BẬT NHẢY: Ôn nội dung tiết 39, Học bật nhảy bằng hai chân – tay với vật trên cao ĐÁ CẦU : Ôn nội dung tiết 39, Học cách chuyền cầu bằng mu bàn chân Luyện tập chạy bền.. Kiến thức - Bi
Trang 1Tuần 21
Tiết 39 Ngày soạn :11 / 01 / 2011
BẬT NHẢY: Ôn nội dung tiết 39, Học bật nhảy bằng hai chân – tay với vật trên cao
ĐÁ CẦU : Ôn nội dung tiết 39, Học cách chuyền cầu bằng mu bàn chân
Luyện tập chạy bền.
I MỤC TIÊU
1 Kiến thức
- Biết được KT bật nhảy bằng hai chân với vật trên cao, Học cách chuyền cầu bằng
mu bàn chân, luyện tập chạy bền
- Biết và thực hiện cơ bản đúng KT
3 Thái độ
- GD học sinh tính kĩ luật cao trong học tập
II CHUẨN BỊ
1.Thầy: Cầu
2.Trò : Cầu,Vệ sinh sân tập
III.Hoạt động dạy học:
PHẦN - NỘI
DUNG
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.PHẦN MỞ BÀI
- Nhận lớp
+ Khởi động
chung
+ Khởi động
chuyên môn
-Kiểm tra bài cũ
B.PHẦN CƠ BẢN.
1 Bật nhảy: Ôn.
+ Nhảy bước bộ
trên không
+ Chạy đà nhảy xa
kiểu ngồi
7-9’
29-31’
1L
1L 2L/8N
2L
1-2L 1-2L
+ Tập trung : - Ổ n định ,điểm số , báo cáo
GV nhận lớp
- Phổ biến nội dung Yêu cầu tiết học ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng
2 vòng quanh sân trường
+ Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân Lưng bụng Eùp dọc –
ép ngang
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông và chạy đạp sau
-GV gọi 2-3 em thực hiện lại
kĩ thuật nhảy bước bộ trên không
+ Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật, hoàn thiện kĩ năng
GV
- Đội hình khởi động
- Gv phân nhóm cho các em tập và quan sát
sửa sai
Trang 2Học : Bật nhảy
bằng hai chân, tay
với vật trên cao
2 Đá cầu
-Ôn : Cách chuẩn
bị và di chuyển
-Học chuyền cầu
bằng mu bàn chân
3 Chạy bền.
4 -Củng cố :
(5’)
1-3L
1 lần
1-2L
+ Chuẩn bị: Đứng hai bàn
chân cách nhau một khoảng nhỏ hơn vai , mũi hai bàn chân hơi xoay vào trong , người thẳng , hai tay buông tự nhiên Điểm dọi của vật treo trên cao ( bóng, túi cát ) chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên hoặc mũi bàn chân ) 0,2 – 0,3 m
+ Động tác : Co hai chân để
lấy đà , đồng thời mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối hợp với hai tay đưa ra sau Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người hơi chếch trước , hướng lên cao , hai tay hoặc một tay với vào vật Cũng có thể treo vật ở trên cao ( độ cao phù hợp ) để nhảy lên đánh đầu chạm vật , cần co hai chân để giảm chấn động , sau đó đứng lên đi về trước để cho người khác vào nhảy
-Yêu cầu các em tập đúng kĩ thuật động tác, khi tiếp xúc cầu bàn chân phải duỗi thẳng
-GV gọi 2-3 hs thực hiện lại kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn
- Chạy theo nhóm sức khoẻ – giới tính
Trang 3C.PHẦN KẾT THÚC
+Hồi tỉnh
+ Nhận xét
+ Giao bài tập
3-5’ 1L
chân
+ Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng
và điều hoà
+ Đánh giá tình hình luyện tập của HS Xếp loại : Tốt , khá , trung bình và yếu
+Về nhà luyện tập kĩ thuật nhảy bước bộ trên không ,chạy đà – nhảy xa kiểu ngồi ( giậm nhảy và trên
không )
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình xuống lớp
IV RÚT KINH NGHIỆM
Tuần 21
Tiết 40 Ngày soạn :12 / 01 / 2011
BÀI BẬT NHẢY: Luyện tập bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, chạy
đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
ĐÁ CẦU : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân
Trang 4CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.
I MỤC TIÊU
1 Kiến thức
- Biết và hiểu KT bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, Luyện tập chạy bền
2 Kĩ năng: Thơng hiểu thực hiện đúng động tác.
3 Thái độ: GD học sinh tính kĩ luật cao trong học tập
II CHUẨN BỊ
1 Thầy: Cầu
2.Trị : Cầu, vệ sinh sân tập
III Hoạt động dạy học:
PHẦN – NỘI
A.PHẦN MỞ BÀI.
- Nhận lớp
+ Khởi động
chung
+ Khởi động
chuyên mơn
B.PHẦN CƠ BẢN
1- BẬT NHẢY:
Ơ n
+ Bật nhảy bằng
hai chân tay với
vật trên cao
+ Chạy đà tự do
nhảy xa kiểu
ngồi
2 Ơn tâng cầu
và chuyền cầu
bằng mu bàn
chân, chuiyeenf
cầu theo nhĩm
2-3 người
7-9’
28-31’
1L 2L/8N
2L
1-2L
1-2L
+ Tập trung
- Ổn định ,điểm số, báo cáo
GV nhận lớp
- Phổ biến nội dung Yêu cầu tiết học ï + Chạy khởi động nhẹ nhàng
2 vòng quanh sân trường
+ Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân Lưng bụng Eùp dọc – ép ngang
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông và chạy đạp sau
+ Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật , luyện tập nâng cao kĩ năng
+ Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật , luyện tập nâng cao kĩ năng
GV
- Đội hình khởi động
- Gv phân nhĩm cho các em tập và quan sát
sửa sai
Trang 53- CHẠY BỀN
4 Củng cố
C.PHẦN KẾT THÚC
+Hồi tỉnh
+ Nhận xét
+ Giao bài tập
(5’)
(5’)
4-5’
1L
1L
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Gv gọi 4-5 Hs thực nhiện lại
kĩ thuật
- Tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Thả lỏng tích cực toàn thân , tay – chân, lưng bụng và điều hoà
+ Đánh giá tình hình luyện tập của HS Xếp loại : Tốt , khá , trung bình và yếu
+Về nhà luyện tập kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
- Chạy theo nhĩm sức khoẻ – giới tính
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình xuống lớp
IV RÚT KINH NGHIỆM