Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạp đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh, trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”.. - Biết cách thực hiện tung bắt bóng, tư thế chuẩ[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 9 MÔN : CHẠY NHANH - TTTC - CHẠY BỀN
Tiết CT : 17 + 18
Tuần : 9
Thời gian dạy: 17/ 10/ 2017
I NHIỆM VỤ:
1 CN: Trò chơi chạy tiếp sức con thoi, bài tập PT sức nhanh
Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m
2 Thể thao tự chọn: BC: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng
Đi bước thường, bước trượt, chạy
3 CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạp đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh, trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”
- Biết cách thực hiện tung bắt bóng, tư thế chuẩn bị; các bước di chuyển; trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạp đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh, trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”
- Thực hiện được tung bắt bóng, tư thế chuẩn bị; các bước di
chuyển; trò chơi
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
3 Ý thức, thái đợ học tập:
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện
III THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V DỤNG CỤ:
- Vôi, còi, bóng chuyền, phát lệnh
Trang 2I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
- Kiểm tra miệng: Xuất phát cao
(10p)
1’ 1’ 6’(2x8) 2’
II Phần cơ bản:
1 Võ cổ truyền: Hướng dẫn đợng tác: 5 và 6
+ Động tác 5: Trảo mã tấn phải – tay phải đấm múc
lên
+ Động tác 6: Đinh tấn phải - Tay trái đấm thẳng.
2 Chạy nhanh:
- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
- BT phát triển sức nhanh: Chạy theo tín hiệu
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau
- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
3 TTTC: Bóng chuyền
- Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức
- Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng
- Đi bước thường, bước trượt, chạy
4 Chạy bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 200-250m
5 Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, xuất phát
cao, thở trong chạy bền
(73p)
5’x3L
25’x3L
25’x3L
10’ 8’
II Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét đánh giá buổi tập
- H dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền
- Xuống lớp
(7p)
4’ 1’ 2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
Trang 3- HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
- Tích cực thực hiện khởi động
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+ Chân phải rút vào chạm bàn chân trái và
đưa tới trước - Nắm tay phải đấm xúc từ
dưới lên ngang cằm
+ Chân phải tiếp tục bước tới hướng Đơng
-tay trái đấm thẳng về hướng Đơng
- Tích cực tham gia trò chơi, nắm cách chơi
- Thực hiện đúng theo tín hiệu của gv
+ Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay
+ Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau
+ Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao
- Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh
- Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly
- Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước
+ Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi
- Chú ý cách cầm bóng, tung và đón bóng
- Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao
+ Xem Gv thị phạm, thực hiện di chuyển tự
nhiên đúng tư thế chuẩn bị trung bình
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+ HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai
đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN
15m
30m
4m
x x x x x x x x
- Tung bắt bóng theo nhóm 2 người
x x x x x x x x
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà
- Lớp giải tán trật tự
- HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
Hòa Thạnh , ngày 14 tháng 10 năm 2017
200-250m
Trang 4Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Thị Huyền
Duyệt của tổ trưởng CM