,

nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo

yêu cầu

+ Ăn uống no khi tập luyện Hoặc

do không ăn uống hợp lý dẫn tới

15’ - HS thảo luận và trả lời câu

hỏi: Mục đích của việc tậpluyện TDTT là gì?

- Đã có em nào để xảy rachấn thương trong khi tậpluyện TDTT chưa?

- HS thảo luận và trả lời câuhỏi: Hãy kể về một số chấnthương khi hoạt động TDTT

mà em biết?

hiện tượng hạ đường huyết.

- Không tuân thủ nội qui kỉ luật

trong tập luyện và thi đấu

b/ cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập hoặc thi đấu

nhất thiết phải tiến hành khởi động

cho cơ thể thích nghi dần với trạng

thaí vận động Sau khi vận động cần

tập những động tác nhẹ đến nặng, từ

đơn giản đến phức tạp

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi

đấu nếu sức khỏe không tốt cần báo

cho Gv ngay

- Không tham gia thi đấu khi không

có một buổi tập nhất định

- Cần tổ chức vệ sinh sân tập và

kiểm tra, sửa chữa các phương tiện

tập trước khi tiến hành buổi tập

- Mỗi học sinh cần tạo cho mình

điều trị tại nhà bằng cách chườm

lạnh tại chỗ 10 -15 phút, mỗi tiếng

một lần lặp lại nhiều lần trong ngày,

để không gây tụ máu hay chảy máu

cho vùng bị tổn thương; băng ép

vùng tổn thương bằng dây thun y tế

để giảm chảy máu, sưng tấy, đau

nhức; kê cao vùng bị tổn thương để

máu về tim tốt, giảm sưng đau và

viêm Thường thì các chấn thương

nhẹ sẽ hồi phục trong vòng 3 ngày

Tuyệt đối không dùng hóa chất có

kích thích như mật gấu, dầu nóng

xoa bóp vùng bị tổn thương Làm

như vậy có thể khiến máu chảy nhiều

hơn, các dây chằng bị xơ và mất độ

đàn hồi, ngoài ra, chúng còn dễ bị

chấn thương khi có các vận động

mạnh trở lại

15’ - HS thảo luận và trả lời câu

hỏi: Hậu quả của việc để xảy

ra chấn thương là gì?

- Để đảm bảo an toàn tronghọc tập và đạt kết quả tốt khihọc tập bộ môn TD chúng tacần chú ý những gì?

→ HS trao đổi thảo luậntheo nhóm sau đó mỗi nhóm

cử 1 em phát biểu ý kiến GVtổng hợp ý kiến của HS và rút

ra kết luận

CỦNG CỐ: 5’

- Em hãy nêu một số chấn thường

thường hay xảy ra khi luyện tập

trái, quay phải, quay đằng sau

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy lăng gót chạm mông

- GV nhắc nhở HS học bài ởnhà, giao công việc chuẩn bịcho tiết học tiếp sau

Rút kinh nghiệm

Ngày tháng năm 2015

Kí duyệt:

TUẦN 2 Ngày soạn: 12/8/2015

Tiết 3

Chủ đề 2: Đội hình đội ngũ ( 6 tiết )Bài 1: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau

A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng

- Yêu cầu:

+ Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các bài tập ĐHĐN

+ Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô đẩynhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng,đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báocáo, xin phép ra vào lớp

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Sân tập, còi

b Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay:

4’

- Nghiêm!

- Nghỉ!

- Bên phải (trái) …quay!

- Đằng sau …quay!

Củng cố:

- GV gọi 2 HS hô lại các khẩu

lệnh trong ĐHĐN

- Tổ 2 tập lại các ND đội hình

đội ngũ đã được ôn tập ở trên

3’

Các tổ khác quan sát để nhận xét

và rút kinh nghiệm, GV sửa và nhận xét bổ xung

III KẾT THÚC:

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu

và thả lỏng toàn thân

1’ - Tập hợp cả lớp GV nhận xét kết

quả giờ học và hướng dẫn HS các

ND ôn luyện ở nhà:









2 Nhận xét: Kết quả giờ học,

tinh thần ý thức tập luyện của

HS Biểu dương những em tập

luyện tự giác tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn các ND ĐHĐN đã học

1’

Rút kinh nghiệm

TUẦN 2 Ngày soạn: 12/8/2015

Tiết 4

Bài 2: Ôn ND bài 1; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 cho đến hết.

Học: Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 (theo đội hình hàng dọc).

A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứngnghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau, biết cách điểm số và biếnđổi đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch, Sân tập, còi

- Tranh vẽ các cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9

quanh sân trường; dàn hàng ngang

xoay các khớp: đầu cổ, vai, hông,

gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép

d Học biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo

hàng dọc, điểm số theo chu kỳ:

5’ - GV làm mẫu và phân tích ĐT

mới học Cho 1 tổ lên làm mẫu

cả lớp quan sát GV sửa sai

e Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo

hàng dọc, điểm số theo chu kỳ:

2 Nhận xét: Kết quả giờ học, tinh

thần ý thức tập luyện của HS Biểu

dương những em tập luyện tự giác



Ngày tháng năm 2015

Kí duyệt:

TUẦN 3 Ngày soạn: 22/8/2015

Tiết 5

Bài 2: Học: Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9 (theo đội hình hàng ngang).

Đi đều, đứng lại.

2.Kỹ năng:

- Bước đầu thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN, thực hiện được biếnđổi đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9 (theo đội hình hàng ngang) Đi đều, đứng lại

3.Thái độ:

- Tự giác, tích cực trong tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch, Sân tập, còi

- Tranh vẽ các cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9

- Tranh vẽ các cách thực hiện Đi đều, đứng lại trong ĐHĐN

quanh sân trường; dàn hàng ngang

xoay các khớp: đầu cổ, vai, hông,

gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép

d Học biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo

hàng ngang, điểm số theo chu kỳ:

e Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo

5’ - GV làm mẫu và phân tích ĐT

mới học Cho 1 tổ lên làm mẫu

cả lớp quan sát GV sửa saicho HS

Theo đội hình hàng ngang





 



hàng ngang, điểm số theo chu kỳ:

0 - 3 - 6 - 9; 0 - 3 - 6 - 9… đến hết

+ Cách thực hiện: (SGV - TD7)

- Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm bước!”

- Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!”

f Đi đều, đứng lại.

Khẩu lệnh:

- “Đi đều …bước!”

- “Đứng lại … đứng!”

Y/c: Đi đúng nhịp, đảm bảo được

cự ly Thời cơ hô khẩu lệnh: Hô

dự lệnh và động lệnh đều rơi vào

chân phải

Thực hiện như nội dung trên Cán sự hô cho cả lớp cùng tập Sau đó chia thành các tổ, nhóm

để tập luyện

Củng cố:

- Tổ 1 tập lại cách biến đổi đội

hình 0 - 2 - 4

3’ Các tổ khác quan sát để nhận

xét và rút kinh nghiệm, GV sửa và nhận xét bổ xung

III KẾT THÚC:

2 Nhận xét: Kết quả giờ học, tinh

thần ý thức tập luyện của HS Biểu

dương những em tập luyện tự giác

tích cực

2’

3 Về nhà:

- Ôn các ND ĐHĐN đã học, học

thuộc khẩu lệnh biến đổi đội hình

2’

Rút kinh nghiệm

TUẦN 3 Ngày soạn: 22/8/2015

Tiết 6

Bài 2: Học: Biến đổi đội hình 0-2-4; (theo đội hình hàng dọc).

Đi đều, đứng lại.

A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

1.Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác: biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; (từ hàng dọc)

- Đi đều, đứng lại

2.Kỹ năng:

- Bước đầu thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN, thực hiện được biếnđổi đội hình 0 - 2 - 4; (từ hàng dọc) Đi đều, đứng lại.

3.Thái độ:

- Tự giác, tích cực trong tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch, Sân tập, còi

- Tranh vẽ các cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Tranh vẽ các cách thực hiện Đi đều, đứng lại trong ĐHĐN

quanh sân trường; dàn hàng ngang

xoay các khớp: đầu cổ, vai, hông,

gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép

d Ôn tập biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo

hàng ngang, điểm số theo chu kỳ:

mới học Cho 1 tổ lên làm mẫu

cả lớp quan sát GV sửa saicho HS



Y/c: Đi đúng nhịp, đảm bảo được

cự ly Thời cơ hô khẩu lệnh: Hô

dự lệnh và động lệnh đều rơi vào

chân phải

Cán sự hô cho cả lớp cùng tập.Sau đó chia thành các tổ, nhóm

III KẾT THÚC:

2 Nhận xét: Kết quả giờ học, tinh

thần ý thức tập luyện của HS Biểu

dương những em tập luyện tự giác

- Tự giác, tích cực trong tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch, Sân tập, còi

- Tranh vẽ các cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6 - 9

- Tranh vẽ các cách thực hiện Đi đều, đứng lại trong ĐHĐN

quanh sân trường; dàn hàng ngang

xoay các khớp: đầu cổ, vai, hông,

gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép

d Ôn biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo

hàng ngang, điểm số theo chu kỳ:

e Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9

+ Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo

hàng ngang, điểm số theo chu kỳ:

0 - 3 - 6 - 9; 0 - 3 - 6 - 9… đến hết

+ Cách thực hiện: (SGV - TD7)

- Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm bước!”

5’ - GV làm mẫu và phân tích ĐT

mới học Cho 1 tổ lên làm mẫu

cả lớp quan sát GV sửa saicho HS

Thực hiện như nội dung trên.Cán sự hô cho cả lớp cùng tập.Sau đó chia thành các tổ, nhóm

để tập luyện





 



- Dồn hàng

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ bước!”

Củng cố: - Tổ 1 tập lại cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 3’ Các tổ khác quan sát để nhận xét và rút kinh nghiệm, GV sửa và nhận xét bổ xung III KẾT THÚC: 2 Nhận xét: Kết quả giờ học, tinh thần ý thức tập luyện của HS Biểu dương những em tập luyện tự giác tích cực 2’ 3 Về nhà: - Ôn các ND ĐHĐN đã học, học thuộc khẩu lệnh biến đổi đội hình 2’ Rút kinh nghiệm

TUẦN 4 Ngày soạn: 02/9/2015

Tiết 8

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

( Hệ số 2 )

A MỤC TIÊU

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các kỹ năng đội hình đội ngũ đã học: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp

2 Kỹ năng:

- Thực hiện động tác ở mức độ cơ bản đúng trở lên, qua đó đánh giá được sự rèn luyện và học tập của HS

3 Thái độ:

- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc trong khi kiểm tra, rèn tácphong nhanh nhẹn khẩn trương, có sự cố gắng phấn đấu để đạt được kết quả cao

B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch

- Bàn ghế giáo viên, ghế cho HS ngồi

3 Bài cũ: HS tự ôn luyên các ND

chuẩn bị kiểm tra

II CƠ BẢN

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Giậm chân, đi đều - đứng lại

- Đi đều vòng phải, vòng trái

- GV nhắc lại các kỹ năng sẽkiểm tra

- Hướng dẫn cán sự điều khiểncác nhóm thực hiện nội dungkiểm tra

- Hình thức kiểm tra: Cácnhóm do cán sự điều khiểntheo yêu cầu của GV

- Kiểm tra thành nhiều đợt,mỗi đợt 3 đến 4 HS theo thứ tự

- Kết quả kiểm tra được đánhgiá theo mức độ, khả năngthực hiện kỹ thuật của từng HStrong từng nhóm

- Những HS chưa đến lượtkiểm tra hoặc đã qua kiểm trathì ngồi đúng vị trí do GV quyđịnh để Q.sát những ngườiđang kiểm tra.(Có ý kiến đánhgiá, nhận xét nếu GV có yêucầu nhận xét cho bạn)

2 Đánh giá :

+ Loại Đạt : Thực hiện được các

ĐT theo yêu cầu trở lên

+ Loại Chưa đạt : Thực hiện động

tác một cách gò bó, thiếu chính

xác về hướng, biên độ

Hoặc không thực hiện được động

tác theo yêu cầu

- GV công bố tiêu chuẩn đánhgiá xếp loại trước khi tiến hànhkiểm tra để HS nắm được, qua

đó giúp các em có sự cố gắngphấn đấu đạt thành tích cao

III KẾT THÚC:

1 Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co

duỗi chân tay, cúi gập bụng và thả

lỏng toàn thân

3’ - Tập hợp cả lớp GV nhận xét

kết quả giờ kiểm tra đọc xếploại kiểm tra và hướng dẫn HScác ND ôn luyện ở nhà:

Giáo viên công bố kết quả kiểm

tra, đọc điểm của từng học sinh

Biểu dương những em tập luyện tự

giác tích cực và được kết quả cao

Ngày tháng năm 2015

Kí duyệt:

TUẦN 5 Ngày soạn: 03/9/2015

Tiết 9

Chủ đề 3: Chạy ngắn ( Chạy nhanh ) ( 10 tiết )Bài 1: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

A MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng

- Biết khắc phục sự mệt mỏi để cố gắng tập luyện

- Yêu cầu:

+ Bước đầu thực hiện được các động tác của bài học

+ Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các động tác bổ trợ cho nội dung chạy ngắn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng gót chạm mông

B.PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: Sân tập, còi



2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng

1 vòng xung quanh sân trường;

6’

Mỗi động tác GV làm mẫu 1 – 2lần sau đó gọi 2 HS tập lại để cảlớp quan sát → GV nhận xét vàsửa

* Chia nhóm:

- Nhóm 1(tổ 1+2): Ôn các NDĐHĐN

- Nhóm 2 (tổ 3+4): Ôn 3 động tác

bổ trợ chạy(Sau 4’→ 6’ hai nhóm đổi ND tậpcho nhau)

luân phiên chạy những bước

ngắn về trước ( không nâng cao

gối) Khi bàn chân chạm đất

cần nhẹ nhàng và hơi miết

xuống đất sao cho bàn chân

chạm đất tự mũi bàn chân đến

hết nửa bàn chân trên Cổ chân

cần linh hoạt, không để cả bàn

chân hoặc gót chân chạm đất,

toàn thân thả lỏng

bước chạy, khi đưa chân về

trước cần chủ động nâng cao

đùi sao cho đầu gối cao ngang

hoặc hơn thắt lưng Thân trên

thẳng hoặc hơi ngả về trước,

tay đánh phối hợp tự nhiên

hoặc để cẳng tay vuông góc với

thân ở đoạn thắt lưng, khi chạy

nâng đùi chạm vào bàn tay

* Chạy lăng gót chạm mông:

Bước ra trước một bước,

khoảng 0,3 – 0,4m Khi nâng

chân sau cần hất gót chân chạm

mông, sau đó nhanh chóng đưa

ra trước chạm đất bằng nửa bàn

chân trên Hai tay hơi co, đánh

phối hợp với chân, thân trên

thẳng hoặc hơi ngả về trước

trước một bước, khoảng 0,3

-0,4m Khi nâng chân sau cần

hất gót chân chạm mông, sau đó

2 x 10m4’→ 6’

2 x 10m4’→ 6’

2 x 10m4’→ 6’

2 x 10m4’→ 6’

nhanh chóng đưa ra trước chạm

đất bằng nửa bàn chân trên Hai

tay hơi co, đánh phối hợp với

chân, thân trên thẳng hoặc hơi

ngả về trước

Dùng sức của chân sau đạp

mạnh sao cho hông, đầu gối,

cẳng chân và thân trên tạo thành

một đoạn thẳng chếch với mặt

đất, đồng thời phối hợp với chân

trước co gối ở phía trước

Tay khác bên với chân sau đánh

mạnh ra sau, tay cùng bên với

chân sau đánh về trước

Vươn cẳng chân trước ra

chạm đất bằng nửa bàn chân

trên, đồng thời co cẳng chân sau

để đưa ra trước phối hợp luân

phiên với hai tay để chuẩn bị

cho bước đạp sau tiếp theo