GIAO AN THE DUC LOP 9 TK

Đội hình chạy bền - Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ĐH thả lỏng như đội hình khởi động - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh về nhà tập các động tác tâng và đỡ cầu.. - Giáo viên l[r]

Trang 1

Tuần 1 Ngày Soạn : 12/08/2012

Tiết 1 Ngày dạy: 14/08/2012

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC NHANH I/ Mục tiêu : - Trang bị cho HS môt số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản.

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Biết vận dụng kiến thức vào tự tập luyện hằng ngày

II/ Địa điểm phương tiện:

- Tại phòng học

- Sách, vở ghi

III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

1 lần - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp GV nhận lớp phổ

biến nội dung yêu cầu bài học

TDTT có những bài tập rèn luyện và phát triển các tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềmdẻo… vậy các phương pháp tập luyện từng nội dung như thế nào, bài này chúng ta sẽ tìm hiểu về sức nhanh và cách tập luyện phát triển sức nhanh

B/ Phần cơ bản:

1) Một số hiểu biết cần thiết :

- Sức nhanh là năng lực thực hiện

nhiệm vụ vân động với thời gian

+ Ví dụ như đang chạy bình

thường, khi nghe thấy tiếng còi thì

chạy ngược lại với chiều vừa chạy

hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác

? Em hãy cho biết sức nhanh là gì?

? Theo em sức nhanh có dạng? Em có thể lấy 1 vài ví dụ?

Ví dụ :

+ Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, ừng lại

ngay

+ Tần số động tác : Số lần bước chạy trong 1s.

+ Động tác đơn nhanh : Trong đấu võ đấu, kiếm.

- Giáo viên chia nhóm cho học sinh thảo luận và tìm các ví

dụ về sức nhanh

- Giáo viên xây dựng cho học sinh các khái niệm về sứcnhanh, sức mạnh sức bền, sự khéo léo , mềm dẻo và sự cần thiếtcủa những tố chất đó trong đời sống thông qua các ví dụ cụ thểgần gủi với các em

Ví dụ các em đi bộ từ nhà tới trường người mới di chuyển

về trước được, đó là sức mạnh Khi đi đôi khi ta phải đi với tốc

độ nhanh cho kịp giờ , đó chính là sức nhanh……

- Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động Các tố chất vận động cần thiết

với tấ cả mọi người trong cuộc sống bình thường và đặc biệttrong học tập, lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc

- Học sinh thực hiện trả lời câu hỏi

Trang 2

Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:

Tuần 1 Ngày Soạn : 14/08/2012

Tiết 2 Ngày dạy: 17/08/2012

BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : Học từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ) Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng kĩ

thuật động tác

- Chạy ngắn : + Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trò chơi Yêu cầu HS biết và thựchiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn

- Tại sân tập TD của trường

- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên)

III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

- Tập bài thể dục tay không động tác tay,

chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn

thân

- Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối

hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sátsửa sai

      

             

      



 Đội hình khởi động

Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện Cán sự lớpđiều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai

o o o o o o o o

o o o o o o o o Đội hình tập luyện

- Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn tập 1 – 2 lần, cán sựđiều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn của giáo viên

o o o o o o o o o

Trang 3

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

đùi, Chạy đạp sau, một số động tác phát

- Giáo viên nhận xét tiết học

- Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

Tuần 2 Ngày Soạn : /08/2011

Tiết 3 Ngày dạy: 21 /09/2011

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : ôn học từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ) Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật

5 – 7’

1- 2’

1 lần

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang.Điểm số báo cáo

Trang 4

thân

- Khởi động các khớp cổ tay cổ chân,

gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép

      



1) Bài TD

- Ôn từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ)

2) Chạy ngắn :

- Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, Chạy đạp sau, một số động tác phát

o o o o o o o o

- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện động tác, HS khácquan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung

Trang 5

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức 2) Nhận xét, giao bài tập về nhà:

Ngày giảng:

I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ) Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật

động tác

+ Học : từ nhịp 9 – 17 Yêu cầu HS biết và thực hiên động tác tương đối đúng

- Chạy ngắn : + Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trò chơi Yêu cầu HS biết và thựchiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn

thân

      

             

      



11 – 12’ - Giáo viên hướng dẫn nội dung bài mới kết hợp thị phạm

động tác HS quan sát và tập theo hướng dẫn của giáoviên

o o o o o o o o

Trang 6

đùi, Chạy đạp sau

- Trò chơi: Phát triển sức nhanh “Chạy

Ngày giảng:

động tác

- Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi” Yêu cầu HSbiết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Xuất phát cao chạy chanh 30 – 60m Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy vàtheo dõi sức khoẻ Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác và biết cách theo dõi sức khoẻ của mình

Trang 7

2) Khởi động :

thân

      

             

      



1) Bài TD

- Trò chơi: Phát triển sức nhanh “Chạy

đuổi”

* Củng cố: Bài TD Nhịp 1 – 17

3) Chạy bền :

- Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy

và theo dõi sức khoẻ

- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Trang 8

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức C/ Phần kết thúc:

Ngày giảng:

động tác

+ Học từ nhịp 18 – 25 Yêu cầu HS biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật độngtác

- Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy tốc độ cao” Yêu cầu

HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

thân

      

             

      



Trang 9

- Học : từ nhịp 18 - 25

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

Ngày giảng:

I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp 1 – 25 Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác

- Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy tốc độ cao” Yêu cầu

HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

- Chạy bền : Cách vượt một số chướng gại vật trên đường chạy Yêu cầu học sinh biết vàthực hiện được một số kĩ thuật chạy vượt chướng ngại vật

A/ Phần mở đầu:

1) Ổn định tổ chức :

5 – 7’

1- 2’ - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

Trang 10

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học

thân

      

             

      



1) Bài TD

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m

Đội hình ôn tập

- Giáo viên hướng dẫn học sinh ôn tập

Đội hình luyện tập chạy bền

Trang 11

Ngày giảng:………

+ Học từ nhịp 26 – 35 yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúg kĩ thuậtđộng tác

- Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Yêu cầu HSbiết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng kĩthuật động tác

thân

      

             

      



1) Bài TD

28 - 30’

hướng dẫn của giáo viên

      

Trang 12

Ngày giảng: ………

Xuất phát thấp – Chạy lao Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác

Trang 13

thân

      

             

      



1) Bài TD

- Trò chơi: “Chạy đuổi”

- Xuất phát thấp – Chạy nhanh

Trang 14

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức 3) Xuống lớp :

1’

1 lần

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy :

Tuần 5 – Tiết 10 : BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác,

đúng nhịp

Xuất phát thấp – Chạy lao Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

+ Học : Chạy giữa quãng (60m) Yêu cầu HS biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

thân

      

             

      



1) Bài TD

28 - 30’

Trang 15

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức 2) Chạy ngắn :

+ Trò chơi: “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp – Chạy nhanh

- Học : Chạy giữa quãng (60m)

* Củng cố: Bài TD 35 động tác.

13 – 14’

3 - 4 lần

2 – 3’

6 – 8’

2 – 3’

tác cho HS quan sát, chia nhóm ôn tập cán sự điều khiển

tổ ôn tập theo hướng dẫn của giáo viên

o o o o o o o o o

Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : 6 - 8’ 2 – 3’ 2x8nhịp 1 – 2’ 1 lần 1’ 1 lần - Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:

Tuần 6 – Tiết 11+12 : BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

đúng nhịp

- Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi” Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng (60m) Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác

5 – 7’

1- 2’

1 lần - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

Trang 16

bài học

thân

      

             

      



1) Bài TD

- Ôn : Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Trò chơi: “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp – Chạy nhanh – Chạy

- Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập

Trang 17

Tuần 6 – Tiết 13 +14: BÀI TD – CHẠY NGẮN

+ Học : Chạy về đích và đánh đích Yêu cầu HS biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

thân

      

             

      



Trang 18

1) Bài TD

+ Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

giữa quãng (60m)

- Học : Chạy về đích và đánh đích

* Củng cố: Chạy về đích và đánh đích.

28 - 30’

11 – 13’

13 – 14’

2 – 3’

Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tập luyện Cán sự lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai

      

Đội hình tập luyện - Giáo viên giới thiệu nội dung bài mới, thị phạm động tác cho HS quan sát, chia nhóm ôn tập cán sự điều khiển tổ ôn tập theo hướng dẫn của giáo viên o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : 6 - 8’ 2 – 3’ 2x8nhịp 1 – 2’ 1 lần 1’ 1 lần - Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:

Tuần 7 – Tiết 15 : BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

đúng nhịp

- Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

Trang 19

+ Xuất phát thấp – Chạy lao – chạy giữa quãng – Chạy về đích và đánh đích (60m) Yêu cầu học sinh biết vàthực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật và chạy hết quãng đường qui định

- III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

thân

      

             

      



1) Bài TD

+ Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

giữa quãng – Chạy về đích và đánh đích

(60m)

28 - 30’

11 – 13’

13 – 14’

Đội hình ôn tập

- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện động tác, HS khác

Trang 20

* Củng cố: Xuất phát thấp – chạy lao

Ngày giảng:

I/ Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của HS Yêu cầu HS thực hiện đúng chính xác các kĩ thuật của

bài TD Biết áp dụng vào tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Sân tập, bàn ghế giáo viên

bài kiểm tra và thang điểm đánh giá

thân

      

             

      



*) Kiểm tra bài TD : Điểm kiểm tra

cho theo mức độ thực hiện động tác của

Trang 21

- Điểm 9 – 10: Thuộc toàn bài, thực hiện

1 lần

- Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng như độihình khởi động)

- GV nhận xét tiết kiểm tra và tuyên dương những HS

thực hiện tốt đạt điểm cao

Ngày giảng: ………`

Tuần 8 – Tiết 17 : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC NHANH

I/ Mục tiêu : - Trang bị cho HS môt số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản.

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Biết vận dụng kiến thức vào tự tập luyện hằng ngày

- Tại phòng học của trường

- Sách, vở ghi

1 lần - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp GV nhận lớp phổ

biến nội dung yêu cầu bài học

TDTT có những bài tập rèn luyện và phát triển các tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềmdẻo… vậy các phương pháp tập luyện từng nội dung như thế nào, bài này chúng ta sẽ tìm hiểu về sức nhanh và cách tập luyện phát triển sức nhanh

1) Một số hiểu biết cần thiết :

- Sức nhanh là năng lực thực hiện

nhiệm vụ vân động với thời gian

ngắn nhất.

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức

cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số

38 - 40’

? Em hãy cho biết sức nhanh là gì?

? Theo em sức nhanh có dạng? Em có thể lấy 1 vài ví dụ?

Trang 22

+ Ví dụ như đang chạy bình

thường, khi nghe thấy tiếng còi thì

chạy ngược lại với chiều vừa chạy

hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác

+ Tần số động tác : Số lần bước chạy trong 1s.

+ Động tác đơn nhanh : Trong đấu võ đấu, kiếm.

- Giáo viên chia nhóm cho học sinh thảo luận và tìm các ví

dụ về sức nhanh

- Giáo viên xây dựng cho học sinh các khái niệm về sứcnhanh, sức mạnh sức bền, sự khéo léo , mềm dẻo và sự cần thiếtcủa những tố chất đó trong đời sống thông qua các ví dụ cụ thểgần gủi với các em

Ví dụ các em đi bộ từ nhà tới trường người mới di chuyển

về trước được, đó là sức mạnh Khi đi đôi khi ta phải đi với tốc

độ nhanh cho kịp giờ , đó chính là sức nhanh……

- Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động Các tố chất vận động cần thiết

với tấ cả mọi người trong cuộc sống bình thường và đặc biệttrong học tập, lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc

- Học sinh thực hiện trả lời câu hỏi

C/ Phần kết thúc:

- Bài tập về nhà:

1 – 2’

- Học sinh về nhà tập luyện các bài tập sức nhanh

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn

kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

- ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS đã học ở lớp 6 và 7 Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS chạy hết được quảng đường quy định

Trang 23

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức 2) Khởi động :

thân

+ Quay phải, quay trái, dằng sau quay

+ Giậm chân tại chỗ đứng lại

- CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai

o o o o o o o o o

Đội hình ôn tập & trò chơi

- Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu giữa các với nhau

- Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền

Ngày giảng: ……….

Định dạng
Số trang	47
Dung lượng	853,06 KB