- Kiến Thức: Nắm được các kĩ năng cơ bản về kỹ thuật bật nhảy và kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, phân phối sức khi luyện tập chạy bền.. - Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn.[r]
Trang 1Ngày soạn: Tiết: 57
Ngày giảng: 6/4/2021
BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
Tên bài: - Bật Nhảy: Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
- Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
A MỤC TIÊU:
Nắm được kỹ thuât tâng cầu bằng đùi vàtự giác tích cực trong tập luyện
- Kiến Thức: Nắm được các kĩ năng cơ bản về kỹ thuật bật nhảy và kỹ thuật
tâng cầu bằng đùi, phân phối sức khi luyện tập chạy bền
- Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn.
- Thái độ: vận dụng kỹ thuật để nâng cao thành tích
B ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân trường
- Phương tiện:
- GV: đường chạy ngắn- đồng hồ, vôi.
- HS: Đồng phục TDTT, cầu đá.
C PHƯƠNG PHÁP
- Phương pháp thị phạm, phương pháp thuyết trình
D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
I PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
2 Phổ biến nội dung:
Nêu mục tiêu yêu cầu bài học bật nhảy,
đá cầu và chạy bền Kiểm tra đồng phục
sức khoẻ
3 Khởi động chung- chuyên môn:
Xoay các khớp từ trên xuống từ xa tim
đến gần tim
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông
2L*
8N
8-10 p
15 -20m
-Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang
Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung y/c bài học
GV
Cự ly dãn cách, giáo viên hướng dẫn lớp khởi động đội hình sau và luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ và di
Trang 24 Kiểm tra bài cũ:
Tại chổ bật xa
II PHẦN CƠ BẢN:
Bài mới:
1 Bật nhảy:
Trò chơi: Bật ô tiếp sức.
Chuẩn bị: Chia lớp 4 đội nam nữ bằng
nhau Gv kẻ vạch
Cách chơi: Bật vào các ô mà gv đã kẻ
sẵn sau đó bật về và chạm tay bạn
2 Đá cầu:
* Học tâng cầu bằng đùi:
CB: Chân trước sau
Động tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3
-0,5m cách ngực khoảng 0,2 -0,4m mắt
nhìn theo cầu để đón cầu rơi Di chuyển
về phía cầu rơi, co gối chân thuận dùng
đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo di
chuyển theo hướng cầu rơi để tâng liên
tục Có thể tâng luân phiên 2 chân
* Cũng cố: Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
Sữa sai
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo
nhóm sức khoẻ giới tính
Hồi tĩnh
II PHẦN KẾT THÚC:
Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng toàn thân
3-5lần
ll
1-2 hs
32-34p
12-14p
10-12 p
chuyển
Gọi 1-2 hs lên kiểm tra kỹ thuật nhận xét cho điểm
Tập hợp lớp gv chia lớp 4 đội bằng nhau và kẻ vạch tổ chức cho hs trò chơi bật ô tiếp sức theo đội hình sau
Từ đội hình trên gv tập hợp lớp hướng dẫn hs kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, làm mẫu và hướng dẫn hs tập đồng loạt theo đội
hình sau sữa sai
5m
Gv tập hợp lớp cũng cố lại kỹ thuật trên sữa sai
Từng nhóm chạy nhẹ nhàng quanh vòng trường Thã lỏng
Trang 3Nhận xét : ưu và khuyết điểm của giờ
học Trình độ tiếp thu của hs và tính tự
giác trong tập luyện
Dặn dò: giao bài tập về nhà tập luyện
thêm đá cầu và rèn luyện chạy bền
thường xuyên
Tập hợp lớp thả lỏng tại chỗ và nhận xét những điểm yếu của hs
E.RÚT KINH NGHIỆM:
………
……