Giao An The Duc Khoi 10

Tõng hµng ®èi diÖn cã bãng vµ thùc hiÖn dÉn bãng, khi thùc hiÖn dïng lùc tay ®È bãng xuèng díi sau ®ã nhanh chãng thu tay vµ thùc hiÖn ®«ng t¸c ho·n xung tiÕp xóc bãng vµ thùc hiÖn ®[r]

Trang 1

Tiết 1 (PPCT) Ngày tháng năm 2012

Giới thiệu : Mục tiêu ,nội dung chơng trình TD lớp 10

Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện

sức khoẻ (nội dung 1)

I.Mục tiêu, yêu cầu

*Về kiến thức: Biết đợc bài

*Về kỹ năng : Bớc đầu thực hiện đợc

*Về thái độ hành vi: Tự giác ,tích cực ,chủ động học

II Địa điểm, phơng tiện

Địa điểm: Phòng học của lớp

trong luật :chạy ngắn ,bền ,nhảy

cao “nằm nghiêng”,đá cầu ,cầu

lông và 2 môn TT tự chọn

b Kỹ năng :

- Thực hiện cơ bản đúng bài

TDNĐ

- Thực hiện đúng các yêu cầu kĩ

thuật : chạy ngắn,chạy bền,nhảy

- Định kỳ thay đổi bài tập

- Tập vào thời điểm hợp lý

+ Tập trớc khi ngủ 20-30 phút.+ Tập với nhịp chậm,nhẹ

+ Sau khi tập cần vệ sinh cá nhân

Trang 2

2.Nội dung bài lý thuyết :

Ghi sổ đầu bài

- Tiến hành trớc khi xuất hiện dấuhiệu mệt mỏi

- Bài tập với nhịp nhanh ,mạnh

- Tập nơi thoáng khí

+ Tập ND,BT mà GV giao + Tập các bài phát triển thể lực + Tiến hành thờng xuyên đều

đặn + Trớc khi tập cần khởi động kỹ.+ Sau khi tập cần thả lỏng

+ Tập luyện theo kế hoạch cá nhân :TDVS

+ Tập luyện theo kế hoạch tập thể: có sự giám sát nhóm trởng hoặc GV

Rút kinh nghiệm

II.Địa điểm, phơng tiện:

Địa điểm: Sân TD Trờng THPT Nụng Cống

Phơng tiện : ghế GV , vạch mốc khi tập BT 1

III.Tiến trình lên lớp:

Phần /Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức

Trang 3

4-8

4-8 4-8

1

4-8

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * *GV Đội hình nhận lớp

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

Đội hình khởi động chung và chuyên môn

Chú ý quan sát sửa sai:

- Sai ít :vừa hô vừa sửa

- Sai nhiều :dừng lại sửa Tập đồng loạt cả lớp ,từng hàng,nhóm

+ HS quan sát ,nhận xét

+ GV nhận xét ,tổng kết

Chú ý tăng nhịp nhàng,không tăngtối đa, chạy đúng kĩ thuật , phối hợp chân, tay và thở

Trang 4

- Ghi sổ đầu bài, giải tán.

Đội hình hồi tĩnh giống đội hình khởi động chung

Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp

_-Tiết 3(PPCT) Ngày tháng năm 2012

Tên bài : - TDNĐ : Ôn từ động tác 1-3 Học động tỏc 4 - 5

- Chạy ngắn : + Giới thiệu : Kĩ thuật chạy ngắn,cách sử dụng bàn đạp, xuất phát

+ Bài tập 1và 2(tr 55,56 TD 10 ) Chạy nhanh 30-60 m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I Mục tiêu, yêu cầu:

* Về kiến thức : Ở mức hiểu và biết

* Về kỹ năng : Mức tơng đối đúng và bớc đầu thực hiện đợc

* Về thái độ hành vi : Tự giác tích cực,chủ động,tự quản…

II Địa điểm, phơng tiện:

Địa điểm : Sân TD trờng THPT Nụng Cống

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

Trang 5

* Thể dục nhịp điệu :

Ôn từ 1-3 động tác đã học :

* Chạy ngắn :

+ Giới thiệu kỹ thuật chạy

ngắn:chia làm 4 giai đoạn :

+ Bài tập 2 :Nâng cao đùi :

* Củng cố bài : Thực hiện lại cách

1

1 13- 8

GV chú ý quan sát ,sửa sai cho HS

GV giới thiệu qua cho HS biết

GV đóng bàn đạp và giới thiệu cho HS biết

GV giới thiệu và làm mẫu cho HS

GV làm mẫu ,phân tích cho

HS và hô cho HS tập Tập cả lớp và từng hàng di chuyển

về trớc Đội hình củng cố 2 hàng trên ngồi ,2 hàng sau đứng

Đội hình hồi tĩnh giống đội hình khởi động chung

Tiết 4 (PPCT) Ngày tháng năm 2012

Tên bài : - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1-3.

+ Học động tác 4 và 5

Trang 6

- Chạy ngắn: Bài tập 3 và 4 (tr56).

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

I.Mục tiêu, yêu cầu

Chạy ngắn: bớc đầu thực hiện đợc

Chạy bền: thực hiện tơng đối đúng

* Về thái độ hành vi: tự giác, tích cực, chủ động, tự quản

II Địa điểm và phơng tiện

- Địa điểm: Sân TD Trờng THPT Nụng Cống

1.Kiểm tra bài cũ :Em thực hiện

lại 3 động tác của bài TDNĐ

Đội hình nhận lớp

* * * * * *

* * * * * * *GV

Đội hình kiểm tra 2 hàng trên ngồi ,2 hàng sau đứng

Học động tác mới GV làm mẫu qua 3 bớc:

-Làm nhanh

-Làm chậm,phân tích

-Làm tổng hợp

Trang 7

- Bài tập 3:Chạy đạp sau:

2 2

1

1 1

2-8

Từng hàng thực hiện cự li 15-20 m Từng hàng thực hiện

_ HS quan sát, nhận xét

- GV nhận xét ,tổng kết

Đội hình hồi tĩnh giống đội hình khởi động chung và chuyên môn Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

I Mục tiêu, yêu cầu:

* Về kiến thức: TDNĐ :ở mức thông hiểu

Chạy ngắn:mức biết

Chạy bền:mức thông hiểu

* Về kỹ năng:thực hiện đúng và bớc đầu thực hiện đợc

* Về thái độ hành vi:tự giác tích cực,chủ động,tự quản

* Địa điểm: Sân TD Trờng THPT Nụng Cống

* Phơng tiện: Bàn đạp 5 bộ ,còi hoặc cờ

III Tiến trình lên lớp:

Trang 8

1 Kiểm tra bài cũ:Em tập

lại ĐT 4 và 5 của bài TDNĐ

2

3

1

1 1

4-8

* * * * * * *

* * * * * * * *GV Đội hình nhận lớp

* * * * * * *

* * * * * * * *

GV giới thiệu ,phân tích và hô cho

Trang 9

* Về kiến thức:TDNĐ : ở mức hiểu và biết

Chạy ngắn :mức biết

Chạy bền:mức biết

* Về kỹ năng : TDNĐ : thực hiện tơng đối đúng và bớc đầu thực hiện đợc

Chạy ngắn : bớc đầu thực hiện đợc

Chạy bền: bớc đầu thực hiện đợc

* Về thái độ hành vi: tự giác ,tích cực , chủ động ,tự quản

Địa điểm: Sân TD Trờng THPT Nụng Cống

1 Kiểm tra bài cũ: Em thực

hiện lại 5 ĐT của bài TDNĐ?

* * * * * * *

* * * * * * * *GV Đội hình khởi động chung và chuyên môn

GV làm mẫu qua 3 bớc:nhanh ,chậmphân tích và làm tổng hợp Sau đó hô

Trang 10

+Chạy bền: -Thở trong chạy

bền:Phải phối hợp nhịp thở với

nhịp điệu bớc chạy:Hít vào

3-4 bớc khi chạy rồi thở ra khi

3-8

và tập cùng HS 2-8 nhịp

GV chú ý quan sát sửa sai:

+Sai ít vừa hô vừa sửa

+Sai nhiều dừng lại sửa

Giống đội hình khởi động chung

Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp

Tiết 7(PPCT) Ngày tháng năm 2012

Tên bài : - TDNĐ : Ôn từ 1-7.

- Chạy ngắn: + Bài tập 2và 4 (tr61 TD10 )

+ Trò chơi phát triển tốc độ chạy (GV chọn )

Phân phối sức trong chạy bền

Trang 11

Chạy ngắn :bớc đầu thực hiện đợc.

Chạy bền :bớc đầu thực hiện đợc

* Về thái độ hành vi: Tự giác tích cực,chủ động

Địa điểm : sân TD Trờng THPT Nụng Cống

Phơng tiện : vạch mốc khi chạy

1

* * * * * * *

*GV Đội hình nhận lớp

* * * * * * *

Vạch XP và Đích là 20m Chia 4 tổ chơi Yêu cầu chơi hết mình ,đồng đội …

HS quan sát nhận xét

GV nhận xét ,tông kết :cốt lõi là phải tăng tần số bớc chạy

Trang 12

Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.

Tiết 8(PPCT) Ngày tháng năm 2012

Tên bài : - TDNĐ : + Ôn từ động tác 1-7

* Về kiến thức : TDNĐ : ở mức hiểu và biết

Chạy bền : mức hiểu

* Về kỹ năng : TDNĐ : ở mức tơng đối đúng và bớc đầu thực hiện đợc

Chạy bền :thực hiện tơng đối đúng

* Về thái độ hành vi : Tự giác ,tích cực ,chủ động ,tự quản

Địa điểm : Sân TD trờng THPT Nụng Cống

Phơng tiện : ghế GV, cờ mốc chạy bền

Trang 13

1 Kiểm tra bài cũ: Em nhắc

lại cách phân phối sức khi chạy

1 1

GV làm mẫu qua 3 bớc Hô và tập cùng HS 1-8

GV làm mẫu qua 3 bớc

Đội hình củng cố 2 hàng trên ngồi ,2 hàng sau đứng

Đội hình

Trang 14

Tên bài :

Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức

khoẻ (nội dung 2 và 3 )

Mục tiêu, yêu cầu:

I.Phần chuẩn bị :( 3 phút)

1.Nhận lớp : GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học

II Phần cơ bản ( 37 phút )

1 Kiểm tra bài cũ : TDVS gồm những nội dung gì ? Yêu cầu khi tập luyện ?

Nội dung bài mới :

II Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi tr ờng để rèn luyện sức khoẻ :

1 Rèn luyện sức khoẻ bằng không khí :

Là phơng pháp rèn luyện đơn giản ,hiệu quả cao.Khi tập cần lu ý :

+ Thực hiện có không khí trong lành,thoáng mát,không nắng chói ,không gió lùa Mùa

hè lúc sáng sớm, mùa đông từ 9-14 giờ

+ Mặc ít quần áo hoặc không mặc

+ Mới đầu nên tập từ 10-15 phút ,sau đó tăng lên 30-60 phút

+ Mùa đông nên tắm KK trong nhà ,nên vận động rồi cởi dần quần áo

+ Khi rèn luyện nếu có cảm giác nổi gai ốc thì dừng lại ngay và tốt nhất nên đi kiểm trasức khoẻ

2 Rèn luyện sức khoẻ bằng n ớc:

Rèn luyện sức khoẻ bằng nớc bao gồm:chà xát cơ thể bằng khăn ớt, tắm nớc.Khi rènluyện cần lu ý :

+ Dùng khăn ớt chà xát lên ngời ,sau đó lau khô và mặc ấm

+ Dội nớc và tắm là phơng pháp rèn luyện với nớc khá tốt: nên từ 1-3 phút

+ Thời gian rèn luyện với nớc lạnh tốt nhất nên bắt đầu từ mùa hè ,sáng sớm và sau khitập TDVS

+ Biện pháp rèn luyện với nớc lạnh có thể đạt kết quả tốt nếu đa vào sau hoạt động TDTThàng ngày

+ Khi bơi để rèn sức khoẻ cần lu ý nguyên tắc vừa sức với lứa tuổi và giới tính

3 Rèn luyện sức khoẻ bằng ánh nắng :

Trang 15

Tắm nắng là một hình thức để rèn sức khoẻ và chữa bệnh.Cần lu ý khi sử dụng hình thứcnày :

+ Nên nắm( sấp hoặc ngửa )để “tắm nắng”,mình trần và có nón ,mũ che mặt hoặc gáy.+ Nên tiến hành vào lúc mặt trời chiếu không gay gắt :

+ Thời gian 1 lần tắm nắng cần tăng dần từ ít đến nhiều,mới tập nên từ 5-10 phút ,sau mỗingày tăng dần lên 10 phút Sau 5-10 phút lại đổi t thế 1 lần

+ Sau khi tắm nắng nên để cơ thể về trạng thái bình thờng rồi mới làm vệ sinh cá nhân.+ Khi cảm thấy không đợc khoẻ thì không đợc tắm

+ Tắm nắng quá nhiều sẽ có hại cho sức khoẻ

Muốn có hiệu quả trong sử dụng các yếu tố thiên nhiên phải tuân thủ nguyên tắc hệthống ,tăng tiến ,và tuần tự

III Vệ sinh cá nhân ,vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi tr ờng :

3 Vệ sinh môi tr ờng :

Thờng xuyên tổ chức lao động vệ sinh trờng lớp , môi trờng xung quanh Trồng cây xanhlấy bóng mát Đảm bảo lớp học sạch sẽ ,lắp đặt hệ thống nớc sạch để rửa chân ,tay sau khitập luyện

Tên bài : - TDNĐ : + Ôn từ động tác 1-9

- Chạy bền :+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Hiện tợng “ cực diểm “ và cách khắc phục

* Về kiến thức : TDNĐ :ở mức hiểu và biết

Chạy bền : mức biết

* Về kỹ năng : TDNĐ :ở mức thực hiện tơng đối đúng và bớc đầu thực hiện

Trang 16

đợc

* Về hành vi ,thái độ : Tự giác ,tích cực ,chủ động ,tự quản

II Địa điểm, ph ơng tiện:

Địa điểm : Sân TD của trờng THPT Nụng Cống

ngang ,chân bớc chéo sau

Động tác 11: Bụng phối hợp lờn

*Củng cố bài : Mời 2 HS lên

thực hiện lại 2 ĐT đã học

3 Chạy bền :

+ Hiện tợng “ cực điểm”: Sau

khi xuất phát 1 thời gian, ngời

chạy thấy khó thở ,chân tay cứng

chấm dứt,cơ thể chuyển sang

trạng thái “Hô hấp lần hai” ,mọi

hoạt động sẽ trở lại bình thờng

5

35

4-8 2-8

4 4-8

4-8

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *GV Đội hình nhận lớp

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

GV quan sát ,sửa sai

GV làm mẫu qua 3 bớc Sau đó hô và tập cùng HS 1-8 nhịp

Động tác mới cả lớp cùng tập sau đó từng hàng tập

HS quan sát ,nhận xét

GV nhận xét ,tổng kết

Trang 17

Tên bài : - TDNĐ : Ôn từ động tác 1-11.

- Chạy ngắn: + Bài tập 9 ( tr 57 TD 10 )

- Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (GV chọn )

* Về kiến thức : TDNĐ : mức hiểu

Chạy ngắn: mức biết

Chạy bền : mức biết

* Về kỹ năng : TDNĐ : Thực hiện tơng đối đúng

Chạy ngắn : Bớc đầu thực hiện đợc

Chạy bền : Bớc đầu thực hiện đợc

* Về thái độ ,hành vi : Tự giác , tích cực chủ động

II Địa điểm, ph ơng tiện:

Địa điểm : Sân TD của Trờng

Phơng tiện : ghế GV ,Sổ đầu bài , bàn đạp chạy ngắn

Trang 18

1 5

3 2

1 4-8

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

GV quan sát sửa sai

GV nhắc qua yêu cầu cho HS rõ

Luật chơi : chia 4 tổ ,thành 4 hàng dọc ,đầu hàng đứng ở vạch xuất phát Khi có lệnh chơi thì ngời đầu hàng lò cò lên vạch

đích(cách 20 m) sau đó lò cò về chạm tay vào đồng đội ,ngời tiếp theo cứ lò cò nh vậy cho đến ng-

ời cuối cùng Đội nào về trớc là thắng Đội thua phạt chống đẩy 5lần

HS quan sát , nhận xét

GV nhận xét ,tổng kết Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động chung và chuyên môn

Trang 19

Tên bài : - TDNĐ : + Ôn từ động tác 1- 11.

- Chạy bền : Bài tập 7 ( tr 71 TD 10)

* Về kiến thức : TDNĐ :ở mức hiểu và biết

Chạy bền :mức biết

* Về kỹ năng : TDNĐ : mức thực hiện tơng đối đúng và bớc đầu thực hiện

đợc

Chạy bền :bớc đầu thực hiện đợc

*Về thái độ , hành vi : tự giác , tích cực ,chủ động , tự quản

Địa điểm : Sân TD của Trờng

1 54

* * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

GV quan sát ,sửa sai

GV làm mẫu, phân tích Hô và tập cùng HS 1-8 nhịp

Trang 20

GV quan sát sửa sai:

+Sai ít :vừa hô vừa sửa

+Sai nhiều :dừng lại sửa

_

Tên bài : + TDNĐ : Ôn từ động tác 1-16

+ Chạy ngắn :-Bài tập 5 (tr 61 TD 10 )

- Tập nội dung HS còn yếu ( GV chọn )

- Kiểm tra thử chạy 60-80 m

+ Chạy bền : -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Bài tập 8 ( tr 72 TD 10 )

* Về kiến thức :mức hiểu và biết

* Về kỹ năng :thực hiện tơng đối đúng và bớc đầu thực hiện đợc

Trang 21

* Về thái độ ,hành vi : tự giác ,tích cực , chủ động ,tự quản

+ Đứng vơn 2 tay và ngời lên cao

sau đó thả lỏng hết để buông ngời

ngồi xuống

Hồi tĩnh nhóm 2 ngời :

+ 2 ngời đối diện nhau nắm nhẹ

tay nhau, 1 ngời lắc nhẹ để thả

lỏng tay và thân trên cho ngời kia ,

sau đó đổi

+ 1 ngời ngồi 2 tay chống

sau,nhấc 2 chân cho ngời kia cầm

lắc ,sau đó đổi cho nhau

+ 1 ngời 2 tay chống gối ,ngời kia

1 1

* * * * * * *

* * * * * *

* * * * * * *GV

Trang 22

đấm , giần các cơ ở lng

+ Luân phiên “Phơi cá “ cho nhau

:1 ngời đứng khom ,rung ,lắc mình

để thả lỏng cho ngời kia nằm ngửa

Địa điểm :Sân TD của trờng

Phơng tiện : bàn đạp chạy ngắn, dây đích ,đồng hồ bấm giây,cờ phất

+GV nhận lớp,phổ biến yêu cầu

giờ kiểm tra,thang điểm đạt đợc

* * * * * * * * *

*GV Đội hìnhkhởi động chung và chuyên môn

Đội hình kiểm tra HS tập chung dới vạch xuất phát,GV ở trên vạch đích

Trang 23

35 bấm thời gian.

Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi

động chung

Tên bài : - TDNĐ : Ôn 1-16

- Chạy ngắn :+ Bài tập 5 (tr 61 TD 10 ) + Bài tập 9 (tr 57 TD 10 )

- Chạy bền: Trò chơi giáo dục sức bền ( GV chọn )

I.Mục tiêu, yêu cầu:

*Về kiến thức : + TDNĐ : ở mức hiểu

+ Chạy ngắn: mức hiểu

+ Chạy bền : mức hiểu

*Về kỹ năng : Thực hiện tơng đối đúng

*Về thái độ hành vi: Tự giác, tích cực, chủ động

Địa điểm : Sân TD Trờng

Phơng tiện :vạch báo hiệu, ghế GV, sổ đầu bài, bàn đạp 4 bộ

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

Đội hình khởi động chung và chuyên

Trang 24

Xác định cự li 20-30m và các đoạn tăng tốc 10-15mtrớc đó

Chạy hết cự li với tốc độ gần tối đa

động chung

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

Trang 25

Địa điểm : Sân TD của trờng.

Phơng tiện : Ghế GV, sổ đầu bài

+ GV phổ biến nội dung, yêu

cầu,thang điểm kiểm tra

Trang 26

Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp.

_

Tên bài : - Cầu lông: Học

+ Các t thế cơ bản : cách cầm vợt, cầm cầu + Một số trơi xây dựng cảm giác với cầu do GV chọn

- Bóng rổ: + Giới thiệu và tập luyện TTCB.

+ Giới thiệu và làm quen kỹ thuật bắt bóng và chuyền bóng

I.Mục tiêu , yêu cầu :

*Về kiến thức : mức hiểu đợc cách cầm cầu và cách cầm vợt cầu lông

*Về kỹ năng : thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật yêu cầu của động tác

*Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động

II.Địa điểm,phơng tiện :

Phơng tiện : Vợt cầu lông, quả cầu , bóng rổ 10 quả và ghế GV

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV Đội hình nhận lớp

* * * * * * *

Trang 27

co tự nhiên, cẳng tay song song

chân kia kéo theo

+Bớc chéo:Nếu di chuyển sang

phải thì chân trái bớc sang phải

trớc và đặt xuống sang bên phải

của chân phải và ngợc lại

3.Giới thiệu kỹ thuật bắt bóng

- Khi chuyền bóng tay đẩy thẳng

trứoc ngực căng tay và đẩy bóng

rời tay chuyền bóng đi

+Làm tổng hợp

Sau đó GV hô và tập cùng HS

Chú ý quan sát sửa sai

GV làm mẫu Sau đó cho HS tập chủyếu là làm quen

Trang 28

Tên bài : - Cầu lông: - Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản : cách cầm vợt - cầu

- Ôn t thế cơ bản và di chuyển đơn bớc ; kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay

Phơng tiện : bóng rổ 10 quả , ghế GV Vợt cầu lông

5 1

5 2

3 4 1

* * * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

+Sai nhiều: dừng lại sửa

+Sai ít: vừa hô vừa sửa

Trang 29

rổ : GV nhắc lại kỹ thuật chuyền

bóng đã giới thiệu ở tiết trớc.Và

hô tập mẫu cùng HS

- Kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay

trớc ngực và hai tay, một tay trên

Tên bài : - Cầu lông: Ôn tập kỹ thuật di chuyển đơn bớc(tiến, lùi phảI)

Đánh cầu thấp thuận tay

- Bóng rổ : Bớc đầu giới thiệu luật :sân , bóng

+ Đấu tập với yêu cầu chỉ sử dụng kỹ thuật chuyền bóng

Trang 30

- Chỉ sự thay đổi vị trí của một

chân và thờng đợc phối hợp với

đánh cầu thấp thuận tay ở xung

quanh ngời trong phạm vi không

3.Giới thiệu luật sân bãI :

+ Sân bãi :Sân thi đấu gồm sân đấu

3 3 4 1

1 1

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV Đội hình nhận lớp

* * * * * * *

GV quan sát , sửa sai

Đội hình nghe giới thiệu luật 2 hàng trên ngồi, 2 hàng sau đứng

Trang 31

Tên bài : - Cầu lông: Nh tiết 19

+ Học di chuyển đơn bớc đánh cầu thấp thuận tay

- Bóng rổ: Tập kỹ thuật dẫn bóng và di chuyển

+ Ôn chuyền bóng

* Về kiến thức : mức hiểu đợc kỹ thuậ tập luyện môn bóng rổ

* Về kỹ năng : thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật bóng rổ và cầu lông

* Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động

Địa điểm : Sân TD của trờng

Phơng tiện : Bóng rổ 10 quả Vợt cầu lông

III.Tiến trình lên lớp :

Trang 32

bóng ném vào trong chỉ từ đầu gối

trở xuống của vịt thì vịt mới

chết.Vịt nào bị ném trúng tự giác

ra ngoài chơi trong 3 phút rồi đổi

bên.Đội nào trong thời gian đó mà

còn nhiều ngời (vịt) là thắng Đội

thua phạt chạy một vòng sân TD

II.Phần cơ bản:

1.Tập kĩ thuật di chuyển đơn

b-ớc đánh cầu thấp thuận tay :

+ TTCB:Khi thấy cầu thì lấy nửa

trớc bàn chân làm trụ chân phảI

b-ớc một bb-ớc về hớng cầu rơiđồng

thời thân trên xoay sang phảI, tay

phảI cầm vợt đa từ trớc sang phảI

ra sau lên cao sau đó nhanh

chóng đa vợt từ trên xuồn dới ra

2-8

* * * * * * * *

Trang 33

Tên bài :

- Cầu lông: ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc (tiến,lùi, trái)đánh cầu thấp trái tay

+ Giới thiệu luật đánh cầu

- Bóng rổ: Ôn kỹ thuật dẫn bóng tại chỗ và di chuyển ngang

+ Dẫn bóng di chuyển

* Về kiến thức : mức hiểu đợc kỹ thuậ tập luyện môn bóng rổ

* Về kỹ năng : thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật bóng rổ và cầu lông

* Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động

Phơng tiện : bóng rổ 10 quả.Vợt cầu lông

* * * * * * * *

* * * * * * * * *GV

Trang 34

ớc đánh cầu thấp thuận tay :

+ TTCB:Khi thấy cầu thì lấy nửa

trớc bàn chân làm trụ chân phải

b-ớc một bb-ớc về hớng cầu rơiđồng

thời thân trên xoay sang phải, tay

phải cầm vợt đa từ trớc sang phảI

bên quả bóng thực hiện di chuyển

ngang và tiến lùi

* Kỹ thuật dẫn bóng di chuyển

- Dùng tay đảo bóng từ phía dới

hông quả bóng sao cho điểm tiếp

Trang 35

Tên bài : - Cầu lông :

+ Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc và đánh cầu thấp thuận và trái tay + Học : Di chuyển ngang bớc đệm và bớc chéo

- Bóng rổ + Ôn kĩ thuật chuyền bóng và di chuyển ngang chuyền, bắt bóng

+ Tập kĩ thuật dẫn bóng tại chỗvà di chuyển

I.Mục tiêu, yêu cầu :

* Về kiến thức : Mức hiểu

* Về kỹ năng : Thực hiện tơng đối đúng

* Về thái độ hành vi : Tự giác , tích cực,chủ động

II.Địa điểm, phơng tiện :

Địa điểm : Sân TD của trờng

Phơng tiện : Bóng 10 quả vợt cầu lông

bớc đánh cầu thấp thuận tay

TTCB: Khi thấy cầu thì lấy nửa

trớc bàn chân làm trụ chân phải

bớc một bớc về hớng cầu

rơiđồng thời thân trên xoay sang

phải, tay phải cầm vợt đa từ trớc

sang phải ra sau lên cao sau đó

nhanh chóng đa vợt từ trên xuồn

Đội hình luyện tập cầu lông



(GV)

Đội hình luyện tập bóng rổ

Trang 36

Từng hàng đối diện có bóng và

thực hiện dẫn bóng, khi thực

hiện dùng lực tay đẩ bóng xuống

dới sau đó nhanh chóng thu tay

và thực hiện đông tác hoãn xung

di chuyển ngang và tiến lùi

* Củng cố:Mời 1-2 HS cho biết

kỹ thuật cầu long, bóng rổ

_

Tên bài : - Cầu lông: + Di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo đánh cầu thấp

thuận tay và trái tay + Học kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lới

Phơng tiện : bóng 10 quả vợt cầu lông

III.Tiến trình lên lớp :

Phần/ Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức.

Trang 37

I.Phần chuẩn bị:

1.Nhận lớp:GV nhận lớp, phổ

biến nội dung , yêu cầu giờ học

- kiểm tra bài cũ : Cầu lông

chéo để di chuyển đánh cầu

+ Cả lớp : với vợt tại chỗ có cầu

2.Di chuyển lên hai góc gần lới:

Khi thấy đối phơng bỏ nhỏ cầu vào

góc phải , trái gần lới bên sân

mình , ngời tập di chuyển bằng

ách bớc chân trái hoặc phải về trớc

một bớc theo hớng cầu rơi, sau đó

bớc tiếp chân kia , phối hợp với kỹ

thuật đánh cầu

3.Ôn kĩ thuật dẫn bóng tại chỗ

và di chuyển :

Từng hàng đối diện có bóng và

thực hiện dẫn bóng, khi thực hiện

dùng lực tay đẩ bóng xuống dới

sau đó nhanh chóng thu tay và

thực hiện đông tác hoãn xung tiếp

đặt bóng vào lòng ban tay, sao cho

cánh tay và cẳng tay tạo thành mọt

góc vuông trớc mặt , tay kia đỡ

bóng cùng tay ,sau đó thực hiện hạ

* * * * * * * *

* * * * * * *

* *

* * *GV * *

* *

Đội hình khởi động chung và chuyênmôn

Đội hình nghe tập luyện môn cầu lông

Trang 38

Tên bài : - Cầu lông: + Ôn : Di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo đánh cầu thấp

thuận tay và trái tay + Học kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lới

Phơng tiện : bóng 10 quả vợt cầu lông

bớc đánh cầu thấp thuận tay

TTCB:Khi thấy cầu thì lấy nửa

* * * * * * * *

Trang 39

bớc một bớc về hớng cầu rơiđồng

thời thân trên xoay sang phải, tay

phải cầm vợt đa từ trớc sang phải

thực hiện dẫn bóng, khi thực hiện

dùng lực tay đẩ bóng xuống dới

sau đó nhanh chóng thu tay và

thực hiện đông tác hoãn xung

tiếp xúc bóng và thực hiện động

tác dẫn bóng tiếp :

4 Ôn kỹ thuật tại chỗ ném rổ

- Động tác thực hiện : mở rộng

tay đặt bóng vào lòng ban tay,

sao cho cánh tay và cẳng tay tạo

Đội hình nghe tập luyện môn cầu lông

Tên bài : - Cầu lông: + Học: Kỹ thuật phát cầu cao xa Luật phát cầu

+ Ôn kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lới đánh cầu

- Bóng rổ: + Ôn kỹ thuật tại chỗ ném rổ, 3 bớc ném rổ

+ Luật bóng rổ

Định dạng
Số trang	78
Dung lượng	691,35 KB

Giao An The Duc Khoi 10

Địa điểm,ph ơng tiện