-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. -Tích cực kiểm tra đạt kết quả tốt.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 24
MÔN : Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền
Thời gian dạy : Tuần 24
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TD:Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục(9 động tác).
2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4.Kiểm tra Bài thể dục(9 động tác với cờ).
II.YÊU CẦU:
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng nhịp động tác
-Thực hiện tốt chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Tích cực kiểm tra đạt kết quả tốt
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, phát lệnh XP, dụng cụ nhảy xa
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Nhảy bước bộ trên không
(10p)
1’
1’
6’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục
(9 động tác).
2)Bật nhảy:
_ Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
4)Kiểm tra Bài thể dục(9 động tác với cờ).
* Thang điểm: 9 – 10 điểm
7 – 8 điểm
5 – 6 điểm
3 – 4 điểm
5)Củng cố kỹ thuật:
_Đà tự do giậm nhảy vào hố cát, phân phối sức
trong chạy bền, rút kinh nghiệm kiểm tra
(73p)
15’
15’
5’
30’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: Nhảy bước bộ trên không, chạy bền
-Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+Thuộc bài, thực hiện đúng biên độ, đúng tư
thế , đúng nhịp điệu động tác
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
-Chạy đà tăng dần nhanh, giậm đúng chân
giậm vào ván, rơi xuống phải khuỵu gối để
giảm chấn động
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+Thuộc bài, thực hiện đúng, đẹp động tác
+Thuộc bài, thực hiện tương đối đúng
+Có 1-2 động tác thực hiện sai
+Có 3 động tác trở lên thực hiện sai
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai
động tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 3-4 hs -Cán sự hô nhịp để hs thực hiện
2x8nhip -Mỗi hs được kiểm tra 1 lần, cả bài -Hs dưới 5 điểm, gv cho kiểm tra lần
2, điểm sẽ không quá 8.
-Các trường hợp khác gv tự quyết định.
+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
300-350m
Trang 4Thị Xã, Ngày… Tháng… Năm2008
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Nguyễn Thanh Dũng
Duyệt của tổ trưởng CM