* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 07 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT: 07 ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại – vòng trái – vòng phải
NS: 11/09/16 Chạy nhanh :On luyện tại chổ đánh tay Đứng mặt hướng chạy xuất phát CBN
- CNCD
Chạy bền : học phần phối hợp sức khi chạy ; chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn… - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – chạy nhanh – chạy bền - HS thực hiện tương đối tốt các giai đoạn - Gv nhận xét và cho điểm -Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Chaỵ lúp súp 1 vòng, chạy bước nhỏ CƠ BẢN 1 Bài TD: ? Ôn : đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải 2 Chạy nhanh: ? Chạy bước nhỏ nng cao đi, gĩt chạm mơng ? Đứng vai hướng chạy xuất pht 3.Chạy bền: ? Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục - Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy * Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái - Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc - Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng - Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải - Người chỉ huy đựng 1 3 của hàng khi điều khiển
* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên - Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên - Kết hợp tương đối tốt các nhịp thở khi thực hiện * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ - Gv nhắc lại kĩ thuật động tác - Chạy bằng mũi bàn chân trên kết hợp với đánh tay khi chạy - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Là hiện tượng đau ở vùng thượng vị, nguyên nhân gây ra hiện tượng đau sóc là do trình độ tập luyện kém, không biết cách thở, do ăn uống qua nhiều sát lúc tập luyện, do lúc xuất phát chạy quá nhanh - Khởi động kĩ, tập từ nhẹ đến nặng, chạy chậm lại hít thật sau thở ra nhẹ nhàng, không nên ăn uống quá no sát với buổi tập luyện
KẾT THÚC 1 Củng cố 2 Thả lỏng 3 Nhận xét 4 Dăn dò - Đứng vai hướng chạy xuất phát - Thả lỏng toàn thân, rũ tay, phơi cá, đấm lưng nhẹ - GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học - Ôn lại ba nội dung đã học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền IV Rút kinh nghiệm:………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 07
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học NS:11/09/16
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Nắm cơ bản các nội dung đứng ND:13/09/16
vai hướng chạy
Trang 2- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách khắc phục khi bị sóc hông
* Địa điểm-Phương tiện : - Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm , đường chạy,
VXP
4-6ph
1-3’
1x1l
2lx8n
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhẫn lớp - Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ - Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động.các khớp 28-34ph 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 3-5’ 1x4l 1x5l TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các nội dung theo quy định - Ôn các động tác bổ trợ
- Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải
- Đứng, vai hướng chạy
- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy
Nhóm 1
Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Hai hàng đầu ngồi xuống Đội hình vòng tròn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ Nam nữ chạy ngược chiều nhau theo nhóm sức khoẻ
3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l -Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hang so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv ………
GIÁO ÁN SỐ : 08 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT : 08 ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại – vòng trái – vòng phải Đổi chân khi sai nhịp NS : 12/09/16 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Học : “ Ngồi xổm xuất phát”
Trang 3PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung
yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – chạy nhanh
- HS thực hiện tương đối tốt các giai đoạn
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 ĐHĐN:
? Ôn đi đều – Đứng lại –
Vòng trái – Phải
? Đổi chân khi sai nhịp
2 Chạy nhanh:
? Chạy bước nhỏ nâng
cao đùi, gót chạm mông
Học : “ Ngồi xổm xuất
phát”
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy
* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng
- Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
- Người chỉ huy đựng 1 3 của hàng khi điều khiển
Yêu cầu : - Dùng bước lướt khi thực hiện nhảy đổi chân.
- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời khi có dự lệnh hô 1 thì nhanh chóng hạ chân xuống và đi đều
* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên
- Kết hợp tương đối tốt các nhịp thở khi thực hiện
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dăn dò
- Ngồi xổm xuất phát
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý đến cách đổi chân khi sai nhịp
IV Rút kinh nghiệm:………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 08
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã họ NS: 12/09/16
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Nắm cơ bản được ngồi xổm xuất phát ND: 14/09/16
Trang 4* Địa điểm-Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất
phát
6-8ph
1-3’
1x1l
2lx8n
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhẫn lớp - Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ - Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động.các khớp 30-34ph 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các
nội dung theo quy định - Ôn các động tác bổ trợ
- Luyện tập đổi chân khi sai nhịp
- Ngồi hướng chạy xuất phát
- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy
Nhóm 1
Nhóm 2
- Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh Gv quan sát các nhóm đồng thời phát hiện học sinh thực hiện sai lên sửa sai động tác 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l -Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hang so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv ………