Gi¸o viªn nhËn xÐt líp,dÆn dß vµ giao bµi tËp vÒ nhµ... Gi¸o viªn nhËn xÐt líp,dÆn dß vµ giao bµi tËp vÒ nhµ.[r]
Trang 1tiết : 5
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền.
I.Mục tiêu :
1 Đội hình đội ngũ :
+ Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau
- - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2 Chạy nhanh :
+ Ôn : - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Tại chỗ đánh tay Mặt hớng chạy-xuất phát
3 Chạy bền :
+ Chạy trên địa hình tự nhiên, Học phân phối sức khi chạy
II Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi
III Hoạt động của giáo viên và học sinh:
A Phần mở đầu :
1 Nhận lớp :
+ Kiểm tra sĩ số lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2 Khởi động :
+ Bài thể dục phát triển chung
+ Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối,
hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
B Phần cơ bản:
1 Đội hình đội ngũ :
+ Ôn tập :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
Yêu cầu: giữ đúng t thế nghiêm khi
quay các hớng, biến đổi đội hình
2 Chạy nhanh :
a Ôn tập :
- Chạy bớc nhỏ (thả lỏng cổ chân,
miết đều hai chân, chạm đất bằng nửa trên
bàn chân)
- Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi càng
Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
Cán sự hô cho lớp cùng tập
Gv quan sát và nhắc nhở
ĐH tập luyện
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Gv hô cho hs thực hiện quan sát và sửa sai ĐH tập luyện
CB XP
o o o
o o o
o o o
Trang 2cao càng tốt, thả lỏng cẳng chân)
- Chạỵ gót chạm mông.(đá gót chân
lên cao ra sau)
- Tại chỗ đánh tay.(khuỷu tay ép sát
thân ngời)
- Xuất phát mặt hớng chạy(trọng tâm
dồn đều cả 2 chân, thân ngời đổ về trớc,
tay ngợc với chân)
3 Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nam chạy : 400m
- Nữ chạy : 300m
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai
2 Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao
bài tập về nhà
3 Xuống lớp
o o o
Gv hô cho hs thực hiện Quan sát và sửa sai
- Yêu cầu h/s trong quá trình chạy không chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi tập
ĐH thả lỏng và xuống lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Trang 3tiết : 6
Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền.
I Mục tiêu :
1 Đội hình đội ngũ :
+ Ôn : - Tập hợp hàng dọc, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách
điều khiển của ngời chỉ huy
2 Chạy nhanh
+ Ôn : - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát
II Địa điểm, thiết bị dạy học:
+ Sân trờng
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi
+ Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi
III Hoạt động của giáo viên và học sinh:
A Phần mở đầu :
1 Nhận lớp :
+ Kiểm tra sĩ số lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2 Khởi động :
+ Bài thể dục phát triển chung
+ Quay các khớp : Cổ chân, cổ tay, gối,
hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
B Phần cơ bản:
1 Đội hình đội ngũ :
+ Ôn tập :
- Tập hợp hàng dọc, tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều
khiển của ngời chỉ huy
2 Chạy nhanh :
a Ôn tập :
- Chạy bớc nhỏ (thả lỏng cổ chân,
miết đều hai chân, chạm đất bằng nửa
trên bàn chân)
- Chạy nâng cao đùi.(nâng đùi càng
cao càng tốt, thả lỏng cẳng chân)
- Chạỵ gót chạm mông.(đá gót chân
lên cao ra sau)
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai
2 Giáo viên nhận xét lớp,dặn dò và giao
bài tập về nhà
Đội hình nhận lớp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Đội hình khởi động
o o o o o
o o o o o
o o o o o
o o o o o
Cán sự hô cho lớp cùng tập
Gv quan sát và nhắc nhở
ĐH tập luyện
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Gv hô cho hs thực hiện quan sát và sửa sai ĐH tập luyện
CB XP
o o o
o o o
o o o
o o o
Gv hô cho hs thực hiện Quan sát và sửa sai
Trang 43 Xuèng líp.
§H th¶ láng vµ xuèng líp
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Ký duyÖt, ngµy 6 th¸ng 9 n¨m 2011