+ Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối + Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm cơ thể lên cao + Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao + Tiếp đất bằng chân gi[r]
Trang 1Giáo án số : 49 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct : 49 Nhảy xa : Oân tập và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa
NS : 03/3/13 Kiểu “Ngồi” Trò chơi phát triển sức mạnh chân
TTTC : Bài tập phối hợp
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu NDYC
3.Kiểm tra bài cũ
? Đệm bóng
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt đệm bóng
- Gv nhận xét cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- CBN – NCĐ
CƠ BẢN
1 Nhảy xa
? Trò chơi,” cò cò quanh
hàng”
? Oân tập và hoàn thiện 4
giai đoạn nhảy xa kiểu
ngồi
2 TTTC ( Bóng chuyền)
? Bài tập phối hợp:
- Phát bĩng
? Phát bĩng vào ví trí
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn nhảy xa
- Gv hướng dẫn luật chơi và cách chơi
- Hs năm rõ luật chơi và tham gia trò chơi nhiệt tình
+ Chạy đà thoải mái tay phối hợp nhịp nhàng, tăng tốc ở 3 bước cuối
+ Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối + Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm cơ thể lên cao + Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao
+ Tiếp đất bằng chân giậm nhảy sau đó đến chân lăng cần khuỵu gối để giảm chân động.Nâng cao thành tích nhảy xa
Yêu cầu :Thực hiện tương đối tốt bài tập phối hợp “phát bóng”
- Người tập đứng thành từng đơi ở hai bên lưới cách lưới 4-6 m.Một người thực hiện động tác phát bĩng (thấp tay chính diện hoặc nghiêng mình),người bên kia đứng tư thế chuẩn bị và đưa bĩng trả lại cho người phát bĩng,sau hai người đổi nhiệm vụ cho nhau,khi đã nắm vững được kỹ thuật phát bĩng thì tăng dần khoảng cách và sau cùng phát bĩng ở đường biên ngang
- Phát bĩng vào các vị trí được quy định ở hàng trên hoặc hàng dưới Ở sân bên kia co 3 người ở các vị trí khác nhau để đưa bĩng lên cao và về phía lưới
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- Luật bóng chuyền mini
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết dạy
- Ôn lại 3 nhảy xa-bóng chuyền-chạy bền
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 49
-Biết cách thực hiện được trị chơi “ lo cị “ và các gđ kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi NS :03/03/13
-Thực hiện cơ bản đúng trị chơi và nhảy xa kiểu ngồi và nâng dần thành tích ND : 05/03/13
- Biết cách thực hiện các bài tập bổ trở “ phát bĩng” Thực hiện được các bài tập bổ trở “ phát bĩng”,
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sđcn , 6-8 quả bóng chuyền , hố cát
6-8’ - hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Hố cát 4-6m
Đội hình khởi
Trang 2Giáo án số : 50 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct : 50 Nhảy xa : Oân tập và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa
NS :03/03/13 Kiểu “Ngồi” Trò chơi phát triển sức mạnh chân
TTTC : Đấu tập
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
MỞ ĐẦU
Trang 31.Nhận lớp
2.Giới thiệu NDYC
3.Kiểm tra bài cũ
? Chuyền bóng
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Gv nhận xét cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Nhảy xa
? Trò chơi, bật xa tiếp sức
? Oân tập và hoàn thiện 4
giai đoạn nhảy xa kiểu
ngồi
2 TTTC ( Bóng chuyền)
? Đấu tập
3.Chạy bền
? Luyện tập
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn nhảy xa
- Gv hướng dẫn luật chơi và cách chơi
- Hs năm rõ luật chơi và tham gia trò chơi nhiệt tình
+ Chạy đà thoải mái tay phối hợp nhịp nhàng, tăng tốc ở 3 bước cuối
+ Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối + Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm cơ thể lên cao + Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao
+ Tiếp đất bằng chân giậm nhảy sau đó đến chân lăng cần khuỵu gối để giảm chân động.Nâng cao thành tích nhảy xa
Yêu cầu :Thực hiện tương đối tốt các kỷ thuật để đưa vào đấu tập đạt kết
quả tốt hơn
- Chia 4 nhóm thi đấu
- Hình thức thi đấu 3 hiệp thắng 2
- Điểm quyết định hiệp thi đấu thứ 3 phải cách nhau 2 điểm
- Các em còn lại làm công tác trọng tài
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý hiện tương sóc hông và cách khắc phục
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- Luật bóng chuyền mini
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết dạy
- Ôn lại 3 nhảy xa-bóng chuyền- chạy bền
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 50
-Biết cách thực hiện được nhảy xa kiểu ngồi và trò chơi NS :03/03/13
- Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu ngồi và nâng dần thành tích
- Biết cách thực hiện các động tác vào đấu tập Thực hiện được các động tác vào đấu tập
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên Thưc hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quay định
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sđcn , 6-8 quả bóng chuyền , hố cát
6-8’
1-2l
2lx8n
1x2l
- hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
30-32’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI ………
Đội hình khởi động