- Biết cách thực hiện đứng vai, ngồi, tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau.. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định.[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 06
I NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng vai hướng chạy-ngồi- Tư thế sẵn sàng xuất phát Học: Chạy đạp sau
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4;0-3-6-9;Đi điều-đứng lại
- Biết cách thực hiện đứng vai, ngồi, tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định
2.Kĩ năng:
- Thực hiện được đội hình 0-2-4;0-3-6-9;Đi điều-đứng lại,đổi chân khi sai nhịp
- Thực hiện được tư thế sẵn sàng, đứng vai hướng chạy, ngồi xuất phát
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định
3.Thái độ:
- Học sinh có ý thức kỷ luật, tích cực tự giác trong tập luyện, vệ sinh sân tập
III.THỜI GIAN:
2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
Vôi, tranh chạy đạp sau, Còi
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Đi đều, vòng phải-trái
(13p)
II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_ Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
_Đổi chân khi đi đều sai nhịp
_ Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9
2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
_Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát, Tư thế
sẵn sàng xuất phát
_ Học: Chạy đạp sau
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
200-250m
*Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng; Biến đổi đội
hình, Chạy đạp sau
(70p) 3-4L 3-4L 3-4L
2L-3L 2L-3L 3-4L 1L
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà: Đi đều, vòng; các đt bổ trợ
-Xuống lớp
(7p)
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
- ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy
+Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng
-Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách
đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt
+Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số
bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt
+Thực hiện đúng tư thế xuất phát
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh
-Xem GV thị phạm, giảng giải thực hiện
đúng yêu cầu kỹ thuật chạy đạp sau
+Hít thở đều trong quá trình chạy
+Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
+Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai
đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN
-Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs
30m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
- ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh
200-250m
Trang 4Ngày 22 Tháng 09 Năm 2016
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm :
* Khuy ết điểm :
Duyệt của tổ trưởng CM